سانس کی قلت مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے ، جس کا آزادانہ طور پر تعین کرنا بہت مشکل ہے۔ کچھ حالات میں ، بھاگنے کے بعد ہوا کی کمی کا مطلب پیچیدہ بیماریوں کی نشوونما کا مطلب ہوسکتا ہے جسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ سانس کی قلت اور ہوا کی کمی treatment علاج کی تشخیص کے بعد ایک ماہر کے ذریعہ تجویز کیا جاتا ہے۔
سانس لینے میں قلت کا طریقہ کار
پھیپھڑوں میں ہوا کے جمود سے سانس کی قلت پیدا ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں سانس لینے کے دوران رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ اعصابی خاتمے جو دماغ کو تسخیر بھیجتے ہیں وہ مکمل طور پر کام نہیں کرتے ہیں اور ٹشووں کی نامکمل آکسیجن سنترپتی کا احساس ہوتا ہے۔ دوڑنے کے دوران ، کاربن ڈائی آکسائیڈ کی ایک بڑی مقدار ایک شخص کے خون میں جمع ہوجاتی ہے ، جو دم گھٹنے کی علامات کی طرف جاتا ہے۔
سانس کی قلت مندرجہ ذیل طریقہ کار سے ہوتی ہے۔
- سانس کے اعضاء کے پٹھوں کے ٹشووں کے سنکچن کے بارے میں تسلسل کو باقاعدگی سے انسانی دماغ کے پچھلے حصے میں بھیجا جاتا ہے۔
- سانس کے نظام کے رسیپٹرز کی جلن کی تشکیل؛
- دماغ کے علاقے میں بھیجے جانے والے تسلسل کو روکنا۔
پریشانی کو جنم دینے والے عوامل پر منحصر ہے کہ سانس لینے میں قلت کی ڈگری مختلف ہوسکتی ہے۔
کیا عوامل چلتے وقت سانس کی قلت اور سانس کی قلت کا سبب بنتے ہیں؟
چلانے کے دوران ، کسی شخص کے تقریبا تمام داخلی اعضاء تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ انسانی دل تیز رفتار سے کام کرتا ہے ، جس کی وجہ سے خون تیز رفتار سے گردش کرتا ہے۔ تمام داخلی اعضاء خون سے سیر ہوتے ہیں ، جو خرابی کا باعث بنتے ہیں ، جو ہوا کی کمی کی تشکیل کا باعث بنتے ہیں۔
کچھ عام عوامل جو چلتے ہوئے سانس کی قلت کو متحرک کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- تربیت کے لئے غیر مناسب تیاری؛
- زیادہ وزن
- بری عادات جیسے تمباکو تمباکو نوشی؛
- جسمانی تندرستی کی مطلوبہ سطح کی کمی؛
- انسانی جسم کی عمر کی خصوصیات؛
- اندرونی اعضاء کی بیماریوں؛
- ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی
کچھ معاملات میں ، سانس لینے میں عدم تعمیل کے نتیجے میں سانس کی قلت اس وقت ہوتی ہے ، جو پھیپھڑوں میں ہوا کی جمود اور گھٹن کی شکل میں مشتعل ہوتی ہے۔
سانس کی قلت کا باعث بننے والی بیماریاں
سانس کی ناکامی کی ایک عام وجہ اندرونی اعضاء کی بیماریاں ہیں۔ جسم پر اضافی بوجھ کے دوران بیماریاں پیچیدہ ہوتی ہیں ، اس کے نتیجے میں ، شخص تکلیف محسوس کرتا ہے۔
دل کے امراض
عام پریشانیوں میں سے ایک جو سانس کی قلت کا سبب بنتا ہے وہ ہے دل کی ناکامی۔ اس کے نتیجے میں ، دل خون کی وریدوں کے ذریعے خون پمپ کرنے کی شدت کو کم کرتا ہے ، جس سے جسم کی آکسیجن سنترپتی کا سبب بنتا ہے۔
اس قسم کی بیماری کے ساتھ ، پھیپھڑوں میں سیال اور کاربن ڈائی آکسائیڈ جمع ہوجاتا ہے ، جس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے اور دم گھٹنے کا سبب بنتا ہے۔
پھیپھڑوں کے امراض ، برونچی
چلنے کے دوران سانس کی قلت کا سبب بننے کی ایک عام وجہ سانس کے نظام کی خرابی ہے۔
اکثر اوقات ، سانس لینے میں تکلیف درج ذیل مسائل کے ساتھ ہوتی ہے۔
- پھیپھڑوں کے ناکافی افتتاحی کے نتیجے میں سانس کی ناکامی۔
- اس طرح کے سانس کی بیماری کے ساتھ ، برونکیل دمہ ، ہوا کا راستہ دب جاتا ہے اور آکسیجن کی فراہمی بند ہوجاتی ہے۔
نظام تنفس کی بیماریاں دم گھٹنے کو بھڑک سکتی ہیں اور کھانسی کے ساتھ ہوسکتی ہیں۔
خون کی کمی
خون کی کمی کا ظہور ہیموگلوبن کی مقدار میں کمی کو ہوا دیتا ہے ، جس کے نتیجے میں خون کی وریدوں کے ذریعہ کم آکسیجن منتقل ہوتا ہے۔ خون کی کمی کے ساتھ ، ورزش خون کی گردش کو تیز کرتی ہے ، جو خون میں آکسیجن کی مقدار کو کم کرتی ہے اور سانس اور سر درد کی قلت کا باعث ہوتی ہے۔
انڈروکرین نظام کی بیماریاں
بیماریوں سے تائرواڈ گلینڈ کے ذریعہ ہارمون کے سراو کو بڑی مقدار میں مشتعل کیا جاتا ہے ، جو جسم میں میٹابولک عمل میں منفی طور پر جھلکتی ہے۔
پرسکون حالت میں ، ایک شخص اس قسم کی پریشانی کو کم محسوس کرتا ہے ، تاہم ، جسمانی سرگرمی اضافی تناؤ کو بھڑکاتی ہے ، جس کی وجہ سے ہوا کی کمی اور سانس کی قلت پیدا ہوتی ہے۔
اکثر اس قسم کی علامات درج ذیل بیماریوں کے ساتھ ہوتی ہیں۔
- موٹاپا
- ذیابیطس؛
- teritoxicosis.
اس قسم کی بیماری میں مبتلا کھلاڑیوں میں ، ایک قاعدہ کے طور پر ، تربیت کے خاتمے کے بعد ، سانس لینے میں راحت اور نارمل ہونے کا احساس ہوتا ہے۔
نیوروز
ایک سینٹ دماغ میں واقع ہے ، جو نظام تنفس کے کام کے لئے ذمہ دار ہے ، لہذا ، طویل تناؤ کی صورتحال کے ساتھ ، پیچیدگیاں اکثر پیدا ہوتی ہیں۔
طویل المیعاد نیوروز تنفس کے نظام کے ذریعہ بھیجے جانے والے تحریک کے بہاؤ کو روکتا ہے۔ لہذا ، اکثر سانس لینے کے عمل میں دم گھٹنے اور رکاوٹوں کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
سانس کی قلت اور سانس کی قلت - علاج
چلانے کے دوران سانس لینے میں تکلیف کی وجہ کی نشاندہی کرنے کے ل you ، آپ کو مکمل معائنہ کرانا ہوگا۔ تشخیص کے نتائج کا استعمال کرتے ہوئے ، ماہر علامات کی تکرار کو ختم کرنے اور روکنے کے ل treatment صحیح قسم کا علاج تجویز کرے گا۔
مجھے کس ڈاکٹر کے پاس جانا چاہئے؟
ان معاملات میں جہاں مسئلہ کسی معلوم وجہ کے بغیر ہوتا ہے ، سب سے پہلے ضروری ہے کہ کسی معالج سے رابطہ کیا جائے جو عام امتحان لکھتا ہے۔ امتحان کے نتائج کی بنیاد پر ، مریض ایک تنگ ماہر کے پاس جائے گا جو ضروری قسم کا علاج تجویز کرے گا۔
علاج کے طریقے
اگر بھاگتے ہوئے ہوا کی کمی ہے تو ، علاج کے درج ذیل طریقے استعمال کیے جائیں:
- جس وجہ سے دم گھٹنے کا سبب بنے۔ ماہر بیماری کی قسم پر منحصر ہے کہ منشیات کا علاج تجویز کرتا ہے۔
- آکسیجن تھراپی - آکسیجن کی مطلوبہ مقدار سے خون کو تقویت بخش؛
- برونچی کو بڑھانے کے ل drugs دوائیں ، سانس لینے میں آسانی کے لئے مدد کرتی ہیں۔
- پھیپھڑوں کا وینٹیلیشن difficult مشکل صورتوں میں استعمال ہوتا ہے جب دوسرے طریقے مطلوبہ نتیجہ نہیں دیتے ہیں۔
- سانس لینے کی مشقیں؛
- پھیپھڑوں کے معمول کے کام کے ل special خصوصی جسمانی ورزشیں۔
مشکل معاملات میں ، جراحی مداخلت کا مشورہ دیا جاتا ہے ، جو اکثر پھیپھڑوں کی بیماریوں کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
جب چل رہا ہے تو دم گھٹنے کو کیسے روکیں؟
چلتے وقت سانس لینے میں تکلیف سے بچنے کے ل you ، آپ کو اپنی سانس لینے اور ورزش کی تال پر احتیاط سے نگرانی کرنی چاہئے۔ ورزش شروع کرنے سے پہلے ، گرم ہونا ضروری ہے ، جو نہ صرف پٹھوں کو گرم کرے گا بلکہ بوجھ کے لئے سانس کے نظام کو بھی تیار کرے گا۔
اگر دم گھٹنے کی علامات ظاہر ہوتی ہیں تو ، یہ ضروری ہے:
- تال کو کم؛
- کچھ گہری سانسیں گہری لے لو؛
- چلتے پھرتے نہ مائع بات کریں نہ شراب پائیں۔
- سانس لینے کے عمل میں ڈایافرام کا استعمال کریں۔
اگر دم گھٹنے کی علامات ختم نہیں ہوتی ہیں تو ، آپ کو تربیت چھوڑنا چاہئے اور کسی ماہر سے ملنا چاہئے ، اس قسم کی دشواری کو نظر انداز کرنا بیماری کی پیچیدہ قسم کی ظاہری شکل کو بھڑکا سکتا ہے۔
چلانے کے لئے سانس لینے کے قواعد
غلط سانس لینے سے خون میں آکسیجن کی کمی پیدا ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں انسانی جسم جلدی تھکاوٹ کا شکار ہوجاتا ہے اور سانس کی قلت کی علامات ظاہر ہوجاتی ہیں۔
چلتے وقت ، آپ کو درج ذیل اصولوں کا مشاہدہ کرنا چاہئے:
- ایسی رفتار کا انتخاب کریں جو پھیپھڑوں کو بوجھ نہ دے۔ چلتے وقت ، سانس لینے میں بھی ہونا چاہئے ، تکلیف تال کو کم کرنے کی ضرورت کی نشاندہی کرتی ہے۔
- سانس چھوٹا ہے ، جبکہ پیداوار میں کئی گنا اضافہ ہوتا ہے۔
- گہری سانس لیں تاکہ ڈایافرام شامل ہو۔
- ناک کے ذریعہ سانس لیا جاتا ہے ، اور منہ سے سانس آتا ہے۔
- وقفے وقفے وقفے سے بنائے جاتے ہیں ، اس دوران ایتھلیٹ کو تھوڑی مقدار میں مائع کا استعمال کرنا چاہئے۔
- ٹہلنا کھانے کے بعد 2 گھنٹے پہلے نہیں کیا جاتا ہے۔
رن کے آغاز سے پہلے ہی سانس کی شکل دینا ضروری ہے۔ اگر ورزش کے آغاز میں ہی سانس کا نظام ٹھیک نہیں ہوتا ہے تو ، ہر چیز کو مطلوبہ معمول پر واپس لانا بہت مشکل ہے۔
احتیاطی اقدامات
چلتے وقت سانس کی قلت کو روکنے کے لئے ، درج ذیل روک تھام کے طریقوں پر عمل کرنا چاہئے:
- بروقت تمام بیماریوں کا علاج؛
- سگریٹ نوشی اور بری عادتیں چھوڑیں۔
- یکساں طور پر بوجھ تقسیم؛
- ورزش شروع کرنے سے پہلے اچھی طرح گرم ہوجائیں۔
- نظام تنفس کے لئے مشقیں کریں۔
تربیت کی مستقل مزاجی کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے ، اس دوران بوجھ بڑھنے سے پہلے کسی شخص کے تمام داخلی اعضاء تیار اور تربیت کرتے ہیں۔
سانس لینے کے طریقہ کار کی تعمیل کھیل کھیلنے کی کلید ہے۔ چلانے کے دوران ، تمام اعضاء کو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لہذا ، اکثر اکثر سنگین بیماریوں کی موجودگی میں ، سانس کی قلت اور دم گھٹنے جیسے علامات ظاہر ہوتے ہیں۔
اگر سانس کی قلت کی علامات ظاہر ہوجاتی ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر کسی ماہر سے مدد لینا چاہئے اور تکلیف کو ختم کرنے کے لئے سفارشات پر عمل کرنا چاہئے۔
