کریٹائن لائن لائن آسان: ریلیز فارم ، تشکیل ، لینے کا طریقہ * کراسفٹ

کریٹائن

2K 0 19.12.2018 (آخری بار نظر ثانی شدہ: 19.12.2018)

کریٹائن ایک نامیاتی مرکب ہے جس کی جسم کو عام توانائی کے تحول کے لئے ضرورت ہوتی ہے۔ جسمانی سرگرمی میں اضافے کے لئے کھیلوں کے ضمیمہ کی لائن لائن آسان میں کمپاؤنڈ کی مطلوبہ مقدار ہوتی ہے۔

غذائی سپلیمنٹس کا باقاعدہ انٹیک پٹھوں کے ٹشووں کے سنجیدہ کام کے لئے ضروری اے ٹی پی انووں کی تشکیل میں اضافہ کرتا ہے۔ اس طرح ، کریمین ورزش کو بہتر بناتا ہے اور ساتھ ہی ورزش کے مابین بحالی کی مدت کو مختصر کرتا ہے اور تھکاوٹ کے احساسات کو کم کرتا ہے۔ کھیلوں کا ضمیمہ میٹابولائٹس کو بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے جو شدید عضلاتی کام کے دوران بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، غذائی سپلیمنٹس کی انٹیک پٹھوں کے بڑے پیمانے پر سیٹ کو تیز کرتی ہے۔ مایوکارڈیم - دل کی پٹھوں کی پرت پر کرینائٹین کا فائدہ مند اثر ہے۔

ریلیز فارم

پاؤڈر کی شکل 200 ، 500 اور 1000 جی میں دستیاب ہے۔

مرکب

ایک خدمت (5 گرام) میں 5 جی کریٹائن مونوہائیڈریٹ ہوتا ہے۔ غذائیت کی قیمت 13 کلو کیلوری ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ

غذائی اجزاء کا استعمال کئی طریقوں سے ہوتا ہے۔ ایتھلیٹوں میں بوجھ کا مرحلہ وسیع پیمانے پر پھیلتا ہے: پہلے ہفتے میں ایک دن میں 4-5 مرتبہ مصنوعات نشے میں پائی جاتی ہے ، جس کے بعد انٹیک کی تعدد دن میں ایک بار کم کردی جاتی ہے۔ دوسرا اختیار یہ ہے کہ ایک مہینہ کے لئے دن میں ایک بار ضمیمہ کے 5 گرام لینا ہے۔ یہاں تخلیقین کو مناسب طریقے سے لینے کا طریقہ ہے۔

مضر اثرات

ضمیمہ کا فعال جزو عضلہ میں پانی منتقل کرکے جسم پر پانی کی کمی کا اثر ڈالتا ہے۔ یہ اثر تھرمورجولیشن ، میٹابولزم ، الیکٹرویلیٹ توازن کی خلاف ورزی کی وجہ ہے۔ کھیلوں کا ضمیمہ لینے کے دوران اعتدال پسند پانی کی کمی سے دوروں کا سبب ہوتا ہے۔ مرکب ہاضمہ نظام سے خلل پیدا کرسکتا ہے ، جبکہ متلی ، الٹی ، ایپیگاسٹرک درد ، اور پاخانہ کی خرابی کی شکایت ظاہر ہوتی ہے۔

تضادات

ضمیمہ کو محفوظ سمجھا جاتا ہے ، لیکن حمل اور ستنپان کے دوران خواتین کے ساتھ ساتھ 18 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے بھی غذائی ضمیمہ لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

دل اور گردے کی خرابی کے شکار لوگوں میں احتیاط کے ساتھ کریٹائن کا استعمال کرنا چاہئے ، کیونکہ جسم میں پانی کی برقراری خیریت خراب ہوسکتی ہے۔