زمرے: صحت

بہت سارے نوسکھ ایتھلیٹس اکثر یہ سنتے ہیں کہ اگر تربیت کے بعد ان کے پٹھوں کو تکلیف پہنچتی ہے تو یہ بہت اچھا ہے۔ تو انہوں نے بہت اچھا کام کیا۔ کیا یہ صحیح ہے اور کیا درد واقعتا quality کوالٹی ٹریننگ کا اشارہ ہے؟ ہاں اور نہ....

آپ اس حالت کو نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں جس میں تربیت کے بعد آپ کو سر درد ہو۔ ہاں ، آپ آخری سیشن سے خراب ہوسکتے ہیں یا آج اپنے آپ کو بڑھاوا سکتے ہیں۔ یا ، مکھن ، بھاری مشقیں کرنے کے لئے صحیح تکنیک پر عمل نہ کریں۔...

بہت اکثر ، ایتھلیٹس ، خاص طور پر ابتدائی افراد ، یہ نہیں سمجھتے ہیں کہ تربیت کے بعد ان کی ٹانگیں کیوں چوٹ لیتی ہیں ، ایسی صورتحال میں کیا کرنا ہے ، اور ورزش کے بعد ہونے والے درد سے حقیقی مسئلے کو کیسے فرق کرنا ہے؟ در حقیقت ، علامت ہمیشہ ایک زبردست مسئلہ کا وعدہ نہیں کرتی ہے۔...

جب گھٹنے کے چلنے کے بعد تکلیف ہوتی ہے تو یہ بہت سے کھلاڑیوں سے واقف ہوتا ہے ، خاص طور پر وہ لوگ جو لمبی دوری کو ترجیح دیتے ہیں۔ کھیلوں کی دوائی کی دنیا میں اس مسئلے کا ایک اجتماعی نام بھی ہے - "رنر کا گھٹنے"۔ جب اس تشخیص کے پیچھے کیا ہوتا ہے...

بہت سے کھلاڑی دلچسپی رکھتے ہیں کہ وہ تربیت کے بعد کیوں بیمار محسوس ہوتا ہے۔ ایسی تکلیف ہمیشہ بھاری مشقت یا صحت کی پریشانی کا نتیجہ نہیں ہوتی ہے۔ بعض اوقات اس کی وجہ کھانے کی غلط تنظیم یا غلط وقت کے غلط وقت میں ہوتی ہے...

کیا تربیت کے بغیر پروٹین پینا ممکن ہے ، بہت سارے نووایس کھلاڑی حیران ہیں۔ کیا عضلہ بڑھنے لگیں گے ، کیا جسم اضافی تغذیہ کو قبول کرے گا ، کیا اس سے کوئی نقصان نہیں ہوگا؟ یہ اچھا ہے کہ آپ نے اس موضوع کو سمجھنے کا فیصلہ کیا ، کیونکہ بے قابو ہے...

آج ہم تجزیہ کریں گے کہ چلتے وقت پہلو کیوں تکلیف دیتا ہے۔ مسئلہ تقریبا almost ہر ایک سے واقف ہے ، ہے نا؟ یہاں تک کہ اسکول کی جسمانی تعلیم کے اسباق میں بھی ، ہم نے دیکھا ہے کہ تیز یا لمبی تجاوز کے دوران ، یہ ایک طرف گھسنا شروع کرتا ہے ، کبھی کبھی مکمل وقفے تک پہنچ جاتا ہے...

تربیت کے بعد ٹھنڈا ہونا کسی بھی منظم کھیل کے پروگرام کا حتمی حصہ ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے ، اس عنصر کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے ، اور ، اس دوران ، اس سے کم اہم نہیں ہوتا ہے ، مثال کے طور پر ، دوڑنے یا کسی دوسرے کھیل سے پہلے گرم جوشی کا عمل۔ آخری...

تربیت کے بعد جب گھٹنوں کو تکلیف پہنچتی ہے تو یہ صورتحال ناگوار ہوتی ہے ، اور بعض صورتوں میں یہ خطرناک بھی ہوتا ہے۔ بے شک ، درد بہت زیادہ مشقت یا ناکافی آرام کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، لیکن کسی امکان کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ہے۔ اس مضمون میں ، ہم فہرست دیں گے...

ورزش کے بعد کی بحالی ورزش کے کسی بھی دور کا لازمی حصہ ہے۔ اس مرحلے کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ، بصورت دیگر کلاسز بیکار ہوجائیں گی۔ پٹھوں اور جسم کو آرام کرنا چاہئے ، صرف اس صورت میں وہ نئے کارناموں کے لئے پوری طرح تیار ہوں گے۔ یہاں تک کہ...