زمرے: رن

میراتھن شروع ہونے سے پہلے ، کسی کھلاڑی کو اپنی عام غذا پر بہت زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے ، جس کی بدولت ایک شخص مستقبل میں مشکل فاصلے کے لئے جسم کو بہتر طور پر تیار کرنے کے قابل ہوجائے گا۔ غذا پر زیادہ توجہ دینے کے لئے آغاز سے 15-20 دن پہلے ضروری ہے ،...

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ الیکٹرک ٹریڈمل میکانکی ٹریڈمل سے بہتر ہے۔ کیا آپ کو بھی ایسا لگتا ہے؟ یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے ، کیوں کہ ایک سمیلیٹر کا انتخاب صرف آپ کی ذاتی ضروریات ، صلاحیتوں اور صحت کی حالت پر منحصر ہے۔ لہذا ، اس کا حوالہ دیتے ہوئے...

پاؤں کے ہالکس ویلگس کو سخت کنٹرول اور لازمی علاج کی ضرورت ہے۔ شکل کو درست کرنے کے لئے بنیادی علاج کی تکنیک میں آرتھوپیڈک جوتے یا insoles پہننے کے ساتھ مساج کا امتزاج ہے۔ insoles سستی اور زیادہ لچکدار ہیں...

ٹریڈمل صحت کو برقرار رکھنے کا ایک ورسٹائل اور آسان ذریعہ ہے ، جو قلبی نظام کے کام کو معمول پر لاتا ہے ، جسم کو فٹ ، پتلا اور خوبصورت بنا دیتا ہے۔ سمیلیٹر خریدنا حیرت انگیز خریداری ہوگی...

جب کوئی شخص کچھ کرنا شروع کرتا ہے تو ، ہمیشہ ان بنیادی باتوں کو جاننا ضروری ہوتا ہے جو آپ کو اس نئے کاروبار میں جلدی سے شامل ہونے میں مدد فراہم کریں گے ، اور اپنے آپ کو نقصان نہیں پہنچائیں گے۔ بھاگنا ، چاہے باہر سے کتنا ہی آسان نظر آئے ، اس میں کوئی رعایت نہیں ہے۔ لہذا اگر آپ کو حیرت ہے...

خود کو الگ تھلگ رکھنے والے لوگوں کا ایک سب سے اہم سوال یہ ہے کہ گھر میں جسمانی سرگرمی کے معمول کو کس طرح پورا کیا جائے: 10 ہزار قدموں سے گزرنا اور کھیلوں کی موافقت کو برقرار رکھنا - ایلیٹکس میں سی سی ایم ، گارمن کے سفیر الینا کلاشنکوفا کی طرف سے سفارشات دی گئیں ہیں۔...

روسی مارکیٹ ، ہمیشہ کی طرح ، مغربی رجحانات کو معمولی تاخیر سے پروسس کرتی ہے ، اور اب ہم ٹککر کے آلات ، یا ٹککر کے مالش کرنے والوں کی مانگ کے مابین دس سالہ "خلا" پر قابو پا رہے ہیں۔ مضمون کا مواد: بحیثیت اسیر مساج...

کسی بھی فاصلے کی تیاری کرتے وقت ، پری اسٹارٹ پیریڈ کا صحیح طریقے سے انعقاد کرنا انتہائی ضروری ہے ، جو دوڑ سے ایک مہینہ پہلے تک جاری رہتا ہے۔ اور اس سلسلے میں میراتھن بھی مستثنیٰ نہیں ہے۔ دوڑ سے پہلے آخری مہینے میں تیاری کا نچوڑ ایک قابل تلاش کرنا ہے...

ایک فعال طرز زندگی کے پرستار اکثر گھٹنوں کے نیچے پیروں میں درد کے مسئلے کا سامنا کرتے ہیں۔ اور یہ ابتدائی اور پیشہ ور افراد پر یکساں طور پر لاگو ہوتا ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں ، ہم گھٹنوں کے نیچے پیروں میں درد کی سب سے عام وجوہات کی تحقیقات کریں گے۔ ٹانگوں میں درد...

لمبی دوری سے چلنے سے نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی صحت بھی ترقی کرتی ہے۔ چل رہا ہے - جیسے کسی ماہر نفسیات کے ساتھ سیشن ہوتا ہے بہت سارے جوگر اس کھیل کے ایک اہم فوائد کو اپنے ساتھ تنہا رہنے کا موقع قرار دیتے ہیں۔ دوران...