زمرے: رن

جوگنگ حال ہی میں زیادہ سے زیادہ مشہور ہوگئی ہے۔ لوگ گروپس میں شامل ہوجاتے ہیں ، ریسوں میں حصہ لیتے ہیں ، ذاتی ٹرینرز کی خدمات حاصل کرتے ہیں ، یا آن لائن تربیت کا عمل مرتب کرتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، کچھ معاملات میں یہ مکمل طور پر کیا جاسکتا ہے...

جاگنگ آج کل بہت مشہور ہے۔ نو عمر سے لے کر ریٹائرمنٹ تک ہر عمر کے لوگ باقاعدہ سیر و تفریح ​​سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ آپ پارک میں ، جم میں ، اسٹیڈیم میں ، اور آخر کار گھر میں ٹریڈمل پر چل سکتے ہیں۔...

گھٹنوں میں طرح طرح کے پیتھالوجیز کی نشوونما کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کا جمنا ، پٹھوں کے نظام ، لمبوساکریل یا ہپ مشترکہ کی بیماریوں سے وابستہ ہے۔ پہلے اور زیادہ درست طریقے سے منبع کا تعین ہوتا ہے ، اتنا ہی زیادہ مجاز...

باقاعدہ ٹہلنا قلبی نظام کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے اور ساتھ ہی متعدد بیماریوں کا علاج بھی کرسکتا ہے۔ جسم کو صاف کرنا چلنے سے جسم کو طرح طرح کے ٹاکسن سے پاک کیا جاتا ہے۔ اس سے اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے...

بہت سے رنرز اور مقابلوں اور میراتھن میں حصہ لینے والے ایسے پروگرام سے واقف ہیں جو صحرا سٹیپس کی آل روسی میراتھن "ایلٹن" ، جو وولوگراڈ خطے میں ہوتا ہے۔ ابتدائی حامی اور مستقل طور پر شریک دونوں ہی میراتھن میں شریک بن جاتے ہیں۔...

یکم مئی ، 2016 کو میں نے وولوگراڈ میراتھن "وکٹوری" میں حصہ لیا۔ اگرچہ ٹھیک ایک سال پہلے اسی میراتھن میں میں نے 3 گھنٹے 5 منٹ کا وقت دکھایا تھا۔ اسی دوران ، میں نے صرف نومبر 2015 میں ہی میراتھن کے لئے مکمل تیاری شروع کردی۔ اس طرح ، چھ ماہ کی تربیت میں ، میری اصلاح ہوئی...

موسم سرما میں دوڑنے کے ل of کپڑے ، یقینا، گرم مہینوں میں دوڑنے کے ل clothes کپڑے سے مختلف ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، مردوں اور عورتوں کے لئے موسم سرما کے لباس میں بھی اختلافات پائے جاتے ہیں ، لہذا آج کا مضمون اس مسئلے کے لئے الگ سے مختص کیا جائے گا...

600 میٹر کی دوری مختصر اور درمیانی فاصلوں کے درمیان انٹرمیڈیٹ ہے۔ نیز ، اس ضبط میں عالمی ریکارڈات درج نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ تعلیمی اداروں میں 600 میٹر دوڑنے کا معیار بھی منظور نہیں کیا گیا۔ تاہم ، 600 میٹر کا فاصلہ ہے...

اگر آپ کھیلوں میں شامل ہیں ، بشمول جوگنگ ، یا بیرونی سرگرمیوں کے صرف شائقین ہیں ، تو آپ کو اپنی برداشت کو فروغ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ جسم کا ایک خاص وسائل ہے جو خاص کارکردگی سے تھکاوٹ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا...

ہر ایک جو اپنے جسم کے لئے راحت کے بارے میں سوچتا ہے وہ اس طرح سے ایک جم میں کھیلوں کا تصور کرتا ہے: وہ ہیڈ فون لگاتے ہیں ، اپنی پسندیدہ موسیقی کو چالو کرتے ہیں ، ایک شخص ، خود کے ساتھ تنہا رہ کر ، آسانی سے چل سکتا ہے ، بیک وقت...