600 میٹر چلانے کے لئے معیارات اور ریکارڈز

600 میٹر چل رہا ہے مختصر اور درمیانی فاصلوں کے درمیان انٹرمیڈیٹ ہے۔ نیز ، اس ضبط میں عالمی ریکارڈات درج نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ تعلیمی اداروں میں 600 میٹر دوڑنے کا معیار بھی منظور نہیں کیا گیا۔ تاہم ، درمیانی دوڑنے والے اور فاصلے پر چلانے والوں کی تربیت کے عمل میں 600 میٹر کا فاصلہ سب سے عام ہے۔

1. 600 میٹر کے اسپرٹ میں روسی ریکارڈ

مردوں کے درمیان 600 میٹر انڈور ریس میں روسی ریکارڈ کا تعلق یوری بورزاکوسکی سے ہے۔ 2010 میں ، اس نے 1.16.02 میٹر میں تین گودوں کا احاطہ کیا۔

اولگا کوٹلیاروفا نے خواتین میں 600 میٹر انڈور ریس میں روسی ریکارڈ اپنے نام کیا۔ 2004 میں ، اس نے 1.23.44 میٹر میں 600 میٹر کی دوڑ دی ، جو اس فاصلے میں دنیا کی سب سے عمدہ دوڑ بھی ہے۔

اولگا کوٹلیاروفا

2. مردوں میں 600 میٹر تک دوڑنے کے معیارات

3. خواتین میں 600 میٹر تک دوڑنے کے معیارات

درمیانی اور لمبی دوری پر چلانے کے اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننے کی ضرورت ہے جیسے صحیح سانس لینے ، تکنیک ، وارم اپ ، مقابلہ کے دن کے لئے صحیح eyeliner بنانے کی صلاحیت ، چلانے کے لئے صحیح طاقت کا کام اور دیگر کام کرنا۔ لہذا ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو سائٹ اسکافٹون ڈاٹ آر یو کے مصنف کی طرف سے اور ان دیگر موضوعات پر انوکھا ویڈیو سبق سے آگاہ کریں ، جہاں آپ اب ہیں۔ سائٹ کے قارئین کے لئے ، ویڈیو سبق مکمل طور پر مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں ، اور کچھ سیکنڈوں میں آپ کو دوڑتے وقت مناسب سانس لینے کی بنیادی باتوں پر مشتمل سیریز کا پہلا سبق مل جائے گا۔ یہاں سبسکرائب کریں: چل رہا ویڈیو سبق ... ان سبقوں نے پہلے ہی ہزاروں افراد کی مدد کی ہے اور آپ کی مدد بھی کرے گی۔

ویڈیو دیکھیں: شيطان يقول انا القوي الذي تسبب في موت أطفالها (مئی 2025).