زمرے: تربیت

ائیر اسکواٹس کسی بھی کراس فٹ ٹریننگ پروگرام کی ناگزیر صفت ہیں۔ اس بزورڈ کا کیا مطلب ہے؟ کراسفٹ ایک اعلی وقفہ ورزش ہے جس میں جمناسٹکس ، ایروبکس ، طاقت کی تربیت ، کیٹلبل لفٹنگ ، کھینچنے والے عناصر شامل ہیں۔...

ایک سجیلا نرم پیٹ نہ صرف آپ کے اعداد و شمار سے عدم اطمینان کا باعث بنتا ہے ، بلکہ یہ لمبی بیماریوں ، کمر اور کرنسی کے مسائل بھی پیدا کرسکتا ہے۔ لیکن "شکار والے مقام سے ٹرنک اٹھانا" کی پچاس تکرار کرنے کیلئے رش ​​کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔...

کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کوچ اور مناسب تربیت کے بغیر بھی ، خود ہی رولر اسکیٹ سیکھنا سیکھیں ، چاہے آپ نے پہلے کبھی کوشش ہی نہیں کی ہو۔ ہمارے پاس آپ کے لئے ایک بڑی خوشخبری ہے۔ جس کی تندہی اور صبر کے ساتھ ، کوئی بھی شخص ، ایک بالغ اور بچہ دونوں ،...

پیدل چلنے کے فوائد قدیم زمانے سے ہی جانا جاتا ہے۔ یہ ایسی تحریک ہے جو بیکار طرز زندگی سے وابستہ متعدد بیماریوں سے بچاتا ہے ، اور ساتھ ہی زیادہ وزن نہ لینے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ ان دنوں زیادہ سے زیادہ لوگ دفتر کی کرسیوں میں اضافہ کر رہے ہیں ،...

تیتلی پھانسی کی سب سے شاندار تکنیک کے ساتھ تیراکی کررہی ہے ، اس کے علاوہ ، سب سے مشکل میں سے ایک۔ اس انداز کو "ڈولفن" ، "تتلی" ، یا محض - "بٹ" بھی کہا جاتا ہے۔ درحقیقت ، اگر آپ اوپر سے تیراکی کو دیکھیں تو اس کے ہاتھ کی حرکتیں مشابہ ہوجائیں گی...

تمام لوگ نہیں جانتے ہیں کہ اسکیٹنگ سکی کو کس طرح منتخب کرنا ہے ، لیکن اس دوران ، اسکیئنگ تکنیک میں عبور حاصل کرنے کی رفتار صحیح خریداری پر منحصر ہے۔ نا مناسب اسکی سازوسامان سیکھنے کی خواہش کو مکمل طور پر حوصلہ شکنی کر سکتے ہیں - ایک شخص کی چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے...

آج اٹھائے گئے اقدامات کی تعداد گننے کے لئے یہ بہت فیشن ہوگیا ہے ، لہذا بہت سے لوگ اس میں دلچسپی لیتے ہیں کہ انہیں دن میں کتنا چلنا پڑتا ہے۔ لوگ اسمارٹ فونز پر پیڈومیٹر کے ساتھ خصوصی ایپلی کیشنز انسٹال کرتے ہیں ، ہارٹ ریٹ مانیٹر ، فٹنس بریسلیٹ وغیرہ خریدتے ہیں...

کیا آپ یہ سیکھنا پسند کریں گے کہ اپنے طور پر یا کسی ساتھی کی مدد سے چلنا سیکھیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ مشق صرف تربیت یافتہ جمناسٹس کے لئے ہی ہے؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کیسا ہے - درحقیقت ، کچھ گروہوں کی مناسب تربیت اور اچھی جسمانی حالت کے ساتھ...

آئیے کراس کنٹری چلانے (کراس) کے بارے میں ، اس کی خصوصیات ، تکنیک ، فوائد اور تیاری کے مرحلے کے بارے میں بات کرتے ہیں؟ پہلے ، آئیے یہ معلوم کریں کہ "کھردرا علاقہ" کیا ہے۔ آسان الفاظ میں ، یہ کوئی کھلا علاقہ ہے جو کسی بھی طرح سے چلانے کے لئے لیس نہیں ہے۔...

بیک اسٹروک سب سے آسان ، کم توانائی استعمال کرنے اور فائدہ مند انداز میں سے ایک ہے۔ کھیلوں کی تیاریوں میں صرف 4 سرکاری قسمیں ہیں ، جن میں سے صرف ایک پیٹھ پر ہوتا ہے - ایک کرال۔ یہی وجہ ہے کہ تقریر کرتے وقت 10 میں سے 9 معاملات میں...