کسی کوچ اور ٹریننگ کے بغیر ، خود ہی رولر اسکیٹ کس طرح سیکھنا سیکھنا چاہتے ہیں ، چاہے آپ نے پہلے کبھی اس کی کوشش نہیں کی ہو۔ ہمارے پاس آپ کے لئے ایک بڑی خوشخبری ہے۔ مناسب تندہی اور صبر کے ساتھ ، کوئی بھی شخص ، ایک بالغ اور بچہ ، آسانی سے اس مہارت میں مہارت حاصل کرے گا۔ آپ سب کو واضح ہدایات کے ساتھ ساتھ ایک محفوظ اور آرام دہ ٹریک کی بھی ضرورت ہے۔
نوٹ! اگر آپ اپنے بچے کو رولر اسکیٹ کا طریقہ سکھانا چاہتے ہیں تو ، ویڈیو میٹریل اور مرحلہ وار الگورتھم آپ کو حقیقی ٹرینر نہیں بنائیں گے ، جو واقعی حفاظت کو کنٹرول کرنے کے قابل ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ خود سواری کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے وقت نہیں رکھتے تھے۔ رولرس ایک تکلیف دہ کھیل ہے ، لہذا ، کہنیوں اور گھٹنوں کے لئے حفاظتی پیڈ کے ساتھ ساتھ ایک خاص شاک پروف پروف ہیلمیٹ بھی خریدنا یقینی بنائیں۔
ابتدائ کے ل for ویڈیو کے ساتھ رولر اسکیٹ کا طریقہ سیکھنا شروع کریں - وہاں سواری کے دوران آپ کو جسمانی صحیح حالت ، آگے پیچھے ، پیچھے کی طرف اور موڑ کے دوران واضح طور پر نظر آئے گا۔ ایتھلیٹ کو یہ بھی سیکھنا چاہئے کہ کس طرح بریک لگنا ہے اور صحیح طریقے سے گرنا ہے۔ ان مہارتوں کے بغیر وہ کبھی بھی رولر اسکیٹس پر اعتماد محسوس نہیں کرے گا۔
سواری کس طرح سیکھیں: ہدایات
بچوں اور بڑوں کے لئے انسٹرکشننل ویڈیوز کے ساتھ رولر اسکیٹ کو صحیح طریقے سے سیکھنے کا طریقہ ختم کرنے کے بعد ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ طباعت شدہ مواد کی طرف جائیں ، جس میں رولنگ تکنیک کی تفصیل سے تفصیل ہے۔ آپ پہلے ہی ہمارا مضمون پڑھ رہے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ آپ صحیح سمت میں گامزن ہیں۔ ہم آپ کو آسان ہدایات پیش کرتے ہیں ، جن کی مدد سے بچے اور بالغ دونوں ہی خود رولر اسکیٹ سیکھنا سیکھیں گے۔
ہم رولرس پر چلے جاتے ہیں
جوڑا رکھو - تالے کو اچھی طرح سے سخت کرو ، ویلکرو فاسٹنرز کو مضبوط کرو ، سیدھا کرو اور توازن لگانے کی کوشش کرو۔ مزید پر اعتماد محسوس کرنے کے لئے حمایت کے ساتھ اگلا پہلا مؤقف اختیار کریں۔
درست کرنسی: جسم تھوڑا سا آگے جھکا ہوا ہے ، ٹانگیں گھٹنوں کے بل جھکے ہوئے ہیں ، بازو آزادانہ طور پر اطراف میں کم کردیئے گئے ہیں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ سکیٹ کس طرح کرنا ہے تو آپ کا جسم بدیہی اندازہ لگائے گا کہ کس طرح صحیح طریقے سے کھڑا ہونا ہے تاکہ گر نہ جائے۔
آپ کو دو پوزیشن سیکھنے کی ضرورت ہے: پیر ایک دوسرے کے متوازی ہوتے ہیں یا ، جب ایک ٹانگ دوسرے کے پیچھے رکھی جاتی ہے ، تو اس کی لمبائی لمبائی میں کھڑی ہوتی ہے۔
کچھ منٹ انتظار کریں ، اپنے جذبات سنیں۔ ویسے ، یہ دیکھنے کے لئے یہ بہترین لمحہ ہے کہ آیا ویڈیوز آپ کے لئے صحیح ہیں یا نہیں۔ رولر اسکیٹ کس طرح سیکھنا ہے اس سے پہلے ، جوتے پر دھیان دیں - چاہے وہ دباؤ ڈال رہے ہوں ، چاہے وہ مضبوطی سے رکھے ہوئے ہوں ، چاہے فاسٹنر محفوظ طریقے سے طے ہو۔
کیسے جانا ہے؟
اگر آپ جانتے ہو کہ سکیٹنگ کرنا جانتے ہیں تو ، قدم "ہیرینگ بون" کو یاد رکھیں - یہ رولرس کے ساتھ بھی کام آئے گا:
- درست کرنسی میں داخل ہو؛
- اس ٹانگ کے پیر کا رخ کریں جس سے آپ تھوڑا سا باہر کی سواری شروع کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
- دوسرے ٹانگ کے ساتھ دھکا لگائیں ، اپنے جسم کا وزن پہلی ٹانگ میں منتقل کریں۔
- اگر سب کچھ صحیح طریقے سے کیا جاتا ہے تو ، آپ آگے بڑھیں گے۔
- اس کے بعد ، دوسری ٹانگ کو سطح پر رکھیں ، جراب کو باہر کی طرف موڑ دیں ، اور ، پہلی ٹانگ سے زور دے کر اپنے جسمانی وزن کو اس میں منتقل کریں۔
- اگلا ، دھکیلنے اور گاڑی چلانے ، پیروں کو تبدیل کرنے کے درمیان متبادل۔
اگر آپ کے ویڈیوز نے پٹری پر ایک پگڈنڈی چھوڑ دی ہے تو آپ کو کرسمس ٹری کی خاکہ نظر آئے گی۔ اسی جگہ سے اس قدم کا نام آیا ہے۔ جلدی نہ کریں اور اپنے فضل سے دوسروں کو حیرت زدہ کرنے کی کوشش نہ کریں - آہستہ اور احتیاط سے کام کریں۔
سست کیسے سیکھیں؟
بریک لگانے کی مہارت میں مہارت حاصل کیے بغیر رولر اسکیٹ کو کس طرح صحیح طریقے سے سیکھنا سیکھنا ناممکن ہے۔ ویسے ، اس جگہ پر اپنی سکیٹنگ کی مہارتوں کے بارے میں بھول جائیں - رولرس کے ساتھ سب کچھ مختلف ہے۔ بریک لگانے کے کئی طریقے ہیں۔
- ابتدائی کھلاڑیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ بریک کا استعمال کریں - رولر جوتے کی ایڑی پر ایک چھوٹا سا لیور۔ اپنے دوسرے پاؤں کے ساتھ اس پر آہستہ سے دبائیں ، اور آپ فورا؛ ہی سست ہونا شروع کردیں گے۔
- بریک لگانے کی خصوصی تکنیکیں ہیں جو آپ کو بغیر لیور کے رکنے میں سیکھ سکتی ہیں۔
- دونوں پیروں کو زمین پر رکھیں اور آگے بڑھیں ، بغیر آگے بڑھے ، بغیر کسی جھنجھٹ کے ، آپ لامحالہ رفتار کھونے لگیں گے؛
- اگر آپ کو تیزی سے بریک لگانے کی ضرورت ہے تو ، دونوں پیروں کو سطح پر رکھیں اور رول جاری رکھتے ہوئے اپنی ہیلس کو ساتھ لائیں۔ یہ تحریک سواری کو روک دے گی۔
- ہموار موڑ بنانا شروع کرنے کی کوشش کریں۔
- لان کی طرف راستہ بند کردیں اور درخت ، باڑ یا جھاڑی پر قبضہ کریں۔
تبدیل کرنے کا طریقہ سیکھیں؟
اپنے نوعمر بچوں کو سمجھاؤ کہ جلدی سے رولر اسکیٹ سیکھنا مشکل ہے ، خاص کر اگر وہ موڑ نہیں سکتا۔ اسکیٹس کو رول کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے ، یاد رکھیں کہ اس تدبیر کے لئے جگہ کی ضرورت ہے۔ تمام موڑ ایک وسیع آرک میں انجام دیئے جاتے ہیں۔
- تیز کرنا؛
- اپنے پیروں کو 30 سینٹی میٹر (کندھے کی چوڑائی) کے فاصلے پر رکھیں اور اس ٹانگ کو آگے رکھیں جس کی طرف آپ رخ موڑنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
- تھوڑا سا بیٹھ کر اپنے ٹورسو کو موڑ کی طرف جھکاؤ۔
- ہیسٹر لینڈ کی طرف مضبوطی سے کاسٹروں کی بیرونی سطح کو دبانے سے پینتریبازی کا آغاز کریں۔
پیچھے کی سواری کس طرح سیکھیں؟
آئیے اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ رولر اسکیٹ کو پیچھے کی طرف جانے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں - یہ اتنا دلچسپ اور دلچسپ ہے!
- یاد رکھنا ، راستہ صاف ہے کہ نہیں ، آپ کو ہمیشہ اپنے کندھے پر نگاہ رکھنا چاہئے۔
- اپنے ہاتھ سے دیوار کو دھکا دیں اور پیچھے لوٹیں۔ اپنی پیٹھ کو آگے بڑھانا کیسا لگتا ہے۔
- اب آپ کو ایک ایسی حرکت کرنا ہوگی جو ریت پر ایک گھنٹہ گلاس کی خاکہ چھوڑ دے: آپ کو دونوں پاؤں سے دور رکھیں ، زمین پر ایک گیند کھینچیں اور اپنے پیروں کو دوبارہ اکٹھا کریں۔
- رفتار باہر دھکیلنے کے وقت خاص طور پر اس وقت ہوتی ہے ، رولرس کے اگلے پہیے پر مرکزی دباؤ کرنے کی کوشش کریں۔
- طویل اور سخت ٹرین کی تربیت کریں - آپ یقینی طور پر سیکھنے کے قابل ہوں گے۔
کس طرح ٹھیک سے گرنے کے لئے سیکھنے کے لئے؟
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، کسی بالغ کو رولر اسکیٹ سکھانا کافی ممکن ہے ، لیکن اسے صحیح طور پر گرنے کی بھی ضرورت ہے ، کیونکہ ایک بھی ایتھلیٹ اس سے محفوظ نہیں ہے۔ گرنے کی تکنیک میں بنیادی قاعدہ گروپ بندی ہے۔ یاد رکھیں ، آپ جتنے نیچے زمین پر ہوں گے اور آپ کے بازو اور ٹانگیں جتنی کم رہ جائیں گی ، آپ جتنا کمزور کریں گے اور کسی چیز کے ٹوٹنے کا خطرہ بھی اتنا ہی کم ہوگا۔
- اگر آپ کو فوری طور پر رکنے کی ضرورت ہے (آپ کے سامنے رکاوٹ ، سڑک ، گڑھے وغیرہ ہیں) یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنا توازن کھو بیٹھے ہیں اور آگے بڑھنے والے ہیں ، نیچے بیٹھے ہوئے ہیں ، اپنی پیٹھ کو محراب کریں گے اور اپنے گھٹنوں کو اپنے ہاتھوں سے پکڑ لیں گے - اس طرح آپ گروپ بن جائیں گے اور زیادہ مار نہیں پائیں گے۔ مضبوط
- اپنے بازوؤں کو کبھی بھی اطراف میں نہ پھیلائیں یا ایک ٹانگ کو زمین سے اوپر نہ اٹھائیں - فریکچر اسی طرح ہوتا ہے۔
- اپنے پیروں یا پیٹھ کو سیدھے کرنے کی کوشش نہ کریں - گویا کہ آپ اونچائی سے گر جائیں گے۔
- اپنے ہاتھوں سے اپنے سر کو ڈھانپیں - اس طرح آپ جسم کو کھولتے ہیں ، اور یہ کسی پلاسٹک کے ہیلمیٹ سے محفوظ نہیں ہے۔
اگر آپ ابتدائی ہیں ، تو کبھی بھی بغیر کسی محافظ اور ہیلمٹ کے پٹڑی پر نہ نکلیں۔ آج رولر اسکیٹس پر آپ کی حفاظت مستقبل میں خوشگوار اور دیرپا سواری کی بنیاد ہے۔
آپ کی سواری کی تکنیک پر کیا اثر پڑتا ہے اور مناسب طریقے سے تیار کرنے کا طریقہ
اس سے قطع نظر کہ آپ کیا جاننا چاہتے ہیں - ہیل رولرس (ہیل پر باقاعدہ جوتے سے منسلک) یا باقاعدگی سے کیسے اسکیٹنگ کی جائے ، سب سے پہلے مناسب ٹریک تلاش کریں اور قابل اعتماد سامان خریدیں۔
- اچھ rolے رولر۔ آرام دہ اور پرسکون ، اعلی معیار کے فاسٹنر اور لیس ، جو احتیاط سے پیروں کو ٹھیک کرتے ہیں۔
- کھیلوں کے لباس کو نقل و حرکت کی آزادی میں مداخلت نہیں کرنی چاہئے۔
- اپنے ہیلمٹ کو اپنے سر پر رکھیں ، کونیوں اور گھٹنوں پر نوزلز ، دستانے یا اپنے ہاتھوں پر اپنی ہتھیلیوں کے اندر ایک خاص پیڈ۔
- اسباق سب سے بہتر ربڑ کی سطح پر - کھیلوں کے پارکوں میں ٹریڈ ملوں پر۔
- جگہ پر ہجوم نہیں ہونا چاہئے ، سڑک فلیٹ اور ہموار ہے۔
پیارے قارئین ، یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ رولر اسکیٹ کو صحیح طریقے سے کیسے سیکھنا ہے ، اور سب سے پہلے ، یہ آپ کی اپنی حفاظت کے لئے ضروری ہے۔ اگر آپ صحیح تکنیک پر عبور رکھتے ہیں تو آپ ٹریک پر شدید چوٹ کے امکان کو کم کردیں گے۔
اپنے بچے کو پیچھے اور آگے دونوں کو رولر اسکیٹ سکھانے کی کوشش کریں ، اور اسے موڑ ، ٹوٹ پھوٹ اور گرنے کے قابل بھی ہونا چاہئے۔ اگر اس کی تکنیک درست ہے ، تو وہ بہت جلد سیکھ جائے گا اور یہ عمل زیادہ خوشگوار ہوگا۔ صحیح حرکت کے ساتھ ، آپ کے پٹھوں اور جوڑوں میں تکلیف نہیں ہوگی ، اور سواری سڑک پر آپ کا پسندیدہ تفریح بن جائے گی!
