زمرے: تربیت

آئیے پول میں تیراکی کے ل a کیپ کا انتخاب کرنے کے طریقہ کے بارے میں بات کرتے ہیں ، کیونکہ اس وصف کے بغیر اسے کسی بھی کھیلوں کے احاطے میں تیراکی کی اجازت نہیں ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ محض ایک لوازم ہے ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کی بہت سی قسمیں ہیں؟ اس کے علاوہ ، کھلاڑی...

آج سے ہم وال پیش اپس کے بارے میں بات کریں گے۔ آپ کی کمر کو مضبوط کرنے کے ل a ایک زبردست موثر ورزش اور طاقت کی تربیت میں منتقلی کے لئے پیٹھ۔ اس قسم کے پش اپ کو ہلکا پھلکا ورژن کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے ، کیونکہ یہ عملی طور پر ہاتھوں پر بوجھ نہیں ڈالتا ہے ، جس سے اہم زور دیا جاتا ہے...

اس آرٹیکل میں ، ہم طویل فاصلے سے چلانے کی تکنیک کا تجزیہ کریں گے ، کیوں کہ اس پر عمل پیرا ہونے سے یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ جسم کو نقصان پہنچائے بغیر لمبے عرصے تک چلانے کے قابل ہوجائیں گے۔ طویل فاصلے خاص طور پر ابتدائی افراد کے ل chal ، مشکل ہیں۔ اس پر قابو پانا سیکھنا ضروری ہے...

بہت سارے والدین جو اپنے بچوں کی جسمانی تعلیم کے بارے میں سنجیدگی سے سوچتے ہیں وہ نہیں جانتے ہیں کہ فرش سے نیچے رکھنا کسی بچے کو کس طرح پڑھانا ہے۔ بچوں کی تربیت شروع کرنے سے پہلے ، ایک قابل تربیتی پروگرام تیار کرنا ضروری ہے۔ بچوں کی جسمانی نشوونما کرنی چاہئے...

ایک سجیلا نرم پیٹ نہ صرف آپ کے اعداد و شمار سے عدم اطمینان کا باعث بنتا ہے ، بلکہ یہ لمبی بیماریوں ، کمر اور کرنسی کے مسائل بھی پیدا کرسکتا ہے۔ لیکن "شکار والے مقام سے ٹرنک اٹھانا" کی پچاس تکرار کرنے کیلئے رش ​​کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔...

آئیے اونچائی کے ل the موٹر سائیکل کے فریم کا صحیح سائز منتخب کرنے کا طریقہ معلوم کریں - نہ صرف سوار کا راحت اس عنصر پر منحصر ہے ، بلکہ اس کی صحت اور حفاظت بھی ہے۔ تاکہ آپ کو اس پہلو کی اہمیت کے بارے میں کوئی شبہ نہ ہو ، آئیے معلوم کریں...

کھیلوں کے عنوانات اور زمرے کی تفویض کے لئے تیراکی کے معیارات منظور کیے جاتے ہیں۔ تیراکوں کی مہارت اور رفتار کے لئے تقاضے وقتا فوقتا بدل جاتے ہیں ، اکثر اوقات مضبوطی کی سمت۔ ایک اصول کے طور پر ، اس طرح کے فیصلے چیمپین شپ ، انٹرنیشنل کے نتائج کی بنیاد پر کیے جاتے ہیں...

اس مضمون میں ، ہم تفصیل سے تجزیہ کریں گے کہ چلتے وقت کون سے عضلہ کام کرتے ہیں ، لہذا آپ واضح طور پر دیکھیں گے کہ یہ مشق کتنا موثر ہے۔ کسی وجہ سے ، بہت سے لوگ چلنے کی طرف جانبدار ہیں ، اسے ایک نرم قسم کا بوجھ سمجھتے ہیں۔ حقیقت میں...

پیٹ کے رولر کو کم کرنا ایک بہت بڑی غلطی ہے ، اس کی مدد سے کی جانے والی ورزشیں جسم کے پٹھوں پر نمایاں اور موثر بوجھ ڈال سکتی ہیں۔ اس کھیلوں کے سازوسامان کا ایک سادہ سا ڈیزائن ہے۔ ایک پہیے میں ہینڈل والا پہی withا ، لہذا یہ دستیاب ہے...

آج اٹھائے گئے اقدامات کی تعداد گننے کے لئے یہ بہت فیشن ہوگیا ہے ، لہذا بہت سے لوگ اس میں دلچسپی لیتے ہیں کہ انہیں دن میں کتنا چلنا پڑتا ہے۔ لوگ اسمارٹ فونز پر پیڈومیٹر کے ساتھ خصوصی ایپلی کیشنز انسٹال کرتے ہیں ، ہارٹ ریٹ مانیٹر ، فٹنس بریسلیٹ وغیرہ خریدتے ہیں...