زمرے: تربیت

گھٹنے والے پش اپ کو خواتین کا پش اپس بھی کہا جاتا ہے ، کیونکہ وہ روایتی ورزش کی ہلکی سی ذیلی نسل ہیں۔ ناقص جسمانی فٹنس والے افراد اکثر باقاعدگی سے پش اپس شروع نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کی وجہ بازو کے پٹھوں کی کمزوری ہے۔...

اگر آپ اپنے چلنے والے میٹرکس کو ٹریک کرنے کے موڈ میں ہیں تو ، آپ شاید پہلے سے ہی ایک چلانے والی رفتار کیلکولیٹر کے وجود کے بارے میں جان چکے ہوں گے۔ یہ آلہ کھیل کے تمام گیجٹ اور ایپلیکیشنز میں پایا جاتا ہے۔ اگر آپ نے دیکھا ہے تو ، کیلکولیٹرز میں دو ہیں...

رکاوٹیں دوڑنا ایک انوکھا نظم و ضبط ہے جہاں فیصلہ کن کردار کھلاڑی کے صبر و استقامت کے ذریعہ نہیں بلکہ اس کی ہم آہنگی کی صلاحیت اور کسی رکاوٹ پر قابو پاتے ہوئے رفتار برقرار رکھنے کی صلاحیت کے ذریعہ ادا کیا جاتا ہے۔ معمول کے ساتھ مل کر یہ مشق شاذ و نادر ہی استعمال ہوتی ہے...

بہت اکثر ، تیراکیوں کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب ان کے تیراکی سے چشموں میں پسینہ آجاتا ہے - ہم آپ کو بتائیں گے کہ اس مضمون میں اس صورتحال میں کیا کرنا ہے۔ اسپورٹی انداز میں تیراکی کرتے وقت چشمیں لازمی ہیں ، جس میں چہرہ مستقل طور پر ڈوبتا رہتا ہے...

ہیک اسکواٹس کا نامور پہلوان جارجی گیکینسشیمڈٹ کا غیر معمولی نام واجب الادا ہے ، جس نے ان کو تیار کیا۔ اس کام کو ہیک اسکواٹس ، ہیک مشین اسکواٹس ، ہیکنس شمٹ ورزش بھی کہا جاتا ہے۔ اس کے لئے بنیادی پاور کمپلیکس میں شامل ہے...

بائسپس کے لئے پش اپس ایک متنازعہ مشق ہے ، اس میں حامی اور تجربہ کار دونوں ہیں۔ سابق نے استدلال کیا کہ عمل درآمد کی صحیح تکنیک سے ، کھلاڑی بازوؤں کے حجم میں آسانی سے اضافہ کرسکتا ہے ، اور بعد میں اس مقصد کے لئے ورزش کو بیکار قرار دیتا ہے۔...

کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کوچ اور مناسب تربیت کے بغیر بھی ، خود ہی رولر اسکیٹ سیکھنا سیکھیں ، چاہے آپ نے پہلے کبھی کوشش ہی نہیں کی ہو۔ ہمارے پاس آپ کے لئے ایک بڑی خوشخبری ہے۔ جس کی تندہی اور صبر کے ساتھ ، کوئی بھی شخص ، ایک بالغ اور بچہ دونوں ،...

کھیلوں کے عنوانات اور زمرے کی تفویض کے لئے تیراکی کے معیارات منظور کیے جاتے ہیں۔ تیراکوں کی مہارت اور رفتار کے لئے تقاضے وقتا فوقتا بدل جاتے ہیں ، اکثر اوقات مضبوطی کی سمت۔ ایک اصول کے طور پر ، اس طرح کے فیصلے چیمپین شپ ، انٹرنیشنل کے نتائج کی بنیاد پر کیے جاتے ہیں...

آئیے پول میں تیراکی کے ل a کیپ کا انتخاب کرنے کے طریقہ کے بارے میں بات کرتے ہیں ، کیونکہ اس وصف کے بغیر اسے کسی بھی کھیلوں کے احاطے میں تیراکی کی اجازت نہیں ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ محض ایک لوازم ہے ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کی بہت سی قسمیں ہیں؟ اس کے علاوہ ، کھلاڑی...

بھاگنے سے پہلے گرم ہونا کسی بھی ورزش کو پیچیدہ اور مکمل بنا دیتا ہے ، یہ چوٹ کے خطرے ، نزلہ زکام کی نشوونما سے روکتا ہے ، اور ورزش کے بعد بہترین صحت میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔ یاد رکھیں ، کسی بھی ورزش کا آغاز ہوتا ہے...