زمرے: تربیت

بائسپس کے لئے پش اپس ایک متنازعہ مشق ہے ، اس میں حامی اور تجربہ کار دونوں ہیں۔ سابق نے استدلال کیا کہ عمل درآمد کی صحیح تکنیک سے ، کھلاڑی بازوؤں کے حجم میں آسانی سے اضافہ کرسکتا ہے ، اور بعد میں اس مقصد کے لئے ورزش کو بیکار قرار دیتا ہے۔...

رکاوٹیں دوڑنا ایک انوکھا نظم و ضبط ہے جہاں فیصلہ کن کردار کھلاڑی کے صبر و استقامت کے ذریعہ نہیں بلکہ اس کی ہم آہنگی کی صلاحیت اور کسی رکاوٹ پر قابو پاتے ہوئے رفتار برقرار رکھنے کی صلاحیت کے ذریعہ ادا کیا جاتا ہے۔ معمول کے ساتھ مل کر یہ مشق شاذ و نادر ہی استعمال ہوتی ہے...

تمام لوگ نہیں جانتے ہیں کہ اسکیٹنگ سکی کو کس طرح منتخب کرنا ہے ، لیکن اس دوران ، اسکیئنگ تکنیک میں عبور حاصل کرنے کی رفتار صحیح خریداری پر منحصر ہے۔ نا مناسب اسکی سازوسامان سیکھنے کی خواہش کو مکمل طور پر حوصلہ شکنی کر سکتے ہیں - ایک شخص کی چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے...

مردوں کے لئے دوڑنے کے فوائد انمول ہیں ، کیونکہ ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، نقل و حرکت زندگی ہے۔ آپ کے پورے جسم کو اچھی حالت میں رکھنے کے لئے یہ ایک زبردست کارڈیو ورزش ہے۔ یہ جسمانی طاقت ، برداشت ، اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہم تفصیل سے غور کریں گے ،...

اس مضمون میں ، ہم آپ کو تفصیل سے بتائیں گے کہ بچے کی اونچائی کے مطابق اسکیس کا انتخاب کیسے کریں - یہ سوال والدین کے لئے متعلقہ ہے جو اپنے بچوں کی جسمانی نشونما کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ اسکیئنگ میں بالکل عمر کی پابندی نہیں ہے - اس کا مطلب ہے کہ بچے کو اس میں شامل کریں...

یقینا بہت سے لوگوں نے سنا ہے کہ وزن میں کمی کے لئے ٹہلنا ایک بہترین ورزش ہے جو آپ کو نہ صرف اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا دیتی ہے ، بلکہ شفا بخشتی ہے ، موڈ کو بہتر بناتی ہے اور سر کو بہتر بناتی ہے۔ تاہم ، وقتا فوقتا روزانہ کی طرح بیک وقت ٹہلنا...

چلتی گھڑی لازمی گیجٹ ہے جو آپ کو ورزش کے دوران آپ کی ذاتی کارکردگی کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس آلہ کی مدد سے رنر اپنی ایتھلیٹک کارکردگی ، نگرانی اور اقدار کا تجزیہ کر سکے گا۔ آج مارکیٹ میں آپ کر سکتے ہیں...

خواتین کے لئے دوڑنے کے فوائد اس کے جسم پر پائے جانے والے پیچیدہ مثبت اثرات میں مضمر ہیں۔ روزانہ ٹہلنا عضلات کی تربیت کرتا ہے ، اہم نظام کو مضبوط کرتا ہے ، وزن میں کمی ، برداشت کی نشوونما اور بڑھاتا ہے...

عام طور پر ، چلنے پر نبض پرسکون حالت میں اشارے سے 30-40 دھڑکن / منٹ میں مختلف ہوتی ہے۔ دل کی شرح کے مانیٹر پر حتمی اعداد و شمار چلنے کی مدت اور رفتار کے ساتھ ساتھ انسانی صحت کی حالت پر بھی منحصر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، موٹے لوگ خرچ کرتے ہیں...

اگر کسی منظم انداز اور علم کی مطلوبہ سطح کے بغیر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے تو پریس کے لئے ورزشوں کا کوئی اثر نہیں ہوگا! آج ہم آپ کو کچھ بتائیں گے جس کے بغیر کسی کوالٹی پریس کو پمپ کرنا ناممکن ہوگا! پیٹ کا پریس ایک پیچیدہ طریقہ کار ہے ، اس کا کردار ایسا نہیں ہے...