زمرے: رن

آج کے مضمون میں ، ہم 2 کلومیٹر دوڑنے کے ہتھکنڈوں پر غور کریں گے۔ مثالی 2K رننگ حکمت عملی یہ سمجھنے کے لئے کہ چلانے کا مثالی حربہ کیا ہے ، آپ کو اس فاصلے کے لئے مردوں کے عالمی ریکارڈ کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔ 2K ورلڈ ریکارڈ...

شکل برقرار رکھنے اور برداشت کو بہتر بنانے میں مدد دینے کے لئے دوڑنا سب سے مشہور کھیل ہے۔ رن کے دوران ، جسم پر بہت زیادہ بوجھ پڑتا ہے ، اور زخمی ہونے کے ل not ، خاص جوتے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کی ضرورت کے بارے میں کیسے معلوم کریں...

ایتھلیٹ جو اکثر دوڑتے ہیں وہ ٹانگوں اور کمر کے پٹھوں میں درد کا سامنا کرتے ہیں۔ اگر یہ درد کی علامت 36 - 48 گھنٹوں کے بعد چلا جاتا ہے تو یہ خوفناک نہیں ہے۔ یہ الارم بجانے کے قابل ہے جب ، بوجھ کے دو دن بعد ، پیٹھ میں تکلیف ہو اور غائب نہ ہو...

کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران ، بہت سے ایتھلیٹوں کو ساتھ میں درد کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کی طرف سے بائیں طرف پسلیوں کے نیچے درد مختلف مسائل کے نتیجے میں ظاہر ہوسکتا ہے جن پر تفصیل سے غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اکثر اکثر ناگوار ہوتا ہے...

مقابلوں میں ، طویل فاصلے تک چلانے کے لئے الگ الگ مقابلے ہوتے ہیں۔ یہ دوریاں کیا ہیں ، ان کی خصوصیات ، نیز ان پر قابو پانے والے ایتھلیٹ کو کس طرح کہا جاتا ہے ، اس مضمون میں اس پر تبادلہ خیال کیا جائے گا۔ لمبی دوری کے رنر کو کیا کہتے ہیں؟...

ہر عزت نفس فرد کے لئے جو ایک فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرتا ہے اور کھیلوں میں حصہ لیتا ہے ، الماری کا نصف حصہ جھلی کے تانے بانے سے بنے تھرمل لباس پر قابض ہے۔ یہ بہت ہلکا ہے ، آپ کو آزادانہ طور پر منتقل کرنے ، ورزش کرنے ، چلانے کی اجازت دیتا ہے ، جو ایک فعال کیلئے ہمیشہ ضروری ہوتا ہے...

بہت سارے لوگوں کا خیال ہے کہ دل کی شرح مانیٹر جیسے آلات صرف پیشہ ور کھلاڑیوں کو ہی استعمال کرنا چاہ. ، لیکن یہ ایک بہت بڑی غلطی ہے۔ دل ایک بہت نازک عضو ہے اور اسے نقصان پہنچانا آسان ہے۔ لہذا ، اس کی مستقل نگرانی کرنا بہت ضروری ہے۔...

وزن کم کرنے کی خواہش تقریبا ہر دوسرے شخص میں پائی جاتی ہے۔ تاہم ، ہر ایک کے پاس جم میں ورزش کرنے یا باہر دوڑنے کا موقع اور وقت نہیں ہوتا ہے۔ گھر میں ایک جگہ دوڑنا وزن کم کرنے اور مضبوط کرنے کے لئے موثر ہے...

ہر کھیل میں ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ انفرادی معیار ہوتے ہیں۔ وہ انسانی جسم پر دباؤ کی ڈگری کے مطابق تقسیم ہوئے ہیں: خواتین اور مردوں کے لئے۔ اسکول کے بچوں اور بڑوں کے لئے۔ پیشہ ور افراد کے لئے 2 کلومیٹر کی دوری کیا ہے؟ پڑھیں...

کھیلوں کے دوران برانڈڈ اشیاء کا استعمال تربیت کے عمل میں راحت کو بڑھا دیتا ہے ، اور اس کی ایک دلکش صورت بھی ہوتی ہے۔ سب سے پہلے ، ریبوک پمپ جوتے ، نقل و حرکت کے دوران راحت بخش ہیں ، جو خصوصی کی بدولت حاصل کیا جاتا ہے...