زمرے: رن

کھلاڑیوں سمیت بہت سارے لوگوں کے لئے ، صبح کے وقت ایک کپ کافی ایک رسم ہے۔ بہرحال ، کچھ لوگ کافی کے بغیر اپنی زندگی کا تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں۔ تاہم ، کیا آپ اپنی ورزش سے پہلے کافی پی سکتے ہیں؟ اور اگر ہے تو ، کس مقدار میں ، اور بھی کیا...

اہم سوال جس میں زیادہ تر نوسکھ run رنرز دلچسپی رکھتے ہیں وہ یہ ہے کہ صحیح طریقے سے سانس لینے کا طریقہ ہے۔ سانس لینے کی بہت سی تکنیکیں ہیں ، جن میں سے ہر ایک عالمگیر ہونے کی کوشش کرتی ہے اور واحد صحیح ہے۔ اپنی ناک اور منہ سے سانس لینا ہے...

ایتھلیٹکس سب سے مشہور کھیل ہے۔ یہ کسی بھی فرد کے لئے قابل رسا ہے ، خصوصی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، بعض اوقات کسی خاص جگہ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اس میں عمر ، صنف ، صحت کی حیثیت سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ کوئی بھی چلا سکتا ہے۔ کھیل -...

یہ دنیا کا پہلا عالمی چلانے والا تجزیہ ہے۔ اس میں 1986 سے 2018 تک ہونے والے 107.9 ملین ریسوں اور 70 ہزار سے زیادہ کھیلوں کے مقابلوں کے نتائج شامل ہیں۔ یہ اب تک کا سب سے بڑا کراس کنٹری مطالعہ ہے۔...

مقبول خطوط 10 کلومیٹر رن معیاری 01/20/2015 80 کتنا چلنا ہے 02/16/2015 49 ویڈیو اسباق چل رہا ہے۔ 06/20/2015 28 کیا موسیقی کے ساتھ چلنا ممکن ہے 02/28/2016 26 معیار؟...

کوئی جسمانی سرگرمی نہیں ہے جس کا کوئی نقصان نہیں ہے۔ چلیں بھاگنے کے بنیادی نقصانات پر غور کریں۔ گھٹنے کے جوڑ شاید سب جانتے ہیں کہ گھٹنے کے جوڑ پر دوڑنے کا منفی اثر پڑتا ہے۔ پٹیلا کے علاقے میں لگاموں کو پہنچنے والا نقصان سب سے زیادہ ہے...

فیشن تیزی سے بدل رہا ہے ، ہر سال یہاں پرکشش بال کٹوانے کے نئے واقعات ہوتے ہیں۔ لیکن ایک چیز ہمیشہ متعلقہ رہتی ہے: موسم بہار اور نازک کرل۔ صرف ایک ہی نقص یہ ہے کہ خواتین کو curls اور curls بنانے کے لئے بہت زیادہ خرچ کرنا پڑتا ہے۔...

یہ یقینا. مشہور ایتھلیٹ ، خوبصورتی فلورنس گریفتھ جوینر ہے۔ اس نے لاکھوں ناظرین اور ناظرین کے دل جیت لئے۔ دوڑ میں تین بار اولمپک میگا چیمپئن۔ تیزترین عورت کے انوکھے عالمی ریکارڈ ابھی بھی بہت سارے لوگوں کا شکار ہیں۔...

دوڑنا نسبتا easy آسان کھیل ہے ، پھر بھی اس سے پورے جسم کو زبردست فوائد ملتے ہیں۔ یہ بہت سے پٹھوں کے گروہوں کو تقویت بخشتا ہے ، قلبی نظام کو بہتر بناتا ہے ، اہم آکسیجن والے ٹشووں اور خلیوں کو تقویت دیتا ہے۔ کے لئے ،...

جدید ٹکنالوجیوں نے نوجوان نسل کو بیٹھے ہوئے طرز زندگی کو برباد کردیا ہے۔ لیکن کمپیوٹر پر مستقل طور پر بیٹھنے سے جسمانی جسم کو کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، اکیسویں صدی میں نوعمروں میں موٹاپا ایک عام رجحان ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں ، اگر جوانی میں...