ایتھلیٹکس میں کس طرح کے کھیل شامل ہیں؟

ایتھلیٹکس سب سے مشہور کھیل ہے۔ یہ کسی بھی فرد کے لئے قابل رسا ہے ، خصوصی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، بعض اوقات کسی خاص جگہ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اس میں عمر ، صنف ، صحت کی حیثیت سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ کوئی بھی چلا سکتا ہے۔

کھیل - اولمپک ، میں سب سے زیادہ مضامین شامل ہیں (24 - مردوں کے لئے ، 23 خواتین کے لئے)۔ اس طرح کی مختلف قسموں میں الجھنا آسان ہے۔ ہمیں واضح کرنا پڑے گا۔

ایتھلیٹکس کیا ہے؟

روایت کے مطابق ، اسے ذیلی حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے ، جس میں شامل ہیں:

• رن؛
• چلنا؛
• جمپنگ؛
• چاروں طرف؛
• پرجاتیوں پھینک.

ہر گروپ کئی شعبوں پر مشتمل ہوتا ہے۔

رن

اس کھیل کا مرکزی نمائندہ ، ایتھلیٹکس اس کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔

شامل:

1. رن. مختصر فاصلے۔ سپرنٹ۔ ایتھلیٹس 100 ، 200 ، 400 میٹر چلاتے ہیں۔ غیر معیاری فاصلے ہیں۔ مثال کے طور پر ، 300 میٹر ، 30 ، 60 میٹر (اسکول کا معیار) چل رہا ہے۔ انڈور رنرز آخری (60 میٹر) فاصلے پر مقابلہ کرتے ہیں۔
2. اوسط لمبائی - 800 میٹر ، 1500 ، 3000۔ بعد کے معاملے میں ، رکاوٹ کورس ممکن ہے۔ یہ ، حقیقت میں ، فہرست کو ختم نہیں کرتا ہے ، مقابلے بھی atypical فاصلوں پر ہوتے ہیں: 600 میٹر ، کلومیٹر (1000) ، میل ، 2000 میٹر۔
3. اسٹیرسکی لمبائی 3000 میٹر سے زیادہ ہے۔ اولمپک کے اہم فاصلے 5000 اور 10000 میٹر ہیں۔ اس زمرے میں میراتھن (42 کلومیٹر 195 میٹر) بھی شامل ہے۔
4. رکاوٹوں کے ساتھ۔ بصورت دیگر ، اس کو کھڑی دار چز کہا جاتا ہے۔ وہ بنیادی طور پر دو فاصلوں پر مقابلہ کرتے ہیں۔ کھلی ہوا میں - 3000 ، گھر کے اندر (میدان) - 2000۔ اس کا نچوڑ اس پٹڑی پر قابو پانا ہے جس پر 5 رکاوٹیں ہیں۔ ان میں پانی سے بھرا ہوا گڑھا ہے۔
5. رکاوٹ۔ لمبائی کم ہے۔ خواتین 100 میٹر ، مرد - 110 چلاتے ہیں۔ 400 میٹر کا فاصلہ بھی ہے۔ انسٹال کردہ رکاوٹوں کی تعداد ہمیشہ ایک جیسے رہتی ہے۔ ان میں سے ہمیشہ 10 ہیں۔ لیکن ان کے درمیان فاصلہ مختلف ہوسکتا ہے۔
6. ریلے دوڑ. مقابلے صرف ٹیم ہوتے ہیں (عام طور پر 4 افراد) وہ 100 میٹر اور 400 میٹر (معیاری فاصلے) چلاتے ہیں۔ وہاں مشترکہ اور مخلوط ریلے ریس ہیں ، یعنی۔ مختلف لمبائی کے فاصلے ، بعض اوقات رکاوٹیں بھی شامل ہیں۔ واضح رہے کہ ریلے مقابلہ بھی 1500 ، 200 ، 800 میٹر پر ہوتا ہے۔ ریلے کا جوہر آسان ہے۔ آپ کو چھڑی کو ختم لائن تک لانے کی ضرورت ہے۔ جس ایتھلیٹ نے اپنا اسٹیج مکمل کرلیا ہے وہ اپنے ساتھی کو لاٹھی پاس کرتا ہے۔

یہ بین الاقوامی مقابلوں اور اولمپکس کے پروگراموں میں شامل اہم چلانے والے مضامین ہیں۔

چلنا

چلنے کے عام دوروں کے برعکس ، یہ ایک تیز تیز قدم ہے۔

اس کے لئے بنیادی ضروریات:

• ہمیشہ سیدھے ٹانگ؛
• زمین کے ساتھ مستقل (کم سے کم ضعف) رابطہ۔

روایتی طور پر ، کھلاڑی 10 اور 20 کلومیٹر باہر ، 200 میٹر اور 5 کلومیٹر گھر کے اندر چلتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اولمپک پروگرام میں 50،000 اور 20،000 میٹر کی پیدل چلنا بھی شامل ہے۔

کودنا

اصول آسان ہے۔ آپ کو جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر یا زیادہ سے زیادہ کودنے کی ضرورت ہے۔ پہلی صورت میں ، جمپر کو ایک ایسے شعبے کی مدد فراہم کی جاتی ہے جس میں ایک رن وے اور ایک گڑھا ، زیادہ تر اکثر ریت سے بھرا ہوا واقع ہوتا ہے۔

اس طرح کی چھلانگ کی دو قسمیں ہیں۔

• سادہ
• ٹرپل ، یعنی تین چھلانگ اور لینڈنگ۔

وہ یا تو صرف پٹھوں کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے ، یا (اضافی طور پر) کسی خاص آلے ، قطب کا استعمال کرتے ہوئے اونچے کودتے ہیں۔ چھلانگ کھڑے پوزیشن اور رن سے دونوں بنائے جاتے ہیں۔

پھینکنا

ٹاسک: جہاں تک ممکن ہو کسی چیز کو پھینک دو یا پھینک دو۔

اس ضمن میں متعدد ذیلی نسلیں ہیں:

1. پروجیکٹائل دھکا اس کے بنیادی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ دھات (کاسٹ آئرن ، پیتل وغیرہ) سے بنا ہے۔ مرد وزن - 7 ، 26 کلو گرام ، خواتین - 4۔
2. پھینکنا۔ پرکشیپک۔ ڈسک ، نیزہ ، گیند ، دستی بم۔ نیزہ:

• مردوں کے لئے ، وزن - 0.8 کلوگرام ، لمبائی - 2.8 میٹر سے 2.7؛
• خواتین کے لئے ، وزن - 0.6 کلو ، لمبائی - 0.6 میٹر.

ڈسک اسے 2.6 میٹر کے قطر والے سیکٹر سے پھینک دیں۔

ہتھوڑا پرکشیپک وزن - 7260 گرام (مرد) ، 4 کلوگرام - خواتین۔ بنیادی طور پر ایک ہی مواد سے بنایا گیا ہے۔ مقابلے کے دوران سیکٹر کو دھات کی جالی (تماشائیوں کی حفاظت کے لئے) باندھ دیا گیا ہے۔ اولمپک اور بین الاقوامی مقابلوں کے پروگرام میں بال یا دستی بم پھینکنا شامل نہیں ہے۔

چاروں طرف

کودنا ، دوڑنا ، پھینکنا شامل ہے۔ مجموعی طور پر ، اس طرح کے مقابلوں کی 4 اقسام کو تسلیم کیا گیا ہے:

1. ڈیکاتھلون۔ صرف مرد ہی حصہ لیتے ہیں۔ موسم گرما میں منعقد. وہ اسپرٹ چلانے (100 میٹر) ، لمبی اور اونچی جمپ ، پول والٹ ، شاٹ پٹ ، ڈسکس اور جیولین پٹ ، 1.5 کلومیٹر اور 400 میٹر رن میں مقابلہ کرتے ہیں۔
2. خواتین کا ہیپاٹیلن۔ یہ گرمیوں میں بھی ہوتا ہے۔ پر مشتمل ہے: 100 میٹر رکاوٹیں لمبی اور اونچی چھلانگ ، 800 اور 200 میٹر پر چل رہی ہے۔ جیولین تھرو اور شاٹ ڈال۔
3. مرد ہیپیتھلون۔ موسم سرما میں منعقد کیا. انہوں نے 60 میٹر (سادہ) اور رکاوٹوں کے ساتھ ساتھ 1000 میٹر ، اونچی جمپ (سادہ) اور پول والٹ ، لمبی جمپ ، شاٹ پوٹ میں مقابلہ کیا۔
4. خواتین کا پینٹاٹلون۔ موسم سرما میں منعقد کیا. پر مشتمل ہے: 60 میٹر رکاوٹیں ، 800 بیکار ، لمبی اور اونچی چھلانگ ، شاٹ پٹ۔

کھلاڑیوں نے کئی دنوں میں دو مرحلوں میں مقابلہ کیا۔

ایتھلیٹکس کے قواعد

ہر قسم کے ایتھلیٹکس کے اپنے قوانین ہوتے ہیں۔ تاہم ، وہاں عام لوگ موجود ہیں ، جن میں سے ہر ایک کا پابند ہے اور وہ مقابلہ کے سب منتظمین میں سے۔

ذیل میں صرف اہم ہیں:

1. اگر رن کم ہے تو ، ٹریک سیدھا ہونا چاہئے۔ طویل فاصلوں پر سرکلر راہ کی اجازت ہے۔
2. مختصر فاصلوں پر ، ایتھلیٹ صرف ان کو مختص ٹریک پر (400 میٹر تک) دوڑتا ہے۔ 600 سے زیادہ وہ پہلے ہی جنرل کے پاس جاسکتا ہے۔
3. 200 میٹر تک کے فاصلے پر ، ریس میں حصہ لینے والوں کی تعداد محدود ہے (8 سے زیادہ نہیں)۔
4. جب کونeringرننگ کرتے ہیں تو ملحقہ لین میں منتقلی ممنوع ہے۔

مختصر فاصلے والی ریسوں میں (400 میٹر تک) ، کھلاڑیوں کو تین کمانڈ دیئے جاتے ہیں:

• "شروع کرنے کے لئے تیار ہیں" - ایک کھلاڑی کی تیاری؛
• "دھیان" - ڈیش کے لئے تیاری؛
• "مارچ" - تحریک کا آغاز۔

ایتھلیٹکس اسٹیڈیم

آپ ایتھلیٹکس میں ، جوہر میں ، ہر جگہ جا سکتے ہیں۔ اس کے لئے کسی خاص ڈھانچے کی ضرورت نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، کچھ چلانے والے مضامین کسی نہ کسی خطے (کراس) پر یا پختہ راستوں پر بہترین ہیں۔ اس کے علاوہ ، تقریبا کسی بھی اسٹیڈیم میں فٹ بال کے معیاری میدان کے علاوہ ایتھلیٹکس کے شعبے سے بھی لیس ہوتا ہے۔

لیکن خصوصی سہولیات اور ایتھلیٹکس اسٹیڈیم بھی تعمیر ہورہے ہیں۔ یہ دونوں کھلے اور بند ہوسکتے ہیں ، یعنی ان کے پاس دیواریں اور چھت ہے جو سردی اور بارش سے محفوظ ہے۔ دوڑنے ، کودنے اور پھینکنے کے لئے ایک علاقہ ضرور مہیا کرنا چاہئے اور لیس ہونا چاہئے۔

ایتھلیٹکس چیمپین شپ

کس طرح کے ایتھلیٹکس کے مقابلوں کا انعقاد نہیں کیا جاتا ہے۔ سب اور گنتی نہیں۔

لیکن ایتھلیٹکس کے انتہائی اہم مقابلوں کا تقاضا یہ ہے:

• اولمپک کھیل (ہر 4 سال بعد)؛
• ورلڈ چیمپیئنشپ (1983 میں پہلا ، ہر دو عجیب سالوں میں)؛
• یورپی چیمپین شپ (1934 سے ہر دو سال بعد)؛
• ورلڈ انڈور چیمپین شپ ہر 2 سال بعد (یہاں تک)۔

شاید سب سے قدیم اور ایک ہی وقت میں ہمیشہ کا نوجوان کھیل ایتھلیٹکس ہے۔ کئی سالوں میں اس کی مقبولیت ختم نہیں ہوئی ہے۔

اس کے برعکس ، اس میں شامل افراد کی تعداد صرف ہر سال بڑھتی ہے۔ اور اس کی وجہ یہ ہے: آپ کو کلاسوں کے ل premises خصوصی آلات ، احاطے اور اس جیسے سامان کی ضرورت نہیں ہے ، اور کلاسوں کے فوائد میں کوئی شک نہیں ہے۔

ویڈیو دیکھیں: کیا کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لینا یا کھیل دیکھنا لہو و لعب ہے (مئی 2025).