دوڑنا نسبتا easy آسان کھیل ہے ، پھر بھی اس سے پورے جسم کو زبردست فوائد ملتے ہیں۔ یہ بہت سے پٹھوں کے گروہوں کو تقویت بخشتا ہے ، قلبی نظام کو بہتر بناتا ہے ، اہم آکسیجن والے ٹشووں اور خلیوں کو تقویت دیتا ہے۔
جوگنگ کو آرام دہ بنانے کے ل people ، لوگ صدیوں سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون لباس اور خاص طور پر تربیتی جوتے لے کر آئے ہیں۔ چلانے والی چوٹیں اتنی عام بات نہیں ہیں ، لیکن اگر وہ کرتی ہیں تو ، اس کی زیادہ تر وجہ نا مناسب فٹ لگے ہوئے جوتے ہیں۔
کون اونچی ایڑی میں دوڑنے کا خواب دیکھے گا؟ یا گھر کے موزے ، یا ٹھوس جوتے میں؟ اور کیوں؟ کیونکہ ٹانگ انتہائی بے چین ہوگی۔ یہاں تک کہ تمام کھیلوں کے جوتے چلانے میں آسانی نہیں رکھتے ہیں۔ لہذا ، تربیت کے ل sp ، اسپائکس خریدنا زیادہ مناسب ہے - جوتوں کی ایک خاص ذیلی نسلیں ، خاص طور پر داوک کے لئے تیز کی جاتی ہیں۔
اسپائکس وہ جوتے ہیں جو پتلی اور کم جوتے کی طرح ملتے جلتے نظر آتے ہیں ، لیکن واحد پر اسپائکس کے ساتھ۔ اگر آپ اس طرح کے جوتوں کو اپنے ہاتھوں میں لیتے ہیں تو ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ مصنوع کا وزن حیرت انگیز طور پر کم ہے: پیر میں کوئی بھاری واحد ، کوئی دیواریں ، کوئی اضافی محافظ نہیں ہے۔
اسپائکس چلانے کی خصوصیات
افعال
- ٹانگوں پر وزن میں امداد تجربہ کار ایتھلیٹ بعض اوقات جوگنگ کے ل stylish سجیلا بڑے جوتے کا انتخاب کرتے ہیں جو پٹھوں کی ٹانگ پر ٹھوس لگتے ہیں۔ لیکن اس طرح کے جوتے لفظی طور پر مالک کو نیچے کھینچ لیتے ہیں ، اور اس کے ساتھ ساتھ ٹانگوں کی رگوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ سٹڈ بہت ہلکے وزن میں ہیں. ویسے ، آج ان کا ڈیزائن انتہائی پیچیدہ راستہ بھی لاتعلق نہیں چھوڑے گا۔
- سطح پر اچھا آسنجن. خاص طور پر ان ایتھلیٹوں کے لئے یہ سچ ہے جو شہری ڈامر پر دوڑنے پر مجبور ہیں۔ خاص طور پر اگر اسفالٹ گیلا ہو۔ چلانے والے ماڈلز کا واحد حصہ اسپائکس سے لیس ہوتا ہے: ربڑ یا یہاں تک کہ دھات سے ، وہ مضبوطی سے پھسلتے ہوئے سطح پر پاؤں تھام لیتے ہیں۔
- بہترین لچک کھڑے تقریبا ایک ٹہلنے والی ٹانگوں کی ٹانگوں کی حرکت کو محدود نہیں کرتے ہیں۔ اگر کسی نے "پلیٹ فارم" (ایک سخت تنہا جو بالکل بھی نہیں موڑتا ہے) پر چلنے کی کوشش کی ہے ، تو پھر وہ ان احساسات کو پیروں میں بالکل یاد رکھتا ہے: خوبصورتی کو پیروں میں ناخوشگوار درد برداشت کرنا پڑتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ مضبوط جوتے پیروں کے تہوں پر پوری طرح عمل نہ کریں ، لیکن چلانے والے جوتے کر سکتے ہیں۔
مختلف فاصلوں کے لئے جڑوں کی خصوصیات
شوقیہ ٹہلنا کے علاوہ ، پیشہ ورانہ چلنے والی کھیلیں بھی ہیں۔ اور یہاں بھاگنے کو تقسیم کیا گیا ہے: سپرنٹ (مختصر فاصلے ، عام طور پر 100 سے 400 میٹر) ، درمیانی فاصلے (800 میٹر - 1 کلومیٹر) اور لمبی دوری (1 کلومیٹر سے)۔
اس کے مطابق ، مختلف فاصلوں کے ل the اسپائکس قدرے مختلف ہیں:
- سپرنٹ۔ ان کی خاصیت جھٹکا جذب کرنے والے عناصر کی تقریبا مکمل عدم موجودگی ہے۔ ان پر سپائکس بنیادی طور پر اگلے حصے میں واقع ہوتی ہیں ، کیونکہ تیز رفتار دوڑنے والا ایتھلیٹ انگلیوں پر اکثر دوڑتا ہے۔ کبھی کبھی ایروڈائنامک خصوصیات کو بہتر بنانے کے لئے ناک میں فاسٹینرز ہوتے ہیں۔ شاذ و نادر ہی 800 میٹر ریس لگائیں (تکنیک کے لحاظ سے داوکوں کے لئے سب سے مشکل فاصلہ) - وہ کافی مناسب ہیں ، لیکن اس طرح کے فاصلے پر درمیانی فاصلے کے لئے جوتے لینا بہتر ہے۔
- درمیانی فاصلوں کے ل. یہاں ، پہلے ہی واحد کی ایڑی میں ، جھٹکے جذب کرنے والے موجود ہیں ، جڑنا بھی سب کے سامنے ہیں ، کیونکہ 800-1000 میٹر کے فاصلے پر دوڑنے میں اب بھی بنیادی طور پر انگلیوں پر ہی حرکت ہوتی ہے۔
- لمبی دوری پر وہ پہلی دو اقسام کے مقابلے میں اس کی زیادہ نرمی کے ساتھ واحد کی اچھی کشننگ کی خصوصیت رکھتے ہیں۔ لمبی رینج کے جڑوں کا کل وزن قدرے زیادہ ہے ، لیکن شکل خود ہی چاپلوسی ہے۔ دسیوں کلومیٹر بھی کم رفتار سے دوڑنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- ملک کے ما بین. فاصلے پر نہیں بلکہ چلنے والی سطح پر مرکوز ہے۔ کسی گندگی والی سڑک یا پتھریلی علاقے پر بھاگ دوڑ کے لئے جانا۔ کراس اسپائکس امدادی کاموں میں آتے ہیں۔ ان کا آؤسول ناقابل یقین حد تک مضبوط ، آنسو اور پنکچر مزاحم ہے ، اور جھٹکا لگانے والوں سے لیس ہے۔
جڑیاں کا انتخاب کرتے وقت کیا دیکھنا ہے؟
- آپریشنل سیفٹی ماڈل کو سب سے پہلے مضبوط ہونا چاہئے ، کیونکہ چلانے میں اس پر بوجھ زیادہ ہے۔ خاص طور پر اگر سطح موجی ہے۔
- انسانوں کے لئے راحت کوئی تکلیف ، تکلیف نہیں ہونی چاہئے۔ مطلوبہ نمی سے تحفظ ، گندگی سے حفاظت ، سطح پر پھسلنے کو خارج کر دیا گیا ہے۔
- معیار کبھی بھی بازار میں افراتفری نہ ہو۔ "ابی بیس" یا "نکی" جیسے موافقت پذیر چینی ناموں کے ساتھ جوتے نہ لیں۔ پہلے رنز کے بعد الگ ہوجائیں گے۔ نتیجے کے طور پر ، کوئی بچت نہیں ، اچھے جوتے نہیں ہیں۔ آپ کو قابل اعتماد برانڈز پر بھروسہ کرنا چاہئے ، جس کی تفصیل ذیل میں بیان کی جائے گی۔
- کانٹوں کی طرح اسپائکس خود مختلف شکلوں کی ہیں: اہرام ، سوئیاں ، کند اشارہ پن ، ہیرینگ بون۔ کسی بھی صورت میں ، آپ کو موقع پر ہی ، اپنے ہاتھوں سے انہیں محسوس کرنا چاہئے۔ کلیوٹس کو آؤسول کے ساتھ مضبوط اور مضبوطی سے جوڑنا چاہئے۔ مثالی طور پر ، جڑیں اسٹیل ہیں اور مینوفیکچرنگ کے مرحلے میں پہلے ہی واحد میں گھس گ؛ ہیں۔
- وزن میں ہلکا پن. جوتے کا اضافی وزن رفتار کو متاثر کرسکتا ہے: اسے کم کریں۔ تاہم ، مشکوک طور پر ہلکا ، تقریبا وزن کے بغیر چلنے والا جوتا بھی آپ کو استحکام کے بارے میں کچھ سوچ دے گا۔ بہر حال ، اگر آپ وزن کم کریں تو آپ چیک جوتے میں دوڑ سکتے ہیں ، لیکن یہ بالکل بھی آرام دہ نہیں ہوگا۔
- سائز موقع پر ہی اسٹڈز پر کرنے کی کوشش کریں۔ آن لائن اسٹورز سے اس کی مصنوعات کو آرڈر نہ دینے کی کوشش کریں جب تک کہ بالکل ضروری نہ ہو۔ انگلیوں کو بے بسی سے صاف نہیں کرنا چاہئے ، اور ایڑی کو بھٹکنا نہیں چاہئے۔ خواتین کے لئے ، خصوصی ماڈل موجود ہیں۔ ایک مضبوط تقویت والے حصے کے ساتھ جو پیر کو ٹھیک کرتا ہے۔ کسی شخص کی ٹانگیں معمولی سے مختلف سائز کی ہوتی ہیں ، لہذا اپنے جوتے منتخب کریں تاکہ دونوں پاؤں ان میں اچھا محسوس کریں۔
بہترین اسکسکس چل رہی ہے
Asics HYPER SPRINT
جیسا کہ نام سے ظاہر ہوتا ہے ، یہ مختصر فاصلے تک چلنے والی سپائک ہیں۔ ہلکا پھلکا پیر ، گول پیر۔ مکمل واحد اونچائی: 3CM آؤٹیسول مواد: ربڑ۔ فٹنگ کا مواد: مصنوعی کپڑے کمی اسٹیل اسپائکس ، سامنے میں واقع ہے۔ یونیسیکس ، کسی بھی موسم کے لئے۔ جب جڑیاں ختم ہوجاتی ہیں تو ، پرانے کو ہٹانا اور ان کی جگہ نیا بنانا ممکن ہوتا ہے۔ 5400r تک
اشکس سونک سپرنٹ
سپرنٹ اسپائکس جس میں ایک خاص "استحکام" بلاک ہوتا ہے جو پیر کو بالکل ٹھیک کرتا ہے۔ خوبصورت ڈیزائن ، پیر کے دامن میں کند سپائکس ، لیسنگ ، کوئی پرت ، ڈیمی سیزن ، پروفائلڈ واحد۔ 5700r تک
Asics ہیٹ چیسر
یہ لمبی دوری کی بڑھتی ہوئی وارداتیں ہیں۔ الٹرا ہلکا پھلکا ، بالکل موزوں ، مکمل طور پر فٹ (کوئی خلاء نہیں) ، استر نہیں۔ سپربنٹ ماڈل سے کم اسپائکس ، پیبیکس مواد سے بنی ہیں۔
"استحکام" کو تالا لگا آخری ، سولیٹ خصوصی مڈسول ، کشننگ۔ آؤسول بہت عمدہ طور پر تیار کیا جاتا ہے ، جو بہترین کرشن فراہم کرتا ہے۔ 5600r تک۔
Asics HYPER LD 5
یہ سپائکس مبہم طور پر کلاسیکی جوتے کی یاد دلاتے نظر آتے ہیں ، لیکن پلیٹ فارم اونچائی (1 سینٹی میٹر) نہیں ہے ، ہیل صرف 1.8 سینٹی میٹر ہے۔ پچھلے ماڈلز کے برعکس اوپری مواد ، ایک ٹکڑا نہیں بلکہ مشترکہ ہے: گھنے تانے بانے کے علاوہ نمی کو دور کرنے کے ل a ایک سانس لینے والی میش۔
نمی کو دور کرنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ یہ ڈنڈے لمبے فاصلے اور پیشہ ور رنرز کے ل. ہیں۔ مجموعی طور پر ، اس ماڈل کی اپنی اچھی طرح سے وضع کردہ شکل اور گھنے تفصیلات کی بدولت ایک بہترین ہولڈ ہے۔ 4200 تک رگڑنا۔
اشکس گون لیپ
باقاعدگی سے چلانے والے جوتے کی طرح ، ان سپائکس میں وہ تمام خصوصیات ہیں جن کی آپ کو لمبی دوری کی دوڑ کے ل need ضرورت ہے: ہلکا پھلکا ، ایک اکیلا ہوا اور دھات کے سپائکس
پیر کے پچھلے حصے میں بھی ایک سخت فٹ ہے۔ خصوصیت: فوری طور پر پانی کی نکاسی کا واحد واحد میں خصوصی نالیوں کا شکریہ۔ یہ ماڈل کھوکھلی رکاوٹوں کے ساتھ سیر کرنے کے لئے بہترین ہے۔ 5500r تک
اشکس جپان تھنڈر 4
درمیانی اور لمبی دوری کے لئے جڑنا۔ الٹرا ہلکا پھلکا (صرف 135 گرام) ، ناقابل یقین حد تک لچکدار آؤسول ، آسان اور صریح ڈیزائن۔ اسٹڈڈ پلیٹ - نایلان ، کامل کرشن کے لئے مجسمہ شدہ آؤسول ، فل میش اوپری ، ہٹنے والا جڑنا۔ 6000r تک
Asics HYPER MD 6
درمیانی فاصلے پر چلنے کے لئے جڑیں۔ آسانی سے ٹانگ کو ٹھیک کریں۔ پیبیکس سپائیک پلیٹ ، جو واحد کے وسط میں گاڑھا ہوتا ہے ، پیر کے ل excellent بہترین مدد فراہم کرتا ہے۔ عقب میں کشننگ ، 6 ملی میٹر پرامڈ اسٹڈز ، میش سطح۔ 3900 تک رگڑنا۔
اشکس کراس فریب
بے ہنگم سطحوں اور جنگل ناہموار خطوں کے لئے جڑنا۔ کسی نہ کسی سطحوں پر کامل کھینچنے کے ل b ایک خاص جامیٹری کے ٹکڑے کے ساتھ انتہائی پائیدار ، کنٹولڈ آؤسول۔ ٹرسسٹک سسٹم ، جو ٹانگ کی معتبر فکسنگ فراہم کرتا ہے اور پیروں کے ممکنہ مروڑ کو روکتا ہے۔
یہ ماڈل ایک درجن نو ملی میٹر اسٹڈز اور ان کے بڑھتے ہوئے / آؤٹ باؤسٹنگ کے لئے ایک کلید کے ساتھ آتا ہے۔ پر مبنی ، قدرتی حالات میں کھیلوں ، شہری دفاع کی مشقوں کے لئے ایک بہترین ماڈل موزوں ہے۔ 3000r تک
اچھے معیار کے چلانے والے اسپائکس کہاں خریدیں؟
چونکہ چلانے والے جوتے کا انتخاب بہت محتاط رہنا چاہئے ، لہذا انھیں آف لائن خریدنا بہتر ہے۔ یہ کھیلوں کے سامان کی دکانیں "ڈیکاتھلون" ، "اسپورٹ ماسٹر" ہوسکتی ہیں۔ کچھ بہت بڑے ہائپر مارکیٹ ("لینٹا" یا "آوچن") میں کچھ قسم کے سپائیک ماڈل مل سکتے ہیں۔
یہ کھیلوں کے چھوٹے اسٹورز ہوسکتے ہیں جو آپ کو کسی بھی خریداری اور تفریحی مرکز میں ضرور مل پائیں گے۔ انٹرنیٹ پر ، یاندیکس مارکیٹ ، وائلڈ بیریز اسٹور ، ایبے ، ایلئ ایکسپریس پر جائیں۔ اگر آپ واقعتا پیسہ بچانا چاہتے ہیں تو ، آپ "ایوٹو" جیسے میسج بورڈز پر تلاش کرسکتے ہیں۔ ایسا ہوتا ہے کہ کسی نے کوئی مصنوع خریدی ، لیکن یہ یا تو کام نہیں آیا ، یا مالک کے مطابق نہیں تھا - اور اب: نئی چیز کا تقریبا 100 100٪ اسٹور کی قیمت سے کم قیمت پر فروخت کیا جاتا ہے۔
سپائیک صارفین کے جائزے
“ایک وقت میں بھاگنے لگا۔ ڈامر پر پہلے میں نے وہی سنکر لیا جس میں میں نے جم میں کام کیا تھا: تندرستی کے لئے ایک پتلی واحد پر۔ دو ہفتوں بعد ، ٹخنوں کو تکلیف ہونے لگی ، اور گٹھیا شروع ہوگئے۔ وجہ: ان جوتے میں کوئی گدی نہیں تھی۔ ڈاکٹروں نے مجھے ایسی اسپائکس استعمال کرنے کا مشورہ دیا۔
پھر ان کی قیمت 2500r ہے ، 7 امریکی یورو - یورو 38۔ ہلکا پھلکا ، جالی کے اوپر سے ، پاؤں واقعی میں ہوادار ہیں۔ ہیل میں ایک سلیکون جھٹکا جاذب ہوتا ہے ، واحد کے مرکز میں مولڈ ڈال دیا جاتا ہے - پاؤں کی سندچیوتی سے بچاؤ۔ میں نے ان کا نائکی اسپائکس سے موازنہ کیا اور محسوس کیا کہ Asics انہیں معیار میں 100 پوائنٹس آگے دیتی ہے۔ انتہائی پائیدار ، ظاہری طور پر بھی قابل توجہ نہیں۔ کہ وہ مستقل طور پر استعمال ہورہے ہیں۔ بهت زیاده مانا هوا!"
ماں ماشا
"تقریبا دو سال پہلے میں نے ایک مضبوط فیصلہ کیا: وزن کم کرنا! مجھے یاد آیا کہ میں کھیلوں میں کس طرح جاتا تھا اور کم سے کم دوڑ کر آغاز کرنے کا فیصلہ کیا تھا۔ میں تجربے سے جانتا ہوں کہ چلانے میں جوتے سب سے اہم ہیں ، اسی وجہ سے میں نے فورا immediately ہی اسکس برانڈ کا انتخاب کیا۔
فٹنگ پر ، میں نے غیر معمولی محسوس کیا: ماڈل اس کی ٹانگ پر اتنے سختی اور آرام سے بیٹھ گیا ، جیسے اس کی ٹانگیں نرم بادلوں میں ڈوب گئی ہوں۔ اوپری میش ہے ، جبکہ استحکام کے ل f غلط چمڑے میں ڈھانپا جاتا ہے۔ ایڑی پر تکیا
تمام ایک بہت ہی آرام دہ اور پرسکون اور چلانے والا جوتا۔ رنگ خواتین کی طرف سے منتخب کیا گیا تھا: گرم گلابی۔ خبر: برف باری کے دوران ، سب سے اوپر کی پرت نمایاں طور پر گیلی ہوجاتی ہے ، گیلے ڈامر پر پاؤں ہلکا سا ہوتا ہے ، لیکن پھسل جاتا ہے۔ مجموعی طور پر ، میں بہت خوش ہوں! "
والکیریا الفا
انہوں نے کہا کہ اس وقت بہت سارے ماسک ماڈل موجود ہیں اور میری آنکھیں اونچی ہیں۔ لیکن میں سمجھتا ہوں کہ جوتے واک واک کیلئے خوبصورتی نہیں ، وہ "ورک ہارس" ہیں۔ میرا انتخاب Asics spikes پر پڑا: اچھ reasonableی معیار کے ساتھ مناسب قیمت۔ صرف 3000r میں ، میں اس معجزہ کا مالک بن گیا۔
پائیدار اور ہلکا پھلکا اوٹاسول ، ہیل لاک ، واٹر پروف ، لیسنگ مضبوط ہے۔ صرف ایک ہی خرابی یہ ہے کہ وہاں کوئی میش کی پرت نہیں ہے ۔دور چلنے اور چلنے اور رسی سے چھلانگ لگانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ میں بیڈمنٹن پہننے کا ارادہ رکھتا ہوں: بہترین گرفت + ہلکا پھلکا "
کلکٹیمین
“میں نے زبردستی بھاگنا شروع کیا: مجھے جسمانی تعلیم کے امتحان کی تیاری کرنی تھی ، اور ظاہر ہے کہ میرے پاس خلاء تھا۔ وہاں تیز رفتار سے 1000 میٹر کی رفتار سے گزرنا ضروری تھا۔ میرے پاس ایک اسٹیڈیم موجود تھا جس میں اسفالٹ دستیاب تھا ، جہاں میں نے ٹہلنا شروع کیا۔ پہلے تو ، مجھے نہیں معلوم تھا کہ خصوصی جوتوں میں کیا کروں ، لہذا صرف ایک ہفتہ بعد ہی میرے گھٹنے کو نمایاں طور پر چوٹ پہنچنے لگی ، اور دو ، دونوں گھٹنوں ، دونوں ٹخنوں کو تکلیف ہوئی ، اور میری ران پہلے ہی درد ہو رہی تھی۔
جب درد مکمل طور پر ناقابل برداشت ہو گیا تو - کیا کرنا ہے: مجھے تربیت میں خلل ڈالنا پڑا۔ لیکن امتحان قریب قریب ہی تھا ، لہذا میں خصوصی جوتے - اسپائکس کے لئے گیا۔ ناقابل یقین حد تک ہلکا پھلکا ہونے کے ساتھ ہی ، Asics فورا. ہی نرمی اور اچھے کشن کو پسند کرتا تھا۔ سانس لینے کے قابل اوپری مواد ، زیادہ لمبی لیس نہیں۔ میں نے 3000r دیا اور مکمل طور پر صحتمند اور شکرگزار ٹانگیں مل گئیں۔ میں نے بہترین نمبروں کے ساتھ امتحان پاس کیا ، اور ہر چلنے والی ورزش میں اب بھی میرے ساتھ موجود ہے - اب میں دوڑائے بغیر نہیں رہتا "
سورج مکھی
“میں ایک لمبے عرصے سے دوڑ رہا ہوں ، ایک وقت میں تو پیشہ ورانہ بھی تھا۔ بیس سال قبل اسپائکس دونوں قیمتوں میں غیر ملکی تھے ، اور اگر ممکن ہو تو ، ان کو حاصل کریں۔ اور معیار نے مطلوبہ ہونا باقی چھوڑا۔ اس کے بعد ، جب مالیات نے مجھے اجازت دی اور ماڈلز کی فراہمی بہت کم رہا تو میں نے اسکس کراس کنٹری رنز (میں چوراہوں پر دوڑتا ہوں) کا اعلان کیا۔ پہلے میں نے انھیں بس شیلف پر رکھا اور انھیں چھونے سے بھی ڈرتا تھا - اس بات پر یقین کرنا اتنا مشکل تھا کہ یہ خواب پورا ہوگیا ہے۔
تب میں نے اسے جاری رکھا اور محسوس کیا کہ جب وہ عام بڑے پیمانے پر جوتے میں دوڑتے ہیں تو لوگ کیا کھو دیتے ہیں۔ تکنیکی فرصت کے حامل فرد کی حیثیت سے ، میں زیادہ دیر تک یقین نہیں کرسکتا: اتنا ہلکا اور نمک واحد کس قدر مضبوط ہوسکتا ہے۔ وہ تیز پتھروں پر ، اور درختوں کی جڑوں کو پھیلانے ، اور اگر ضروری ہو تو ، بجری پر دوڑنے لگا۔ نہ تو سپائکس اور نہ ہی اکیلے کی شکل میں بھی تبدیلی آئی ہے۔ اور اوپر جتنا نیا ہے اتنا ہی اچھا ہے۔ میں ابھی بارش میں نہیں بھاگا (مجھے گیلے ہونا پسند نہیں) ، لیکن میں نے کھڈوں کے ذریعہ یہ کام کیا۔ گیلا مت ہونا۔ مجھ پر اعتماد کرو: اسے خرید لو - آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا! "
مکی آرک
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ دوڑنے کے ل sp اسپائکس لگژری نہیں ہیں اور "شو چھوڑنے" کا کوئی طریقہ نہیں ہیں۔ یہ ایک ضرورت ہے تاکہ آپ کے پیر چلتے وقت چوٹ نہ آئیں ، چوٹیں اور تکلیفیں پیش نہ آئیں۔ اور پیشہ ورانہ کھیلوں میں ، چلنے والے جوتے کا استعمال اچھے نتائج اور لازمی فتوحات کی کلید ہے!
