نولا پراجیکٹ - تفصیل ، منصوبے کا ہدف ، ٹرینرز ، نظام الاوقات اور تربیت کے مقامات * رن

جوگنگ حال ہی میں زیادہ سے زیادہ مشہور ہوگئی ہے۔ لوگ گروپس میں شامل ہوجاتے ہیں ، ریسوں میں حصہ لیتے ہیں ، ذاتی ٹرینرز کی خدمات حاصل کرتے ہیں ، یا آن لائن تربیت کا عمل مرتب کرتے ہیں۔

مزید یہ کہ ، کچھ معاملات میں یہ مکمل طور پر بلا معاوضہ کیا جاسکتا ہے۔ ماسکو میں منعقدہ ان میں سے ایک مفت فنکشنل تربیت نولہ پروجیکٹ ، جس میں سے ہر ایک پچھلے سے ملتا جلتا نہیں ہے ، اس مضمون میں زیر بحث آئے گا۔

نولا پروجیکٹ کیا ہے؟

تفصیل

نولا پروجیکٹ کے سوشل میڈیا پیج کا کہنا ہے کہ یہ مفت عملی تربیت ہے۔ مزید یہ کہ ان میں سے ہر ایک ورزش پچھلے سے بالکل مختلف ہے۔

کھلاڑیوں کو ہر بار نئی ورزشیں دی جاتی ہیں جن کا مقصد متعدد جسمانی صلاحیتوں کو تیار کرنا ہے:

طاقت ،
لچک ،
برداشت ،
ہم آہنگی،
پٹھوں کو مضبوط بنانے.

اس کے علاوہ ، تربیت کا مقصد سوشلائزیشن کو فروغ دینا ہے۔ منتظمین کا خیال ہے کہ کھیلوں اور مواصلات کی ترقی کے ذریعے ، جسمانی اور روحانی طور پر لوگوں کو خوشحال اور صحت مند بنانا ممکن ہے۔نولہ پروجیکٹ ستمبر 2016 سے موجود ہے۔ نومبر کے بعد سے ، یہ صرف عملی تربیت نہیں ہے - تیراکی بھی اس منصوبے میں ظاہر ہوئی ہے۔ مستقبل کے لئے اور بھی منصوبے ہیں۔

منصوبے کا مقصد

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، اس منصوبے کا ہدف نہ صرف بہترین جسمانی شکل (اس کی بہتری یا ترقی) ہے ، بلکہ سماجی کاری بھی ہے۔ کلاس کسی بھی موسم ، صبح یا شام میں منعقد کی جاتی ہیں۔ کوئی بھی ان میں شامل ہوسکتا ہے۔

منتظمین کے مطابق ، نولا وہ بنیاد ہے جسے بعد میں مزید جسمانی نشونما کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ منصوبے میں حصہ لیتے ہوئے ، لوگ صحت مند ، تندرست ، بہتر نظر آتے ہیں ، کمپنی ڈھونڈتے ہیں ، باقاعدہ ورزش کے عادی ہوجاتے ہیں اور روزمرہ کے معمولات پر عمل پیرا ہوتے ہیں۔ منتظمین کا آپ کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار کرنے یا کم سے کم وقت میں اپنا وزن کم کرنے کا کوئی مقصد نہیں ہے۔

ٹرینر

نولا پراجیکٹ کے اندر ٹرینرز یہ ہیں:

میلان میلتک۔ یہ ایک ٹرینر ہے جس میں زبردست تجربہ اور ناقابل برداشت جوش و خروش ہے۔
وہ یونٹی رن کمپ اور 7-30 منصوبوں کے شریک بانیوں میں سے ایک ہیں اور دونوں منصوبوں کی کوچنگ کررہے ہیں۔ فولادی ادمی.
پیشہ ورانہ فٹنس ٹرینر پولینا سیراوواٹسکایا ، جن کے پاس اپنے کام کا وسیع تجربہ ہے۔

تربیت کا نظام الاوقات اور مقامات

ماسکو کے مختلف مقامات پر اس منصوبے کے اندر کلاسز ہفتے میں چار بار منعقد کی جاتی ہیں۔ موجودہ شیڈول (یہ اختتام ہفتہ پر اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے) سماجی نیٹ ورک "VKontakte" ، "فیس بک" اور "انگسٹگرام" کے سرکاری صفحات پر پایا جاسکتا ہے۔

لہذا ، کلاسز منعقد کی جاتی ہیں ، مثال کے طور پر: