قدیم یونان میں ، 700s قبل مسیح میں۔ دوڑنا نہ صرف انسان کی نقل و حرکت کا تیز رفتار راستہ بن گیا ، بلکہ ایک کھیل بھی ، اور پہلے اولمپک مقابلوں میں واحد واحد بن گیا۔
مناسب طریقے سے منظم چلنے والی ورزشیں انسانوں کے ل great بہت سارے فوائد لاتی ہیں: وہ قلبی نظام کو تقویت دیتے ہیں ، بہت سارے پٹھوں کے گروہوں کو تقویت دیتے ہیں ، آکسیجن سے جسم کو زہریلا ، خلیوں کو مطمئن کرنے میں مدد ، دماغ کی کارکردگی اور مجموعی طور پر اچھے موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔
اگر چلانے کے لئے موسم گرما کی وردی کے ساتھ کوئی خاص سوالات نہیں ہیں ، تو پھر کھلاڑیوں کو سرد موسموں میں وردی کے بارے میں کم واضح ہوتا ہے۔ میں تربیت میں خلل ڈالنا نہیں چاہتا ہوں ، لیکن سردی کی بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ دوسروں کو الجھا دیتا ہے۔
ہوا کے درجہ حرارت پر +5 سے -5 ڈگری تک چلنے والی تربیت کے ل For ایک بہترین حل موجود ہے: ہوڈ کے ساتھ دوڑنے کے لئے ونڈ بریکر۔ انسانیت کی یہ حیرت انگیز ایجادات ٹھنڈی موسم میں چلنے سے وابستہ تمام مسائل حل کرتی ہے۔
ونڈ بریکر کا انتخاب کیسے کریں اور انتخاب کرتے وقت کیا تلاش کریں
برانڈز اور جیکٹوں کے ماڈلز کی موجودہ کثرت سے ، ناتجربہ کار کھلاڑیوں کے لئے فوری طور پر صحیح فیصلہ کرنا اور ایسی چیز خریدنا مشکل ہے جس میں مداخلت نہیں ہوگی۔ بہر حال ، جب چل رہا ہے تو ، مناسب لباس کا کام اتنا گرم رکھنا نہیں ہے ، لیکن رنر کو پسینے میں بھیگے ہوئے کپڑوں سے ہائپوترمیا ہونے سے بچانا ہے۔
متوجہ ہوں:
- ونڈ بریکر کے وینٹیلیشن اور نمی کو ختم کرنے کے زون۔ حقیقت یہ ہے کہ انسانی جسم غیر مساوی طور پر پسینہ آتا ہے۔ سب سے زیادہ ، نمی کو للاٹی ، گریوا ، کلہاڑی زونوں کے ساتھ ساتھ شمسی عضو تناسل ، سینے اور نچلے حصے میں ساکرم کے خطے میں جاری کیا جاتا ہے۔ زیادہ گرمی کی منتقلی (نمی کی کم ریلیز کے ساتھ) ہاتھوں ، پیروں ، کوہنیوں ، پاپلیٹئل فولٹوں ، کمسن سے ہوتی ہے۔ لہذا ، منتخب کردہ ماڈل پر نظر ڈالیں: کیا ہوا دار علاقوں میں ان علاقوں کے مساوی ہیں جو جسم پر سب سے زیادہ گرمی اور نمی کی پیداوار رکھتے ہیں۔
- موٹائی اور تہوں کی تعداد. یہ واضح ہے کہ ایک بولی نیچے جیکٹ آپ کو سخت ٹھنڈ میں بھی گرم کردے گی ، لیکن یہ آپ کو چلنے کی اجازت نہیں دے گی: آپ پانچ منٹ میں گیلے ہوجائیں گے ، اور اگر آپ ایک قدم اٹھائیں گے تو نمی جم جائے گی ، اور آپ بھی ایسا ہی کریں گے۔ ونڈ بریکروں کے اچھے ماڈل میں ، کئی پرتیں ہوتی ہیں (عام طور پر موسم خزاں اور بہار کی مدت کے لئے تین): پہلا (اندرونی) نمی ویکنگ ہے ، دوسرا حرارت موصل اور گرمی کا شکار ہے ، تیسرا (بیرونی) نمی کا ثبوت ہے ، لیکن سانس لینے کے قابل ہے۔ یہ "سانس لینے" کے لئے اوپری پرت کی صلاحیت ہے جو دو اندرونی تہوں کو مؤثر طریقے سے جسم سے زیادہ گرمی اور نمی کو دور کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ کپڑے کی نرمی اور لچک پر بھی توجہ دیں۔ جو کپڑا بہت سخت ہوتا ہے رنر کو آزادانہ طور پر منتقل ہونے سے روکتا ہے۔ فورا؛ سکی جیکٹس کو جھاڑو دیں - وہ کام نہیں کریں گے۔
- ایک ڈاکو کی موجودگی یہ ہوا سے مؤثر طریقے سے گردن اور سر کی حفاظت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ہلکی بارش یا برف کی وجہ سے ہیٹ بھیگ نہیں ہوگی۔ آپ کو یقینی طور پر جانچ کرنی چاہئے کہ ڈاکو بیٹھتا ہے۔ اپنے ونڈ بریکر میں جم کے آس پاس تیز چلیں۔ ہوڈ میں دو اہم خرابیاں ہوسکتی ہیں: اسے سر پر چھڑا کر پھینک دیا جاسکتا ہے (چیک کریں کہ اس کو کس قدر سخت کیا جاسکتا ہے) اور آنکھوں کے اوپر لٹکا رہنا (چیک کریں کہ آیا اس میں گھس آسکتا ہے)۔ اگر ہوڈ راستے میں آجاتا ہے تو ، دوسرا ماڈل لیں۔
- آستین اور کف یہ ایک اہم عنصر بھی ہے جو ٹہلنا کے آرام کو بہت متاثر کرتا ہے۔ آستینوں پر کوئ بھاری اور بھاری تیماردار یا ضرورت سے زیادہ تنگ لچکدار بینڈ نہیں ہونا چاہئے۔ کف پر انگوٹھے کے کٹ آؤٹ کے ساتھ لچکدار تانے بانے والی جیکٹ لینا مثالی ہے۔
- جیبیں... وہ ضرور حاضر ہوں۔ اپنے ساتھ پانی ، گھر کی چابیاں ، ٹیلیفون ، پلاسٹر ، مٹھی بھر خشک میوہ جات یا انرجی بار ڈالیں۔
- جیکٹ کے نیچے. یقینی بنائیں کہ آپ ونڈ بریکر پر فٹ ہوں تاکہ نچلا حصہ آپ کے پیروں کے نقطہ آغاز سے اوپر ہو۔ یہ کمر سے نیچے (گرمی کے ل)) ہوسکتا ہے ، لیکن کسی بھی طرح سے پیروں کو اوورپلیپ نہیں کرنا ، ورنہ یہ حرکت میں رکاوٹ بنے گا۔ مثالی طور پر ، اگر ونڈ بریکر کے نچلے حصے میں جسم کو مضبوطی سے فٹ کرنے کی صلاحیت ہے۔
چلانے والی جیکٹس کا بہترین برانڈ
ایڈی ڈاس
جیکٹس میں ایک گھنے لیکن بہت لچکدار ٹاپ لیئر ہوتی ہے۔ اعلی کالر گلے کی حفاظت کرے گا ، مردوں اور عورتوں کے ماڈلز کی ایک بڑی قسم مختلف رنگوں اور شیلیوں میں ہے ، وہاں ایک ڈاکو کے ساتھ اختیارات ہیں ، درجہ حرارت کی مختلف حدیں ہیں۔ اوسطا 3 سے 6 ہزار روبل کی قیمت پر۔
دستکاری
کمپنی زیادہ تر جوگنگ لباس میں مہارت رکھتی ہے ، لیکن اس کے ساتھ ساتھ چلنے کے ل for کچھ اچھے ماڈل ہیں۔ مرد اور خواتین کے اختیارات ، انداز اور رنگ سنجیدہ اور سخت ، اونچی گردن ہیں۔ منفی: کوئی ہیڈڈ ماڈل نہیں ملے (صرف ایک سکی جیکٹ ہیڈ میں ہے)۔ اوسطا 2-2 ہزار روبل کی قیمت پر۔
اشکس
اونچی گردن ، ڈاکووں کے ساتھ کافی ماڈل ، جیب کی مناسب جگہ ، دلچسپ رنگ ، صریح طرز ، عکاس دستیاب ہیں۔ اوسط قیمت 4-3 ہزار روبل ہے۔
نائکی
شاید ایتھلیٹوں کے جائزے کے مطابق انتہائی آرام دہ جیکٹس۔ یہاں دلچسپ اسٹائل کی کثرت ، اور خوبصورت رنگوں کی ایک قوس قزح ، اور یہاں تک کہ آرام دہ اور پرسکون ویزر والے ہڈز کے ماڈل ، اور مکمل طور پر عکاس ماد .ہ ، اور "کیا تلاش کرنا ہے" کے حصے میں درج تمام سہولیات ہیں۔ قیمت ، تاہم ، معیار کے مطابق ہے: اوسطا- 4-7 ہزار روبل۔ لیکن یہ اس کے قابل ہے۔
چلانے کے لئے ونڈ بریکر کہاں خریدیں
چونکہ لباس ایک بہت ہی انفرادی خریداری ہے ، اس کی سفارش کی گئی ہے ، اگر ممکن ہو تو ، ابھی بھی ایسی چیزیں آف لائن اسٹوروں میں خریدیں: مکمل فٹنگ ، فٹنگ ، تجربہ کار سیلز اسسٹنٹس آپ کو جیکٹ کا انتخاب کرنے میں مدد فراہم کریں گے تاکہ مستقبل میں آپ کو صرف اپنے ورزش سے لطف اندوز ہونا پڑے گا اور تکلیفوں کا مقابلہ نہیں کرنا پڑے گا۔ ... اگر آپ کے پاس غیر معیاری شخصیت ہے تو آف لائن اسٹورز میں خریداری کرنا خاص طور پر ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، لڑکیوں کی کمر اور بڑی چھاتی ہوسکتی ہے۔ مردوں کے پتلے بازووں سے ایک پیٹ پیٹ ہوتا ہے۔
آف لائن یہ اسپورٹس اسٹورز کے بڑے نیٹ ورکس ہیں: "اسپورٹ ماسٹر" ، "ڈیکاتھلون" ، چھوٹے سنگل اسپورٹس اسٹورز ، سیاحتی اور فوجی اسٹورز: "اسلاف" ، "سازوسامان" (ان دکانوں میں جو چیز درکار ہے اسے خریدنے کے لئے دیکھو۔ کیونکہ ونڈ بریکر فوجی ہیں) اور سیاح ، لیکن وہ ٹہلنا کے لئے موزوں نہیں ہیں)۔
آن لائن یہ وائلڈ بیری یا لاموڈا ، چھوٹے اور نجی ڈیلر جیسے بڑے آن لائن اسٹورز ہیں ، جو عام طور پر وکنٹاکیٹ گروپ بنانے تک ہی محدود رہتے ہیں۔ ساکھ اور سائٹ کے جائزوں پر دھیان دیں۔
چھوٹے فروخت کنندگان کے ساتھ مشغول نہ ہونے کی کوشش کریں ، جب تک کہ آپ انہیں ذاتی طور پر نہیں جانتے یا آپ کو ان کے تجربے سے اچھے جاننے والوں کی طرف سے تجویز نہیں کیا جاتا ہے۔
چلانے کیلئے ونڈ بریکر کے مالکان کے حقیقی جائزے
خواتین کے لئے ایڈی ڈاس ایس ٹی آر آر رن جے کے ٹی۔
"مجموعی طور پر اچھی جیکٹ ہے ، لیکن ایک چیز مجھے پسند نہیں ہے۔ پیشہ: اچھا ہڈ ، اچھا ڈیزائن ، ہلکا پھلکا ، seams کا معیار. ضبط: کلائی کے پیچھے اور کلائی میں نمی کا کوئی تحفظ نہیں ہے ، یہ اچھی طرح سے گرم نہیں ہوتا ہے ، یہ دھونے میں بہت موزوں ہے - یہ سب کچھ بلکہ زیادہ قیمت پر "
مصنف: dzheny1988 ، روس
مردوں کے لئے چالو ہوا ہوا.
“ان لوگوں کے لئے ایک زبردست حل جو سخت کھیلوں کا لباس پسند نہیں کرتے ہیں۔ جیکٹ میں ایک عمدہ وینٹیلیشن کا نظام ہے۔ میش پرت جیکٹ کو ٹھنڈا موسم گرما اور دیر سے سرد موسم خزاں دونوں میں استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ نسبتا low کم قیمت۔ نقصان (بلکہ ایک خصوصیت): اگر آپ آن لائن اسٹور کے ذریعے انتخاب کرتے ہیں تو ، جیکٹس کا طول و عرض اصل سائز کے نصف ہے۔ اس پر غور کریں "
مصنف: اسکرونر عرف یوری میسنی ، روس
Asics بلیک سائز ایکس ایس۔
“پتلی ، آسان ، ایک ہی پرت۔ اونچائی 168 سینٹی میٹر کی آستین لمبی ہے ، ضمنی جیبیں غائب ہیں "
مصنف: ایلینا روس
نائکی وانپ جیکٹ۔
"جہاں ضرورت ہو وہاں سوراخ ہیں۔ میں نے موسم گرما ، موسم خزاں (یہاں تک کہ بارش میں) اور بہار میں اس کی کوشش کی۔ میں دوسرے سال سے اسے استعمال کررہا ہوں۔ مضبوط تالا ، عکاس پکڑ ، کوئی بہاو. مکمل طور پر اعداد و شمار کو فٹ بیٹھتا ہے ، کچھ بھی راستے میں نہیں ملتا ہے ، ہڈ آسانی سے کھینچا جاتا ہے۔ نگہداشت میں ذاتی اضافہ: بعض اوقات میں نمی پروف کی خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لئے رنگدار استعمال کرتا ہوں۔ آخر میں ، دوڑنے کا ایک بہت بڑا حل۔ "
مصنف: سویتلانا ، روس
فارورڈ سرخ سائز 5XL۔
"سائز اور رنگ ایک جیسے ہیں جیسے کہ کہا گیا ہے۔ جیکٹ صاف سلی ہوئی ہے۔ اندر استر لگانا۔ سچ ہے ، جیکٹ کا مواد بہت پتلا ہے - بالکل ایک چیتھڑے کی طرح۔ میں نے اسے چھوٹ پر خریدا ، میں اسے عملی طور پر دیکھوں گا "
مصنف: یوری ، بیلاروس
پوما پیئ رننگ ونڈ جے کے ٹی۔
“مجھے ابھی تک اس ماڈل کے وجود کی وجہ سمجھ نہیں آئی۔ یہ حقیقت پسندانہ طور پر پتلی ہے ، جیسے چھتریوں کے لئے مواد۔ اور بالکل بھی کوئی پرت نہیں ہے ، حالانکہ اس کا اشارہ پروڈکٹ انوٹیشن میں کیا گیا تھا۔ ظاہری طور پر بہت زیادہ نہیں لگتا ہے۔ میں نے اسے اپنے سسر اور والد کے لئے خریدا تھا۔ سلائی عجیب ہے ، وہ کندھے کے علاقے میں پرتوں میں جاتے ہیں۔ افسوس کی بات ہے - مجھے لوٹنا پڑا "
مصنف: اولگا ، بیلاروس
نائیک پام ناممکن طور پر لائٹ جے کے ٹی۔
"جیکٹ ، عجیب طور پر کافی ہے ، چلانے کے لئے مناسب نہیں نکلی۔ کوئی وینٹیلیشن والوز اور گرڈ بالکل بھی نہیں ہیں ، 5-10 منٹ کے آپریشن کے بعد بھی ، چلتے وقت بھی ، آپ کو سونا کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ معیار خوفناک ہے۔ میں اس کے لئے 6400 روبل کی اعلان کردہ قیمت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ 600-800 روبل دوں گا۔
مصنف: گلیب ، روس
جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، چلانے والی جیکٹ آنے والے سالوں تک آپ کی خدمت کرے گی ، لہذا اسے احتیاط اور سنجیدگی سے منتخب کریں۔
بڑی غلطیوں سے بچنے کے لئے:
- کم قیمت پر خریدنے کی کوشش کریں یا نمایاں طور پر بچت کریں۔ پیسہ بچانا بہتر ہے ، لیکن ابھی ایک مہذب اور اعلی معیار کا سامان حاصل کریں۔ خریدی ہوئی تمام جیکٹیں یا "ایک دوست غیر ضروری طور پر دیتا ہے" یہاں بھی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ جیکٹ کسی طرح سے آپ کے مطابق نہ ہو۔ بچت معقول ہونی چاہئے۔ آپ کسی مخصوص اسٹور میں پروموشن کے لئے ونڈ بریکر خرید سکتے ہیں - یہ مناسب ہوگا۔ لیکن سیکنڈ ہینڈ اسٹورز میں اتنی سنگین نئی چیز خریدنا غیر معقول ہے۔
- آن لائن اسٹور میں جیکٹ خریدیں اگر آپ کے پاس غیر معیاری شخصیت ہے (مثال کے طور پر ، کسی بھی سائز کا اعلان کیا جاتا ہے)۔ اگر انٹرنیٹ کے علاوہ کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے تو ، اس دکان کے بیچنے والے سے مشورہ ضرور کریں اور اپنے ذاتی طول و عرض کی قطعی وضاحت کریں۔
- دوسرے مقاصد کے لئے ونڈبریکر خریدیں۔ پیدل سفر جیکٹس یا واٹر پروف ونڈ پروف جیکٹس کو تربیت چلانے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے اور اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
آپ کی تربیت کا سکون اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنے احتیاط سے اپنے ٹہلنا والے بیرونی لباس کا انتخاب کرتے ہیں۔ صحت آپ کو!
