.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • اہم
  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
ڈیلٹا اسپورٹ

دوڑنے میں نفسیاتی لمحات

لمبی دوری سے چلنے سے نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی صحت بھی ترقی کرتی ہے۔

دوڑنا ایک ماہر نفسیات کے ساتھ سیشن کی طرح ہے

بہت سارے جوگر ایک اہم ہیں pluses اس کھیل کو اپنے ساتھ تنہا رہنے کا موقع کہا جاتا ہے۔ دوڑتے وقت ، آپ اپنی تمام پریشانیوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ وقت ان عکاسیوں کے پیچھے گزرتا ہے ، اور اس میں دوڑنا بہت آسان ہے۔ مزید یہ کہ آکسیجن کی زیادہ مقدار میں استعمال ہونے کی وجہ سے ، دماغ گھر کے اندر سے کہیں زیادہ بہتر کام کرتا ہے۔ لہذا ، دوڑتے وقت ، آپ واقعی اہم نتائج پر پہنچ سکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ انہیں بعد میں فراموش نہیں کرنا ہے۔

دوڑنا خوشی کا باعث ہے

اعلی آکسیجن کی کھپت کے ساتھ طویل جسمانی سرگرمی کے دوران ، نام نہاد خوشی ہارمون ڈوپامائن جاری ہونا شروع ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ، اگر آپ کو کوئی پریشانی ہوتی ہے تو پھر دوڑنا آپ کو انھیں آسانی سے برداشت کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ یقینا ، جاگنگ سے آپ کے مسئلے کو حل کرنے کا امکان نہیں ہے۔ لیکن وہ اسے پرسکون کرسکتا ہے۔ دوڑنے کے بعد ، ہر چیز عام طور پر تھوڑی مختلف ، زیادہ آسان یا کچھ اور لگتی ہے۔

رننگ مواصلات میں معاون ہے

تربیت کرنے میں مزید تفریح ​​کرنے کے ل Most زیادہ تر رنرز دوستوں کو اپنے ساتھ چلانے کی کوشش کرتے ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے۔ اچھی اور دلچسپ گفتگو کے دوران ، آپ اس حقیقت کو بھول سکتے ہیں کہ آپ بھاگ رہے ہیں ، اور تھکاوٹ اس کے راستے سے گزرے گی۔

لیکن اہم بات یہ ہے کہ چلانے سے مواصلات کے ل topics موضوعات کا ایک گروپ ملتا ہے۔ آکسیجن کی آمد جسم پر شراب کی طرح کام کرتی ہے ، زبان کو ڈھیلا کرتی ہے۔ یہ ، یقینا ، روشنی دوڑنے پر لاگو ہوتا ہے۔ اگر آپ ٹیمپو کراس چلا رہے ہیں تو پھر بات چیت کا کوئی وقت نہیں ہوگا۔ اس کے برعکس ، گولی مارو رفتار سے سانس لینے بات کرنا برا ہے۔

بھاگنے سے اعتماد ملتا ہے

آپ کو کتنا عرصہ لگتا ہے کہ آپ بغیر رکے چل سکتے ہیں؟ پانچ ، 10 کلومیٹر؟ جب آپ پہلی مرتبہ آپ کے خیال سے دگنا بھاگ سکتے ہو تو آپ کو کیسا محسوس ہوگا؟

جب آپ اس فاصلے پر قابو پاتے ہو جس سے پہلے آپ قابل نہیں تھے تو آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ پہاڑوں کو حرکت دے سکتے ہیں۔

یہ احساس تب ظاہر ہوتا ہے جب آپ اپنے مخصوص ریکارڈ کو کسی خاص فاصلے پر توڑ دیتے ہیں ، یا اتنی دوری پر چلاتے ہیں جو پہلے کسی ناقابل شکست چوٹی کی طرح لگتا تھا۔ بھاگنا اچھا ہے کیونکہ دوسروں کی قیمت پر خود سے دعوی نہیں کیا جاتا ، جیسا کہ اکثر مارشل آرٹس میں ہوتا ہے ، لیکن صرف اپنے آپ کو ، اپنے آپ کو شکست دے کر ، اپنے اوقات سے زیادہ خرچ کر کے۔

درمیانی اور لمبی دوری پر چلانے کے اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننے کی ضرورت ہے جیسے صحیح سانس لینے ، تکنیک ، وارم اپ ، مقابلہ کے دن کے لئے صحیح eyeliner بنانے کی صلاحیت ، چلانے کے لئے صحیح طاقت کا کام اور دیگر کام کرنا۔ لہذا ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو سائٹ اسکافٹون ڈاٹ آر یو کے مصنف کی طرف سے اور ان دیگر موضوعات پر انوکھا ویڈیو سبق سے آگاہ کریں ، جہاں آپ اب ہیں۔ سائٹ کے قارئین کے لئے ، ویڈیو سبق مکمل طور پر مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں ، اور کچھ سیکنڈوں میں آپ کو دوڑتے وقت مناسب سانس لینے کی بنیادی باتوں پر مشتمل سیریز کا پہلا سبق مل جائے گا۔ یہاں سبسکرائب کریں: چل رہا ویڈیو سبق ... ان سبقوں نے پہلے ہی ہزاروں افراد کی مدد کی ہے اور آپ کی مدد بھی کرے گی۔

ویڈیو دیکھیں: Tension Anxiety Waswasay Aur Nafsiyat Uljhan Ka Ilaj Hakeem Tariq Mehmood (جولائی 2025).

گزشتہ مضمون

ریڈ کیویر - مفید خصوصیات اور نقصان ، کیلوری کا مواد

اگلا مضمون

کولہوں اور کولہوں کیلئے فٹنس لچکدار بینڈ کے ساتھ موثر ورزشیں

متعلقہ مضامین

پروٹین اور فائدہ اٹھانے والا - یہ کس طرح ضمیمہ مختلف ہے

پروٹین اور فائدہ اٹھانے والا - یہ کس طرح ضمیمہ مختلف ہے

2020
ٹی آر پی کے معیارات کو منظور کرنے کے لئے مزید دن باقی رہ گئے ہیں - سچ ہے یا نہیں؟

ٹی آر پی کے معیارات کو منظور کرنے کے لئے مزید دن باقی رہ گئے ہیں - سچ ہے یا نہیں؟

2020
تربیت میں کس طرح اور کیا دل کی شرح کی پیمائش کرنا ہے

تربیت میں کس طرح اور کیا دل کی شرح کی پیمائش کرنا ہے

2020
رنرز کے لئے کراس ٹریننگ کے اختیارات

رنرز کے لئے کراس ٹریننگ کے اختیارات

2020
ایروبکس کیا ہے ، اہم اقسام اور ان کے لئے مخصوص کیا ہے؟

ایروبکس کیا ہے ، اہم اقسام اور ان کے لئے مخصوص کیا ہے؟

2020
ابتدائیوں کے لئے صحیح طریقے سے چلانے کا طریقہ حوصلہ افزائی ، اشارے اور ابتدائی پروگراموں کے لئے چلانے والا پروگرام

ابتدائیوں کے لئے صحیح طریقے سے چلانے کا طریقہ حوصلہ افزائی ، اشارے اور ابتدائی پروگراموں کے لئے چلانے والا پروگرام

2020

آپ کا تبصرہ نظر انداز


دلچسپ مضامین
ایتھلیٹوں کے لئے گورانا: غذائی سپلیمنٹس لینے ، تفصیل ، جائزے کے فوائد

ایتھلیٹوں کے لئے گورانا: غذائی سپلیمنٹس لینے ، تفصیل ، جائزے کے فوائد

2020
سالمن - ترکیب ، کیلوری کا مواد اور جسم کے ل benefits فوائد

سالمن - ترکیب ، کیلوری کا مواد اور جسم کے ل benefits فوائد

2020
پش بار

پش بار

2020

مقبول زمرے

  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • کیا تم جانتے ہو؟
  • سوال جواب

ھمارے بارے میں

ڈیلٹا اسپورٹ

اپنے دوستوں کے ساتھ لائن ہے

Copyright 2025 \ ڈیلٹا اسپورٹ

  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • کیا تم جانتے ہو؟
  • سوال جواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ڈیلٹا اسپورٹ