ٹورائن امینو ایسڈ سیسٹین کا مشتق ہے۔ چھوٹی مقدار میں ، یہ مادہ مختلف ؤتکوں میں موجود ہے ، سب سے زیادہ حراستی مایوکارڈیم اور کنکال کے پٹھوں میں بھی دیکھنے میں آتی ہے ، اسی طرح پت کی بھی۔
عام طور پر ، ٹورائن جسم میں مفت شکل میں پائی جاتی ہے: یہ دوسرے امینو ایسڈ کے ساتھ بانڈ نہیں بناتی ، پروٹین کے انووں کی تعمیر میں حصہ نہیں لیتی ہے۔ یہ مرکب طب ، کھیلوں کی تغذیہ ، توانائی کے مشروبات میں استعمال ہوتا ہے۔
تفصیل
دو جرمن سائنسدانوں نے سن 1827 میں واپس سلفونک ایسڈ ٹورائن کو بوائین پت سے الگ تھلگ کردیا تھا۔ اس کا نام لاطینی لفظ "ورشب" سے پڑا ، جس کا مطلب ہے "بیل"۔
توریین کو بطور دوا ، اور ساتھ ہی کھیلوں کے اضافی غذائیں اور انرجی ڈرنکس کا جزو بھی اتنا عرصہ پہلے شروع نہیں ہوا تھا۔
دیگر امینو ایسڈ کی طرح ، ٹورائن بھی اہم ہے اور بہت سے حیاتیاتی کیمیائی عمل میں شامل ہے۔ جسم اسے کھانے یا خصوصی اضافوں سے وصول کرسکتا ہے ، اس کے اپنے امینو ایسڈ ترکیب کا حجم بہت محدود ہے۔
کنکشن مندرجہ ذیل کام کرتا ہے:
- زہریلے مرکبات کو بے اثر کرنے اور ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- ایک قلبی اثر ہے؛
- پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تحول میں حصہ لیتا ہے۔
- سیل جھلیوں کو مستحکم کرتا ہے۔
- ایک نیورو ٹرانسمیٹر کے طور پر کام کرتا ہے جو Synaptic ٹرانسمیشن روکتا ہے (synapses میں بجلی کی سرگرمی ، عصبی تحریک کے پھیلاؤ کی طرف سے متحرک)؛
- الیکٹروائٹس اور پانی کے ہومیوسٹاسس کو متاثر کرتا ہے ، بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے۔
- توانائی کے عمل کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔
- ٹشووں کی تخلیق نو کو تیز کرتا ہے ، خراب ٹشوز کی شفا یابی کو متحرک کرتا ہے۔
- ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے؛
- آنتوں میں چربی کے بازی کو فروغ دیتا ہے۔
- بائل ایسڈ کے ساتھ مرکبات تشکیل دیتا ہے ، وہ پت کا ایک لازمی حصہ ہوتا ہے۔
اس کمپاؤنڈ کی کمی سنگین نتائج کی طرف لے جاتی ہے ، سنگین روضیات کی ترقی ہوتی ہے۔
امینو ایسڈ کی کمی مندرجہ ذیل تبدیلیوں سے ظاہر ہوتی ہے۔
- عام استثنیٰ میں کمی۔
- بصری تیکشنی میں کمی ، ریٹنا میں عمل انہضام کے عمل کی ترقی؛
- کیلشیم میٹابولزم میں اسامانیتاوں کی نشوونما ، جس سے مختلف منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں ، خاص طور پر ، خون جمنے کی شرح بڑھ جاتی ہے۔
- بلڈ پریشر میں اضافہ؛
- افسردگی اور مایوسی کا شکار ریاستیں ، بے چینی ، اضطراب میں اضافہ ہوا۔
تورین تقریبا تمام جانوروں کی کھانوں سے حاصل کی جاتی ہے۔ پودوں میں یہ امینو ایسڈ نہیں ہوتا ہے۔
اس کمپاؤنڈ کا سب سے زیادہ مواد مرغی اور سفید مچھلی میں ہے it یہ سور کا گوشت ، گائے کا گوشت اور دودھ کی مصنوعات سے بھی آتا ہے۔
اس حقیقت کی وجہ سے کہ عقلی غذا کے ساتھ ، ایک شخص کافی مقدار میں امینو ایسڈ حاصل کرسکتا ہے ، اور اس کے علاوہ ، یہ جسم کی طرف سے ترکیب کیا جاتا ہے ، توریائن کی کمی ایک غیر معمولی رجحان ہے۔ یہ اکثر سبزی خوروں کے ذریعہ تجربہ کیا جاتا ہے ، چونکہ یہ مرکب پودوں کی کھانوں سے نہیں آتا ہے۔
کھلاڑی کے جسم پر اثرات
توریین کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ سنجیدہ طاقت کے بوجھ (باڈی بلڈرز ، کراسفٹٹرز) والے ایتھلیٹوں کے ل for۔
اس امینو ایسڈ کے فوائد درج ذیل اثرات کے ل::
- کارکردگی میں اضافہ ، میٹابولک مصنوعات (لییکٹک ایسڈ) کا تیزی سے خاتمہ ، جو پٹھوں میں ناخوشگوار احساس اور تھکاوٹ کا احساس پیدا کرتے ہیں۔
- شدید ورزش کے بعد بحالی کا عمل؛
- پٹھوں میں گلوکوز کی نقل و حمل کو بڑھانا تاکہ ان کا لہجہ اور نشوونما برقرار رہے۔
- ضرورت سے زیادہ مشقت کے ساتھ آکشیپ پٹھوں کے سنکچن کو دبانے ، بڑے وزن کو اٹھانا؛
- چوٹوں اور جراحی مداخلت کے بعد بحالی کی شرح میں اضافہ۔
- سیلولر ڈھانچے کی حفاظت کرنا جو شدید تربیت کے دوران عضلہ تناؤ سے پٹھوں کے ریشوں کو تشکیل دیتے ہیں۔
- چربی جلانے کے ایکسلریشن.
باڈی بلڈنگ میں درخواست
باڈی بلڈنگ میں ٹورائن کے اثرات پر غور کریں۔ یہ مرکب آسورگولیشن کے عمل میں حصہ لیتا ہے ، یعنی عملوں کے ایک سیٹ میں جس کا مقصد سیالوں کے مستحکم دباؤ کو برقرار رکھنا ہے۔
تورین کو ایک امینو ایسڈ سمجھا جاتا ہے جو سیلولر ڈھانچے میں پانی کو برقرار رکھتا ہے ، اور اس کی عام حراستی کو برقرار رکھتا ہے۔ کسی مادے کی یہ خاصیت نظریاتی طور پر جانا جاتا ہے ، آج کے دور میں اس کے پاس بہت کم تجرباتی ثبوت موجود ہیں۔
ٹورائن نے توجہ دینے کی صلاحیت میں اضافہ کیا ، برداشت کو بڑھایا ، لہذا یہ تربیت سے پہلے یا اہم مقابلوں سے پہلے لیا جاتا ہے۔ کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل appro ، نقطہ نظر کی تعداد میں اضافہ اور بوجھ کی تاثیر میں اضافہ ، تربیت کے دوران اس امینو ایسڈ کے ساتھ اضافی چیزیں نشے میں ہیں۔ ورزش کے بعد لینے سے اوورٹریننگ سنڈروم کی نشوونما کو روکنے میں مدد ملتی ہے ، بحالی میں تیزی آتی ہے اور زیادہ مشقت کے بعد تھکاوٹ کم ہوتی ہے۔
انرجی ڈرنکس میں ٹورائن
ٹورائن بہت ساری توانائی کے مشروبات میں پایا جاتا ہے ، عام طور پر اس کے ساتھ ساتھ کیفین ، شکر اور دیگر محرکات بھی۔ امینو ایسڈ کا مشمول 200 مشروبات کے 100 ملی فی 200 ملی لٹر کے بارے میں ہے۔ جسم کو ایک واضح محرک اثر کا تجربہ کرنے کے لئے یہ مقدار کافی نہیں ہے۔
تورین کو پہلے یہ خیال کیا گیا تھا کہ توانائی کے مشروبات میں دیگر اجزاء کے اثرات کو ہم آہنگی کے اثرات کو بڑھایا جائے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انرجی ڈرنکس میں موجود مقدار میں ، اس مرکب کا جسم پر محرک اثر نہیں ہوتا ہے ، کیفین کا اثر نہیں بڑھتا ہے ، لیکن اس کے ضمنی اثرات بھی نہیں ہوتے ہیں۔ اس تجربے کے اعداد و شمار کو لنک (انگریزی میں) پر دیکھا جاسکتا ہے۔
اشارے اور contraindication
اس امینو ایسڈ کے ساتھ منشیات اور غذائی سپلیمنٹس لینے کے لئے اشارے یہ ہیں:
- ریٹنا میں degenerative عمل کی ترقی؛
- موتیابند
- صدمے ، کارنیا میں عمل انہضام processes
- کھلی زاویہ گلوکوما؛
- قلبی نظام کی ناکافی فعالیت؛
- قسم 2 ذیابیطس mellitus؛
- شدید جسمانی سرگرمی۔
درج ذیل معاملات میں تورین پر مشتمل دوائیوں اور کھیلوں کے اضافی ادویہ کی خلاف ورزی کی جاتی ہے۔
- منشیات کے فعال مادوں پر حساسیت کی موجودگی
- عمل انہضام کے پیپٹک السر؛
- تیزابیت کے عدم توازن کے ساتھ پیٹ کی دائمی بیماریاں۔
- ہائپوٹینشن؛
- سنگین روضیات ، دل کی ناکافی حرکت۔
- گردے کی بیماری؛
- پتھراؤ کے مرض اور دوسرے پیتھالوجیز کے ساتھ کولیسٹیسیس۔
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین ، بچوں اور 18 سال سے کم عمر نوعمر بچوں کو ٹورائن پر مشتمل مصنوعات نہیں لینا چاہئیں جب تک کہ وہ ڈاکٹر کے مشورے سے منسلک نہ ہو۔
ٹیورین لینے کے ساتھ منفی ضمنی رد عمل کی ترقی بھی ہوسکتی ہے۔ الرجی (خارش ، خارش) ، ہائپوگلیسیمیا ، دائمی معدے کی بیماریوں کا بڑھ جانا ممکن ہے۔ جب الکحل مشروبات کے ساتھ مل کر ، امینو ایسڈ کا اثر نمایاں طور پر بڑھ سکتا ہے ، جو اعصابی نظام کی کمی کا باعث بنتا ہے۔
اسپورٹس سپلیمنٹس یا ٹورائن پر مشتمل دوائیں استعمال کرنے سے پہلے ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ ممکنہ تضادات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ جب لے رہے ہو تو ، آپ کو مصنوعات کے لئے دی گئی ہدایات پر احتیاط سے عمل کرنا چاہئے ، تجویز کردہ خوراکوں کا مشاہدہ کریں۔
