کورونا وائرس فخر کے ساتھ سیارے میں مارچ کررہا ہے ، لیکن کسی نے بھی یونیورسٹیوں میں داخلہ منسوخ نہیں کیا! لہذا ، اب ، پہلے سے کہیں زیادہ اضافی نکات اور ٹی آر پی کو کس طرح قید سے متعلق رکھنا ہے اس کا سوال متعلقہ ہے۔
جانچ کے مراکز جون کے دوسرے نصف حصے میں دوبارہ کھولنا ہیں۔ اس کے بعد ، ٹی آر پی کمپلیکس درخواست دہندگان کے کم گروپوں میں منتقل ہوجائے گا۔ ابھی تک ، یہ شرائط تخمینہ ہیں ، چونکہ کام کی بحالی روپوٹیربناڈزور کی منظوری سے ہی ممکن ہے ، ضروریات کے تابع۔ اس سے ان گروپوں میں کمی ہوگی جو مرکز قبول کرسکتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ مارچ 2020 کے بعد سے روسیوں کی جسمانی تندرستی کی سطح کے اشارے کو قبول نہیں کیا گیا ہے۔
اور خود تنہائی میں ٹی آر پی کی تیاری کیسے کریں؟ ٹھیک ہے ، ورزش کرکے اپنے دن کی شروعات کرنے کی عادت ڈالیں۔ اپنے لئے مشقوں کا ایک سیٹ منتخب کریں ، ترجیحا کئی ایسے معیارات کے ساتھ جو آپ کو اپنے آپ کو شکل میں رکھنے میں معاون ثابت ہوں گے۔ پش اپس ، ایبس ، جمناسٹکس - جس کے لئے آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی غذا کے بارے میں مت بھولنا ، کیوں کہ آپ کے پاس زیادہ وزن کے ل nothing کچھ بھی نہیں ہے اور آپ اپنی برداشت کو خراب کرسکتے ہیں ، اور اس کے ساتھ ہی نتائج ملتے ہیں۔ اگر آپ کے شہر میں پارکس کھولے گئے ہیں تو پھر موسم آپ کو کارڈیو ورزش کو چلانے اور ایتھلیٹکس میں تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے۔ اور ظاہر ہے ، اپنے علاقے میں کام کے لئے تیار اور دفاعی معیار کے ساتھ کام کرنے اور شروعات کرنے کے بارے میں جانیں۔
