بدقسمتی سے ، ہر ایک کو باقاعدگی سے چلانے یا باہر سائیکل چلانے کا موقع نہیں ہوتا ہے۔ اور جو چیز ذہن میں آجاتی ہے وہ یہ ہے کہ گھر میں ایک ورزش موٹر سائیکل یا ٹریڈمل خریدنا ہے۔ آئیے چربی جلانے کے معاملے میں دونوں کے پیشہ اور موافق پر ایک نظر ڈالیں۔
وزن کم کرنے کے لئے موٹر سائیکل ورزش کریں
وزن میں کمی کے ل an ایک ورزش کی موٹر سائیکل کے پیشہ
وزن شروع کرنے کے معاملے میں اس کی کوئی پابندی نہیں ہے۔ یعنی ، وزن کم کرنے کے ل you آپ ورزش کی موٹر سائیکل پر ورزش کرنا شروع کرسکتے ہیں اگر آپ کا زیادہ وزن ہو تو ، جب کہ آپ ضرورت سے زیادہ وزن کے ساتھ ٹریڈمل پر چلنا شروع نہیں کرسکتے ہیں۔
ورزش کی موٹر سائیکل جسم کے لئے ایک ہموار بوجھ فراہم کرتی ہے جسے کوئی بھی سنبھال سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی کوئی جسمانی تربیت نہیں ہے ، تو آپ صحت کے خوف کے بغیر ہمیشہ ورزش کی موٹر سائیکل پر پیڈل کرسکتے ہیں۔
جدید رجحان سائکلنگ ایروبکس ہے ، یہ چربی کو بہت اچھی طرح سے جلانے میں مدد دیتا ہے۔ اور آپ اسے ٹی وی کے سامنے گھر میں ہی اسٹیشنری موٹر سائیکل پر کرسکتے ہیں۔
ورزش کی بائک غیر تبدیل کرنے والی ٹریڈ ملوں کے برعکس ، بہت کم جگہ لیتی ہے۔
ایک ہی قیمت کی حد میں ٹریڈ مل کے مقابلے میں بجٹ ورزش کی بائک تھوڑی سستی ہیں۔
تربیت کے دوران ، آپ کسی مسئلے کے بغیر کتاب پڑھ سکتے ہیں یا ٹی وی دیکھ سکتے ہیں۔
وزن میں کمی کے ل exercise ورزش کی موٹر سائیکل کا استعمال
اسٹیشنری موٹر سائیکل پر ورزش کرنے سے ٹریڈمل پر ورزش کرنے کی نسبت کم شدت ہوتی ہے۔ لہذا ، ورزش بائک اور ٹریڈمل پر ورزش سے ایک ہی اثر حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو ڈیڑھ گنا طویل پیڈل لگانا پڑے گا۔
اگر آپ کو گھٹنوں کی شدید پریشانی ہے تو ، ورزش کی بائک اس کو مزید خراب کر سکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اگر مسائل کم ہیں تو ، اس کے برعکس ، ایک اعتدال کا بوجھ آپ کو ان مسائل سے بچائے گا۔ اس معاملے میں ، آپ کو ماہر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔
نتیجہ: ورزش موٹر سائیکل وزن میں کمی سمیلیٹروں کی تمام ضروریات کو پورا کرتی ہے۔ تاہم ، یہ بنیادی طور پر ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جن کا وزن بہت زیادہ ہے ، جس پر جسم کو زیادہ بوجھ دینا ناممکن ہے۔ اور ان لوگوں کے لئے بھی جن کو بوجھ کو متنوع کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اگر آپ اسٹیشنری موٹر سائیکل پر سائیکلنگ ایروبکس میں مشغول ہوجاتے ہیں ، تو اس کا اثر ٹریڈ مل سے کم نہیں ہوگا۔
سلیمنگ ٹریڈمل
وزن میں کمی ٹریڈمل کے پیشہ
ٹریڈمل وزن میں کمی کی بہترین مشین ہے۔ جوگنگ کے دوران ایک شخص جو بوجھ حاصل کرتا ہے وہ جسم میں چربی کی رہائی کے ل. کافی ہوتا ہے۔
ٹریڈمل پر ، زیادہ شدت کی وجہ سے ، ورزش کی موٹر سائیکل سے چربی جلانا تیز تر ہوتا ہے۔
دل اور اندرونی اعضاء کی تربیت بھی دوڑتے وقت تیز ہوتی ہے۔
گھٹنوں کے مسائل کے ل light ، ہلکی ، آہستہ ٹہلنا ضروری دباؤ ہوسکتا ہے جو گھٹنوں کو ٹھیک ہونے کے ل. دینا چاہئے۔
وزن میں کمی کے ل t ٹریڈمل کے بارے میں
اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو چلانے کی سفارش نہیں کی جارہی ہے۔ چونکہ جوڑوں پر بوجھ بہت زیادہ ہوگا۔ تو آپ کو پیدل چلنا ہوگا۔ اور وزن کم کرنے کے معاملے میں چلنا بہت موثر نہیں ہے۔
غیر تبدیل شدہ ٹریڈملز آپ کے گھر میں کافی جگہ لے رہی ہیں۔
عام طور پر ٹریڈملز ایک ہی زمرے میں ورزش بائک سے زیادہ لاگت آتی ہیں۔
نتیجہ: وزن کم کرنے کے معاملے میں ٹریڈمل زیادہ موثر ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں ، ہر کوئی نہیں چل سکتا۔ لہذا ، اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، ورزش کی موٹر سائیکل استعمال کرنا بہتر ہے۔
اپنے چلانے والے نتائج کو بہتر بنانے کے ل running ، پہلے دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننا کافی ہے۔ لہذا ، خاص طور پر آپ کے ل I ، میں نے ایک ویڈیو ٹیوٹوریل کورس تیار کیا ، جسے دیکھ کر آپ کو اپنے چلانے والے نتائج میں بہتری لانے اور اپنی مکمل دوڑنے کی صلاحیت کو جاری رکھنا سیکھیں گے۔ خاص طور پر میرے بلاگ کے قارئین کے لئے "چل رہا ہے ، صحت ، خوبصورتی" ویڈیو سبق مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، لنک پر کلک کرکے صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں: چل رہا راز... ان سبق میں مہارت حاصل کرنے کے بعد ، میرے طلباء نے تربیت کے بغیر ، اپنے دوڑ کے نتائج میں 15-20 فیصد تک بہتری لائی ، اگر انہیں پہلے ان قواعد کے بارے میں معلوم نہیں تھا۔
