3000 میٹر چل رہا ہے درمیانی فاصلے پر چلانے کی اس قسم سے مراد ہے۔ اولمپک نوع کی نہیں۔ کھلی اسٹیڈیم اور بند کمروں میں 3 کلومیٹر رن کا انعقاد کیا جاتا ہے۔
1. 3000 میٹر پر دوڑنے میں عالمی ریکارڈ
مردوں کے 3000 میٹر بیرونی دوڑ میں عالمی ریکارڈ کینیا کے ایتھلیٹ ڈینیئل کومین کا ہے ، جس نے 1996 میں 7.20.67 منٹ میں فاصلہ طے کیا۔
گھر کے اندر ، مردوں کی 3 کلومیٹر دوڑ کے لئے عالمی ریکارڈ بھی ڈینیئل کومین نے قائم کیا ، جس نے 1998 میں 7.24.90 منٹ میں فاصلہ طے کیا۔
خواتین میں ، کھلی ہوا میں 3000 میٹر دوڑنے کا عالمی ریکارڈ چینی خاتون وانگ جنکیا نے بنایا تھا۔ 1993 میں اس نے 8.06.11 منٹ میں فاصلہ طے کیا۔
گھر کے اندر ، اسی فاصلے پر خواتین کے مابین جینزبی ڈیبہا دنیا میں سب سے تیز رفتار سے چل رہی ہے۔ 2014 میں اس نے 8.16.60 میں 3000 میٹر کا احاطہ کیا
جنزبی دباء
2. مردوں میں 3000 میٹر دوڑنے کے لئے مادہ کے معیارات(2020 کے لئے درست)
مردوں کے لئے 3000 میٹر کے فاصلے پر خارج ہونے والے مادہ کے ٹیبل:
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (پوم) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
مثال کے طور پر ، 3 ہندسوں کو پورا کرنے کے ل you ، آپ کو 10 منٹ 20 سیکنڈ سے 3 کلومیٹر تیز رفتار سے چلنا ہوگا۔
3. خواتین میں 3000 میٹر دوڑنے کے لئے خارج ہونے والے معیار (2020 سے متعلقہ)
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (پوم) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 میٹر چلانے کے لئے اسکول اور طلباء کے معیار *
یونیورسٹیوں اور کالجوں کے طلباء
| معیاری | جوان آدمی | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 میٹر | 12 میٹر 20 s | 13 میٹر 00 s | 14 میٹر 00 s | – | – | – |
گیارہویں جماعت کا اسکول
| معیاری | جوان آدمی | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 میٹر | 12 میٹر 20 s | 13 میٹر 00 s | 14 میٹر 00 s | – | – | – |
گریڈ 10
| معیاری | لڑکے | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 میٹر | 12 میٹر 40 s | 13 میٹر 30 s | 14 میٹر 30 s | |||
نوٹ*
ادارے کے لحاظ سے معیارات میں فرق ہوسکتا ہے۔ اختلافات +/- 20 سیکنڈ تک ہو سکتے ہیں۔
غیر فوجی سمتوں کے اسکولوں اور یونیورسٹیوں میں 3 کلومیٹر دوڑنے کا معیار ، 3 کلومیٹر دور ، خصوصی طور پر نوجوان مردوں کے ذریعہ لیا گیا ہے۔ جماعت 1 سے 9 تک کے طلبا زیادہ سے زیادہ دوڑ کے معیارات پاس کرتے ہیں مختصر فاصلے.
5. مرد اور خواتین کے لئے 3000 میٹر دوڑنے کے لئے ٹی آر پی معیار **
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 16-17 سال کی عمر میں | 13 میٹر 10 s | 14 میٹر 40 s | 15 میٹر 10 s | – | – | – |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 18-24 سال کی عمر میں | 12 میٹر 30 s | 13 میٹر 30 s | 14 میٹر 00 s | – | – | – |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 25-29 سال کی عمر میں | 12 میٹر 50 s | 13 میٹر 50 s | 14 میٹر 50 s | – | – | – |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 30-34 سال کی عمر میں | 12 میٹر 50 s | 14 میٹر 20 s | 15 میٹر 10 s | – | – | – |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 35-39 سال کی عمر میں | 13 میٹر 10 s | 14 میٹر 40 s | 15 میٹر 30 s | – | – | – |
نوٹ**
عمر زمرے کے لئے 3000 میٹر کے لئے ٹی آر پی معیارات: 11-12 سال کی عمر؛ 13-15 سال کی عمر؛ 40-44 سال کی عمر؛ 45-49 سال کی عمر؛ 50-54 سال کی عمر؛ 55-59 سال شمار کیے جاتے ہیں اگر شریک وقت کو مدنظر رکھے بغیر فاصلے پر قابو پا لیتا ہے ، یعنی وہ صرف 3 کلومیٹر دوڑتا ہے۔ معیار کو کامیابی کے ساتھ پاس کرنے کے ل you ، آپ کو ایسے پروگرام کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے لئے صحیح ہو۔ 50٪ کی رعایت کے ساتھ اپنے ابتدائی ڈیٹا کے لئے 3000 میٹر کے فاصلے کے لئے ایک ریڈی میڈ پروگرام خریدیں۔ٹریننگ پروگرام اسٹور... 50٪ رعایت کوپن: 3000mk
6. معاہدہ خدمت میں داخل ہونے والوں کے لئے 3000 میٹر دوڑنے کے معیارات
| معیاری | ہائی اسکول کے طلبا کے لئے ضروریات (گیارڈ ، لڑکے) | فوجی اہلکاروں کی اقسام کے لئے کم سے کم تقاضے | |||||
| 5 | 4 | 3 | مرد | مرد | خواتین | خواتین | |
| 30 سال تک | 30 سال سے زیادہ کی عمر | 25 سال تک | 25 سال سے زیادہ عمر | ||||
| 3000 میٹر | 12.20 میٹر | 13.00 میٹر | 14.00 میٹر | 14 میٹر 30 s | 15 میٹر 15 s | – | – |
7. روس کی فوجوں اور خصوصی خدمات کے ل 3 3000 میٹر دوڑنے کے معیارات
| نام | معیاری |
| روسی فیڈریشن کی مسلح افواج | |
| موٹرسائیکل رائفل کے دستے اور میرین بیڑے | 14.3 میٹر؛ |
| ہوائی جہاز | 12.3 میٹر |
| اسپیشل فورسز (ایس پی این) اور ایئر بورن انٹیلیجنس | 12.3 میٹر |
| روسی فیڈریشن کی فیڈرل سیکیورٹی سروس اور روسی فیڈریشن کی فیڈرل سیکیورٹی سروس | |
| آفیسرز اور عملہ | 12.3 میٹر |
| خصوصی افواج | 11.0 میٹر |
| روسی فیڈریشن کی وزارت برائے داخلی امور ، روسی فیڈریشن کے سزائے موت پر عملدرآمد کے لئے فیڈرل سروس اور روسی فیڈریشن کے منشیات کی اسمگلنگ پر قابو پانے کے لئے فیڈرل سروس: | |
| پولیس یونٹ | 12 منٹ |
| اومان اور ایس او بی آر یونٹ | 11.4 منٹ |
| روس کی وزارت داخلی امور کے اندرونی فوجیوں کی خصوصی دستے | 12 منٹ |
