اروگولا - ساخت ، کیلوری کا مواد ، فوائد اور جسم کو نقصان پہنچاتا ہے

سالانہ جڑی بوٹیاں اروگلولا پوری دنیا میں پائی جاتی ہیں۔ ایک متناسب جڑی بوٹی جس میں بھرپور اور تیز تر ، تھوڑا سا نٹوا ذائقہ پکانے میں استعمال ہوتا ہے اور اس میں بہت ساری فائدہ مند خصوصیات ہیں۔ اس میں بہت سارے وٹامن اور مائکرویلیمنٹ ہوتے ہیں جو انفرادی نظام اور اعضاء کی حالت اور پورے جسم پر ایک مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ کھانا پکانے میں استعمال ہونے کے علاوہ ، یہ دوا اور کاسمیٹولوجی میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

کیلوری کا مواد اور آرگولا کی تشکیل

اروگلولا کے فوائد اس کی بھرپور کیمیائی ساخت کی وجہ سے ہیں۔ پودوں کی ہریالی میں پائے جانے والے وٹامن اور میکرونٹریٹینٹ جسم پر ایک طاقتور اثر ڈالتے ہیں ، اسے ضروری مادوں سے مالا مال کرتے ہیں اور مدافعتی نظام کو تقویت دیتے ہیں۔

100 جی ارگوولا میں 25 کلو کیلوری ہوتا ہے۔

غذائیت کی قیمت:

• پروٹین - 2.58 جی؛
• چربی - 0.66 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - 2.05 جی؛
• پانی - 91، 71 جی؛
• غذائی ریشہ - 1 ، 6 جی.

وٹامن مرکب

اروگولا گرینس میں درج ذیل وٹامن موجود ہیں:

گرینس میں بیٹا کیروٹین اور لوٹین بھی ہوتے ہیں۔ جسم پر تمام وٹامنز کا مرکب پیچیدہ اثر پڑتا ہے ، اعضاء کے کام کو بہتر بناتا ہے اور قوت مدافعت کو تقویت دیتا ہے۔ اروگولا وٹامن کی کمی اور وٹامن توازن بحال کرنے کے لئے مفید ثابت ہوگا۔

© ایگنیس - stock.adobe.com

میکرو اور مائکرویلیمنٹ

سبز آرگوولا کی تشکیل میں انسانی جسم کے معمول کے کام کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری میکرو اور مائکرویلیمٹس شامل ہیں۔ 100 جی پروڈکٹ میں درج ذیل میکرونٹریٹینٹس ہوتے ہیں:

100 جی ارگوولا میں عناصر کا سراغ لگائیں:

سنترپت فیٹی ایسڈ:

• لاوری - 0 ، 003 جی؛
• پالمیٹک - 0.072 جی؛
• اسٹیرک - 0 ، 04 جی۔

Monounsaturated فیٹی ایسڈ:

• palmitoleic - 0، 001 g؛
• اومیگا 9 - 0.046 جی۔

پولیون سیر شدہ فیٹی ایسڈ:

• اومیگا 3 - 0.17 جی؛
• اومیگا 6 - 0 ، 132 جی۔

Arugula کے فوائد

زیادہ سے زیادہ وزن والے افراد اور ذیابیطس کے مریضوں کو صحت سے متعلق جڑی بوٹیوں کو غذا میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کا تمام اعضاء اور سسٹمز پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، میٹابولزم کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے ، اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہوتا ہے ، زہریلے اور زہریلے کو دور کرتا ہے۔

حیاتیاتی لحاظ سے فعال مادہ جو سبز بناتے ہیں معدے کی نالی کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔ اروگولا معدہ اور آنتوں کی دیواروں کو مضبوط کرتا ہے اور پیپٹک السر اور معدے کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ماہر امراض چشم ان بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے پلانٹ استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

جڑی بوٹی کا اینٹی بیکٹیریل اور انسداد سوزش کا اثر ، مرکب میں وٹامن کے کی موجودگی کی وجہ سے ، زخموں کی افادیت کو فروغ دیتا ہے اور جلد کی بیماریوں کی علامات سے نجات دیتا ہے۔

پلانٹ اعصابی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور افسردگی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ ناشتے کے لئے ایروگولا دن بھر جسم کے مکمل کام کے ل necessary ضروری توانائی کے ساتھ جسم کو تقویت بخشتا ہے اور تقویت بخشتا ہے۔

اروگولا کولیسٹرول کی سطح کو معمول بناتا ہے اور ہیموگلوبن میں اضافہ کرتا ہے ، عصبی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے ، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور بلڈ پریشر کو معمول بناتا ہے۔

مسالہ کینسر کی روک تھام کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے مائکرویلیمنٹ کینسر کے ٹیومر کی ترقی کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

پلانٹ میں ایک موتروردک اور کفایت شعاری اثر ہوتا ہے۔ وٹامنز کا اعلی مواد مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے ، وائرس اور انفیکشن سے لڑنے کے لئے جسم کی صلاحیت میں اضافہ کرتا ہے۔ کھانسی اور نزلہ زکام کے لئے اروگلولا کا استعمال موثر ہے۔

خواتین کے لئے فوائد

ایروگولا خواتین کے جسم کے لalu انمول فوائد لاتا ہے۔ یہ فولک ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو خاص طور پر حمل کے دوران جنین کی مکمل نشوونما کے لئے ضروری ہے۔

ساگوں میں وٹامن اے صحت مند جلد ، بالوں اور ناخن کے لئے فائدہ مند ہے۔ کامل نظر کو برقرار رکھنے کے ل Women خواتین پہلے ہی ارگولا کے اثر کا تجربہ کریں گی۔

پلانٹ کاسمیٹولوجی میں استعمال ہوتا ہے ، چہرے اور بالوں کے ماسک کا ایک حصہ ہے۔ گرین جلد کو نمی بخشنے اور جوان بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ وٹامن K پفنس کو دور کرتا ہے ، لینولک ایسڈ دھندلاہٹ اور عمر بڑھنے سے روکتا ہے ، اولیک ایسڈ جلد کو لچکدار اور لچکدار بنا دیتا ہے ، اسے ایک مساوی لہجہ دیتا ہے۔

بالوں کی دیکھ بھال میں اروگولا کا تیل ناگزیر ہے۔ یہ بالوں کی جڑوں اور ساخت کو مضبوط کرتا ہے ، بالوں کے جھڑنے کو کم کرتا ہے ، خشکی اور خارش کی کھال کو دور کرتا ہے۔

© ایگنیس - stock.adobe.com

خواتین موٹاپا سے لڑنے کے لئے ارگولا کا استعمال کرتی ہیں اور اس مصالحے کو متعدد غذا میں شامل کرتی ہیں۔ یہ جسم کو زہریلے اور زہریلے جسموں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، تحول کو معمول بناتا ہے ، پانی میں نمک کے توازن کو منظم کرتا ہے اور چربی جلانے والا اثر رکھتا ہے۔

مردوں کے لئے فوائد

مردانہ جسم کو مزیدار اور صحت مند ساگوں کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں عام صحت کے فروغ کے ل necessary ضروری وٹامنز اور مائکرویلیمٹس سے بھرپور ہے۔ جسمانی اور جذباتی تناؤ غذائی اجزا کی فراہمی کو ختم کرتا ہے۔ اروگولا جسم کو وٹامن اور مائکرویلیمنٹ کے ساتھ تقویت بخشتا ہے۔

بی وٹامن کا پیچیدہ اعصابی نظام کو مستحکم کرتا ہے اور جذباتی دباؤ کو دور کرتا ہے۔ سبز کا باقاعدہ استعمال جسم کو توانائی سے بھرتا ہے اور دماغ کی سرگرمی کو بہتر بناتا ہے۔

اروگولا کو ایک طاقتور افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے اور اس کی قوت میں بہتری آتی ہے۔ گرینس کی تشکیل جینیٹورینری نظام کی صحت پر فائدہ مند اثر ڈالتی ہے۔

اروگولا سلاد صحت مند غذا کا حصہ ہونا چاہئے۔ سبز کا باقاعدگی سے استعمال مدافعتی نظام کو تقویت بخشے گا اور جسم کے تمام نظاموں پر اس کا روک تھام اثر پائے گا۔

نقصان دہ اور متضاد

اروگولا گرینس جسم کے لئے محفوظ ہیں اور عملی طور پر اس میں کوئی contraindication نہیں ہے۔ مصنوعات کی بڑی مقدار میں استعمال صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ اس سے جلد کی جلدی اور متلی یا اسہال کی شکل میں الرجک ردعمل پیدا ہوسکتا ہے۔

اروگلولا یورولیتھیاسس والے لوگوں میں احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے۔ مرکب میں شامل مائکرویلیمنٹ اس کی افزائش کا سبب بن سکتے ہیں۔

حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو ایک ذائقہ دار ایجنٹ کی حیثیت سے مسالہ تھوڑی مقدار میں کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

uli جولیایمخائلووا - stock.adobe.com

عام طور پر ، اروگلولا ایک محفوظ مصنوع ہے۔ پتیوں کا اعتدال پسند استعمال جسم کو فائدہ پہنچائے گا ، استثنیٰ کو مستحکم کرے گا اور انفیکشن سے بچائے گا

ویڈیو دیکھیں: رائنوپلسٹی کیا ہے انحراف کیا ہے پیزو رائنوپلسٹی کیا ہے (جون 2025).