نسل انسانی کے آغاز ہی سے ہی ، کسی شخص کی دوڑنے کی رفتار نے اس کی زندگی میں بہت بڑا کردار ادا کیا۔ سب سے تیز رفتار رنر کامیاب کان کن اور ہنر مند شکاری بن گئے۔ اور پہلے ہی 6 BC BC قبل مسیح میں ، پہلا معروف دوڑ مقابلہ ہوا تھا ، اور اس کے بعد سے کھیلوں کے دیگر شعبوں میں تیزی سے دوڑنے نے اپنا مقام مضبوطی سے لیا ہے۔
دوڑنا انجام دینے کے لئے ایک آسان ترین جسمانی ورزش ہے ، جو بہر حال ، بالکل ہر ایک کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید ہے: مرد اور خواتین ، بالغ اور بچے - ہم میں سے ہر ایک اپنی صحت اور جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے ، وزن کم کرنے اور آسانی سے چلانے کے لئے استعمال کرسکتا ہے۔ خوش کن ہونے کے ل because ، کیونکہ سائنس دانوں نے یہ ثابت کر دیا ہے کہ چلتے وقت بہت سے لوگ اینڈورفنز اور فینیلیتھیلمائن جاری کرتے ہیں ، جو کسی شخص کو نام نہاد "رنر کی خوشی" کی طرف لے جاتا ہے۔ اس وقت ، لوگ زیادہ خوشی محسوس کرتے ہیں ، ان کی تکلیف کی دہلیز اور جسمانی برداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب چلتا ہے تو جسم اس طرح بوجھ پر ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
سب سے تیز رفتار انسانی چلانے کی رفتار کیا ہے؟
دنیا میں کھیلوں کی متعدد قسمیں چل رہی ہیں ، جن میں سے ہر ایک میں مختلف ریکارڈ اشارے ہوتے ہیں۔
سپرنٹ یا سپرنٹنگ - ایک سو سے چار سو میٹر تک
ایک سو میٹر کے فاصلے پر عالمی ریکارڈ اسینٹ بولیئن ، یوسین بولٹ نے قائم کیا تھا ، جس نے برلن میں 2009 کے عالمی چیمپیئن شپ میں اپنے وطن جمیکا کی نمائندگی کی تھی۔ اس کی رفتار 9.58 سیکنڈ تھی۔
درمیانی فاصلہ چل رہا ہے - آٹھ سو سے تین ہزار میٹر تک
اس زمرے میں ، غیر متنازعہ چیمپیئن جوناتھن گرے ہے ، جس نے 1986 میں سانٹا مونیکا میں 1.12.81 سیکنڈ کا نتیجہ دکھایا۔
لمبی دوری سے چل رہا ہے - پانچ سے دس ہزار میٹر تک
ایتھوپیا سے تعلق رکھنے والی ایک کھلاڑی ، کینیا بیکیل نے پانچ ہزار میٹر کے فاصلے پر سب سے زیادہ نتیجہ دکھایا ، جہاں اس کا ریکارڈ 12.37.35 سیکنڈ ، اور دس ہزار میٹر تھا ، جہاں اس کی رفتار 26.17.53 سیکنڈ تھی۔
کسی شخص کے لئے دنیا کے تیز رفتار ریکارڈ کے عنوان سے متعلق مزید معلومات ہماری ویب سائٹ پر بھی دستیاب ہے۔
جیسا کہ آپ پہلے ہی سمجھ چکے ہیں ، فاصلہ جتنا کم ہوگا اتنا ہی بہتر ایتھلیٹ دکھا سکتا ہے۔ لیکن ، طویل فاصلے طے کرنے میں بھی چھوٹ نہیں مل سکتی ، کیونکہ اسے مکمل کرنے کے لئے بہت زیادہ طاقت اور برداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو دنیا کودنے کے ریکارڈ کو جاننا چاہتے ہیں اور ان کھلاڑیوں نے جو انھیں مرتب کرتے ہیں ، ہم نے اگلے مضمون میں بہت ساری دلچسپ معلومات جمع کیں۔
ایک عام شخص کی دوڑنے کی رفتار: جو ہر کوئی حاصل کرسکتا ہے
آپ کی مشقیں کارآمد ثابت ہونے اور فائدہ کے بجائے نقصان نہ پہنچانے کے ل you ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ ایک عام شخص جو پیشہ ورانہ کھیلوں میں شامل نہیں ہے اس کے لئے کتنی تیز رفتار ہے۔ متفق ہوں ، کچھ دن میں یہ نتیجہ اخذ کرنے کی کوشش کرنا بیوقوف ہے کہ ایتھلیٹ برسوں سے چلا آرہا ہے ، روزانہ ورزش اور خصوصی مشقوں کے ساتھ اپنے جسم کو قدم بہ قدم تیار کرتا ہے۔
لہذا ، چلانے کے دوران کسی شخص کی اوسط رفتار 20 کلومیٹر فی گھنٹہ ہے۔ اس کا اطلاق لمبی فاصلوں پر ہوتا ہے ، کیونکہ مختصر دوڑنے والے 30 کلومیٹر فی گھنٹہ تک اعلی نتیجہ دکھا سکتے ہیں۔ یقینا ، وہ لوگ جن کے پاس کم سے کم جسمانی تربیت بھی نہیں ہے وہ ایسا نتیجہ نہیں دکھا پائیں گے ، کیونکہ ان کا جسم بوجھ کا عادی نہیں ہے۔
کسی شخص کی دوڑنے کی زیادہ سے زیادہ رفتار (کلومیٹر فی گھنٹہ میں) - 44 کلومیٹر - پہلے ہی ایک ریکارڈ ہے ، جسے ، جیسا کہ ہمیں یاد ہے ، عیسین بولٹ نے ترتیب دیا تھا۔ ویسے ، اس نتیجہ کو بنی نوع انسان کی تاریخ میں سب سے زیادہ اعلی کے طور پر مشہور گینز بک آف ریکارڈ میں شامل کیا گیا ہے۔ لوگوں کے لئے تیز رفتار پہلے ہی محض خطرناک ہے - ٹانگوں کے پٹھوں کو گرنا شروع ہوسکتا ہے۔
اگر آپ جاگنگ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ صبح یا پیشہ ورانہ ایتھلیٹکس کلاس میں صرف چھوٹی ٹہلنا ہوگی - ہماری خواہش ہے کہ آپ اس سرگرمی سے لطف اندوز ہوں ، مستحکم اور تیز تر محسوس کریں ، اور اپنا ریکارڈ قائم کرنا یقینی بنائیں!
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ تیز رفتار اور طویل عرصے تک دوڑنا سیکھنا ہے تو ، ہماری ویب سائٹ پر مضمون ضرور پڑھیں۔
