ہاف میراتھن رنز کا معیار اور ریکارڈ۔

ہاف میراتھن ایک فاصلہ ہے جو میراتھن سے بالکل آدھی ہے یعنی 21 کلومیٹر 97.5 میٹر ہے۔ ہاف میراتھن اولمپک قسم کا ایتھلیٹکس نہیں ہے ، تاہم ، اس فاصلے پر ہونے والے مقابلے پوری دنیا میں بہت مشہور ہیں اور تمام بین الاقوامی میراتھن کے ساتھ بیک وقت اس کا انعقاد کیا جاتا ہے۔ نصف میراتھن مقابلوں کا انعقاد بنیادی طور پر شاہراہ پر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، 1992 کے بعد سے ، نام نہاد عالمی ہاف میراتھن چیمپئن شپ کا انعقاد کیا گیا ہے۔

1. ہاف میراتھن دوڑ میں عالمی ریکارڈ

مینز ہاف میراتھن میں عالمی ریکارڈ اریٹیریا زرسنئے تڈیسی کے ایتھلیٹ کا ہے۔ زرسنے نے 2010 میں 58 میٹر 23 سیکنڈ میں میراتھن کا نصف حصہ مکمل کیا تھا۔

ویمنز ہاف میراتھن میں عالمی ریکارڈ کینیا کی ایتھلیٹ فلورنس کیپلگات کا ہے ، جس نے 2015 میں 1 ہ 5 میٹر 9 سیکنڈ میں فاصلہ چلا کر اپنا عالمی ریکارڈ توڑا۔

مردوں کے مابین نصف میراتھن دوڑنے کے لئے بٹ معیار

2. خواتین میں نصف میراتھن چلانے کے لئے بٹ معیار

آپ کی تیاری کے لئے 21.1 کلومیٹر کے فاصلہ کو موثر ثابت کرنے کے ل well ، یہ ضروری ہے کہ ایک اچھی طرح سے ڈیزائن کیے گئے تربیتی پروگرام میں مشغول ہوجائیں۔ تربیتی پروگراموں کے اسٹور میں نئے سال کی تعطیلات کے سلسلے میں 40٪ ڈسک ، جائیں اور اپنے نتائج کو بہتر بنائیں: http://mg.scfoton.ru/

ویڈیو دیکھیں: Suspense: Til the Day I Die. Statement of Employee Henry Wilson. Three Times Murder (جولائی 2025).