جب چلتے ہو یا چلتے ہو تو گھٹنے کی دراڑیں کیوں آتی ہیں؟ * رن

گھٹنے کا مشترکہ اکثر زیادہ تر بھاریوں کا نشانہ بنتا ہے۔ خاص طور پر اکثر یہ مسئلہ ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو کسی کھیل میں شامل رہتے ہیں جیسے دوڑنا۔

گھٹنوں پر کلکس چلتے وقت اور سکون سے چلتے وقت ہوسکتے ہیں۔ کنکال نظام کی بیماریاں اس قسم کی تکلیف کا سبب بن سکتی ہیں۔

گھومنے پھرنے اور چلانے کے وقت کلکس

صحت مند مشترکہ حرکت کے دوران کسی خاص آوازوں یا درد کے علامات کا اخراج نہیں کرتا ہے۔ اکثر ، بہت سے ایتھلیٹ ورزش کے دوران کلکس دیکھنے لگتے ہیں ، ایسی آوازیں آہستہ آہستہ بڑھتی اور مستقل ہوجاتی ہیں۔

کلکیں اسکوٹنگ ، چلتے پھرتے یا چلتے ہوئے ہوسکتی ہیں۔ تکلیف میں اضافے کی وجوہات کی نشاندہی کرنے کے ل you ، آپ کو کسی طبی ادارے سے رابطہ کرنا چاہئے۔ خارجی عوامل اور دائمی امراض جو شدت کے مرحلے میں گزر چکے ہیں وہ تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔

گھٹنوں کے جوڑ پر زیادہ دباؤ

ورزش کے دوران گھٹنے کا مشترکہ دباؤ کی ایک ڈبل سطح حاصل کرتا ہے۔ وہ لوگ جو اپنا زیادہ تر وقت تربیت میں صرف کرتے ہیں اور جسمانی مشقت میں صرف وقت دیتے ہیں وہ مشترکہ کے تیز لباس پہننے میں معاون ہوتے ہیں۔

کارٹلیج ٹشو خراب ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں ایک کرنچ آتی ہے جو وقت کے ساتھ بڑھتی ہے۔ بروقت علاج نہ ہونے کی صورت میں ، ایک سوزش کا عمل ظاہر ہوتا ہے ، جو حرکت کے دوران درد کے ساتھ ہوتا ہے۔

رگڑ رگڑ

اس قسم کا مسئلہ کارٹلیج ٹشووں کے پھیلاؤ کے نتیجے میں پیدا ہوتا ہے جو مشترکہ میں واقع ہے۔ نتیجے کے طور پر ، لگامیں اور کارٹلیج ایک دوسرے کے خلاف رگڑتے ہیں ، کلک کرنے اور دوسری ناگوار آوازیں آتی ہیں۔ ٹانگوں کو موڑنے اور تیز دوڑنے کے دوران یہ مسئلہ اکثر خود ظاہر ہوتا ہے۔

گھٹنوں کے جوڑ کے کنڈرا اور ligaments کے پھیلاؤ

لیگامینٹ اور کنڈرا لچکدار ہوتے ہیں اور نقل و حرکت کے ساتھ قدرے بدل سکتے ہیں۔ تاہم ، طویل مشقت اور اچانک نقل و حرکت کے ساتھ ، نقصان ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں چلنے کے دوران کلکس اور درد کی علامات پیدا ہوجاتی ہیں۔ صحیح علاج کے ساتھ ، لگام بحال ہوجاتے ہیں اور ناگوار کلکس غائب ہوجاتے ہیں۔

Iliotibial tract سنڈروم

حرکت کے دوران گھٹنوں میں ناگوار آوازوں کا یہ سب سے عام معاملہ سمجھا جاتا ہے۔ گھٹنے کا جوڑ ایک کنڈرا کے ذریعہ ران سے منسلک ہوتا ہے ، یہ لیگامینٹ اندرونی ران پر واقع ہے۔

رنر کی نقل و حرکت کے دوران ، گھٹنے ٹیک لائن سے باہر آجاتا ہے اور ہپ کے ساتھ ہم آہنگی سے حرکت نہیں کرتا ہے ، ایک خاص کلک ہوتا ہے۔ یہ مسئلہ گھٹنوں کے نیچے درد کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے اور اکثر و بیشتر طویل سفر ہوتا ہے۔

مینیسکوس چوٹ

مینسکس کی چوٹ زیادہ تر اس وقت ہوتی ہے جب گھٹنے میں تیزی سے مڑنا ہوتا ہے۔ مینیسکوس کو پہنچنے والے نقصان کی ڈگری پر منحصر ہے ، رنر ٹانگ کی سیدھ کے دوران درد کے مختلف علامات کا تجربہ کرتا ہے۔

مینسکس کی چوٹ کے دوران ، جب چلتے ہو تو ، گھٹنے میں کلکس اور موٹر فنکشن کی رکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ معمولی نقصان سے ، درد خود ہی ختم ہوجاتا ہے۔ سنگین چوٹوں کے لئے خصوصی جراحی کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

پیلیٹوفیمورل سنڈروم

طویل مشقت کے بعد پٹیلا کو پہنچنے والے نقصان کے نتیجے میں کلکس پائے جاتے ہیں۔ باقاعدگی سے مشقت اس حقیقت کی طرف لے جاتی ہے کہ کپ کی ایک غلط پوزیشن ہوتی ہے اور جب مشترکہ حرکت ہوتی ہے تو ایک کلک ہوتا ہے۔ ان آوازوں میں درد کی علامات ہوسکتی ہیں جو رن کی شدت کے ساتھ بڑھ جاتی ہیں۔

گٹھیا ، برسائٹس

گٹھیا جیسی بیماری کی تشکیل کے ساتھ ، جوڑوں میں سوزش کا عمل ہوتا ہے۔ اس قسم کی بیماری چلتے چلتے ، گھٹنے کی سوجن ، بڑھے ہوئے جوڑ ، لالی پن کے دوران تکلیف سے ظاہر ہوتی ہے۔

کلکس اکثر حرکت کے دوران پائے جاتے ہیں ، گٹھیا کی وجہ پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتی ہے۔ یہ ایک خودکار قسم کا مرض ہے ، جو انسانی جسم میں کسی بھی طرح کے نقصان اور خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

برسائٹس کے ساتھ ، synovial بیگ سوجن ہو جاتے ہیں ، جو مشترکہ اور سوزش کے عمل میں نقصان دہ مائکروجنزموں میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔ اس قسم کی بیماری چوٹوں اور چوٹوں کے بعد خود کو ظاہر کرتی ہے۔

سندچیوتی

جسمانی مشقت کے ساتھ ، ہڈیوں کو اکثر ان کی معمول سے دور کیا جاتا ہے۔ نقل مکانی کی سب سے عام وجوہات چوٹیں اور لاپرواہی حرکتیں ہیں۔

نقل مکانی کے دوران ، کپ اس وقت اپنی اصل پوزیشن پر لوٹتے ہیں۔ اس قسم کی چوٹ میں درد کی علامات ہیں جو مشترکہ دباؤ کے بعد بڑھتی ہیں۔

گھٹنے کے کلکس کی تشخیص اور علاج

گھٹنے میں اشتعال انگیز کلکس کی نشاندہی کرنے کے لئے ، مندرجہ ذیل اقسام کی تشخیص سے گزرنا ضروری ہے۔

معائنہ اور ڈاکٹر سے گفتگو۔
گھٹنے کا الٹراساؤنڈ؛
synovial سیال کا تجزیہ؛
عام تجزیہ کرتا ہے۔

علاج تشخیص کے نتائج اور مریض کی انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے۔

منشیات کا علاج

کلکس کا علاج منشیات کے مندرجہ ذیل گروپوں کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے۔

خارجی استعمال کے ل anti انسداد سوزش دوائیں - مرہم اور جیل کی شکل میں تیار ہوتی ہیں جو درد کی علامات اور سوزش کو کم کرتی ہیں۔
chondroprotectors کارٹلیج ٹشو کو بحال کرنے اور موٹر تقریب کو بحال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. گھٹنوں کے جوڑ میں انجیکشن کی شکل میں اکثر تجویز کیا جاتا ہے۔
hyaluronic ایسڈ - گھٹنے مشترکہ کے لئے ایک فلر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، جو گھٹنے کے اجزاء کی آرام دہ اور پرسکون حرکت کے لئے ضروری ہے؛
وٹامن - ligaments اور کارٹلیج کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

شدید درد کی علامات کے ل hor ، ہارمونل سوزش والی دوائیں استعمال کی جاسکتی ہیں۔ اس طرح کی دوا کسی ماہر کی نگرانی میں 5-7 دن سے زیادہ استعمال نہیں کی جانی چاہئے۔

روایتی طریقے

کرچنگ ٹریٹمنٹ کا روایتی طریقہ تکلیف کو کم کر سکتا ہے اور گھٹنے کے موٹر افعال کو بحال کرسکتا ہے۔

عام طور پر استعمال:

مٹی - گھٹنے کے درد کو ختم کرنے اور تباہ شدہ جگہ کو بحال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ مٹی کا ایک کمپریس بنائیں اور اسے کلنگ فلم سے لپیٹیں ، کئی گھنٹوں کے لئے روانہ ہوں۔
سپروس شنک کا ادخال - دن میں دو بار استعمال کیا جاتا ہے ، 100 گرام؛
گلیسرین اور شہد سے مرہم - برابر تناسب شہد ، گلیسرین ، شراب میں مکس کریں۔ دن میں دو بار نتیجے میں ہونے والی ترکیب کو جلد میں مل جاتا ہے۔

روایتی دوائی استعمال کرنے سے پہلے الرجک ردعمل کا ٹیسٹ ضرور کروانا چاہئے۔

گھٹنوں پر کلک کرنا چھوڑنے کے لئے ورزشیں

کارٹلیج ٹشو کے کام کو بحال کرنے کے ل physical ، جسمانی طریقہ کار انجام دینے کی ضرورت ہے ، جس میں درج ذیل شامل ہیں:

اپنی پیٹھ پر پڑا ، آہستہ آہستہ اپنے گھٹنوں کو موڑیں اور موڑیں۔
کھڑے ہونے کی حالت میں ، اپنے ہاتھ کھینچیں ، جبکہ پیر آہستہ آہستہ پیر میں منتقل ہوجاتے ہیں۔
آپ کی پیٹھ پر لیٹنا ، موٹر سائیکل ورزش کرنا lying
اپنی پیٹھ پر پڑا ، باری باری ایک ٹانگ دوسرے پر رکھو اور کچھ سیکنڈ کے لئے اس پوزیشن میں تاخیر سے رہنا۔
اپنی پیٹھ پر لیٹے ہوئے ، اپنے گھٹنوں کو موڑیں اور کچھ منٹ اس پوزیشن میں رہیں ، پھر آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو سیدھ کریں۔

گھٹنوں کے کلکس کا علاج کرنے کا ایک مؤثر طریقہ مساج کے طریقہ کار کو انجام دینا ہے۔ اعلی درجے کی صورتوں میں ، جراحی کے علاج کا استعمال امپلانٹس کے استعمال سے ہوتا ہے جو تباہ شدہ جگہ کی جگہ لے لیتا ہے۔

چلتے چلتے اپنے گھٹنے پر کلک کرنا چھوڑنے کا طریقہ - اشارے

اگر گھٹنوں میں کلکس اکثر آتے ہیں تو ، آپ مندرجہ ذیل طریقوں کو استعمال کرسکتے ہیں۔

چلانے سے پہلے کھینچنا. اس قسم کی ورزش بوجھ کے ل the گھٹنے کو تیار کرے گی اور مستقبل میں ناگوار آوازوں کے خطرے کو کم کرے گی۔
حرکت کے دوران ، یہ گلوٹیل پٹھوں کو چالو کرنے کے لئے ضروری ہے؛
چلتے وقت گھٹنے کے پیڈ استعمال کریں۔
اچھلتے ہوئے ، اپنے گھٹنوں کو آدھے راستے پر جھکاتے رہیں۔
آرام کے لئے باقاعدگی سے وقفے کرنا؛
ضروری وٹامن کے ساتھ غذا کو پورا کریں جو گھٹنے کے تباہ شدہ علاقے کو بحال کریں گے۔
کھیلوں کے لئے آرام دہ اور پرسکون جوتے منتخب کریں؛
گھٹنے کے مشترکہ کو زیادہ بوجھ نہ دو۔

گھٹنے کے مشترکہ علاقے میں معمولی درد اور آواز کی موجودگی پیچیدہ بیماریوں کی نشاندہی کرسکتی ہے۔ لہذا ، جب کلکس ظاہر ہوتے ہیں تو ، جسمانی سرگرمی کو کم کرنے یا مکمل طور پر روکنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

گھٹنے کی بیماری بہت سے داغوں کے ل for ایک عام مسئلہ ہے۔ جب مشترکہ حصے میں کوئی کمی آتی ہے تو ، ضروری ہے کہ علاج میں تاخیر نہ کی جائے اور فوری طور پر کسی ماہر سے مدد لی جائے۔ دوسری صورت میں ، بیماری مزید پیچیدگیاں کے ساتھ ترقی کرنا شروع کر سکتی ہے۔