صحیح نورڈک چلنے کے جوتوں کا انتخاب کیسے کریں؟ * رن

نورڈک چلنے کے لئے دائیں اور آرام دہ اور پرسکون جوتے کا انتخاب ضروری ہے۔ یہ ان تمام لوگوں کے لئے قابل قدر ہے جو کھیلوں کی ایسی سرگرمیوں کا شوق رکھتے ہیں یہ سمجھنے کے ل. کہ ٹانگیں آرام دہ ہوں ، اور کسی موسم میں سردی یا گرم بھی نہیں ہونا چاہئے۔

اس کا براہ راست انحصار اس بات پر ہے کہ مطلوبہ فاصلے پر قابو پانا کتنا آسان ہوگا اور اس کے نتیجے میں ، اسکینڈینیویا سے چلنے کا آخری نتیجہ۔

نہ صرف کھیلوں کی دکانوں میں ، بلکہ عام جوتوں کے مراکز میں بھی کلاسوں کے لئے جوتے خریدنے کی اجازت ہے ، اس چیز کے انتخاب کے بنیادی راز اور اس کی بنیادی ضروریات کو جاننا بنیادی بات ہے۔

نورڈک چلنے کے لئے آپ کو کون سے جوتے کی ضرورت ہے؟

یہ ایک غلط فہمی ہے کہ اسکینڈینیوینیا کے واکنگ کے لئے صرف خصوصی جوتے کی ضرورت ہوتی ہے۔

چونکہ ایسے کھلاڑی اور لوگ جو ایک لمبے عرصے سے اس طرح کے کھیلوں میں شامل رہتے ہیں ، اس لئے اسے عام جوتے ، جوتے یا جوتے میں فاصلہ طے کرنے کی اجازت ہے ، بنیادی بات یہ ہے کہ اس شخص کو یہ ہونا چاہئے:

کسی بھی فاصلے کا احاطہ کرنا آسان ہے۔
پیر صفر درجہ حرارت میں بھی ٹھنڈا نہیں ہوتا ہے۔
گرمیوں میں گرم نہیں

انتہائی گرمی میں بھی پیروں کو پسینہ نہیں آنا چاہئے۔

اسکینڈینیوینیا کے چلنے کے ل It یہ بھی ضروری ہے کہ منتخب کردہ جوتے ، جوتے ، جوتے ، وغیرہ ہیں۔

مستحکم اور غیر پرچی واحد کے ساتھ۔
واضح طور پر سائز میں؛
ایک طویل خدمت زندگی کے ساتھ؛

اگر جوتے جلدی سے ختم ہوجاتے ہیں یا ان کا معیار کھو جاتے ہیں ، تو یہ خاندانی بجٹ کے لئے کافی مہنگا ہوتا ہے۔

ایک موڑنے والا واحد تھا؛
بہترین ہوا پارگمیتا سے ممتاز تھے۔

اچھی طرح سانس لینے سے پاؤں کو پسینے سے روکتا ہے اور مختلف فاصلوں کو ڈھکنے کی صلاحیت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔

جوتے

بہت سے لوگ جو اسکینڈینیوینیا واکنگ کا شوق رکھتے ہیں وہ جوتے لینے کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ جوتا آرام دہ ، آرام دہ اور سجیلا ہے۔

ان کی اہم خصوصیات یہ ہیں:

ایک محفوظ پلیٹ فارم کی دستیابی؛

پلیٹ فارم کی اوسط اونچائی 2.5 - 3.5 سینٹی میٹر ہے۔ اس اونچائی کی سفارش آرتھوپیڈسٹس کے ذریعہ کی جاتی ہے اور اسے محفوظ سمجھا جاتا ہے ، بشمول بزرگ ، نوعمروں یا مسکلوسکیٹل نظام کے پیتھالوجی والے لوگوں کے لئے۔

برف پر بھی توازن برقرار رکھنے میں مدد to
دونوں پاؤں پر ایک بھی بوجھ فراہم کرتے ہیں.

موسم بہار میں چہل قدمی کے ساتھ ساتھ آف روڈ یا پتھریلی خطوں کے لئے جوتے بہترین اختیار ہیں۔

جوتے

جیسا کہ 85٪ لوگوں نے نوٹ کیا ہے ، اس طرح کے طنابوں میں ہے کہ لمبی دوری پر قابو پانا سب سے آسان ہے۔

اس طرح کے جوتے میں متعدد خصوصیات ہیں:

ہلکا پھلکا میں اضافہ؛

پیروں پر جوتے عملی طور پر محسوس نہیں کیے جاتے ہیں ، پیروں پر ملنے کے خطرات کم سے کم ہیں۔

غیر عملی

بارش اور بارش میں ، جوتے گیلے ہوجاتے ہیں ، اور جلدی سے ٹوٹ جاتے ہیں یا اپنی ظاہری شکل کھو دیتے ہیں۔

کم قیمت؛

جوتے کی دکانوں میں سادہ ماڈل کی قیمت 300 سے 500 روبل تک ہے۔

اچھی طرح سے موڑنے والا ہے۔

موسم گرما میں اور جب بارش نہیں ہو رہی ہوتی ہے تو جوتے ٹریننگ کے لئے ایک بہترین اختیار ہیں۔

جوتے

جوتے نورڈک چلنے کے لئے ایک ورسٹائل آپشن ہیں۔ ان میں ، ایک شخص لمبی دوری پر چل سکتا ہے ، اور اس سے بھی گیلے اور پاؤں جم نہیں ہوں گے۔

اگر جوتے اعلی معیار کے ہوں اور قابل اعتماد مواد سے بنے ہوں تو پیر گیلے یا ٹھنڈا نہیں ہوں گے۔

جوتے کی خصوصیات یہ ہیں:

شدید موسم سردی سمیت مختلف موسموں کے لئے تیار کیا گیا۔
قابل اعتماد اور لچکدار آؤسول؛
اعلی خدمت زندگی.

یوروپ میں ، 98٪ آبادی جوتے میں نورڈک چلنے کی مشق کرتی ہے۔

ٹریکنگ جوتے

ٹریکنگ جوتے میں کلاسیں انتہائی مشکل ٹریلس پر جانے کے لئے بھی انوکھا موقع فراہم کرتی ہیں ، جن میں وہ بھی شامل ہے جہاں بہت سے کنکر ، عمدہ ریت ، کوئی ڈامر یا برف موجود نہیں ہے۔

ان ماڈلز کی خصوصیات یہ ہیں:

اعلی کثافت واحد؛
اعلی خدمت زندگی؛
مزاحمت پہننا؛
گیلا ہونے سے تحفظ حاصل ہے۔
بھاری وزن

اوسطا ، ٹریکنگ ماڈل چلنے والے جوتوں سے 1.5 - 2 گنا زیادہ ہیں۔

تھرمل تحفظ کی اعلی سطح.

پہاڑی خطہ یا خطہ کی تربیت کے لئے جہاں مستقل اتار چڑھاؤ ہوتے رہتے ہیں ، وہاں سے باخبر رہنے کے ماڈل بہترین آپشن ہوتے ہیں۔

نورڈک چلنے کے جوتوں اور چلانے والے جوتے کے درمیان فرق

نورڈک چلنے کے لئے کھیلوں کی دکانیں خصوصی جوتے فروخت کرتی ہیں۔ یہ قدرے زیادہ مہنگا ہے اور چلانے والے جوتے سے نمایاں طور پر مختلف ہے۔

اہم اختلافات یہ ہیں:

کھڑی رول کی عدم موجودگی۔

چلانے والے جوتوں میں ایک کھڑی رول ہے جو آپ کو دوڑتے وقت بہت زیادہ رفتار پیدا کرنے کی سہولت دیتا ہے۔ نورڈک چلنے کے ل models ، ماڈل تھوڑا سا اٹھائے ہوئے واحد کے ساتھ بنائے جاتے ہیں۔

جھٹکا کم جذب.
بھاری

نورڈک واکنگ ماڈل چلنے والے جوتے سے 1.5 سے 2 گنا زیادہ بھاری ہوتے ہیں۔

نورڈک چلنے کے جوتوں کا انتخاب کیسے کریں - اشارے

ماہرین نورڈک واکنگ کے لئے جوتوں کے ماڈل کا انتخاب کرتے وقت متعدد نکات پر عمل کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

سب سے اہم میں سے:

موڑنے والے واحد کے ساتھ جوتے ، جوتے ، جوتے وغیرہ چنیں۔

لچکدار واحد پیر کو صحیح طریقے سے موڑنے کی اجازت دیتا ہے اور نقل و حرکت کے دوران پاؤں پر چوٹ کا خطرہ کم کرتا ہے۔

وسیع تر واحد ماڈلوں کو ترجیح دیں۔

ماڈل کا پاؤں سے 1.5 سینٹی میٹر چوڑا ہونا زیادہ سے زیادہ ہے۔

رول پر توجہ دیں۔ عام طور پر ، یہ ہموار ہونا چاہئے۔ آپ کسی بھی تنگ جرابوں اور چوڑی ایڑیوں کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں ، ورنہ آپ لمبی دوری تک نہیں جاسکیں گے۔
اچھی جھٹکا جذب کے ساتھ ماڈل لیں۔

جھٹکا جذب جتنا بہتر ہوگا ، ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کم رکھا جاتا ہے۔

عمدہ ہوا کی پارگمیتا اور ٹاپ پرت سے نمو سے بچنے والے اختیارات کو ترجیح دیں۔

اگر جوتے ، جوتے ، جوتے وغیرہ گیلے ہوجائیں تو ، اس شخص کو سردی لگنے کا خطرہ چلتا ہے۔

مناسب سائز کے ماڈل خریدیں۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تنگ جوتے میں ٹانگیں فوری طور پر تھک جائیں گی اور کالیوس ظاہر ہوجائیں گی ، اور بڑے نمونوں میں خاص طور پر ناہموار خطے پر فاصلوں پر قابو پانا مشکل ہوگا۔
ایک مضبوط ایڑی کاؤنٹر اور مضبوط لیس کے ساتھ جوتے کو ترجیح دیں۔ بصورت دیگر ، لیس پھاڑنا شروع کردیں گے اور ایک موسم سے زیادہ نہیں رہیں گے۔
جنگلاتی علاقوں ، پہاڑی سڑکوں اور کھڑی چڑھائیوں کی تربیت کے ل for ایک تیز اکیلا انتخاب کریں۔

آؤٹ سول پر کی گئی سپائکس گرنے سے روکتی ہیں اور کسی بھی سڑک پر اپنا توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

موسم سرما کے جوتے منتخب کرنے کے قواعد

موسم سرما کے جوتے کے انتخاب پر خصوصی توجہ دی جاتی ہے۔

سردی کے موسم کے لels ماڈل کو متعدد ضروریات کو پورا کرنا ہوگا ، خاص طور پر ، ان کے ساتھ ہونا ضروری ہے:

اعلی ٹھنڈ مزاحمت؛

مینوفیکچررز جوتے کے خانے پر درجہ حرارت کی حکمرانی کی نشاندہی کرتے ہیں۔ خریدنے سے پہلے ، آپ کو ان اشارے پر پوری توجہ دینی چاہئے۔

ابھار واحد؛
جھٹکا سے بچنے والی کوٹنگ؛

سرد موسم کی آمد کے ساتھ ہی انسانی جسم میں حساسیت بڑھ جاتی ہے۔ سردیوں میں ، ہلکا سا دھچکا ناقابل برداشت درد کا سبب بنتا ہے ، لہذا لوگوں کو جوتا ماڈل کی ضرورت ہوتی ہے جو ان کے پاؤں کی حفاظت کریں ، مثال کے طور پر ، جب کوئی تیز پتھر یا چیز ان کے پیروں تلے آجاتی ہے۔

مشہور جوتوں کے ماڈل

کھیلوں کی دکانوں میں آپ مختلف قسم کے نورڈک چلنے کے جوتوں کو پا سکتے ہیں۔

ان میں اختلاف ہے:

واحد؛
درجہ حرارت کی حکومت؛
مزاحمت پہننا؛
وزن
لاگت.

جو لوگ سنجیدگی سے اسکینڈینیوینیا واکنگ کا شوق رکھتے ہیں انہیں اعلی معیار کے جوتے ، جوتے اور اسی طرح کا انتخاب کرنا چاہئے ، جو بہت سالوں تک جاری رہے گا اور ان کے پاؤں نہیں رگڑیں گے۔

ہگلوفس II جی میگنیٹائٹ کا مشاہدہ کرتے ہیں

ہگلوفز آبزرویئر II جی میگنیٹ جوتے موسم سرما اور موسم خزاں اور موسم بہار میں نورڈک چلنے کے ل great بہترین ہیں۔

ان ماڈلز کی خصوصیات یہ ہیں:

طویل خدمت زندگی؛
فرسودگی میں اضافہ؛
معیار کے مواد سے بنا؛
نمی پروف پرت ہے۔
گرم ، ان کے پیر صفر سے 33 ڈگری سے نیچے درجہ حرارت پر بھی نہیں جمتے ہیں۔

ہگلوفس مشاہدہ II G میگنیٹ ماڈل میں ، لوگ زمین ، برف ، برف ، چھوٹے اور سمیٹنے والے راستوں پر آسانی سے فاصلے پر قابو پاسکتے ہیں۔

اشکس فوزیکس

جاپانی اسکسکس فوزیکس جوتے خاص طور پر نوجوانوں میں کافی مشہور ہیں۔

ایسے ماڈلز میں ، ایک شخص لمبی دوری کا سفر کرسکتا ہے ، جبکہ بغیر کسی خطرے کے:

پاؤں کو نقصان پہنچا ، چونکہ جوتے میں اچھی طرح سے موڑنے والا اور ابھارا ہوا واحد ہوتا ہے۔
اپنے پیروں کو گیلے کریں ، نمی سے بچنے والے پرت کا شکریہ۔
پسینہ.

ان جوتے میں ، ٹانگیں سانس لیتے ہیں اور پسینہ نہیں کرتے ، حتی کہ شدید گرمی میں بھی۔

اسکس فوزیکس کی اہم خصوصیات یہ ہیں:

موسم گرما اور گرم موسم بہار کی سرگرمیوں کے لئے مثالی؛
ایک ہموار رول کی طرف سے خصوصیات ہیں؛
اعلی amortiization کے؛
وینٹیلیشن کا ایک خاص نظام موجود ہے۔
اگلے حصے میں ایک خاص داخل کرنے سے لیس ، جو پاؤں کو اثرات سے بچاتا ہے۔
سخت ایڑی کی موجودگی۔

نیز ، اسکس فوزیکس کے جوتے میں نرم اور پائیدار لیس ہیں جو چلتے وقت نہیں کھلتے ہیں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ کئی سالوں تک خدمت کرتے ہیں۔

سلومون ایکس اسکریم 3D

فرانسیسی مینوفیکچررز سلومون ایکس اسکریم 3D کے جوتے ان کے جدید ڈیزائن ، عملیتا اور ہر چھوٹی چیز کی اعلی فکرمندی سے ممتاز ہیں۔ اس طرح کے ماڈل سردیوں ، ڈیمی سیزن اور گرمیوں کے موسم کے لئے الگ سے تیار کیے جاتے ہیں۔

سلومون ایکس اسکریم 3D کی اہم خصوصیات یہ ہیں:

ایک نرم پیڈ کی موجودگی؛

مینوفیکچروں نے اس کی یقین دہانی کرائی ہے سالمون ایکس—چیخ 3ڈی لمبی دوری پر چلتے ہوئے بھی کوئی شخص کبھی تھکاوٹ اور پیروں کی مالش نہیں کرے گا۔

موسم سرما کی مختلف حالتوں میں اعلی ٹھنڈ مزاحمت؛

درجہ حرارت صفر سے کم 35 ڈگری تک ہے۔

چلنے یا فلیٹ علاقے پر چلانے کے لئے دستیاب؛

ان ماڈلز میں ، آپ کو برف پر نہیں چلنا چاہئے ، کیونکہ پھسلنے کے زیادہ خطرہ ہیں۔

ٹخنوں کی درستگی فراہم کی جاتی ہے۔
ایک فوری لیس تقریب ہے۔

ان جوتے کے مینوفیکچروں نے خصوصی لیس جیب مہیا کی ہے۔ یہ حرکت کے دوران ان کو ڈھیلنے سے روکتا ہے اور خدمت زندگی میں اضافہ کرتا ہے۔

سلومون ایکس اسکریم 3D بہت سالوں تک جاری رہتی ہے ، اور یہاں تک کہ انتہائی لباس پہن کر بھی ، وہ اپنی خصوصیات سے محروم نہیں ہوتے ہیں۔

زمبرلن 245 کیرن جی ٹی ایکس

اطالوی زمبرلن 245 کیرن جی ٹی ایکس جوتے سردیوں میں نورڈک چلنے کے ساتھ ساتھ سرد موسم خزاں اور بہار کے لئے بھی بہترین ہیں۔

اس جوتے میں ، ایک شخص آسانی سے دوری پر چل سکتا ہے:

برف؛
برفیلی سڑکیں؛
مٹی
ڈامر
تیز اتار چڑھاو کے ساتھ خطہ

زمبرلن 245 کیرن جی ٹی ایکس خصوصیات:

ایک ہموار رول کی موجودگی؛
اعلی پانی کے خلاف مزاحمت؛
پائیدار مواد سے بنا آؤسول؛
نرم باڑے کی موجودگی

زمبرلان 245 کیرن جی ٹی ایکس جوتے قابل اعتماد جوتے ہیں جو شدید لباس کے 5 سے 7 سیزن سے زیادہ نہیں لگیں گے۔

کیئن سالٹزمان ڈبلیو پی

کیئن سالٹزمان WP جوتے ہر طرح کے ٹریلس پر چلنے اور ہر موسم میں چلنے کے لئے بہترین ہیں۔

مینوفیکچرین گہری سالٹزمان ڈبلیو پی ڈیمی سیزن ، موسم گرما اور موسم سرما کے ماڈل تیار کرتے ہیں۔

ان جوتے کی اہم خصوصیات یہ ہیں:

ایک ربڑ اور مستحکم واحد کی موجودگی؛
موسم سرما کے ماڈل میں درجہ حرارت 25 ڈگری تک ہوتا ہے۔
موزوں کے لئے اضافی تحفظ موجود ہے۔
میش وینٹیلیشن ہے؛
موصل insole کے.

ماڈل گہری سالٹزمان ڈبلیو پی سب سے پائیدار اور آرام دہ لیس رکھیں۔

ان جوتے خریدنے والے٪ who فیصد لوگوں کے مطابق ، ان کے پاؤں کبھی ٹھنڈا نہیں ہوتا ہے ، اور وہ شدید گرمی میں پسینہ نہیں کرتے ہیں۔

نورڈک چلنے کے لئے جوتے کا انتخاب انتہائی نگہداشت اور توجہ کی ضرورت ہے۔ منصوبہ بند فاصلوں کو پورا کرنے کی صلاحیت اسی پر منحصر ہے ، ساتھ ہی پیروں کے لئے راحت اور گرمی بھی ہے۔

جب اس طرح کی سرگرمیوں کے لئے ایک خاص ماڈل خریدتے ہیں تو ، ہر فرد کو بنیادی نکات پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، نیز وہ اپنی پسند کے آپشن کی پیمائش اور جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ صرف اس صورت میں ، کسی بھی موسم میں تربیت دی جاسکتی ہے ، اور پیروں کو منجمد کرنے یا گیلے ہونے کے خوف کے بغیر۔

بلٹز - اشارے:

خریداری سے پہلے صنعت کار کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات کو پڑھنا ضروری ہے۔ لیبل درجہ حرارت کی حکمرانی ، مصنوعات کی ترکیب کے ساتھ ساتھ واحد کی خصوصیات کی عکاسی کرتا ہے۔
کبھی بھی چھوٹا ماڈل یا پیر نچوڑنے والا ماڈل نہ لیں۔
پہلی ورزش سے پہلے ، اپارٹمنٹ کے آس پاس نئے جوتے ، جوتے ، جوتے اور اسی طرح لے جائیں تاکہ چلتے وقت کوئی تکلیف نہ ہو۔