وٹامن ڈی 2 - تفصیل ، فوائد ، ذرائع اور معمول

پہلی بار ، وٹامن ڈی 2 کو 1921 میں کوڈ چربی سے ترکیب کیا گیا تھا ، اس میں ریکٹس کے ل pan علاج کی تلاش کی گئی تھی ، تھوڑی دیر کے بعد انہوں نے اس کو سبزیوں کے تیل سے حاصل کرنا سیکھا ، اس سے قبل الٹرا وایلیٹ لائٹ سے مؤخر الذکر پر کارروائی کی۔

ایرگوکلیسیفرول تبدیلیوں کی ایک لمبی زنجیر سے تشکیل پاتا ہے ، جس کا نقطہ اغاز مادہ ایرگوسٹرول ہے ، جو خصوصی طور پر فنگس اور خمیر سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ اتنی لمبی تبدیلی کے نتیجے میں ، بہت سارے ذیلی مادے تشکیل پائے جاتے ہیں۔ سڑن کی مصنوعات ، جو وٹامن کی زیادتی کی صورت میں زہریلا ہوسکتی ہیں۔

ایرگوکلیسیفیرول ایک کرسٹل لائن پاؤڈر ہے جو بے رنگ اور بو کے بغیر ہے۔ مادہ پانی میں اگھلنشیل ہے۔

وٹامن ڈی 2 کیلشیم اور فاسفورس کے جذب میں مدد کرتا ہے ، اور اندرونی اعضاء کے کام کو متاثر کرنے والے رسیپٹروں کے ذریعہ ہارمون کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔

وٹامن ڈی 2 تیل میں گھلنشیل ہے اور وہ اکثر تیل کیپسول کی شکل میں دستیاب ہوتا ہے۔ چھوٹی آنت سے فاسفورس اور کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے ، انہیں ہڈیوں کے بافتوں کے گمشدہ علاقوں میں بانٹ دیتا ہے۔

جسم کے لئے فوائد

جسم میں فاسفورس اور کیلشیم جذب کرنے کے لئے بنیادی طور پر ایرگوکلیسیفرول ذمہ دار ہے۔ اس کے علاوہ ، وٹامن میں متعدد دیگر اہم خصوصیات موجود ہیں:

1. ہڈی کے کنکال کی صحیح تشکیل کو منظم کرتا ہے۔
2. مدافعتی خلیوں کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے۔
3. ادورکک غدود ، تائیرائڈ گلٹی اور پٹیوٹری گلٹی کے ہارمون کی تیاری کو کنٹرول کرتا ہے۔
4. پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔
5. پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ تحول میں حصہ لیتا ہے۔
6. اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔
7. بلڈ پریشر کو معمول بناتا ہے۔
8. انسولین کی پیداوار کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔
9. پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے۔

© ٹائمونا - اسٹاک ڈاٹ کام

اشارے استعمال کے لئے

ایرگوکلیسیفیرول بچوں میں رکٹس کے لئے پروفیلیکسس کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔ اسے لینے کے اشارے مندرجہ ذیل بیماریاں ہیں۔

• آسٹیوپیتھی
• پٹھوں dystrophy؛
• جلد کے مسائل؛
• لیوپس
• گٹھیا؛
• گٹھیا؛
• hypovitaminosis.

وٹامن ڈی 2 فریکچر ، کھیلوں کی چوٹوں اور پوسٹآپریٹو نشانات کی جلد افاقہ میں معاون ہے۔ یہ جگر کی افادیت کو بہتر بنانے کے ل men ، رجونورتی علامات ، تائرواڈ عوارض ، اور خون میں شوگر کی سطح میں اضافے کا خطرہ دور کرنے کے ل. لیا جاتا ہے۔

جسم کی ضرورت (استعمال کے لئے ہدایات)

روزانہ استعمال کی شرح عمر ، رہائشی حالات ، اور انسانی صحت کی حالت پر منحصر ہے۔ حاملہ خواتین کو کم سے کم وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ بوڑھے افراد یا پیشہ ور کھلاڑیوں کو اضافی ذرائع کی ضرورت ہوتی ہے۔

حمل کے دوران ، وٹامن انتہائی احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے ، کیونکہ یہ نال میں داخل ہونے کے قابل ہے اور جنین کی نشوونما پر نقصان دہ اثر پڑتا ہے۔

دودھ پلانے کے دوران ، ایک اصول کے طور پر ، اضافی وٹامن کی مقدار تجویز نہیں کی جاتی ہے۔

تضادات

ارگوکالسیفرول سپلیمنٹس نہیں لینا چاہ should اگر:

• جگر کی سنگین بیماری۔
• سوزش کے عمل اور گردے کی دائمی بیماریاں۔
• ہائپرکلسیمیا۔
• تپ دق کی کھلی شکلیں۔
• آنتوں کے السر
• قلبی امراض۔

حاملہ خواتین اور بوڑھوں کو صرف طبی نگرانی میں ضمیمہ لینا چاہئے۔

کھانے میں موجود مواد (ذرائع)

تیل کی اقسام کی گہری سمندری مچھلیوں کے علاوہ ، کھانے میں وٹامن کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے ، لیکن وہ ہر دن غذا میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔ نیچے دیئے گئے کھانے کی چیزوں سے زیادہ تر ڈی وٹامن جسم میں داخل ہوتے ہیں۔

یہ یاد رکھنا چاہئے کہ وٹامن ڈی 2 طویل گرمی یا پانی کی پروسیسنگ کو برداشت نہیں کرتا ہے ، لہذا سفارش کی جاتی ہے کہ اس پر مشتمل مصنوعات پکائیں ، تیزترین نرم ترکیبیں منتخب کریں ، مثال کے طور پر ، ورق یا بھاپ میں بیکنگ۔ منجمد کرنے سے وٹامن کی حراستی کو تنقیدی طور پر کم نہیں کیا جاتا ہے ، اہم بات یہ ہے کہ وہ بھیگ کر کھانے کو تیز ڈیفروسٹنگ کے تابع نہ کریں اور اسے ابلتے ہوئے پانی میں فوری طور پر غرق نہ کریں۔

fa الفاولگا - stock.adobe.com

دوسرے عناصر کے ساتھ تعامل

وٹامن ڈی 2 فاسفورس ، کیلشیم ، وٹامن کے ، سیانوکوبلامین کے ساتھ اچھا چلتا ہے۔ وٹامن اے اور ای کی پارگمیتا کو روکتا ہے۔

باربیوٹریٹس ، کولیسٹیریمین ، کولیسٹیپول ، گلوکوکورٹیکائڈز ، اینٹی تپ دق ادویات وٹامن کے جذب کو متاثر کرتی ہیں۔

آئوڈین پر مشتمل دوائیوں کے ساتھ مشترکہ استقبال آرگوکیلیسیفرول شامل آکسیڈیٹو عملوں کا باعث بن سکتا ہے۔

ڈی 2 یا ڈی 3؟

اس حقیقت کے باوجود کہ دونوں وٹامن ایک ہی گروپ سے تعلق رکھتے ہیں ، ان کی عمل اور ترکیب کے طریق کار قدرے مختلف ہیں۔

وٹامن ڈی 2 کو خصوصی طور پر کوکیوں اور خمیر سے ترکیب کیا جاتا ہے you آپ صرف قلعے دار کھانوں کی مقدار میں ہی اس کی کافی مقدار حاصل کرسکتے ہیں۔ وٹامن ڈی 3 جسم سے خود ہی ترکیب بننے کے قابل ہے۔ یہ عمل وٹامن ڈی 2 کی ترکیب کے برخلاف طویل المیعاد ہے ، دیرپا نہیں ہے۔ مؤخر الذکر کی تبدیلی کے مراحل اتنے لمبے ہیں کہ ، جیسے ہی ان کا احساس ہو جاتا ہے ، زہریلی سڑن کی مصنوعات تیار ہوتی ہیں ، اور کیلکٹریال نہیں ، جو کینسر کے خلیوں کی تشکیل کو روکتی ہے ، جیسے وٹامن ڈی 3 کی خرابی ہوتی ہے۔

ریکٹس کو روکنے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے ل vitamin ، اس کی حفاظت اور تیز جذب کی وجہ سے وٹامن ڈی 3 لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

وٹامن ڈی 2 سپلیمنٹس

ویڈیو دیکھیں: کیلشیم کی کمی کا گھریلو علاج قاری خلیل عطاری (مئی 2025).