نمکین کی کیلوری جدول (بی جے یو کے مواد سمیت) * کراسفٹ

بھوک بڑھانے والا وہ ہوتا ہے جو اکثر کھانے سے شروع ہوتا ہے۔ ناشتے کو بھوک مٹانے اور بعض اوقات کھانے کے درمیان ناشتے کی جگہ لینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ ان برتنوں کو ایک بھرپور کھانا نہیں کہا جاسکتا ، ان کے کیلوری کا مواد اور بی جے یو کو ابھی بھی مدنظر رکھنا پڑے گا۔ خاص طور پر اگر آپ اپنے اعداد و شمار پر نگاہ رکھیں۔ نمکین کی کیلوری ٹیبل اس معاملے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ یہاں ان میں سب سے زیادہ مشہور ہیں ، اس کے علاوہ ، پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے مکمل مواد کے ساتھ۔

پروڈکٹ	کیلوری کا مواد ، کیلوری	پروٹین ، جی 100 گرام میں	چربی ، 100 گرام فی	کاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جی
مختلف ایشیائی انداز	77.7	1.4	5	7.2
مختلف گوبھی اور سبزیاں	0	0	0	0
روٹی پر مختلف قسم کا گوشت	375.2	11.1	26.1	25.5
روٹی پر مختلف قسم کی مچھلی	257,9	14,6	12,9	22,2
مختلف پھل	59.4	2.4	1.3	10.3
گرم سینڈوچ	301.6	7.7	26.4	8.8
بینگن کا سینڈویچ	97,8	4,3	2	16,8
تلی ہوئی گوشت سینڈویچ	267,4	9,4	25	1,2
کریم پنیر سینڈویچ	395.9	8.4	38.5	4.2
پنیر سینڈوچ	403,2	16,9	35,8	3,6
ہیرنگ کاٹیج پنیر سینڈویچ	217.2	12.8	17.7	1.8
ہارسریڈش سینڈویچ	433,2	4,6	44,9	3
مسالہ دار سینڈویچ	316,6	11,8	20,8	21,9
پنیر سینڈوچ	235.9	8.1	4	44.8
سرسوں کا تیل سینڈویچ	360,3	6,5	23,4	33
سپراٹ سینڈویچ	307.8	7.3	20.3	25.6
گاجر اور پنیر سینڈویچ	206	7,1	11,6	19,4
ہیرنگ بٹر سینڈویچ	341,8	6,4	22,3	30,7
کاٹیج پنیر اور کشمش کے ساتھ سینڈویچ	295.5	11.8	23.8	9.1
کاٹیج پنیر سینڈویچ	242.7	9.5	11.2	27.6
گرم سینڈوچ	301,6	7,7	26,4	8,8
گندم کی روٹی کراوٹان	213.8	9.7	1.1	44
مسالہ دار روٹیاں	269.3	15.4	13.2	23.6
پنیر کے ساتھ Croutons	295,2	13,9	13,6	31,3
یورال رول سنیکس	220,8	16,3	16,7	1,5
انڈے اور میئونیز کے ساتھ پروسیسر پنیر بھوک لگی ہے	355,3	17,3	31,1	1,6
لہسن کے ساتھ سبزیوں کی بھوک (ماری قومی ڈش)	166.4	1.7	12.5	12.5
مسالہ دار بھوک لگی ہے	32.6	1.7	0.1	6.5
فیٹا پنیر سے مسالہ دار بھوک لگی ہوئی	0	0	0	0
گری دار میوے کے ساتھ چقندر کا ناشتہ	177,6	6,9	5,9	25,8
جیلیڈ پولٹری یا گیم ، یا فارم میں گوشت کی مصنوعات	213.6	18.7	14.4	2.4
سبزیوں کے ناشتے کیویار	85,7	2	4,8	9,1
سٹرجن کیویار اور چم سالمن	308.5	16.7	22.4	10.7
ابلا ہوا سور کا گوشت اور ہام کے ساتھ کیپ	354.9	9.9	27.6	18
کینیار اور سیورگو کے ساتھ کیپ	253,5	11,5	15,1	19
کینیار ، کیمون ، سالمن اور اسٹرجن کے ساتھ	289.2	19	15.1	20.7
سپراٹ اور انڈے کے ساتھ کینیپ	238,7	11,4	16,2	12,6
پیٹن کے ساتھ کینیپس	267,3	8,6	16,2	23,1
دبایا ہوا کیویر کے ساتھ کینیپ	233.3	10.2	14	17.7
پنیر کے ساتھ کینیپس	388,5	13,4	28,2	21,7
پنیر اور ہام کے ساتھ کینیپ	364.9	12.8	27.1	18.5
گری دار میوے کے ساتھ Sauerkraut	82,8	4,7	0,2	16,6
روسی ساسیج ، شادی	160.9	13.1	11.8	0.5
اجوائنی سوسیجز	114	5,3	5,1	12,6
آٹا میں پکا ہوا چٹنی ، گوشت کی مصنوعات	265.1	11.6	14.3	23.9
کیکڑے ، کیکڑے ، سکویڈ یا سکیلپ ٹوکریاں	360,4	11,5	25,6	22,4
Pâté ٹوکریاں	318.6	11.8	20.8	22.3
ترکاریاں ٹوکریاں	327,9	10,8	21,9	23,2
زبان یا ہام ٹوکریاں	311.6	11.3	19.3	24.8
آلو لازانکی	60,7	3,4	3,6	3,9
نمکین سالمن ، سالمن ، چم سالمن	218.6	33	9.1	1.4
پنیر کا ماس	273,1	13,2	24	1
ہام ماس	327.3	17.4	28.5	0.3
سینڈویچ کے لئے پنیر کا ماس	451,7	18,1	41,1	2,6
پیز ڈنر	266,4	13,3	9,6	33,8
اچار بھرے ککڑے	65.3	3.6	3	6.4
بیف جیلی	209,3	26,6	9,9	3,7
پولٹری آفیل جیلی	347.4	30.2	24.4	1.9
سور کا گوشت جیلی	354.6	25.1	27.1	2.7
ٹارٹلیٹس	342	9.4	15.9	43
گری دار میوے اور لہسن کے ساتھ کاٹیج پنیر	358,2	16,4	20,5	28,9
ہڈی گیندوں	316.3	13.6	26.4	6.5
یورال رول	220.8	16.3	16.7	1.5
Minised پاستا "اوقیانوس"	177,5	14,8	10,9	5,3
گھریلو جیلی	257,8	26,1	15,5	3,6
کیکڑے انڈے بھرے	247.4	10.3	22.2	1.6