سہولیات کھانے کی اشیاء بہت آسان کھانے کی اشیاء ہیں۔ کام کے بعد ، شام کو تیاری کرنا آسان ہوتا ہے ، جب کسی چیز کے لئے توانائی نہیں ہوتی ہے۔ ایک اور مسئلہ ان کی افادیت ہے۔ یقینا. ، سہولیات والے کھانے نامیاتی کھانے کی اشیاء ، تازہ سبزیاں اور پھل ، گوشت اور یہاں تک کہ اناج سے کہیں زیادہ صحت مند ہیں۔ تاہم ، بعض اوقات آپ کو نیم تیار شدہ مصنوعات استعمال کرنا پڑتی ہیں۔ لیکن کیلوری گننے کے بارے میں مت بھولنا۔ نیم تیار شدہ مصنوعات کی کیلوری کی میز اس معاملے میں مددگار ثابت ہوگی ، خاص طور پر چونکہ اس میں پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں۔
| پروڈکٹ کا نام | کیلوری کا مواد ، کیلوری | پروٹین ، جی 100 گرام میں | چربی ، 100 گرام فی | کاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جی |
| برائٹو ، پنیر کے ساتھ پھلیاں ، منجمد | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| برریٹو ، مائکروویوڈ بینز اور بیف | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| برٹٹو ، گائے کے گوشت کے ساتھ پھلیاں ، منجمد | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| گوشت اور چٹنی کے ساتھ لیسگن ، منجمد | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| گوشت اور چٹنی کے ساتھ لیسگن ، کم چربی ، منجمد | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| لیسگن ، سبزی ، منجمد ، سینکا ہوا | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| لاسگنا ، پنیر ، منجمد ، پکا ہوا | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| لنچ ، میکرونی ، پنیر اور چٹنی (خشک مکس) ، ایک خانے میں پیک ، پکا نہیں | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| پاستا (پاستا) ، ٹماٹر کی چٹنی میں کٹے ہوئے ساسج کے ساتھ ، ڈبہ بند | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| بیف اسٹو ، ڈبہ بند | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| سپتیٹی ، کوئی گوشت ، ڈبہ بند | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| اسپگیٹی ، گوشت کی چٹنی کے ساتھ ، منجمد | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| سپاٹٹی ، میٹ بالز (گوشت کے گیندوں) کے ساتھ ، ڈبہ بند | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| کدو کے لئے آٹا | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| پینکیک آٹا | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| کدو کے لئے آٹا | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| خمیر آٹا (تیز) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| خمیر آٹا اور خمیر آٹا (تلی ہوئی پائیوں کے ل simple ، آسان) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| پف پیسٹری ، آٹے کی مصنوعات کے لئے بے خمیر | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| انڈے کے ساتھ ہلکا سبز پیاز | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| آلو اور سور کا گوشت | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut کیما بنایا ہوا | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| چھوٹی مچھلی اور گوبھی | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| چھوٹی مچھلی اور آلو | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| چھوٹی مچھلی اور انڈے | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| تازہ گوبھی Minised | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| مشروم یا پیاز کے ساتھ تھوڑا سا آلو | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| جگر کیما بنایا ہوا | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| جگر دلیہ کے ساتھ کیما بنایا ہوا ہے | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| چھوٹا گاجر | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| چاول کے ساتھ چھوٹا گاجر | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| انڈے کے ساتھ تھوڑا سا گاجر | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| پیاز کے ساتھ چھوٹا گوشت | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| چاول کے ساتھ چھوٹا گوشت | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| چاول اور انڈے کے ساتھ چھوٹا گوشت | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| انڈے کے ساتھ چھوٹا گوشت | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| انڈے کے ساتھ چاول چاول | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| مشروم کے ساتھ چاول چاول | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| چھوٹی مچھلی | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| چاول کے ساتھ مچھلی | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| چاول اور ویزگا کے ساتھ مچھلی | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| دہی کیما بنایا ہوا (پینکیکس کے ل)) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| دہی کیما ہوا (چیزکیک ، پائی اور پکوڑی کے لئے) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| ایپل کیما بنایا ہوا | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| مشروم کیما بنایا ہوا | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| چلی ، کوئی پھلیاں ، ڈبہ بند | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| انڈے کے رول ، مرغی ، ٹھنڈا ، دوبارہ گرم کریں | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| انڈے کے رول ، سور کا گوشت ، ٹھنڈا ، گرم کیا گیا | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
آپ ہمیشہ میز پر رکھنے کے لئے ٹیبل ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔
