بورمنٹل کیلوری ٹیبل - انتہائی عام کھانے کی اشیاء * کراسفٹ

ڈاکٹر بورمنٹل کے مطابق کیلوری والے مواد کی خصوصیات یہ ہیں کہ کیلوری کا مواد نہ صرف 100 گرام مصنوع کے لئے ، بلکہ 1 جی کے لئے بھی شمار کیا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بورینٹل کے مطابق مصنوعات کے کیلوری مواد کے ٹیبل کا استعمال بہت آسان ہوجاتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضرورت سے زیادہ نہیں ہوگا کہ صرف تھرمل پروسس شدہ مصنوعات کی میز پر اشارہ کیا گیا ہے۔

پروڈکٹ کا نام	فی 100 گرام کیلوری کا مواد ، کلو کیلوری	فی گرام کیلوری کا مواد ، کیلوری
گوشت اور مرغی
میمنے کی ران	157	1,57
میمنے کی چربی	316	3,16
میمنے کا کندھا	165	1,65
میمنے کی پسلیاں	182	1,82
میمنے کی پٹی	121	1,21
گائے کا گوشت	202	2,02
چربی کا گوشت	261	2,61
گائے کا گوشت	182	1,82
دبلی پتلی گائے کا گوشت	139	1,39
گائے کی زبان	112	1,12
گائے کا گوشت	87	0,87
گائے کا گردہ	94	0,94
بیف جگر	96	0,96
چکن کے پیٹ	95	0,95
خرگوش	124	1,24
ترکی	139	1,39
ترکی ران	104	1,04
ترکی کا ڈھول کھڑا	100	1
ترکی کی چھاتی	84	0,84
ترکی کے پنکھ	147	1,47
گھوڑے کا گوشت پَر	106	1,06
خرگوش	152	1,52
چکن بریسٹ	91	0,91
چکن جگر	92	0,92
چکن دل	94	0,94
مرغی	116	1,16
تیتر	96	0,96
وینس	123	1,23
سور کا جگر	114	1,14
سور کا گوشت	234	2,34
فیٹی سور کا گوشت	366	3,66
سور کا گوشت چاپ	124	1,24
سور کا کندھا	257	2,57
دبلی پتلی سور کا گوشت	137	1,37
سور کا گوشت	101	1,01
سور زبان	115	1,15
سور کا گردہ	102	1,02
سور کا گوشت کی پسلیاں	291	2,91
ویل ران	108	1,08
ویل ٹینڈر لون	97	0,97
ویل کندھے	105	1,05
ویل جگر	96	0,96
موٹی بطخ	214	2,14
دبلی بطخ	128	1,28
شیطان	143	1,43
چکن کی ران	209	2,09
چکن برائلر	173	1,73
مرغی کا لیگ پیس	200	2
چکن بریسٹ	130	1,3
چکن کا ونگ	212	2,12
چکن کی ٹانگ	206	2,06
چکن کی پٹی	113	1,13
دودھ کی مصنوعات
دہی 1.5٪	51	0,51
کیفر 1٪	38	0,38
کیفر 2٪	51	0,51
موٹی کیفر	67	0,67
بکری کا دودھ	68	0,68
گائے کا دودھ 0.5٪	39	0,39
گائے کا دودھ 1.0٪	41	0,41
گائے کا دودھ 1.5٪	43	0,43
گائے کا دودھ 1،8٪	47	0,47
گائے کا دودھ 2.5٪	53	0,53
گائے کا دودھ 3.5٪	64	0,6
دودھ سکیم	33	0,3
بغیر چینی کے گاڑھا دودھ	131	1,3
چینی کے ساتھ گاڑھا دودھ	315	3,2
سوکھا دودھ کا پاؤڈر	360	3,6
سارا دودھ پاوڈر	479	4,8
سینکا ہوا دودھ 6٪	84	0,8
دودھ کا آئس کریم	114	1,1
آئس کریم سنڈا	223	2,2
آئس کریم کریمی	187	1,9
چھاچھ ایسڈو فیلس	43	0,4
چھاچھ 0.5٪	37	0,4
پھل چھاچھ	72	0,7
دودھ کا دودھ	58	0,6
ریازینکا 6٪	85	0,9
کریم 10٪	118	1,2
کریم 20٪	205	2,1
کریم 30٪	287	2,9
کافی کے لئے کریم 9٪	107	1,1
ھٹا کریم 10٪	116	1,2
ھٹی کریم 15	160	1,6
ھٹی کریم 20٪	210	2,1
ھٹا کریم 40٪	311	3,1
دودھ چھینے	25	0,3
ایتلیٹ پنیر	342	3,4
پوری بریی پنیر	329	3,3
برائنڈزا پنیر 50٪	298	3
گوڈا پنیر 45٪	365	3,7
ڈچ پنیر	357	3,6
دانا بلیو پنیر	284	2,8
ڈور بلیو پنیر	298	3
سارا کیمبرٹ پنیر	291	2,9
تمباکو نوشی ساسیج پنیر	352	3,5
پنیر کوسٹرووما	345	3,5
لتھوانیائی پنیر	258	2,6
موتزاریلا پنیر	299	3
پیرسمین پنیر 45٪	375	3,8
پروسیسڈ پنیر 40٪	268	2,7
پروسیسر پنیر 60٪	366	3,7
پنیر پوشخونسکی	354	3,5
سارا روکفورٹ پنیر	363	3,6
روسی پنیر	360	3,6
کریمی نرم پنیر 60	330	3,3
تلسیٹ پنیر 45٪	334	3,3
پوری چادر پنیر	391	3,9
Yaedam پنیر 40٪	315	3,2
گلیزڈ دہی	407	4,1
پنیر بڑے پیمانے پر چربی ہے.	351	3,5
سکیمڈ پنیر ماس۔	114	1,1
ڈائٹ کاٹیج پنیر	170	1,7
فیٹی کاٹیج پنیر 18٪	253	2,5
کم چربی والا کاٹیج پنیر	86	0,86
بولڈ کاٹیج پنیر 9٪	156	1,6
چاکلیٹ دودھ	81	0,8
چٹنی اور تمباکو نوشی کا گوشت
شوقیہ ہام	183	1,8
سور کا گوشت	279	2,8
ارمویر سوسیج	423	4,2
ڈائٹ سوسیج	158	1,6
ساسیج ڈاکٹر کی	257	2,6
ساسیج سنیکس	366	3,7
دانے دار ساسیج	608	6,1
کرکو سوسیج نیم سگریٹ نوشی	382	3,8
کیوبن ساسیج	448	4,5
شوقیہ ساسیج	310	3,1
میکوپ ساسیج	467	4,7
منسک کا ساسیج	287	2,9
دودھ کا ساسیج	252	2,5
تمباکو نوشی کے ساتھ ماسکو ساسیج	463	4,6
اوڈیٹا ساسیج	402	4
اوسٹانکنکیا ساسیج	244	2,4
ساسیج شکار ساسیجز	463	4,6
ساسیج پولٹاوا	417	4,2
سلامی ساسیج	485	4,9
سور کا گوشت کا ساسیج	568	5,7
دارالحکومت ساسیج	487	4,9
ٹیلن ساسیج نیم سگریٹ نوشی	373	3,7
ویل ساسیج	298	3
یوکرائن ساسیج	376	3,8
چائے کا ساسیج	216	2,2
گائے کے گوشت کی چٹنی	124	1,2
گائے کے گوشت کی چٹنی	215	2,2
سور کا گوشت کی چٹنی	332	3,3
سور کا گوشت کی چٹنی	332	3,3
سرویلٹ	360	3,6
سوویت	515	5,2
گائے کے گوشت کی چٹنی	215	2,2
انکوائری ہوئی سوسیجز	182	1,8
ڈاکٹر کی چٹنی	221	2,2
شوقیہ سوسیجز	304	3
دودھ کی چٹنی	241	2,4
خصوصی سوسیجز	270	2,7
روسی سوسیجز	215	2,2
پنیر کے ساتھ چٹنی	256	2,6
کریمی سوسیجز	277	2,8
مچھلی اور سمندری غذا
بیلگو	131	1,31
ووبلا	238	2,38
گلابی سامن	90	0,9
ریڈ کیویار	251	2,51
پولک رو	131	1,31
کیویار دبایا	236	2,36
میثاق جمہوریت	115	1,15
کالا کیویار	203	2,03
سکویڈ	75	0,75
فلاؤنڈر	60	0,6
کارپ	56	0,56
کارپ	59	59
چم	110	1,1
مولٹ	124	1,24
بالٹک سپراٹ	95	0,95
بو آ رہی ہے	91	0,91
کیکڑے	140	1,4
کیکڑے	74	0,74
چلانا	72	0,72
سالمن	144	1,44
میکریل	156	1,56
پٹھوں	51	0,51
پولاک	45	0,45
کیپلین	115	1,15
مولسکس	83	0,83
سمندری سوار	5	0,05
بربوٹ	86	0,86
پیرچ	108	1,08
دریائے پرک	71	0,71
لابسٹر	82	0,82
اومول بیکال	78	0,78
سٹرجن	140	1,4
آکٹپس	73	0,73
ہالیبٹ	74	0,74
ہیڈاک	80	0,8
روچ	60	0,6
نیلا سفید	72	0,72
کری فش	79	0,79
کارپ	58	0,58
ساوری	81	0,81
بالٹک ہیرنگ	99	0,99
سارڈین	144	1,44
اٹلانٹک ہیرنگ	154	1,54
کم چربی والی ہیرنگ	68	0,68
سالمن	186	1,86
وائٹ فش	102	1,02
میکریل	120	1,2
کیٹفش	80	0,8
گھوڑا میکریل	90	0,9
سٹرلیٹ	101	1,01
زندر	64	0,64
میثاق جمہوریت	48	0,48
ٹونا	99	0,99
شکتی	66	0,66
سی ٹراؤٹ	164	1,64
دریائے ٹراؤٹ	97	0,97
ہیک	54	0,54
پائیک	85	0,85
Ide	73	0,73
اناج ، روٹی اور پاستا
پھلیاں	160	1,6
ہرکیولس	355	3,55
مٹر	293	2,93
بکٹویٹ	347	3,47
مکئی کی نالی	325	3,25
سوجی	354	3,54
جئ نالیوں	374	3,74
موتی کا دانہ	345	3,45
گندم کا چرنا	352	3,52
جَو کا نالی	343	3,43
پہلی جماعت کا پاستا	335	3,35
پریمیم میکروونی	337	3,37
انڈا پاستا	345	3,45
گندم کا چوکر	154	1,54
پاپکارن	382	382
جوار	335	3,35
چاول	346	3,46
بھورے چاول	331	3,31
پالش چاول	330	3,3
ھستا چاول	362	3,62
سویا	200	2
دلیا	357	3,57
پھلیاں	288	2,88
پروٹین چوکر کی روٹی	216	2,16
سفید کرسٹی والی روٹی	369	3,69
بورڈنسکی روٹی	201	2,01
ڈارنیٹسکی روٹی	206	2,06
دہاتی روٹی	263	2,63
روٹی صحت	203	2,03
دانوں کی روٹی	199	1,99
گندم کی روٹی پہلی جماعت	226	2,26
گندم کی روٹی دوسری جماعت	220	2,2
گندم کی روٹی زیادہ مختلف قسم کی	233	2,33
گندم کی روٹی چوکر کے ساتھ	188	1,88
رائی کی روٹی. ماسکو	195	1,95
رائی کی روٹی. سارا اناج	237	2,37
رائی کی روٹی	214	2,14
رائی چولہا روٹی	206	2,06
رائی کی روٹی	181	1,81
کارن فلیکس	363	3,63
جئ فلیکس	366	3,66
گندم کے فلیکس	351	3,51
رائی فلیکس	343	3,43
جو فلیکس	355	3,55
دالیں	284	2,84
خالص بران	50	0,5
سبزیاں
ایواکاڈو	160	1,6
آرٹچیکس	45	0,45
بینگن	30	0,3
تازہ پھلیاں	66	0,66
چوقبصور سب سے اوپر	17	0,17
سویڈن	31	0,31
سویڈن	31	0,31
سبز مٹر	75	0,75
زوچینی	17	0,17
سفید گوبھی	24	0,24
بروکولی	27	0,27
برسلز انکرت	37	3,7
سرخ بند گوبھی	21	0,21
گوبھی	18	0,18
پکا ہوا آلو	90	0,9
آلو جوان	36	0,36
کوہلربی	25	0,25
مکئی	90	0,9
ہری پیاز	25	0,25
لیک	24	0,24
پیاز	43	0,43
شلوٹ	25	0,25
زیتون	348	3,48
گاجر	41	0,41
تازہ کھیرے	13	0,13
زیتون	334	3,34
پارسنپ	38	0,38
کالی مرچ	27	0,27
سبز مرچ	22	0,22
لال مرچ	30	0,3
سبز اجمودا	41	0,41
ٹماٹر	30	0,3
روبرب	18	0,18
راشد	16	0,16
راشد	25	0,25
شلجم	23	0,23
ترکاریاں	11	0,11
چقندر	30	0,3
سویا انکرت	65	0,65
موصلی سفید	14	0,14
قددو	30	0,3
سبز ہل	30	0,3
ہارسریڈش	49	0,49
وضع دار	21	0,21
رمسن	34	0,34
لہسن	89	0,89
دال کے انکر	120	1,2
پالک	16	0,16
سورلیل	27	0,27
پھل
خوبانی	44	0,44
سفرجل	30	0,3
چیری بیر	38	0,38
ایک انناس	40	0,4
کینو	33	0,33
تربوز	21	0,21
کیلا	60	0,6
لنگون بیری	41	0,41
انگور	42	0,42
چیری	63	0,63
بلیو بیری	41	0,41
گارنےٹ	52	0,52
گریپ فروٹ	35	0,35
ناشپاتی	31	0,31
خربوزہ	25	0,25
بلیک بیری	44	0,44
اسٹرابیری	33	0,33
انجیر	62	0,62
ویبرنم	32	0,32
کیوی	46	0,46
ڈاگ ووڈ	41	0,41
اسٹرابیری	31	0,31
کرینبیری	35	0,35
کروندا	40	0,4
لیموں	21	0,21
لیچی	74	0,74
رس بھری	29	0,29
آم	56	0,56
مینڈارن	32	0,32
کلاؤڈ بیری	28	0,28
سمندری buckthorn	52	0,52
پپیتا	41	0,41
آڑو	44	0,44
راون باغ	55	0,55
راون چوکبیری	54	0,54
آلوبخارہ	45	0,45
سفید کرنٹ	31	0,31
سرخ کرنٹ	32	0,32
کالی کشمش	34	0,34
کانٹا	45	0,45
تاریخوں	272	2,72
جاپانی پھل	69	0,69
چیری	57	0,57
بلیو بیری	85	0,85
مل بیری	53	0,53
ہپ گلاب	82	0,82
سیب	44	0,44
مشروبات اور شوربے
مشروم کا شوربہ	10	0,1
گوشت کا شوربہ	20	0,2
سبزیوں کا شوربہ	0	0
مچھلی کا شوربہ	15	0,15
شراب	220	2,2
پانی	0	0
ووڈکا	235	2,35
جن	220	2,2
کیواس	25	0,25
کونگاک	220	2,2
صاف پانی	0	0
پیپسی کولا	42	0,42
پیپسی کولا لائٹ	0	0
چائے / کافی (چینی نہیں)	0	0