ٹرانسپورٹ سسٹم کے ساتھ کریٹائن ایک کھیلوں کا ضمیمہ ہے جو کریٹائن اور مادوں کو یکجا کرتا ہے جو اس کے تیزی سے جذب اور پٹھوں میں ترسیل کو فروغ دیتا ہے۔ یہ پری ورزش کے احاطے سے تعلق رکھتا ہے۔
غذائی ضمیمہ پٹھوں کے ریشوں کو غذائی اجزا کی فراہمی کو یقینی بناتا ہے ، انابولک اثر اور دیگر انفرادی خصوصیات رکھتا ہے ، مثال کے طور پر ، یہ انسولین کے سراو کو بڑھاتا ہے اور پٹھوں کی تخلیق نو کو بہتر بناتا ہے۔ کھیلوں کی تغذیہ کی اضافی کاروائیاں اس کے اجزاء سے نقل و حمل کرنے والوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
فائدے اور نقصانات
کریٹائن ٹرانسپورٹ سسٹم کے درج ذیل فوائد ہیں:
- ذائقہ کی ایک قسم؛
- پٹھوں کے ٹشو میں تیزی سے جذب اور نقل و حمل.
دیگر کھیلوں کی تکمیل کے مقابلے میں اس نظام کی واحد اہم خرابی اس کی اعلی قیمت ہے۔ ورزش شروع کرنے سے پہلے اسے فوری طور پر لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
نقل و حمل کے نظام کی قسمیں
اضافی مینوفیکچررز مختلف ٹرانسپورٹر مادوں کے ساتھ امینو ایسڈ کو ملا کر تجربہ کرتے رہتے ہیں۔ تجرباتی طور پر حاصل کی جانے والی تمام تخلیق سے متعلقہ غذا کامیاب اور قابل توجہ نہیں ہیں۔ ان میں سے بہت سے صارفین کی توقعات سے کم ہیں۔ ذیل میں انتہائی موثر امتزاج کی فہرست ہے۔
کریٹائن اور کاربوہائیڈریٹ
یہ مجموعہ تربیت کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور جسم کے ذریعہ فعال مادہ کے مکمل جذب کو فروغ دیتا ہے۔ ضمیمہ کا استعمال پٹھوں کے ریشوں میں گلیکوجن کو جمع کرنے کو متحرک کرتا ہے ، جو ایک پولیساکرائڈ ہے اور بعد میں توانائی کا ذریعہ ہے۔
غذائی ضمیمہ ان کھلاڑیوں میں بھی تاثیر کا مظاہرہ کرتا ہے جن کے جسم مصنوعی اصلیت کے امینو ایسڈ سے محفوظ ہیں۔
کریٹائن اور پروٹین (امینو ایسڈ)
ایک خوبصورت ، واضح پٹھوں کی تعریف کے حصول کے لئے ایتھلیٹوں کے لئے انتہائی موثر امتزاج۔
پروٹین ٹرانسپورٹ سسٹم والا کریٹائن سب سے مشہور پری ورزش سپلیمنٹس میں سے ایک ہے۔ یہ ان حالات میں انتہائی موثر ثابت ہوا ہے جہاں کریٹائن مونوہائیڈریٹ غیر موثر ہے۔ کاربوہائیڈریٹ کا محرک اثر خون میں انسولین کی سطح میں اضافے کی وجہ سے ہے۔ یہ پروٹین کی توجہ اور امینو ایسڈ کے زیر اثر کسی بھی حد تک مؤثر طریقے سے نہیں بڑھتا ہے۔
کریٹائن اور ٹورائن
کھیلوں کے دوران کارکردگی اور پیداوری کو بہتر بنانے کے ل to ایک نسبتا new نئی قسم کا کھیل ضمیمہ۔
یہ ایسڈ زیادہ تر توانائی کے مشروبات کا ایک لازمی جزو ہے ، جس میں 200 سے 400 ملیگرام فی 100 جی مائع ہوتا ہے۔
ایتھلیٹس کیٹابولک عمل کو سست کرنے کی صلاحیت کے ل ta ٹورائن کی قدر کرتے ہیں۔ یہ بھرپور ورزش کے دوران جسم میں پروٹین کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ بی اے اے ٹانک اور بحالی ایجنٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
الفا لیپوک ایسڈ
ALA میٹابولک عوارض میں مبتلا افراد میں انسولین تحول کو بہتر بناتا ہے۔ کھیلوں میں ، تیزابیت تربیت کی شدت کو بڑھانے اور پٹھوں کو ہونے والے نقصان کو روکنے کے لئے ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ غذائی ضمیمہ ، جس میں تیزاب اور کریٹائن ہوتا ہے ، کھلاڑیوں کی توانائی کی صلاحیت کو بحال کرنے کی کارکردگی میں اضافہ کرتا ہے۔
ایل ارجنائن
ارجائنائن کا جسم پر ایک پیچیدہ اثر پڑتا ہے۔
- برتنوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، جس سے پٹھوں کے بافتوں کی تغذیہ میں اضافہ ہوتا ہے۔
- سومیٹروپن کی تیاری کو تیز کرتا ہے۔
- مدافعتی ردعمل کو تیز کرتا ہے۔
درج مثبت مثبت خصوصیات کی وجہ سے ، اس کی تشکیل کریمین کے ساتھ مختلف سطحوں پر ایتھلیٹوں کی تیاری میں فعال طور پر استعمال ہوتی ہے۔ مذکورہ بالا درج شدہ ارجینائن کی خصوصیات پر غور کرتے ہوئے ، کریٹائن کے لئے نقل و حمل کے جزو کے طور پر اس کا استعمال کافی منطقی ہے۔
پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے سے کریمین سمیت غذائی اجزاء کی نقل و حمل اور جذب میں اضافہ ہوتا ہے۔ تجربہ کار ایتھلیٹوں نے یہ سب سے موثر نظام پایا۔
ایل گلوٹامین
گلوٹامین جسم میں انسولین کا زیادہ سے زیادہ توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں اینٹی کیٹابولک اور امیونوسٹیمولیٹنگ اثرات ہیں۔ کریٹائن کے ساتھ اس کا مجموعہ مشقت کے بعد پٹھوں کو جلدی سے بحال کرتا ہے۔
کریٹائن اور ڈی پینیٹول
ڈی پینیٹول پٹھوں کے ریشوں میں امینو ایسڈ کو برقرار رکھنے اور محفوظ کرنے کے قابل ہے۔ اس کے علاوہ ، اس کا انسولین جیسا اثر ہے۔
کریٹائن اور وٹامن ای
ٹوکوفیرول پٹھوں کے ذریعہ کریٹائن کے جذب میں اضافہ کرتا ہے اور ان کے تحول کا ایک ریگولیٹر ہے۔ وٹامن ای کا استعمال جنسی غدود کے کام پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔
ایک تعلیم یافتہ کوچ کو کھلاڑیوں کے انفرادی پیرامیٹرز کے مطابق کھیلوں کی تغذیہ کا انتخاب کرنا اور شیڈول کرنا چاہئے۔
اسی طرح کی بہترین سپلیمنٹس
سسٹمز کا انتخاب بالکل مختلف ہے۔ افسوس ، ہر ایک اعلی کارکردگی کے ساتھ خوش نہیں ہوسکتا ہے۔
مندرجہ ذیل اضافے ایک اچھی متوازن ترکیب اور قیمت اور معیار کی خصوصیات کے زیادہ سے زیادہ تناسب سے ممتاز ہیں۔
بی ایس این کے ذریعہ NO-Xplode
تیز رفتار توانائی کو فروغ دینے اور پیداواری صلاحیت میں اضافہ فراہم کرتا ہے۔ پروڈکٹ کریٹائن ، ٹورائن اور ارجینائن کو جوڑتی ہے۔ غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کے نتیجے میں ، جسم کا عمومی لہجہ بڑھتا ہے ، توانائی کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے اور جذباتی پس منظر میں بہتری آ جاتی ہے۔
SAN کی طرف سے شدید
کمپلیکس کے بنیادی اجزاء کریٹائن مونوہائیڈریٹ اور کریٹائن میلٹ ہیں۔ فعال مادہ کی نقل و حمل کے لئے ارجینائن ، ٹورائن اور ایسیٹلگلوٹامین ذمہ دار ہیں۔ مصنوعات کے خون کے بہاؤ پر متحرک اثر پڑتا ہے اور خون کی وریدوں کے لیمان کو وسیع کرتا ہے۔ اس سے غذائی اجزاء اور آکسیجن کے ساتھ پٹھوں کے ریشوں کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے۔
اس اثر سے کھیلوں کی سرگرمیوں کی پیداوری میں اضافہ ہوتا ہے اور تخلیق نو میں تیزی آتی ہے۔
کوئی شاٹگن بذریعہ VPX
کھیلوں کے ضمیمہ میں گلوٹامین ، بیٹا الانائن ، ارجینائن اور ضروری امینو ایسڈ کا ایک پیچیدہ ہوتا ہے۔ کارخانہ دار EX ٹیکنالوجی کا استعمال کرتا ہے جس کی وجہ سے تمام اجزاء جلدی سے جذب اور مل جاتے ہیں۔
درج شدہ مصنوعات کھلاڑیوں کے ل for بہترین غذائی سپلیمنٹس کی درجہ بندی میں شامل ہیں اور بار بار ان کی تاثیر ثابت کر چکی ہیں۔ ان کا استعمال کیا جاسکتا ہے ، اس کی ضمانت کسی مثبت نتائج کی ضمانت ہے۔
خالص کریٹائن مونوہائیڈریٹ یا ٹرانسپورٹ سسٹم کے ساتھ لیں
متعدد مینوفیکچررز کئی مختلف اجزاء پر مشتمل نظام تیار کرتے ہیں۔ یہ اجزاء ہمیشہ ایک دوسرے کے ساتھ پوری طرح مطابقت نہیں رکھتے ہیں اور جسم کے ذریعہ موثر انداز میں جذب ہو سکتے ہیں۔ مادہ کے سب سے کامیاب مجموعے اوپر درج ہیں۔ باقی کی تاثیر کا کم مطالعہ کیا گیا ہے۔
بیشتر ایتھلیٹوں کے لئے کھیلوں کی غذائیت کا انتخاب کرتے وقت مرکزی معیار قیمت ہے۔ باقاعدگی سے کریٹائن اور کسی بھی ٹرانسپورٹر مادہ کی خریداری ، مثال کے طور پر ، کیپسول میں ٹوکوفیرول ، تیار ٹرانسپورٹ سسٹم کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم لاگت آئے گی۔
بشرطیکہ امینو ایسڈ اور دیگر اجزاء کا صحیح امتزاج اور مقدار منتخب ہوجائے ، ان کی تاثیر ختم برانڈڈ مصنوعات سے زیادہ ہوسکتی ہے۔
ایک خصوصی نظام کا فائدہ مختلف ذوق کی موجودگی ہے ، اس کے برعکس ، ایک عام مصنوع کا ذائقہ سیمنٹ کی طرح ہے۔
کھیلوں کی تغذیہ بخش پیداوار میں ، تمام مینوفیکچررز خالص مصنوعات کو خام مال کے طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں۔ لہذا ، اس ضمیمہ کی قیمت شک میں رہتی ہے۔
اس سوال کا کوئی صحیح جواب نہیں ہے۔ ہر ایتھلیٹ اپنے لئے کھیلوں کے بہتر ترین تغذیہ کا انتخاب کرتا ہے۔ ٹرانسپورٹ سسٹم کے اثرات کا تجربہ کرنے کے خواہشمند افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ تجربہ کار ٹرینرز اور ایتھلیٹوں کی رائے پر مبنی ضمنی انتخاب کریں۔
