لائسن - یہ کیا ہے اور یہ کس لئے ہے؟

امینو ایسڈ

2K 0 02/20/2019 (آخری نظرثانی: 07/02/2019)

لائسن (لائسن) یا 2،6-diaminohexanoic ایسڈ ایک ناقابل جگہ الیفاٹک (جس میں خوشبو بانڈ نہیں ہوتا ہے) امینو کاربوآکسیڈ ایسڈ جس میں بیس خصوصیات موجود ہیں (دو امینو گروپس ہیں)۔ تجرباتی فارمولہ C6H14N2O2 ہے۔ L اور D isomers کی حیثیت سے موجود ہوسکتا ہے۔ L-lysine انسانی جسم کے لئے اہم ہے۔

اہم کام اور فوائد

Lysine میں شراکت:

• لیپولیسس کی شدت ، ایل کارنیٹین میں تبدیلی کے ذریعہ ٹرائگلیسرائڈ ، کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل (کم کثافت لیپو پروٹین) کے حراستی کو کم کرنا؛
• سی اے کی ہم آہنگی اور ہڈیوں کے ٹشووں کی مضبوطی (ریڑھ کی ہڈی ، فلیٹ اور نلی نما ہڈیوں)
• ہائی بلڈ پریشر مریضوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنا؛
• کولیجن کی تشکیل (تخلیق نو میں اضافہ ، جلد ، بالوں اور ناخن کی مضبوطی)؛
• بچوں کی نمو؛
• مرکزی اعصابی نظام میں سیرٹونن حراستی کا ضابطہ۔
• جذباتی حالت پر قابو پانے ، میموری اور حراستی کو بہتر بنانا؛
• سیلولر اور مزاحیہ استثنی کو مضبوط بنانا؛
• پٹھوں پروٹین کی ترکیب.

ایل لسائن کے ٹاپ 10 فوڈ فوڈ کے بہترین ذرائع

لائسن بہت بڑی مقدار میں اس میں پایا جاتا ہے:

• انڈے (مرغی اور بٹیر)؛
• سرخ گوشت (بھیڑ اور سور کا گوشت)؛
• پھلیاں (سویابین ، چھلکے ، پھلیاں ، پھلیاں اور مٹر)؛
• پھل: ناشپاتی ، پپیتا ، ایوکاڈوس ، خوبانی ، خشک خوبانی ، کیلے اور سیب۔
• گری دار میوے (میکادیمیا ، کدو کے بیج اور کاجو))
• خمیر
• سبزیاں: پالک ، گوبھی ، گوبھی ، اجوائن ، دال ، آلو ، کالی مرچ۔
• پنیر (خاص طور پر ٹی ایم "پرمیسن" میں) ، دودھ اور لیکٹک ایسڈ کی مصنوعات (کاٹیج پنیر ، دہی ، فیٹا پنیر)؛
• مچھلی اور سمندری غذا (ٹونا ، کٹھور ، صدف ، کیکڑے ، سالمن ، سارڈینز اور کوڈ)؛
• اناج (کوئنو ، امارانتھ اور بکاواٹ)؛
• مرغی (مرغی اور ترکی)

© سکندر راٹھس - اسٹاک ڈاٹ ڈاٹ ڈاٹ کام

100 جی مصنوعات میں مادہ کے بڑے پیمانے پر حصے کی بنیاد پر ، انتہائی امینو ایسڈ سے مالا مال ذرائع کی نشاندہی کی گئی تھی:

روزانہ کی ضرورت اور شرح

ایک بالغ شخص کے لئے روزانہ کسی مادہ کی ضرورت 23 ملی گرام / کلوگرام ہے ، اس کی شرح اس کے وزن کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔ ان کی فعال نشوونما کے دوران بچوں کی ضرورت 170 ملی گرام / کلوگرام تک پہنچ سکتی ہے۔

روزانہ کی شرح کا حساب لگاتے وقت باریکیاں:

• اگر کوئی شخص ایتھلیٹ ہے یا قبضے کے ذریعہ ، اس کو ضروری جسمانی مشقت کا تجربہ کرنا پڑتا ہے تو ، استعمال شدہ امینو ایسڈ کی مقدار میں 30-50 فیصد تک اضافہ ہونا چاہئے۔
• عام حالت کو برقرار رکھنے کے ل age ، عمر کے مردوں کو لائسن کے معمول میں 30٪ اضافے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• سبزی خور اور کم چربی والی غذا والے افراد کو اپنی روزانہ کی مقدار میں اضافہ پر غور کرنا چاہئے۔

اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ کھانا گرم کرنا ، چینی کا استعمال کرنا ، اور پانی (فرائی) کی عدم موجودگی میں کھانا پکانا امائنو ایسڈ کی حراستی کو کم کردے گا۔

زیادتی اور کمی کے بارے میں

امینو ایسڈ کی اعلی مقدار مدافعتی نظام کی طاقت کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے ، لیکن یہ حالت انتہائی کم ہے۔

کسی مادے کی کمی انابولزم اور بلڈنگ پروٹین ، خامروں اور ہارمونز کی ترکیب کو روکتی ہے ، جو اس کے ذریعہ ظاہر ہوتا ہے:

• تھکاوٹ اور کمزوری؛
• توجہ مرکوز کرنے کی عدم صلاحیت اور چڑچڑاپن میں اضافہ۔
• سماعت کی خرابی؛
• کم موڈ پس منظر؛
• تناؤ اور مستقل سر درد کی کم مزاحمت۔
• بھوک میں کمی؛
• سست ترقی اور وزن میں کمی؛
• ہڈی ٹشو کی کمزوری weakness
• ایلوپیسیا
• آنکھ کی نالی میں بواسیر؛
• امیونیوڈیفینیسی ریاستیں؛
• ایلیمینٹری انیمیا؛
• تولیدی اعضاء (ماہواری کی پیتھالوجی) کے کام میں خلاف ورزی.

کھیلوں اور کھیلوں کی تغذیہ میں لائسن

یہ پاور کھیلوں میں تغذیہ کے لئے استعمال ہوتا ہے ، یہ غذائی سپلیمنٹس کا حصہ ہے۔ کھیلوں میں دو اہم کام: عضلہ کی حفاظت اور ٹرافزم۔

ٹاپ -6 کھانے کے اضافی کھلاڑیوں کے ل l لائسن کے ساتھ:

• کنٹرول لیبز جامنی رنگ کا غصہ۔

• پٹھوں کی ٹیل سیل ٹیک ہارڈ ویئر پرو سیریز۔

• یونیورسل جانوروں کا وزیر اعظم۔

• عضلاتی ٹیک سے عنابولک ہالو

• پٹھوں میں سیاسی پناہ کے بڑے پیمانے پر اثر.

• نیوٹرابولکس سے انابولک ریاست۔

ممکنہ ضمنی اثرات

وہ انتہائی نایاب ہیں۔ یہ جگر اور گردے کی بیماریوں کے پس منظر کے خلاف باہر سے بڑی مقدار میں اس کی مقدار کی وجہ سے جسم میں امینو ایسڈ کی زیادتی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ ڈیسپٹیک علامات (پیٹ میں پھیلنا اور اسہال) سے ظاہر ہوتا ہے۔

دوسرے مادوں کے ساتھ تعامل

کچھ مادوں کے ساتھ تعاون سے تحول اور لائسن کے اثرات متاثر ہوسکتے ہیں۔

• جب پروولین اور ایسکوربک ایسڈ کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے تو ، ایل ڈی ایل ترکیب مسدود ہوجاتی ہے۔
• وٹامن سی کے استعمال سے انجائنا کے درد سے نجات ملتی ہے۔
• اگر وٹامن اے ، بی 1 اور سی کھانے میں موجود ہوں تو پوری امتزاج ممکن ہے۔ Fe اور bioflavonoids۔
• حیاتیاتی افعال کے سپیکٹرم کو خون کے پلازما میں ارجنائن کی کافی مقدار کے ساتھ محفوظ کیا جاسکتا ہے۔
• کارڈیک گلائکوسائڈز کے ساتھ مل کر درخواست دینے سے بعد میں زہریلے کو کئی گنا بڑھا سکتا ہے۔
• اینٹی بائیوٹک تھراپی کے پس منظر کے خلاف ، ڈیسپیپٹیک علامات (متلی ، الٹی اور اسہال) ، نیز امیونوپیتھولوجیکل رد عمل ظاہر ہوسکتے ہیں۔

تاریخ اور دلچسپ حقائق

پہلی بار مادہ کو 1889 میں کیسین سے الگ تھلگ کیا گیا تھا۔ کرسٹل لائن میں امینو ایسڈ کا ایک مصنوعی ینالاگ سن 1928 (پاؤڈر) میں ترکیب کیا گیا تھا۔ اس کا مونو ہائڈروکلورائڈ 1955 میں ریاستہائے متحدہ میں ، اور 1964 میں یو ایس ایس آر میں حاصل کیا گیا تھا۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ لیسین سومیٹوٹروپن کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے اور اس سے ہرپس حفاظتی اثر پڑتا ہے ، لیکن ان نظریات کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔

اس کے ینالجیسک اور سوزش سے متعلق اثرات سے متعلق معلومات کی تصدیق کی جارہی ہے۔

L-lysine سپلیمنٹس

فارمیسیوں میں ، آپ کیپسول ، گولیاں اور امپولس میں امینو ایسڈ پا سکتے ہیں۔

برانڈ کا نام	ریلیز فارم	مقدار (خوراک ، مگرا)	پیکنگ فوٹو
جارو فارمولے	کیپسول	№100 (500)
تھورن ریسرچ		№60 (500)
ٹوئن لیب		№100 (500)
فولادی ادمی		№60 (300)
سولجر	گولیاں	№50 (500)
		№100 (500)
		№100 (1000)
		№250 (1000)
ماخذ قدرتی		№100 (1000)
L-lysine ایسکیٹٹ GALICHFARM	نس ناستی امپولس	نمبر 10 ، 5 ملی (1 ملی گرام / ملی)

امینو ایسڈ کی رہائی کی نامزد شکلیں ان کی معتدل قیمت اور عمدہ معیار سے ممتاز ہیں۔ جب کسی آلے کا انتخاب کرتے ہو تو ، آپ کو راڈار میں استعمال ہونے والی ہدایات کا مطالعہ کرنا چاہئے۔

ویڈیو دیکھیں: #justice For Ali hamza kohkar behkawal pind Lahore (فروری 2025).