مرجان کیلشیم: یہ کیا ہے اور کیا ہمیں واقعی اس کی ضرورت ہے؟ * کراسفٹ

مرجان کلوسیز ذخائر ہیں جو سمندری پانیوں میں الٹ جانے والے کثیر الجہتی جانداروں سے تشکیل پاتے ہیں۔ ان میں اعلی حراستی میں کیلشیم ہوتا ہے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، عنصر جسم کے لئے کئی اہم کام کرتا ہے - یہ پٹھوں کے نظام اور دانتوں کی ساخت کی حمایت کرتا ہے ، ہارمونز اور خامروں کا ایک حصہ ہے ، اور پٹھوں کے خلیوں کو کم کرتا ہے۔

مرجان کیلشیم ایک طویل عرصے سے جانا جاتا ہے۔ ضمیمہ استعمال کرنے کی روایت جاپان میں شروع ہوئی ، اور 1991 میں کاروباری شخصیت ایرکسن نے ملک سے باہر تکمیلی تجارت کرنے کے حقوق خرید لئے۔ فی الحال ، فنڈز کی پیداوار کئی ممالک کے علاقوں میں کی جاتی ہے۔ اس مصنوع کا اصل فراہم کنندہ فطرت کی دھوپ ہے۔

روس میں ، مرجان کیلشیم کے لئے فیشن 2011 میں نمودار ہوا ، جس نے ممبروں کو مصنوعات کے شائقین کے کلب میں شامل کیا۔ ضمیمہ کے فوائد کے بارے میں تنازعات ابھی بھی جاری ہیں ، لیکن یہ بات واضح ہوجاتی ہے کہ غذائی ضمیمہ کا جسم پر کوئی واضح اثر نہیں پڑتا ہے ، جبکہ اس کی قیمت 2500 سے 3000 روبل فی پیکیج تک ہوتی ہے۔

کیوں انسانی جسم کو کیلشیم کی ضرورت ہے؟

زندگی کے بہت سارے عمل میں کیلشیم اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کی بنیادی مقدار ہڈیوں کے ٹشو اور دانتوں میں پائی جاتی ہے۔ پٹھوں کے نظام میں ، آئن ہائڈروکسیپیٹیٹ کی شکل میں ہوتی ہے۔ کنکشن ہڈیوں کے بافتوں کی ساخت کے لئے معاونت فراہم کرتا ہے اور اسے طاقت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ ، کنکال مادہ کا بنیادی ڈپو ہے۔ خون میں آئن کی کمی کے ساتھ ، پیراٹائیرائڈ غدود کے رسیپٹر خلیوں کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، پیراٹائیرائڈ ہارمون خفیہ ہوتا ہے ، جو ہڈیوں سے کیلشیم کو خون کے دھارے میں نکال دیتا ہے۔

آئن خون جمنے میں ملوث ہے۔ یہ جسمانی عمل کسی بھی شخص کے ل bleeding خون بہہ جانے کے رد عمل میں دفاعی رد عمل کے طور پر ضروری ہے۔ جلد اور کیپلیریوں کو کوئی معمولی نقصان پہنچنے سے خون میں بڑے پیمانے پر نقصان اور موت واقع ہوسکتی ہے اگر کواگولیشن نہ ہوتا ہے۔ یہ عمل مسلسل تین مراحل سے گزرتا ہے۔

پہلے مرحلے میں انزائم کمپلیکس کی تشکیل کا نشان لگایا گیا ہے۔ یہ عمل ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کے پس منظر کے خلاف شروع ہوتا ہے - فاسفولیپوپروٹین تباہ شدہ خلیوں سے جاری ہوتے ہیں۔ یہ مادے عنصر اور خامروں کے ساتھ تعامل کرتے ہیں ، جس کے نتیجے میں پروتروومبن کو چالو کرنے کی طرف جاتا ہے ، جو تھرومبن میں جاتا ہے۔ دوسرا مرحلہ۔ خون جمنے کے آخری مرحلے میں فیبرینوجن کو فیبرن میں کیلشیم کے ذریعہ تبدیل کرنے کی خصوصیت حاصل ہے۔ یہ رد عمل متصل ٹشو کے الجھتے دھاگوں کی تشکیل کا سبب بنتا ہے۔ ایک جسمانی تھرومبس جو میکانکی طور پر خون بہنا روک دیتا ہے اور روگجنوں کو جسمانی طور پر خراب ٹشو سائٹ میں داخل نہیں ہونے دیتا ہے۔

پٹھوں کا سنکچن سیل جھلیوں کے برقی چارج میں تبدیلی کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ عمل منتقل آئنوں کے ذریعے کیا جاتا ہے۔ چارج کی تبدیلی کے دوران ، کیلشیم کی ایک بہت بڑی مقدار جاری کی جاتی ہے ، جو ای او پی توانائی کے مالیکیولوں کو میوفبریلز کے ساتھ تعامل کو منظم کرتا ہے۔ آئن کی حراستی میں تبدیلی پٹھوں کے سنکچن کے مختلف راستے کی طرف جاتا ہے۔

جب ایک متعدی ایجنٹ جسم میں داخل ہوتا ہے تو ، امیونو کیمپینٹ خلیات چالو ہوجاتے ہیں۔ مزاحیہ اور سیلولر دفاعی میکانزم چالو ہیں۔ میکروفیجز روگجنک مائکروجنجزم کی فگوسیٹوسس انجام دیتے ہیں ، یعنی اس کی گرفتاری اور کارروائی۔ مرکب اس عمل کی سرگرمی کو بڑھا دیتا ہے۔ اس طرح ، آئن جسم میں مدافعتی ردعمل کی تشکیل میں شامل ہے۔

کیلشیم الفا امیلیز انزائم کو چالو کرتا ہے۔ مرکب لبلبہ کے خلیوں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے اور لبلبے کے رس کا ایک حصہ ہے۔ ایملیس ہاضمہ عمل میں شامل ہے - یہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کو توڑ دیتا ہے۔

معدنیات بہت سے میٹابولک عملوں میں شامل ہوتا ہے ، چونکہ کچھ میٹابولک رد عمل میں ڈییلنٹ آئن ایک ہم آہنگی ہوتا ہے۔

تمام داخلی اعضاء کا کام عصبی نظام کے ذریعہ پیدا ہونے والے امپلیسس کی نقل و حرکت کے ذریعہ منظم کیا جاتا ہے۔ سگنل ایک نیوران سے دوسرے میں Synapses کا استعمال کرتے ہوئے منتقل ہوتا ہے - دو خلیوں کے عمل کے مخصوص رابطے۔ یہ عمل کیلشیئم آئنوں کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے ، جو جھلیوں کے ری چارجنگ کے ساتھ ساتھ ثالثی میں بھی شامل ہیں۔

مرجان کیلشیم کے دعوے اور نمائش

تو مرجان کیلشیم کے بارے میں کیا جانا جاتا ہے اور کیا یہ حقیقت میں اس ضروری غذائی اجزا کو بھرتی ہے؟ مینوفیکچر اس جاپانی معجزے کے تدارک کی متعدد خصوصیات کی نشاندہی کرتے ہیں ، جو تاثیر فراہم کرتے ہیں ، اور اپنی اپنی وضاحت بھی دیتے ہیں ، جس کی ہم بالآخر تردید کرتے ہیں۔

کیلشیم جذب کو بہتر بنانے کے

ایڈی کی شکل میں آئن کی شکل میں کیلشیم ہوتا ہے۔ یعنی ، کمپاؤنڈ میں ایک مثبت چارج ہے۔ یہ شکل کسی کو چھوٹی آنت میں سو فیصد ہاضمیت حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے ، کیوں کہ جسم کے وسائل عنصر کو آئنک شکل میں تبدیل کرنے پر خرچ نہیں ہوتے ہیں۔

کیلشیم ایک کیمیائی عنصر ہے جو دھاتوں سے تعلق رکھتا ہے۔ ایک سادہ مادے کی حیثیت سے ، یہ انتہائی نایاب ہے ، جبکہ ، یہ الکلائن ارتھ گروپ سے تعلق رکھتا ہے ، یہ آسانی سے ہوا میں آکسیجن کے رابطے پر بھڑکتا ہے۔ زیادہ تر کمپاؤنڈ نمکیات کی شکل میں ہے ، عنصر کے ساتھ مثبت چارج کیا جاتا ہے۔ اس طرح ، مادہ کی ہضم شکل خوراک کے ساتھ جسم میں داخل ہوتی ہے۔

خون اور لمف کے ایسڈ بیس پیرامیٹرز پر اثر و رسوخ

جب غذائی ضمیمہ پانی میں گھل جاتا ہے تو ، مائع الکلائن خصوصیات کو حاصل کرتا ہے۔ جسم کی تیزابیت کو کم کرنے سے خون اور لمف کی کیفیت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، اور بڑی مقدار میں کیلشیم کے جذب کو بھی فروغ ملتا ہے۔

جسمانی سیالوں میں تیزابیت کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ یہ خصوصیت مختلف خامروں ، خلیوں اور میٹابولک عمل کی سرگرمی کا تعین کرتی ہے۔ خون اور دیگر جسمانی مائعات کا پییچ ایک مستقل قیمت ہے جو بڑی تعداد میں انزائمز اور ہارمونز کے ذریعہ کنٹرول کیا جاتا ہے۔ کسی بھی انحراف سے اندرونی اعضاء میں خلل پڑتا ہے۔ اس طرح ، پانی میں مرجان کیلشیم کی تحلیل کے دوران حاصل کردہ الکلائن حل کسی بھی طرح سے خون اور لمف کے ایسڈ بیس پیرامیٹرز کو متاثر نہیں کرے گا۔

مینوفیکچررز کے دعویدار کورل کیلشیم پراپرٹیز

جسم کا نو جوان ہونا

پانی اس میں تحلیل ہونے والے مادوں پر منحصر ہوتا ہے ، اس میں کم آلودگی کی خصوصیات یا آکسائڈائزنگ خصوصیات ظاہر ہوتی ہیں۔ ان علامات سے متاثر ہوتا ہے کہ آیا سیال صحت کو برقرار رکھتا ہے اور جسم کو جوان کرتا ہے ، یا ، اس کے برعکس ، عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔ پانی ، جس میں خصوصیات کو کم کرنے کا ہے ، انسانی حالت پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے ، جبکہ پانی کو آکسائڈائز کرنا نقصان دہ ہے۔ جب مرجان کیلشیم تحلیل ہوتا ہے تو ، آئنائزیشن اس وقت ہوتی ہے۔ پانی مثبت چارج کی وجہ سے پنرجنیوتی خصوصیات حاصل کرتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ یہ جسم کو پھر سے زندہ کرتا ہے۔

فی الوقت ، اس قیاس آرائی کے لئے سائنسی ثبوت کی کوئی بنیاد موجود نہیں ہے کہ پنرجنن پانی جسم کے عمر کو روکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، چارج کا تعین اس میں تحلیل ہونے والے مادے کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ لہذا ، مرجان کیلشیم کی اینٹی ایجنگ خصوصیات کے بارے میں مقالہ ایک افسانہ ہے۔

تاریک فیلڈ مائکروسکوپی اور او آر پی میٹروں پر تحقیق

مرجان کیلشیم اور اس کی تاثیر کی معیار کی تشکیل کو ظاہر کرتے ہوئے ، مصنوعات کو تاریک فیلڈ مائکروسکوپی اور او آر پی میٹر کا استعمال کرتے ہوئے جانچا گیا ہے۔

ORP میٹر مائع کا پییچ پیمائش کرتا ہے۔ پانی کی تیزابیت کا تعین اس میں گھل جانے والی اضافی کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں کوئی خاص نتیجہ نہیں دیتا ہے۔ متعدی بیماریوں کی تشخیص میں ، حکمرانی کے طور پر ، سیاہ فیلڈ مائکروسکوپی استعمال کی جاتی ہے ، لہذا ، مطالعہ کا غذائی سپلیمنٹس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

پانی کی پچھلی "یادوں" کو غیر جانبدار بنانا

طویل المیعاد مطالعے سے معلومات ، محل وقوع ، ان کی ساخت ، خواص اور ساخت کو حفظ کرنے کی پانی کی قابلیت ثابت ہوئی ہے۔ فلٹر کی مدد سے گندگی سے پاک صاف مائع "یادداشت کے رجحان" کی وجہ سے انسانی جسم پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ تاہم ، غذائی ضمیمہ کی تحلیل پچھلے مرکبات کے بارے میں معلومات کو مکمل طور پر غیر جانبدار کردیتی ہے۔ اس طرح ، اضافی پانی کو مکمل طور پر پاک کرنے اور اس کی حیاتیاتی خصوصیات کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

مائع حالت میں ، پانی کے ڈھانچے میں تبدیلی کا حصول ناممکن ہے ، لہذا ، محلول کی خصوصیات اور ڈھانچے کو حفظ کرنے کی صلاحیت کے بارے میں بات کرنا ممکن نہیں ہے۔

پانی کی کرسٹل شکل کو بحال کرنا

پانی مائع کرسٹل لائن کی حالت میں ہے۔ جب یہ گندا ہوجاتا ہے تو ، انووں کا معمول کا ڈھانچہ ٹوٹ جاتا ہے۔ مرجان کیلشیم خراب شدہ کرسٹل فارم کو بحال کرتا ہے۔

پانی کی مائع حالت کا کرسٹل سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔

اس طرح ، مرجان کیلشیم مینوفیکچررز کے ذریعہ اعلان کردہ خصوصیات کو پورا نہیں کرتا ہے اور اس کی تاثیر کی تصدیق نہیں کی گئی ہے۔

کھیلوں میں مرجان کیلشیم

یہ خاص طور پر ایتھلیٹوں کے لئے کیلشیم کی معمولی حراستی کو برقرار رکھنا ضروری ہے ، کیونکہ یہ پٹھوں کے سنکچن میں ملوث ہے۔ اس کے علاوہ ، باقاعدگی سے بھاری جسمانی مشقت پٹھوں ، خاص طور پر جوڑوں پر مضر اثرات مرتب کرتی ہے۔ کشش ثقل کے زیر اثر ، ان کی تدریجی تباہی واقع ہوتی ہے۔ جسم کو خشک کرنے کی مدت کے دوران ، کھلاڑی ڈیری مصنوعات کے استعمال کو محدود کرتے ہیں ، کیونکہ ان میں چربی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو کمی کی تشکیل کا باعث بن سکتی ہے۔

کورل کیلشیم کسی مادے کی کمی کو پورا کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے ، کیوں کہ اس کی تشکیل میں جیو کی موجودگی کم ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ معدنیات زیادہ تر مکمل طور پر ملیٹ یا سائٹریٹ کی شکل میں مل جاتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، دوائی میں وٹامن ڈی بھی شامل ہونا چاہئے ، یعنی کولیکالسیفیرول ، کیونکہ یہ عنصر کے جذب کو بڑھاتا ہے۔

مرجان کیلشیم کے استعمال سے متعلق تضادات

مرجان کیلشیم اور دیگر تیاریوں کے استعمال سے متعلق جن میں آئن شامل ہیں وہ ہیں:

ہائپرکلسیمیا؛
مختلف اصل کے دل کی تال کی خلاف ورزی؛
خون میں میگنیشیم کی حراستی میں اضافہ؛
حمل کے پہلے سہ ماہی میں ، دودھ پلانے کے دوران اور تین سال سے کم عمر بچوں کے لئے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

منشیات کے استعمال سے متلی ، الٹی ، اسہال ، پیٹ پھولنے جیسے مضر اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔ زیادہ تر ، زیادہ مقدار کے پس منظر کے خلاف علامات پیدا ہوتی ہیں ، لہذا ، مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے ، آپ کو ہدایات پڑھنا چاہ.۔

آپ واقعی میں اپنے کیلشیم اسٹور کو کس طرح بھر سکتے ہیں؟

کیلشیم کھانے کے ساتھ جسم میں داخل ہوتا ہے۔ مرکب میں کم جیو دستیاب ہے اور کچھ جذب خصوصیات ، لہذا ، آئن کی کمی اکثر ہوتی ہے ، اس کے ساتھ ساتھ مختلف علامات ہوتے ہیں۔

غذائیت کے ماہر کمپاؤنڈ سے بھرپور غذاوں کی مناسب مقدار میں مقدار میں کھانے کی سفارش کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، شناخت شدہ آئن کی کمی ، پوسٹ مینوپاسل خواتین ، بڑھاپے معدنیات کے احاطے کے پروفیلیکٹک استعمال اور غذا کو ایڈجسٹ کرنے کا اشارہ ہیں۔

وہ غذا جن میں کیلشیم ہوتا ہے

ڈیری مصنوعات کیلشیم کا بنیادی ذریعہ ہیں۔ کمپاؤنڈ میں سب سے زیادہ امیر دودھ ، کاٹیج پنیر ، ھٹا کریم ، کیفر ، خمیر شدہ پکا ہوا دودھ ، مختلف قسم کے پنیر ، مکھن ہیں۔

معدنیات کے موثر امتزاج کے ل nutrition ، غذائیت پسند ماہرین انڈے ، جگر ، مچھلی اور گوشت کی کافی مقدار میں کھانے کی سفارش کرتے ہیں ، مرغی ، ترکی ، خرگوش اور گائے کے گوشت کو ترجیح دی جاتی ہے۔ ان کھانے میں وٹامن ڈی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔

کلینیکل مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ کیلشیم کے خاتمے میں متعدد فوڈز کا تعاون ہے ، لہذا ، مادہ کی کمی کے ساتھ ، بلیک چائے ، الکحل مشروبات ، کافی ، بھاری سے تمباکو نوشی اور تلی ہوئی کھانوں کے استعمال کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

روزانہ ضرورت کی شرح

کیلشیم کی سب سے زیادہ ضرورت کا تجربہ بچوں کو ہوتا ہے۔ 0-3 ماہ کی عمر میں بچوں کو 400 مگرا ، 6 ماہ - 500 ملی گرام ، 1 سال 600 مگرا تک ، اور جوانی میں حد 1000 ملیگرام تک بڑھ جاتی ہے۔ بچوں میں مادہ کی کمی کی وجہ سے ریکٹس کی نشوونما ہوتی ہے ، جو نہ صرف کنکال نظام کی نزاکت اور خرابی میں ظاہر ہوتا ہے ، بلکہ اعصابی نظام اور دیگر اعضاء کو بھی نقصان پہنچاتا ہے۔ تاہم ، آج ، پیتھالوجی انتہائی کم ہے۔

جسم میں معدنیات کی عمومی حراستی کو برقرار رکھنے کے ل an ، ایک بالغ شخص کو کھانے کے ساتھ 800-900 ملیگرام مادہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

کیلشیم جذب کیسے ہوتا ہے؟

جسم میں داخل ہونے والا کیلشیم ٹرانسپورٹر پروٹینوں کے ذریعہ انٹرکوائٹس کے ذریعے چھوٹی آنت میں خون میں جذب ہوتا ہے۔ اس معاملے میں ، صرف 50٪ مرکب جذب ہوتا ہے۔ خون کے بہاؤ کے ذریعہ ، مادہ اعضاء اور ؤتکوں تک پہنچایا جاتا ہے۔ اس کا زیادہ تر حصہ ہڈیوں میں ہائیڈرو آکسیپیٹیٹ کی شکل میں جمع ہوتا ہے ، جو کنکال کی طاقت کا تعین کرتا ہے۔ اس میں سے کچھ فاسفیٹ کے طور پر جذب ہوتا ہے۔ یہ ایک خاص جسمانی کردار ادا کرتا ہے۔ خون میں کیلشیم کی سطح میں کمی کی صورت میں ، جاری کردہ پیراٹائیرائڈ ہارمون کا اثر ہڈی کے ٹشو سے آئن کو فاسفیٹس سے عین طور پر چھوڑنا ہے۔

وٹامن ڈی عنصر کے موثر امتزاج میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مرکب جلد میں الٹرا وایلیٹ تابکاری کے زیر اثر تشکیل پاتا ہے ، اور کچھ کھانے کی مصنوعات کے ساتھ بھی آتا ہے۔ وٹامن کی فعال شکلیں ، پیراٹائیرائڈ ہارمون کے ساتھ مل کر کیلشیئم اور فاسفورس کے تبادلے کو باقاعدہ کرتی ہیں۔