زیادہ سے زیادہ غذائیت بی سی اے اے کمپلیکس میں ، امینو ایسڈ ویلائن ، لیوسین اور آئیسولیسن کا تناسب زیادہ سے زیادہ پایا جاتا ہے (1: 2: 1)۔ یہ تینوں ضروری امینو ایسڈ جسم میں عملی طور پر تمام حیاتیاتی عمل میں شامل ہیں۔ وہ تمام عضلہ AA میں 65 than سے زیادہ کا حصہ بناتے ہیں ، کیونکہ ان مادوں کے بغیر پٹھوں کے ریشوں کی تشکیل ممکن نہیں ہے۔ ایسی صورتحال میں ، آپٹیمم نیوٹریشن بی سی اے اے کی اہمیت کا زیادہ جائزہ لینا مشکل ہے ، جو اپنے ساتھ امینو ایسڈ لاتا ہے جو جسم کے ذریعہ نہیں تیار ہوتے ہیں۔
بی سی اے اے کی کمی عضلات کے حصول کو روکتی ہے اور پٹھوں کی خرابی اور انحطاط کو بھڑکاتی ہے۔ کمپلیکس میں امینو ایسڈ کامیاب انابولزم اور پٹھوں کی نشوونما کے ضامن ہیں۔ زیادہ سے زیادہ غذائیت سے متعلق ایک کمپلیکس میں ، تیزاب کا توازن ان کی روز مرہ کی ضرورت کو پورا کرتا ہے اور اسے لے جانے کے لئے آسان فارم کے ساتھ مل جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ منشیات کھلاڑیوں میں مقبول ہے۔
اضافی اقسام
ایک ہی معیار کے بی سی اے اے کو زیادہ سے زیادہ تغذیہ بخش ضمیمہ میں کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے ، جو ٹیبل میں پیش کیے گئے ہیں۔
| نام | ریلیز فارم | تناسب | کیپسول / جی میں مقدار | روبل میں قیمت | ایک تصویر |
| بی سی اے اے 1000 | کیپسول | 2:1:1 | 60 | 200 سے |  |
| بی سی اے اے 1000 | کیپسول | 2:1:1 | 200 | 700 سے |  |
| بی سی اے اے 1000 | کیپسول | 2:1:1 | 400 | 1300 سے |  |
| پی آر او بی سی اے اے | پاؤڈر | 2:1:1 | 390 | 2100 سے |  |
| بی سی اے اے 5000 پاؤڈر | پاؤڈر | 2:1:1 | 220 | 1200 سے |  |
| بی سی اے اے 5000 پاؤڈر | پاؤڈر | 2:1:1 | 345 | 1500 سے |  |
| گولڈ اسٹینڈرڈ بی سی اے اے | پاؤڈر | 2:1:1 | 280 | 1100 سے |  |
مرکب
ایسا لگتا ہے کہ یہ بالکل ہی نام سے واضح ہے: والائن ، لییوسین اور اس کا آئسفارم۔ لیکن یہ معاملہ نہیں ہے۔ بیان شدہ امینو ایسڈ کے علاوہ ، جو پٹھوں کے ریشوں کی نشوونما میں بنیادی کردار ادا کرتے ہیں ، آپٹمم غذائیت کا بی سی اے اے کمپلیکس پروٹین کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے۔ پروٹین کے مالیکیول ، بدلے میں ، پٹھوں کے ریشوں کے ل elements عناصر ہوتے ہیں ، جیسے لیگو کنسٹرکٹر کی طرح۔ تاکہ ان مالیکیولوں نے مضبوط عضلات ، جلیٹن ، مائکرو کرسٹل لائن سیلولوز ، میگنیشیا اسٹیاریٹی تیار کی۔
امینو ایسڈ کا تناسب کلاسیکی ورژن میں مشاہدہ کیا جاتا ہے: L-leucine - 5 g ، اس کا L-isomer - 2.5 g اور L-valine - 2.5 g۔ اگر تناسب بدل جاتا ہے تو ، جسم میں ایک یا دوسرے امینو ایسڈ کی کمی ریکارڈ کی جاتی ہے ، جس کی وجہ سے تعمیراتی مواد کی کمی ، عضلاتی بڑے پیمانے پر کی کمی ہے۔ اس کے علاوہ ، چونکہ یہ کمپلیکس جسم کے عمومی تحول میں شامل ہوتا ہے ، اور نہ صرف مقامی طور پر پٹھوں کی تشکیل کرتا ہے ، اس کی کمی میٹابولک ناکامیوں کا سبب بنتی ہے ، بعض اوقات ناقابل واپسی نتائج کے ساتھ۔
زیادہ سے زیادہ غذائیت بی سی اے اے کے پاس کارخانہ دار نے ہر چیز کو مدنظر رکھا ہے ، لہذا امینو ایسڈ کا تناسب جسم کو کم سے کم قیمت پر تربیت دینے سے قابل توجہ نتیجہ کی ضمانت دیتا ہے۔ کمزور بوجھ کے تحت پٹھوں نہ صرف اپنا حجم برقرار رکھتے ہیں بلکہ آنے والے پروٹین انووں کی وجہ سے بھی اس میں اضافہ ہوتا ہے۔ سائنسدانوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ تربیت کے عمل میں گلیکوجن تباہ ہوچکا ہے ، اور اسی وجہ سے پٹھوں کو ، توانائی کی مدد سے محروم کردیا جاتا ہے۔ ٹرپٹوفن کی ترکیب شروع ہوتی ہے ، جو دماغ کے نیوران میں سیرٹونن جمع کرتی ہے۔ لہذا ، جسمانی مشقت کے بعد ، خوشی اور اطمینان کے احساس کے بجائے ، کھلاڑی زیادہ کام اور شدید تھکاوٹ کا احساس کرتے ہیں۔
بی سی اے اے کو اس حالت کو روکنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، میٹابولزم کو معمول بنانا ، تربیت کے عمل کے معیار اور اس کی مدت کو بہتر بنانا۔ لیوسین کورٹیسول کے اثرات کو روکتا ہے ، جو پٹھوں کی پرت کو توڑ دیتا ہے۔
امینو ایسڈ ایل ایم ڈبلیو کو ترکیب کرتا ہے ، جوکائیسول کو بائیو کیمیکل رد عمل سے دور کرتا ہے اور پٹھوں کے تحفظ کو یقینی بناتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اوپٹیم نیوٹریشن بی سی اے اے پٹھوں میں گیس کے تبادلے کو برقرار رکھنے کے قابل ہے ، جس سے پٹھوں میں ریشوں کی تعمیر کے لئے ضروری سطح پر آکسیجن کی فراہمی برقرار رہتی ہے۔
آخر میں ، اس کی تشکیل کی وجہ سے ، پیچیدہ:
- لپڈز جلاتا ہے؛
- اعضاء کو نائٹروجن کی فراہمی کی رفتار؛
- نمو کی ہارمون کو تحریک دیتی ہے۔
- نیوروورگولیشن کو کنٹرول کرتا ہے ، جو کھلاڑی کے جسمانی وزن کے لئے ذمہ دار ہے۔
استقبال
قواعد کے مطابق ، صبح اور اس سے پہلے ، جسمانی سرگرمی کے دوران اور اس کے بعد ، خالی پیٹ پر کمپلیکس لینا سب سے موثر سمجھا جاتا ہے۔ مزید یہ کہ رہائی کی صورت اہمیت رکھتی ہے۔
تربیت کے دوران استعمال کرنے کے لئے پاؤڈر زیادہ مناسب اور موثر ہے۔ کیپسول حصہ اور پہلے اور بعد میں لیا جاتا ہے۔ اضافی اجزاء کے ساتھ مستحکم انکپسولیٹڈ امینو ایسڈ شرابی جسمانی سرگرمی سے پہلے شرابی ہیں۔ مثال کے طور پر ، سونے کے ورژن میں روڈیوولا اور محرک اضافی مقدار ہیں۔ وہ طاقت کے بوجھ کے دوران کارکردگی میں اضافہ کرتے ہیں ، لیکن تربیت کے بعد بالکل غیر ضروری ہیں۔ کمپلیکس خریدنے سے پہلے ، آپ کو یہ یاد رکھنا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ ادائیگی کرنا غیر ضروری لگتا ہے۔ پرو ورژن ، پانی میں ہلچل اور تربیت کے دوران براہ راست پینا. یہ پورے سیشن میں یکساں پٹھوں کے تحفظ کی ضمانت دیتا ہے۔ مزید برآں ، کمپلیکس میں گلوٹامین محنت کے بعد پٹھوں کی بحالی کو چالو کرتا ہے۔ طاقت کے کھلاڑیوں کے ل this ، یہ ایک اہم دلیل ہے۔
ذوق کے لحاظ سے ، کیپسول غیر جانبدار ہیں۔ لیکن پاؤڈر ذائقہ دار ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، وہ کیمسٹری کی طرح بو نہیں آتے ہیں ، وہ اچھی طرح سے برداشت کر رہے ہیں. تین اختیارات ہیں: کارٹون ، اورینج ، اور غیر جانبدار۔ پنچ کی سب سے زیادہ مانگ ہے۔ سنہری ورژن سٹرابیری اور کیوی ، تربوز ، کرینبیری کا جوس کے ساتھ آتا ہے۔ حامی ورژن کے علاوہ رسبری ، آڑو آم کا ذائقہ ہوتا ہے۔ آڑو-آم جیسے بیشتر ایتھلیٹ۔
اثر
چونکہ بہت سے قسم کے بی سی اے اے زیادہ سے زیادہ غذائیت سے ہیں ، لہذا ان کی رہائی کے فارم ، ذوق اور قیمتیں مختلف ہیں ، ہر کھلاڑی کا انتخاب ہوتا ہے۔ اور یہ حاصل شدہ اثر پر منحصر ہے ، یہاں قیمت کے معیار کا تناسب بھی اتنا اہم نہیں ہے۔ جب تمام تشخیصی معیار کا مقابلہ ہوتا ہے ، تو ایک بہترین تربیت کی مصنوعات حاصل کی جاتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ غذائیت بھی ایک ہے۔ یہ BCAA 1000 ٹوپیاں ہیں۔ ثبوت ان کی تاثیر کی بنیاد پر مختلف مصنوعات کے اثرات کا آپس میں موازنہ کرنے کے ل numerous متعدد کلینیکل ٹرائلز ہیں۔
کمپلیکس کا استعمال ممکن بناتا ہے:
- پٹھوں کو ضروری مقدار میں توانائی فراہم کریں۔
- پٹھوں میں فائبر بنانے کے ل additional اضافی پروٹین کے انو حاصل کریں۔
- جسم کی چربی کو ہٹا دیں۔
- گروتھ ہارمون کو چالو کریں۔
- نمایاں طور پر پٹھوں کی کیٹابولزم کو کم کریں۔
یہی وہ خصوصیات ہیں جو ضمیمہ کو بہترین بناتی ہیں۔ پروڈکٹ کی وضاحت والے کتابچے اس بات پر زور دیتے ہیں کہ وہ عملی طور پر مضر اثرات نہیں دیتا ہے ، یہ ہضم کرنا آسان ہے۔ واحد خرابی کمپلیکس کی اعلی قیمت ہے ، لیکن اس کی تاثیر پر شبہ کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو بی سی اے اے کی درجہ بندی سے واقف کریں۔
