ایک نال ہرنیا ایک ٹیومر کی طرح لچکدار پھیلاؤ ہے جو پیریٹونیم کے مربوط ٹشو فریم کو کمزور کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کیا نال ہرنیا کے لئے تختی لگایا جاسکتا ہے؟ اپنی پسندیدہ ورزش کو اپنی صحت کو نقصان پہنچائے بغیر کیسے کریں؟ ہمارے نئے مضمون میں آپ کو جوابات موصول ہوں گے۔
مرض کی خصوصیات اور خصوصیات
امبلیکل ہرنیا ایک ایسی بیماری ہے جس کی خصوصیات پیٹ کی دیوار کی پچھلی دیوار کے پیچھے اندرونی اعضاء (آنتوں یا اس سے زیادہ وینٹم) کے پھیلاؤ کی ہوتی ہے۔ نال رنگ میں اس کی لوکلائزیشن ہونے کی وجہ سے ہرنیا کی اس قسم کا نام پڑا۔
© آرٹیمیڈا سائس - اسٹاک ڈاٹ ڈاٹ کام
اس بات کا تعین کیسے کریں کہ آپ کو نال ہرنیا ہے یا نہیں؟
آپ کو نال کی ہرنیا ہے اگر:
- آپ محسوس کرتے یا دیکھتے ہیں کہ ناف میں ایک ٹکرانا ہے جو آپ کی پیٹھ پر لیٹ جانے پر غائب ہو جاتا ہے۔
- کھانسی ، چھینک ، تیز چلنے ، یا ورزش کرنے پر آپ کو پیٹ میں درد محسوس ہوتا ہے۔
- آپ وقتا فوقتا کھانے کی مقدار سے قطع نظر اور اس علامت کے ساتھ پیٹ کی بیماریوں کی موجودگی کے بغیر متلی محسوس کرتے ہیں۔
- آپ کو ایک توسیع شدہ نال انگوٹھی مل گئی ہے۔
اگر آپ کو خود میں بھی ایسی علامات پائی جاتی ہیں تو ، بیماری کی درست تشخیص کے لئے سرجن آفس دیکھیں۔
© ٹائمونا - اسٹاک ڈاٹ کام
بیماری کی وجوہات اور کورس
نال والے خطے میں ہرنیا حاصل کیا جاسکتا ہے اور پیدائشی طور پر پیدا ہوسکتا ہے۔ بچپن کے دوران پیدائشی تشخیص ہوتا ہے۔ حاصل شدہ پیتھولوجی نال رنگ کی توسیع کے نتیجے میں ظاہر ہوتا ہے۔ خواتین میں ، یہ حمل کے دوران پھیلتا ہے ، نیز نال زون میں پوسٹآپریٹو نشانوں کی موجودگی میں۔
مردوں میں ، ہرنیا کی ظاہری شکل کی وجہ بار بار بھاری جسمانی سرگرمی ، موٹاپا ہوتا ہے۔ پھیلاؤ کی ظاہری شکل میں اہم کردار ادا کرنے والا ایک اور عنصر جینیاتی خطرہ ہے۔
بیماری کے دوران پھیلاؤ کے سائز پر منحصر ہے. اگر ہرنیا چھوٹا ہے اور آسانی سے جگہ دی جاسکتی ہے تو ، یہ عملی طور پر تشویش کا باعث نہیں ہے۔ بڑے ہرنیا میں درد اور دخل اندازی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ، اس کے ساتھ ساتھ چپکنے اور دوبارہ رکھنا مشکل ہوتا ہے۔
© گرتسالاک - اسٹاک ڈاٹ کام
کیا نال ہرنیا کے لئے بار لگانا ممکن ہے؟
یہاں تک کہ چھوٹے اور اچھی طرح سے ایڈجسٹ پروٹروژن کے ساتھ ، نال ہرنیا کے لئے کلاسیکی بار ممنوع ہے۔ اس بیماری کے ساتھ ، کوئی جسمانی ورزش جس میں پیٹ کا پریس شامل ہے ممنوع ہے۔ یہاں تک کہ اس بات کو بھی مدنظر رکھتے ہوئے کہ یہ بار ایک مستحکم ورزش ہے جو جسم کے تمام عضلات کے درمیان یکساں طور پر بوجھ تقسیم کرتی ہے ، اسے نال ہرنیا کے ساتھ نہیں کیا جاسکتا ہے۔ اس کی بنیادی وجہ پیٹ کے ساتھ تختی میں جسم کی پوزیشن کی منزل ہے جو پھیلاؤ میں اضافہ کرتی ہے۔
آپ کس قسم کے تختے بنا سکتے ہیں؟
کم از کم 100 اقسام کے تختے معلوم ہیں۔ ان میں سے کچھ کو نال ہرنیا کے ساتھ انجام دینے کی اجازت ہے۔ پھانسی کے اصولوں پر عمل کریں اور کھیل کھیلتے ہوئے اپنے جذبات کو سنیں۔ عام کرنے کی عمومی ورزشیں آپ کو بیماری سے نجات نہیں دلائیں گی ، بلکہ جسم کو مضبوط بنانے میں مدد دیں گی۔
ورزش کی خصوصیات
تختوں کی متعدد قسمیں ہیں جو بیماری کے لئے انجام دی جاسکتی ہیں۔ اور ہم آپ کو بتائیں گے کہ ہر قسم کے نفاذ کے دوران کیا خصوصیات ہیں۔
الٹ تختہ
الٹا تختہ پیٹ کے پٹھوں کو بھی مشغول کرتا ہے ، لیکن اتنا فعال نہیں جتنا یہ باقاعدہ تختی کے ساتھ ہوتا ہے۔ ریورس بار میں 15-20 سیکنڈ تک کھڑا ہونا ضروری ہے۔ گھٹنوں کے ساتھ جھکا ہوا پیروں کے ساتھ ایک عام ورژن کو ترجیح دی جاتی ہے۔ جسم فرش کے متوازی ہونا چاہئے ، اور پیروں کو دائیں زاویوں پر گھٹنوں کے ساتھ جھکا دینا چاہئے۔
ورزش کے اصول:
- فرش پر بیٹھیں یا چٹائی ورزش کریں۔
- اپنی ٹانگیں سیدھا کریں اور پیچھے کی طرف جھکاؤ ، پھیلے ہوئے بازوؤں پر آرام کریں۔
- اپنے گھٹنوں کو موڑ کر اپنے شرونی اور ٹورسو کو اس وقت تک اٹھائیں جب تک کہ آپ کا دھڑ فرش کے متوازی نہ ہو اور آپ کے گھٹنوں کا صحیح زاویہ بن جائے۔
- اس پوز کو 15-20 سیکنڈ تک روکیں۔
- آسانی سے خود کو فرش اور آرام سے نیچے کرو۔ ورزش کو 3-4 بار دہرائیں۔
اگر آپ کھڑے ہوتے ہوئے ناف کے علاقے میں درد یا تناؤ محسوس کرتے ہیں تو ، ورزش کرنا چھوڑ دیں۔ اگر کوئی تکلیف نہیں ہے تو ، وقت گزرنے کے ساتھ سیدھے پیروں سے ورزش کو اور سخت کرنے کی کوشش کریں۔ ہر ممکن حد تک آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ کریں۔
lp slp_london - stock.adobe.com
سائیڈ بار
چھوٹے ہرنیاس کے ل late ، پس منظر کی تختی کی اجازت ہے۔ اسے 15 سیکنڈ کے کئی مختصر نقطہ نظر کرنے کی اجازت ہے۔ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو تنگ نہ کرنے اور درد کے معمولی سا اظہار میں ورزش ختم کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ورزش کرنے کے لئے پوز لینے کے فوری بعد درد محسوس کرتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ سائڈ بار کو انکار کردیں۔
bas سیبسٹین گیورٹ - stock.adobe.com
نال ہرنیا بار انجام دینے کے لئے عمومی سفارشات:
- ہر نقطہ نظر کے بعد ، آرام کرنے کے لئے اپنے ٹورسو کو آہستہ سے کم کریں. چٹائی یا فرش پر بیٹھ کر آرام کریں۔
- ورزش کرنے کے بعد اچانک اٹھیں نہیں۔ آسانی سے اٹھیں۔
- تختی کے تمام سیٹ مکمل کرنے کے بعد ، کمرے کے گرد چہل قدمی کریں یا سانس لینے کی مشقیں کریں۔
- تختی سے پہلے ، ہلکے وارم اپ کریں: ٹورسو کے موڑ اور موڑ ، ٹانگوں کے ساتھ سلائیڈ ، شرونی کی پرداخت۔
خطرے کے عوامل اور احتیاطی تدابیر
نال ہرنیا کے لئے تختی کی ورزش ، نیز دوسری ورزشیں جس میں پیٹ کے پٹھوں کو شامل کیا جاتا ہے ، پھیلاؤ چوٹکی کا خطرہ لاحق ہے۔
خلاف ورزی ، اس کے نتیجے میں ، ہرنیا کی پیٹھ کو درست کرنے میں ناکامی سے وابستہ تیز تکلیف دہ احساسات کا باعث بنتی ہے۔ خلاف ورزی آنتوں میں Necrosis کی ، ہرنیا سوزش ، بڑی آنت میں پاخانہ کی جمود کا باعث بن سکتی ہے۔ ان حالات میں فوری جراحی کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔
احتیاطی تدابیر:
- اپنے جسم کو سنو۔ اگر آپ کو کسی تکلیف ، تھکاوٹ یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ورزش کرنا چھوڑ دیں۔
- اپنے معاملے میں کھیلوں کی سرگرمیوں کے امکان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- ورزش شروع کرنے سے پہلے ، لیٹتے وقت ہرنیا کو درست کریں اور اسے بینڈیج سے ٹھیک کریں۔
- آہستہ آہستہ اور بوجھ میں اضافہ کریں۔
تختی کے علاوہ ، اپنے ورزش کے پروگرام میں ریکٹس ایبڈومینس کے پٹھوں کے ڈاسسٹاسس کے لئے تجویز کردہ مشقیں شامل کریں۔ وہ پیریٹونیم پر ہلکا بوجھ پیدا کرتے ہیں اور اس کو بتدریج مضبوط کرنے میں معاون ہوتے ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنا
ہرنیا کے لئے ورزش جسم کو مضبوط کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اس حالت کے ل allowed تختوں ، شرونیہ کی پرورش اور دیگر مشقوں کی اجازت آپ کو اس سے جان چھڑانے میں مدد نہیں دے گی۔ اس کا علاج صرف جراحی سے کیا جاسکتا ہے۔ اگر موٹاپا کی وجہ سے یہ بیماری پھیلتی ہے تو ، ورزش کرنے میں آسان ورزش آپ کو زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد فراہم کرتی ہے ، لیکن آپ کو تجربہ کار ٹرینر کی رہنمائی میں ایسا کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بوجھ میں اضافہ کرکے آپ کی صحت کو نقصان نہ پہنچے۔
