پاؤں کی منتقلی: علامات ، ابتدائی طبی امداد ، علاج اور بحالی * کراسفٹ

ٹانگیں جسم کے لئے معاون ہیں ، اور پیر پیروں کا سہارا ہیں۔ اکثر ، ایتھلیٹ زیادہ سے زیادہ ایتھلیٹک کارکردگی کو حاصل کرنے میں صحت مند پیر اور ٹخنوں کی اہمیت کو کم سمجھتے ہیں ، مجموعی طور پر تندرستی اور صحت کا تذکرہ نہیں کرتے ہیں۔ سب سے ناخوشگوار بات یہ ہے کہ پیروں اور ٹخنوں کو بھی معمولی چوٹ آنے سے مستقبل میں صحت کے ل very بہت ہی طویل مدتی نتائج پڑ سکتے ہیں۔ پیروں کی چوٹیں کیسے واقع ہوتی ہیں ، پیروں کی سندچیوتی کیا ہوتی ہے اور اس کی شناخت ، روک تھام اور اس کا علاج کیسے کریں - ہم آپ کو اس مضمون میں بتائیں گے۔

پاؤں کی ساخت

پاؤں ایک پیچیدہ جسمانی تشکیل ہے۔ یہ ایک بونی فریم پر مبنی ہے ، جس کی نمائندگی ٹالوس ، کیلکنیئس ، اسکیفائڈ ، کیوبائڈ اور اسفینائیڈ ہڈیوں (ترسیل کمپلیکس) ، میٹاٹارس اور انگلیوں کی ہڈیوں کے ذریعہ ہوتی ہے۔

ہڈیوں کا اڈہ

ٹولس پاؤں اور نیچے کی ٹانگ کے درمیان ایک قسم کے "اڈاپٹر" کے طور پر کام کرتا ہے ، اس کی شکل کی وجہ سے ، ٹخنوں کے جوڑ کو نقل و حرکت فراہم کرتا ہے۔ یہ براہ راست ہیل کی ہڈی پر پڑا ہے۔
ہیل کی ہڈی پاؤں کی تشکیل میں سب سے بڑی ہوتی ہے۔ یہ ایک اہم ہڈی کا نشان اور پٹھوں کے کنڈرا اور پاؤں کی aponeurosis کے لئے ایک منسلک نقطہ بھی ہے۔ فعال طور پر ، یہ چلنے کے وقت ایک معاون تقریب انجام دیتا ہے۔ سامنے ، کیوبائڈ ہڈی کے ساتھ رابطے میں۔
کیوبوڈ ہڈی پاؤں کے ترسال حصے کے پس منظر کے کنارے کی شکل دیتی ہے ، تیسری اور چوتھی میٹاسارسل ہڈیاں اس سے براہ راست ملحق ہیں۔ اس کے درمیانی کنارے کے ساتھ ، بیان کردہ ہڈی اسکافائڈ ہڈی کے ساتھ رابطے میں ہے۔
اسکافائڈ ہڈی پاؤں کے ترسلال حصے کا درمیانی حصہ بناتی ہے۔ جھوٹ بولتا ہے سامنے اور میڈیکل میں کیلکینس۔ سامنے ، اسکیفائڈ ہڈی کا تعلق اسپینائڈ ہڈیوں - پس منظر ، میڈیکل اور میڈیکل سے ہوتا ہے۔ وہ ایک ساتھ مل کر میٹاسٹریسل ہڈیوں کے لئے ہڈیوں کی بنیاد تشکیل دیتے ہیں۔
میٹاٹارسل ہڈیاں شکل میں نام نہاد نلی نما ہڈیوں سے متعلق ہیں۔ ایک طرف ، وہ متحرک طور پر ٹارسس کی ہڈیوں سے جڑے ہوئے ہیں ، دوسری طرف ، وہ انگلیوں کے ساتھ متحرک جوڑ تشکیل دیتے ہیں۔

پانچ انگلیوں میں سے ہیں ، ان میں سے چار (دوسرے سے پانچویں) میں تین مختصر فالج ہیں ، پہلے میں صرف دو ہیں۔ آگے دیکھتے ہوئے ، انگلیوں نے چال کے انداز میں ایک اہم کردار ادا کیا: پیر کو زمین سے دور کرنے کا آخری مرحلہ صرف پہلی اور دوسری انگلیوں سے ہی ممکن ہے۔

ac 7activestudio - stock.adobe.com

لیگمنٹوس اپریٹس

درج ہڈیاں ligamentous اپریٹس کے ذریعہ مضبوط ہوتی ہیں ، وہ آپس میں مندرجہ ذیل جوڑ تشکیل دیتے ہیں۔

سب ٹیلر - ٹالس اور کیلکنیئس کے مابین۔ یہ آسانی سے زخمی ہوتا ہے جب ٹخنے کی ریتوں کو بڑھاوا دیا جاتا ہے ، جس میں subluxation کی تشکیل ہوتی ہے۔
تالوکالیکینیونیوکولر - اس مشترکہ محور کے چاروں طرف پاؤں کی تلفظ اور نگہداشت کرنا ممکن ہے۔
اس کے علاوہ ، پیروں کے ٹارسمومیٹرال ، انٹرمیٹیرسال اور انٹر فلانجیال جوڑوں کو بھی نوٹ کرنا ضروری ہے۔

نچلے ٹانگ کے نالج کی طرف واقع پٹھوں کو صحیح بچھڑا محراب کی تشکیل کے لئے سب سے زیادہ اہمیت حاصل ہے۔ وہ تین گروہوں میں تقسیم ہیں:

بیرونی
اندرونی
اوسط

پہلا گروپ چھوٹی انگلی کی خدمت کرتا ہے ، دوسرا گروپ انگوٹھے کی خدمت کرتا ہے (موڑ اور لت کے لئے ذمہ دار)۔ درمیانی پٹھوں کا گروپ دوسرے ، تیسرے اور چوتھے انگلیوں کے موڑ کے لئے ذمہ دار ہے۔

حیاتیاتی طور پر ، پاؤں کو اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ، درست پٹھوں کے لہجے کے ساتھ ، اس کے نیزاری کی سطح پر کئی محراب بنتے ہیں:

بیرونی تخدیربی والٹ - کیلنیلیل تیوبرکل اور پانچویں فالجیل ہڈی کے ڈسٹل سر کے مابین ذہنی طور پر کھینچی گئی لائن سے گزرتا ہے۔
اندرونی طول بلد محراب - کیلانیئل تپروسیٹی اور پہلی میٹاسٹریل ہڈی کے ڈسٹل سر کے مابین ذہنی طور پر کھینچی گئی لائن سے گزرتا ہے۔
قاطع تخدیربی محراب - پہلی اور پانچویں میٹاسٹریل ہڈیوں کے دور دراز سروں کے درمیان ذہنی طور پر کھینچی گئی لائن سے گزرتا ہے۔

پٹھوں کے علاوہ ، ایک طاقتور پلانٹر اپونوروسیس ، جس کا ذکر کچھ اوپر کیا گیا ہے ، اس طرح کی ساخت کی تشکیل میں شامل ہے۔

پاؤں کی منتشر کی اقسام

پاؤں کی نقل مکانی کو تین اقسام میں تقسیم کیا جاسکتا ہے:

پیر کے سب ٹیلر سندچیوتی

اس طرح کے پاؤں کی چوٹ کے ساتھ ، ٹولس اپنی جگہ پر رہتا ہے ، اور اس سے ملحقہ کیلکنیال ، اسکیفائڈ اور کیوبائڈ ، جیسا کہ یہ مختلف تھے۔ اس صورت میں ، خون کی وریدوں کو پہنچنے والے نقصان کے ساتھ ، مشترکہ کے نرم ؤتکوں کو ایک اہم صدمہ ہوتا ہے۔ مشترکہ گہا اور پیریٹیرکلر ٹشوز ایک وسیع ہیماتوما سے بھرا ہوا ہے۔ اس سے اعضاء تک خون کی فراہمی خراب ہونے کا اہم سوجن ، درد اور جو سب سے خطرناک عنصر ہے ، کی طرف جاتا ہے۔ مؤخر الذکر حالات پیر کے گینگرین کی نشوونما کے لئے متحرک ثابت ہوسکتے ہیں۔

ٹرانسورس ٹرسال جوائنٹ کی نقل مکانی

اس طرح کے پاؤں کی چوٹ سیدھے صدمے سے ہوتی ہے۔ پاؤں کی ایک خصوصیت ہوتی ہے۔ یہ اندر کی طرف تعینات ہوتا ہے ، پیر کے پچھلے حصے کی جلد پھیلا ہوا ہوتا ہے۔ جوائنٹ کو تیز کرتے ہوئے ، اندرونی طور پر بے گھر ہونے والے اسکافائیڈ کو واضح طور پر محسوس کیا جاتا ہے۔ ورم میں کمی لاتے پچھلے معاملے کی طرح سنائی جاتی ہے۔

میٹاٹارسل جوائنٹ کی نقل مکانی

پیروں کو کافی ناگوار چوٹ۔ اکثر پاؤں کے اگلے حصے میں براہ راست چوٹ کے ساتھ ہوتا ہے۔ چوٹ کا سب سے زیادہ امکان میکانزم پیروں پر بلندی سے اتر رہا ہے۔ اس صورت میں ، پہلی یا پانچویں فالجیل ہڈیوں کو تنہائی میں ، یا ایک ساتھ پانچوں میں بے گھر کیا جاسکتا ہے۔ کلینکی طور پر ، پاؤں ، ورم میں کمی لاتے اور پاؤں پر قدم رکھنے سے عاجز ہونے کی طرح ایک قدم کی طرح بدنامی ہوتی ہے۔ انگلیوں کی رضاکارانہ نقل و حرکت نمایاں طور پر مشکل ہے۔

انگلیوں کو موڑا ہوا

سب سے عام نقل مکانی پہلے پیر کے میٹاراسفالجینجل مشترکہ میں ہوتی ہے۔ اس صورت میں ، بیک وقت موڑ کے ساتھ ، انگلی اندرونی یا بیرونی حرکت کرتی ہے۔ زخمی ٹانگ کے ساتھ زمین سے دور ہونے کی کوشش کرتے وقت چوٹ درد ، اہم دردناک احساسات کے ساتھ ہوتی ہے۔ جوتے پہننا مشکل ہوتا ہے ، اکثر ناممکن ہوتا ہے۔

u کیلوئن - اسٹاک ڈاٹ کام

نقل مکانی کے آثار اور علامات

منتشر پاؤں کی اہم علامات یہ ہیں:

درد، جو پاؤں پر کسی تکلیف دہ عنصر کے اثر کے فورا. بعد تیزی سے پیدا ہوتا ہے۔ اس معاملے میں ، نمائش کے خاتمے کے بعد ، درد برقرار رہتا ہے۔ اس کو مضبوط بنانا اس وقت ہوتا ہے جب آپ زخمی اعضاء پر ٹیک لگانے کی کوشش کریں۔
ورم میں کمی لاتے ہیں... نقصان شدہ مشترکہ کا رقبہ حجم میں بڑھ جاتا ہے ، جلد کو پھیلایا جاتا ہے۔ اندر سے مشترکہ کی توسیع کا احساس ہے۔ یہ صورتحال نرم بافتوں کی تشکیلوں ، خاص طور پر ، برتنوں کے ساتھ ساتھ چوٹ سے متعلق ہے۔
تقریب کا نقصان... تباہ شدہ مشترکہ حصے میں رضاکارانہ حرکت کرنا ناممکن ہے this ایسا کرنے سے ایک اہم دردناک احساس پیدا ہوتا ہے۔
پیر کی زبردستی پوزیشن - پاؤں کا یا اس کے پاؤں کا ایک حصہ غیر فطری حالت میں ہے۔

ہوشیار اور توجہ کرو! ایکس رے اپریٹس کے بغیر ، پاؤں کے تزئین و آرائش سے الگ ہوجانا نامعلوم ہے۔

in irinashamanaeva - stock.adobe.com

نقل مکانی کے لئے ابتدائی طبی امداد

منتقلی کے پاؤں کے لئے ابتدائی طبیعیات اعمال کے مندرجہ ذیل الگورتھم پر مشتمل ہیں۔

شکار کو آرام دہ اور سطحی سطح پر رکھیں۔
اس کے بعد ، آپ کو زخمی اعضاء کو بلند مقام دینا چاہئے (پیر گھٹنوں اور کولہوں کے جوڑ سے اوپر ہونا چاہئے) ، تکیہ ، جیکٹ یا کوئی مناسب ذریعہ اس کے نیچے رکھیں۔
تکلیف کے بعد ورم میں کمی لانے کے ل the ، چوٹ کو ٹھنڈا کرنا ضروری ہے۔ اس کے لئے ، برف یا کسی بھی مصنوعات کو فریزر میں منجمد (مثال کے طور پر ، پکوڑی کا ایک پیکٹ) موزوں ہے۔
اگر جلد کو نقصان پہنچا ہے تو ، اس کے زخم پر ایک جداکار ڈریسنگ لگانا ضروری ہے۔
مذکورہ بالا تمام اعمال کے بعد ، آپ کو جلد از جلد شکار کو طبی سہولیات میں لے جانے کی ضرورت ہے ، جہاں ٹرومیٹولوجسٹ اور ایکسرے مشین موجود ہے۔

سندچیوتی علاج

نقل مکانی کے علاج میں ٹانگ کو ترتیب دینے اور اسے قدرتی پوزیشن دینے کے طریقہ کار میں شامل ہوتا ہے۔ کمی کو بند کیا جاسکتا ہے - بغیر جراحی مداخلت ، اور کھلی ، یعنی آپریٹو چیرا کے ذریعے۔

گھر میں منتشر پیروں کا علاج کس طرح اور کس طرح کرنا ہے اس بارے میں کوئی خاص مشورہ دینا ناممکن ہے ، کیونکہ آپ تجربہ کار ٹرومائٹولوجسٹ کی مدد کے بغیر نہیں کرسکتے ہیں۔ سندچیوتی جگہ کو درست کرنے کے بعد ، وہ آپ کو کچھ سفارشات دے سکتا ہے کہ اگر موٹر پاؤں کو جلد سے جلد بحال کرنے کے لئے پیر کو منتشر کردیا گیا ہے تو کیا کرنا ہے۔

کمی کے طریق کار کے بعد ، چار ہفتوں سے دو ماہ کی مدت تک ، ایک فکسشن بینڈیج لگائی جاتی ہے۔ تعجب نہ کریں کہ جب نچلے ٹانگ کو ٹھیک کرتے ہو تو ، اسپلٹ کا اطلاق ران کے نچلے تیسرے حصے تک ہوگا - گھٹنوں کے جوڑ کے ساتھ۔ یہ ایک لازمی شرط ہے ، کیونکہ گھٹنوں کے جوڑ کے ل a ایک ٹخنوں کے ساتھ چلنے کا عمل بہت خطرناک ہوتا ہے۔

سندچیوتی بحالی

اموبیلیزیشن کو ہٹانے کے بعد ، بحالی کا عمل شروع ہوتا ہے - کام میں غیر مستحکم اعضاء کے پٹھوں کو بتدریج شامل کرنا۔ آپ کو سرگرم حرکتوں سے آغاز کرنا چاہئے ، لیکن زخمی اعضاء کی حمایت کے بغیر۔

چوٹ کی جگہ پر ہڈیوں کی کثافت کو بحال کرنے کے ل you ، آپ کو ہر روز تھوڑا فاصلہ طے کرنے کی ضرورت ہے ، اس میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے۔

اعضا کی نقل و حرکت کی زیادہ فعال بحالی کے ل we ، ہم متعدد موثر مشقیں پیش کرتے ہیں۔ ان کو انجام دینے کے ل you ، آپ کو اچیلس کے کنڈرا سے منسلک کرنے کے لئے فکسیکشن انگوٹی اور پٹا کی ضرورت ہوگی۔ ہم نے کف میٹائیٹرسل ہڈیوں کے پروجیکشن ایریا پر ڈال دی۔ ہم اچیل کے کنڈرا کے پٹے کو ٹھیک سے ٹھیک کرتے ہیں۔ ہم چٹائی پر لیٹ گئے ، اپنی چمکیں جمناسٹک بینچ پر رکھیں۔ تین اختیارات پر عمل کریں:

ہم بلاک ڈیوائس کے قریب کولہوں بن جاتے ہیں۔ ہم نچلے بلاک سے فکسنگ رنگ میں ایک چھوٹا وزن (10 کلوگرام سے زیادہ نہیں) منسلک کرتے ہیں۔ ہم ٹخنوں کے مشترکہ حصے میں موڑ کا مظاہرہ کرتے ہیں جب تک کہ نچلے ٹانگ کے اگلے حصے میں ایک مضبوط جلن کا احساس محسوس نہ ہو۔
ہم بلاک ڈیوائس کے کنارے کھڑے ہیں (بلاک انگوٹھے کے پہلو میں ہونا چاہئے)۔ ہم وزن (5 کلوگرام سے زیادہ نہیں) باندھتے ہیں اور پیر کو سیدھا کرتے ہیں۔ اگلا ، ہم اس پوزیشن کو تبدیل کرتے ہیں تاکہ بلاک چھوٹی انگلی کی طرف ہو اور سپائینمنٹ انجام دینے لگے۔ وزن کا وزن اتنا ہی ہوتا ہے جب بیان کرتے وقت۔
اگلی ورزش انگلیوں کی ہے. فرش پر کھڑی پوزیشن سے ، ڈیزی پر کھڑے ہو کر ، یا بیٹھے ہوئے مقام سے انجام دیا جاسکتا ہے۔ مؤخر الذکر صورت میں ، گھٹنوں اور کولہے کے جوڑ کو 90 ڈگری کے زاویہ پر جھکانا چاہئے ، پیروں کو فرش پر ہونا چاہئے۔ آپ اپنے گھٹنوں پر تھوڑا سا وزن ڈال سکتے ہیں۔ ہم فرش سے دور ایڑیوں کے ساتھ انگلیوں پر آگے بڑھنے کو انجام دیتے ہیں۔
y nyul - stock.adobe.com

گھر میں چوٹ کے بعد پاؤں کی نشوونما کے لئے بیان کردہ مشقوں کے علاوہ ، آپ دوسرے طریقے اور بہتر طریقے استعمال کرسکتے ہیں: اپنے پیر سے گیند کو رول کریں ، تولیہ سے بیک بینڈ انجام دیں ، اور بہت کچھ۔