1500 میٹر چلائیں درمیانی فاصلوں سے مراد ہے۔ 1500 میٹر سپرنٹ مقابلہ ورلڈ چیمپئن شپ اور اولمپک کھیلوں سمیت تمام بڑے ایتھلیٹکس ٹورنامنٹ میں ہوتا ہے۔ ...
1. 1500 میٹر کی دوڑ میں عالمی ریکارڈ
مردوں کی 1500 میٹر آؤٹ ڈور ریس میں عالمی ریکارڈ مراکشی ہشام ال گروج کا ہے ، جو 1998 میں ساڑھے تین کلومیٹر کی دوری پر 3.26،00 میل کی دوری پر چلا تھا۔
ہشام ال گیروج نے 1500 میٹر انڈور ریس میں بھی عالمی ریکارڈ اپنے نام کیا ہے۔ 1997 میں ، اس نے 3.31.18 میٹر میں 1،500 میٹر کا احاطہ کیا۔
ہشام ال گورج
ایتھوپیا کی رنر جنزبی دبا نے 2015 میں خواتین کے 1500 میٹر میں 3.50.07 میٹر رن کے ساتھ عالمی ریکارڈ توڑ دیا تھا۔
1500 میٹر انڈور ریس میں عالمی ریکارڈ اسی جینزبی ڈیبہ سے ہے۔ 2014 میں ، وہ کمرے میں 3.55.17 میٹر کے لئے "ڈیڑھ" بھاگ گئ۔
2. مردوں میں 1500 میٹر دوڑنے کے معیارات
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |||||
| باہر (400 میٹر دائرہ) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| آٹو | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| گھر کے اندر (200 میٹر کا دائرہ) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| آٹو | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. خواتین میں 1500 میٹر تک چلنے کے معیار خارج
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |||||
| باہر (400 میٹر دائرہ) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| آٹو | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| گھر کے اندر (200 میٹر کا دائرہ) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| آٹو | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. 1500 میٹر دوڑنے میں روسی ریکارڈ
مردوں میں 1500 میٹر بیرونی دوڑ میں ویاچسلاو شابن کا روسی ریکارڈ ہے۔ 2000 میں ، اس نے 3.32.28 میٹر تک فاصلہ طے کیا۔
1500 میٹر دوڑ میں روسی ریکارڈ ، لیکن پہلے ہی گھر کے اندر ، بھی ویاچسلاو شبونن سے ہے۔ 1998 میں ، اس نے 3.36.38 میٹر میں 1،500 میٹر کا احاطہ کیا۔
ٹٹیانا کازانکینا
1980 میں ، تتیانہ کازانکینا نے 1500 میٹر کھلی ہوائی دوڑ میں روسی ریکارڈ قائم کیا ، جس نے 3.52.47 میٹر کا فاصلہ طے کیا اور نہ صرف روسی ریکارڈ قائم کیا ، بلکہ ایک یورپی ریکارڈ بھی بنایا۔
ایلینا سووبلیوفا نے 1500 میٹر انڈور ریس میں روسی ریکارڈ قائم کیا۔ 2006 میں ، وہ 3.58.28 میٹر میں 7.5 انڈور گود میں آئی۔
درمیانی اور لمبی دوری پر چلانے کے اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننے کی ضرورت ہے جیسے صحیح سانس لینے ، تکنیک ، وارم اپ ، مقابلہ کے دن کے لئے صحیح eyeliner بنانے کی صلاحیت ، چلانے کے لئے صحیح طاقت کا کام اور دیگر کام کرنا۔ لہذا ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو سائٹ اسکافٹون ڈاٹ آر یو کے مصنف کی طرف سے اور ان دیگر موضوعات پر انوکھا ویڈیو سبق سے آگاہ کریں ، جہاں آپ اب ہیں۔ سائٹ کے قارئین کے لئے ، ویڈیو سبق مکمل طور پر مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں ، اور کچھ سیکنڈوں میں آپ کو دوڑتے وقت مناسب سانس لینے کی بنیادی باتوں پر مشتمل سیریز کا پہلا سبق مل جائے گا۔ یہاں سبسکرائب کریں: چل رہا ویڈیو سبق ... ان سبقوں نے پہلے ہی ہزاروں افراد کی مدد کی ہے اور آپ کی مدد بھی کرے گی۔
1.5 کلومیٹر کے فاصلے تک آپ کی تیاری کو موثر ثابت کرنے کے ل you ، آپ کو ایک ڈیزائن کردہ تربیتی پروگرام میں مشغول کرنے کی ضرورت ہے۔ تربیتی پروگراموں کے اسٹور میں نئے سال کی تعطیلات کے سلسلے میں 40٪ ڈسکاؤنٹ ، جاکر اپنا نتیجہ بہتر بنائیں: http://mg.scfoton.ru/
