بہت سے لوگوں میں ، خاص طور پر وہ لوگ جو کھیلوں میں سنجیدگی سے ملوث ہیں ، پاؤں کے نیزلہ دار فاسائائٹس کی تشخیص ہوتی ہے۔ یہ بیماری بہت ساری پریشانیوں کا سبب بنتی ہے ، خاص طور پر ، کسی شخص کو چلتے وقت شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اکثر پیروں میں سوجن اور حرکت میں سختی ہوتی ہے۔
اس پیتھالوجی کا علاج فوری طور پر ضروری ہے ، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کے لئے مربوط نقطہ نظر کا سہارا لیا جائے۔ بصورت دیگر ، خاص صحت سے متعلق دشواریوں کا سامنا کرنا پڑے گا جس میں خصوصی طور پر سرجیکل مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔
پاؤں کے نالج فاسائائٹس کیا ہے؟
پاؤں کا نیزلہ دار فاسائائٹس ایک بیماری ہے جس میں پاؤں کے ٹشووں میں شدید سوزش کا عمل ہوتا ہے۔
اس پیتھالوجی کا دوسرا نام پلانٹر فاسائٹائٹس ہے۔
یہ بیماری کوئی معمولی بات نہیں ہے ، یہ 40 - 45 سال کی عمر کے بعد 43٪ لوگوں میں پایا جاتا ہے اور خاص طور پر اکثر یہ کھلاڑیوں - رنرز ، سائیکلسٹوں ، جمپروں ، ویٹ لفٹرز میں ہی ہوتا ہے۔
ڈاکٹروں نے پلانٹ فاسسیائٹس کی اہم خصوصیات پر غور کیا:
- پیروں کے لچکدار ؤتکوں کی شکست اچانک شروع ہوتی ہے اور تیزی سے ترقی کرتی ہے۔
- ایک شخص شدید درد ، بڑی سوجن ، نقل و حرکت میں دشواری ، اور اسی طرح کا تجربہ کرتا ہے۔
- اگر بروقت علاج نہ ہو تو پھر تشخیص ناگوار ہے ، خاص طور پر ، ٹانگوں کے تنڈوں کا ٹوٹنا ، چلنے کے وقت مستقل تناؤ اور سختی کا احساس خارج نہیں ہوتا ہے۔
- ایڑیوں میں دائمی سوزش ہوتی ہے۔
ہلکی شکل میں فاسائائٹس خود سے دور ہوسکتی ہے اگر مریض ڈاکٹروں کی سفارشات پر عمل کرے ، خاص طور پر ، زیادہ جھوٹ بولتا ہے ، پاؤں پر کسی بھی دباؤ کو ختم کرتا ہے اور سخت پٹی باندھتا ہے۔
بیماری کے آثار
پلانٹر فاسائٹائٹس کی نشوونما سے محروم رہنا مشکل ہے ، اس مرض نے علامات کا اظہار کیا ہے۔
بنیادی ڈاکٹروں میں شامل ہیں:
- چلتے چلتے تیز درد
شدید شکل میں ، ایک شخص پیروں میں درد کا تجربہ کرتا ہے ، یہاں تک کہ آرام کے دوران بھی۔ 96 cases معاملات میں ، یہ فطرت میں درد کر رہا ہے ، اور ٹانگوں پر بوجھ کے دوران یہ شدید ہے۔
- کم اعضاء پر مستقل دباؤ کا احساس ہونا۔
- ٹیپوٹوز پر کھڑے ہونے سے قاصر ہے۔
فاسائٹائٹس والے 86 فیصد مریضوں نے بتایا ہے کہ جب انگلیوں یا ایڑیوں پر کھڑے ہونے کی کوشش کرتے ہیں تو شوٹنگ میں درد ہوتا ہے۔
- بیدار ہونے کے بعد ، کسی شخص کو منتشر ہونے کی ضرورت ہے ، پہلے اقدامات مشکل ہیں ، اکثر لوگ شکایت کرتے ہیں کہ انہیں ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے انہوں نے اپنے پاؤں میں پوڈ وزن جوڑ لیا ہو۔
- پاؤں کی سوجن
- لنگڑا پن۔
لنگڑا پن حرکت کے دوران مستقل درد اور ایڑی پر مکمل طور پر قدم رکھنے سے عاجز ہونے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔
- ایڑیوں میں لالی اور جلانا۔
ایک شخص جتنا زیادہ حرکت کرتا ہے ، نچلے اعضاء پر دباؤ ڈالتا ہے ، اس کی علامات اتنی ہی شدید ہوتی ہیں۔
وقوع پذیر ہونے کی وجوہات
بہت سے وجوہات کی بنا پر انسانوں میں پلانٹر فاسائائٹس تیار ہوتا ہے۔
87٪ معاملات میں ، اس پیتھالوجی کی وجہ تشخیص کی جاتی ہے۔
پاؤں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ۔
یہ نتیجے کے طور پر نوٹ کیا گیا ہے:
- اس کے پاؤں پر طویل عرصے سے کھڑا ہونا ، خاص طور پر جب کوئی شخص بغیر بیٹھے 7 - 8 گھنٹے کھڑا ہونے پر مجبور ہوتا ہے۔
- ناقابل برداشت ورزش کرنا ، خاص طور پر ، وزن اٹھانا ، وزن اٹھانا؛
لوگ جو لوڈر کے طور پر کام کرتے ہیں ان کو دوسرے شہریوں کے مقابلے میں پلانٹر فاسائٹائٹس کا 2 گنا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
- دن میں ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت تک ٹیپوز پر کھڑے رہنے پر مجبور؛
- ہاتھوں میں ناقابل برداشت وزن کے ساتھ چلنا ، مثال کے طور پر ، بھاری سامان یا بیگ لے کر جانا۔
اونچی ایڑیوں سمیت نچوڑ کے جوتے پہننا۔
جو خواتین جوتوں ، جوتے اور اونچی ایڑی والے سینڈل سے محبت کرتی ہیں ان خواتین میں یہ پیتھالوجی مردوں کے مقابلے میں 2.5 گنا زیادہ نوٹ کی جاتی ہے۔
- حمل ، لیکن صرف 28 اور 40 ہفتوں کے درمیان۔
حمل کے پہلے اور دوسرے سہ ماہی میں پودے دار فاسائائٹس کی نشوونما کم سے کم ہے۔ اس کی وجہ جنین کے چھوٹے وزن کی وجہ سے پیروں پر زیادہ بوجھ نہ ہونا ہے۔
- فلیٹ پیر۔
تشخیص شدہ فلیٹ پاؤں والے لوگوں کے نچلے حصے کے جوڑوں اور ؤتکوں میں سوزش پیدا ہونے کا امکان 3.5 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ پیدل چلنے کے وقت غلط طور پر رکھے ہوئے پاؤں اور اسی طرح پاؤں پر قدرتی موڑنے کی کمی کی وجہ سے ہے۔
- موٹاپا۔ زیادہ وزن کے نتیجے میں ، پیروں کے ٹینڈوں پر بہت زیادہ بوجھ پڑتا ہے ، جو پیروں کے ساتھ خاص طور پر فاسائٹائٹس میں بہت سی پریشانیوں کا باعث بنتا ہے۔
- پچھلے زخموں کے نچلے حصitiesے ، مثال کے طور پر ، پٹھوں کی موچ ، تحلیل اور سندچیوتی۔
- کچھ دائمی بیماریاں ، مثال کے طور پر:
- ذیابیطس؛
- گاؤٹ؛
- گٹھیا؛
- آرتروسس.
اس طرح کی دائمی بیماریوں سے پاؤں کے ٹینڈوں اور ٹشووں میں سوزش کے عمل کی نشوونما پیدا ہوتی ہے۔
پلانٹر فاسائٹائٹس کے چلانے کے اسباب
خاص طور پر اکثر پلاسٹر فاسائٹائٹس کی تشخیص پیشہ ور کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ ایسے افراد میں بھی ہوتا ہے جو جوگنگ ، ایتھلیٹکس اور ویٹ لفٹنگ کے شدید شوق رکھتے ہیں۔
اس پیتھالوجی کی بنیادی چلانے کی وجوہات میں شامل ہیں:
1. ریس کے دوران پاؤں پر بہت زیادہ بوجھ۔
2. آغاز سے قبل وارم اپ کی غلط پھانسی۔
بچھڑے کے پٹھوں کو گرم کرنے کے لئے ورزش کرنا تمام رنروں اور دیگر ایتھلیٹوں کے لئے انتہائی ضروری ہے۔
3. رن یا چھلانگ کے دوران پاؤں کا غیر فطری طور پر بلند ہونا۔
4. پہاڑوں میں دوڑ رہا ہے۔
غیر آرام دہ جوتے کی تربیت ، خاص طور پر جب جوتے:
- پاؤں مضبوطی سے نچوڑ؛
- موڑنے والے تلووں کی ضرورت نہیں ہے۔
- چھوٹا یا بڑا؛
- سستے اور کم معیار کے مواد سے بنا؛
- ان کے پیر رگڑیں۔
5. اسپیڈ ریس ، خاص طور پر رکاوٹ کے ساتھ۔
6. چلتے ہوئے غلط پیروں کو رکھا۔
7. اسفالٹ روڈ پر طویل تربیتی سیشن۔
طویل عرصے سے فرش پر چلنے سے کنڈرا بڑھ جاتے ہیں اور پورے پاؤں کو چوٹ لگ جاتی ہے۔
نالی فوسیا سوزش کا علاج
منشیات کا علاج ، فزیوتھراپی
انتہائی پیچیدہ انداز میں نیز فائٹریا کی سوزش سے نجات پانا ممکن ہے ، بشمول:
ڈاکٹروں کے دوائیوں کے نسخے کے مطابق استقبال ، خاص طور پر:
- درد کی گولیاں؛
- شربت یا گولیاں جس میں سوزش کے اثرات ہوتے ہیں۔
- انجیکشن یا ڈراپرز جن سے ٹینڈوں اور لگاموں کی بازیابی میں مدد ملتی ہے۔
انجیکشن اور ڈراپرز کا کورس بیماری کے دوران شدید شکل میں بتایا جاتا ہے ، اسی طرح جب پیتھولوجی آخری مرحلے میں گزر چکی ہے۔
- پاؤں پر وارمنگ اور سوزش سے متعلق مرہم لگانا۔
- مختلف کمپریسس اور حمام ، جو مرض کی شدت کے ساتھ ساتھ جسم کی خصوصیات پر بھی منحصر ہیں۔ بنیادی طور پر سفارش:
- ایڑی میں ضروری تیل رگڑنا؛
تیل کو 3 - 5 ملی لیٹر کی مقدار میں رگڑیں ، پھر تولیہ سے ٹانگیں لپیٹیں اور 10 منٹ تک اسے نہ ہٹائیں۔ پھر شاور اور بستر پر جانا ضروری ہے۔
- صاف تولیہ میں آئس کیوب لپیٹیں اور انھیں دشواری کے پاؤں میں لپیٹیں۔
آئس پیک کو 25 منٹ سے زیادہ نہیں رکھا جاسکتا۔
- گرم پانی کے ایک پیالے میں 200 ملی لیٹر کیمومائل شوربہ (مضبوط) شامل کریں۔ اس کے بعد اپنے پاؤں کو 10 سے 15 منٹ تک تیار غسل میں نیچے رکھیں۔
تمام طریقہ کار روزانہ کرنے کی ضرورت ہے ، سنگین معاملات میں دن میں 2 - 3 بار ، جب تک کہ درد کا سنڈروم نہ گزرے اور اس حالت میں ایک اہم راحت نہ ملے۔
- گرم پانی سے نہا لیں اور اس میں 2 - 3 چمچ نمک ڈالیں۔ اس کے بعد ، 15 منٹ تک پانی میں لیٹ جائیں ، اور پھر پریشان کن پاؤں کو نمکین حل کے ساتھ رگڑیں۔
پیسنے کے ل 15 ، دو لیٹر پانی میں 15 گرام نمک شامل کریں۔ پھر تیار شدہ حل میں صاف گوج کو نم کریں اور متاثرہ جگہ پر 15 منٹ کے لئے لگائیں۔ پھر ٹانگ کو پانی سے دھونے کی ضرورت ہے۔
- فزیوتھیراپی ، مثال کے طور پر ، جھٹکا لہر تھراپی۔ اس طریقہ کار کے دوران ، ڈاکٹر زخم کے پاؤں پر خصوصی سینسر لگاتا ہے جو خصوصی آواز کی لہروں کو خارج کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، ایسی لہریں بازیافت کے عمل کو تیز کرتی ہیں ، اور 3 مرتبہ تیزی سے ؤتکوں اور لگاموں کی تندرستی کا باعث بنتی ہیں۔
- ایک معاون آرتھوسس پہننا۔ آرتھوز نرم جوتے سے ملتے جلتے ہیں جو ایک شخص بستر سے پہلے فکسشن آلہ کے طور پر رکھتا ہے۔ ان کا شکریہ ، پاؤں نہیں موڑتا ہے ، تھوڑا سا جھکا ہوا حالت میں ہے اور زخمی نہیں ہوا ہے۔
آرتھوز پہننے کی مدت اس میں شرکت کرنے والے آرتھوپیڈسٹ کے ذریعہ طے کی جاتی ہے۔
جراحی مداخلت
ڈاکٹر صرف ایک آپریشن لکھ سکتے ہیں اگر:
- چوبیس گھنٹے ناقابل برداشت درد۔
- پاؤں پر قدم رکھنے سے قاصر۔
- ؤتکوں اور کنڈرا میں سب سے مضبوط سوزش کا عمل۔
- جب متبادل تھراپی ، مثال کے طور پر ، ادویات اور فزیوتھراپی ، مثبت حرکیات نہیں دیتے تھے۔
ڈاکٹر آپریشن دو طریقوں میں سے ایک میں انجام دیتے ہیں۔ کچھ مریض بچھڑے کے پٹھوں کو لمبا کرتے ہیں ، اور دوسرے فاشیا کو ہڈی سے الگ کرتے ہیں۔
جراحی مداخلت کے کس طریقے کا سہارا لیا جانا چاہئے اس کا فیصلہ ڈاکٹروں کے ذریعے ہی معائنہ ، الٹراساؤنڈ اور مریض کے تجزیوں کے نتائج کے بعد کیا جاتا ہے۔
آپریشن کے بعد ، 82 people افراد گلائڈر فاسسیائٹس سے مکمل طور پر چھٹکارا حاصل کرلیتے ہیں اور ان کی زندگی میں کبھی بھی اس پیتھالوجی کے خاتمے کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔
پلانٹر فاسائٹائٹس کے لئے ورزشیں
پلانٹر فاسسیائٹس کی تشخیص کرنے والے تمام افراد مخصوص مشق کرنے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔
ان کا شکریہ ، ایسا ہوتا ہے:
- چلتے چلتے درد سمیت درد سے نجات۔
- puffiness اور لالی کا خاتمہ؛
- ligaments اور ؤتکوں کی بحالی کو تیز.
جیسا کہ آرتھوپیڈسٹس کے ذریعہ نوٹ کیا گیا ہے ، جو لوگ خصوصی ورزشیں کرتے ہیں وہ 2.5 مرتبہ تیزی سے نیز فاسائٹائٹس سے نجات پاتے ہیں۔
کچھ انتہائی موثر اور فائدہ مند مشقیں یہ ہیں:
- خصوصی جوتوں میں روزانہ چلنا۔ تشخیص شدہ پیتھالوجی والے شخص کو آرتھوپیڈک جوتے خریدنے اور ان میں خصوصی طور پر چلنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر فاسائٹائٹس ہلکے ہوتے ہیں ، تو پھر آرتھوپیڈسٹ ایک دن میں 2 سے 3 گھنٹے آرتھوپیڈک جوتے میں چلنے کا مشورہ دے سکتے ہیں۔
- خصوصی قالین پر چلنا۔ اس قالین کے خاص اشارے اور بلج ہوتے ہیں۔ اس پر چلنے سے ہیلس میں خون کے بہاو میں اضافہ ہوتا ہے اور سوجن کم ہوتی ہے۔
- پہلے ہیلس پر چلنا ، پھر انگلیوں پر۔ ضروری:
- اپنے جوتے اور موزے اتاریں۔
- ایک نرم کمبل پھیلاؤ؛
اگر فرش پر قالین موجود ہیں تو ، کمبل کی ضرورت نہیں ہے۔
- ننگے پاؤں کے ساتھ ، سست اور چھوٹے قدم اٹھائیں ، پہلے ہیلس پر ، پھر انگلیوں پر۔
آپ کو باری باری چلنے کی ضرورت ہے ، اپنی ہیلس پر 5 قدم اٹھائیں ، اور اپنے پنجوں پر 5 قدموں کے بعد۔
- اپنے پیروں سے رولنگ پن یا بوتل کا رول لگانا۔
اس مشق کے ل you آپ کو ضرورت ہے:
- گلاس یا پلاسٹک کی بوتل لیں ، ترجیحا 1.5 لیٹر کی بوتل (اگر بوتل نہ ہو تو ، لکڑی کا رولنگ پن کرے گا)؛
- ایک کرسی پر بیٹھ؛
- اپنے سامنے رولنگ پن (بوتل) رکھیں۔
- بوتل پر دونوں پاؤں رکھو (رولنگ پن)؛
- اپنے پیروں سے اس چیز کو 3 - 4 منٹ تک رول کریں۔
ورزش ننگے پاؤں اور روزانہ کی جانی چاہئے۔
تمام مشقیں آرتھوپیڈسٹ کے ذریعہ تجویز کی گئی ہیں ، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ اس طرح کی جسمانی تعلیم کی انجام دہی کے لئے بحالی کی حرکیات کو کنٹرول اور نگرانی کرتا ہے۔
پلانٹر فاسائائٹس ایک عام طور پر عام پیتھالوجی ہے ، اس کے پس منظر کے خلاف پاؤں کے ٹشووں میں سوزش کا عمل ہوتا ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ بیماری ان لوگوں کو متاثر کرتی ہے جنھیں طویل عرصے تک کھڑے رہنا پڑتا ہے ، اسی طرح کھلاڑیوں ، خاص طور پر ، رنر اور ویٹ لفٹرز۔
جیسے ہی ڈاکٹروں نے یہ تشخیص کرلیا ہے ، اور بطور تھراپی ، دوائیوں ، فزیوتھیراپی اور خصوصی مشقوں کا سہارا لینے کے بعد فاسائٹائٹس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
بلٹز - اشارے:
- جیسے ہی پیر کے علاقے میں درد محسوس ہونا شروع ہو اور سوجن ظاہر ہونے لگے تو آپ کو کسی آرتھوپیڈسٹ سے ملنا چاہئے۔
- خود ہی اس مرض پر قابو پانے کی کوشش نہ کریں ، ورنہ آپ اس کا راستہ بڑھا سکتے ہیں۔
- آرتھوپیڈسٹ کی نگرانی میں تمام مشقیں کرنا ضروری ہے ، تاکہ پاؤں کو چوٹ نہ لگے اور لگاموں کو نہ بڑھائیں۔
- اہم بات یہ نہیں ہے کہ تربیت یا چلانے سے پہلے اپنے بچھڑوں کے پٹھوں کو اپنے ہاتھوں سے گرم کرنا اور مساج کرنا نہ بھولیں۔
- سب سے اہم بات یہ ہے کہ ٹانگوں پر زیادہ دباؤ اور زیادہ دباؤ سے بچنا ہے۔
