جب inguinal ligaments کو بڑھایا جاتا ہے ، تو کولیجن ریشے جزوی طور پر تباہ ہوجاتے ہیں ، جو ٹانگوں کی نقل و حرکت کے دوران شرونی کے نسبت سے ہپ کی جسمانی طور پر درست پوزیشن کو یقینی بناتے ہیں۔ ہپ مشترکہ انحراف کا زیادہ سے زیادہ زاویہ اور طول و عرض ان کی لچک پر منحصر ہے۔ چوٹ اس وقت ہوتی ہے جب ٹانگوں کی پوزیشن تبدیل ہوجاتی ہے ، جس سے لگاموں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ پڑتا ہے اور ان کی لمبائی کو تبدیل کرنے کے لئے جائز حد سے تجاوز کیا جاتا ہے۔
کام کرنے کی صلاحیت کی بحالی کی کامیابی کا انحصار بڑی حد تک اس بات پر ہے کہ ابتدائی طبی امداد کس طرح فراہم کی جاتی ہے اور کتنا جلد علاج شروع کیا جاتا ہے۔
علامات
چوٹ کے وقت ، شدید درد ہوتا ہے ، جو آخر کار کم واضح ہوجاتا ہے۔ کبھی کبھی یہ مکمل طور پر دور ہوجاتا ہے اور تب ہی ظاہر ہوتا ہے جب کولہے کی پوزیشن تبدیل ہوجاتی ہے۔ یہ سب نقصان کی ڈگری پر منحصر ہے۔ سنگین معاملات میں ، ہپ جوائنٹ کی نقل و حرکت سخت حد تک محدود ہوتی ہے ، اہم سوجن ہوتی ہے ، اور ہیماتوماس نالی کے علاقے میں ظاہر ہوتے ہیں۔ اندرونی نکسیر اور درجہ حرارت میں مقامی اضافہ بھی ممکن ہے۔ درد سنڈروم بھی آرام پر موجود ہے۔
ڈگری
نقصان کی شدت (تباہ شدہ ریشوں کی تعداد) پر منحصر ہے ، inguinal ligaments کی کھینچیں یہ ہوسکتی ہیں:
- پہلا یہ ہے کہ جب ہپ چلتا ہے تو وہاں کمزور ناخوشگوار احساسات ہوتے ہیں۔ پرسکون حالت میں ، وہ کسی بھی طرح ظاہر نہیں ہوتے ہیں۔ مشترکہ کارکردگی ناقص نہیں ہے۔
- دوسرا ، ایک زیادہ واضح درد کا سنڈروم دیکھا جاتا ہے ، جو نقل و حرکت کو قدرے محدود کرتا ہے۔ ورم میں کمی لاتے اور سطحی نکسیر بھی ہوسکتا ہے۔
- تیسرا ، مستقل ، شدید درد ہوتا ہے۔ نقصان کے علاقے میں ، سوجن اور ہیماتوماس پایا جاتا ہے۔ سنگین معاملات میں ، چوٹ اکثر پھٹے ہوئے نالیوں کے پٹھوں سے مل جاتی ہے۔ ٹانگ جزوی طور پر یا مکمل طور پر موٹر اور معاون افعال سے محروم ہوجاتی ہے۔ علامات ligaments کے پھٹ جانے کے لئے ایک جیسے ہیں ، جو ہپ جوڑ کی غیر معمولی نقل و حرکت کی طرف سے اضافی خصوصیات ہیں.
bas سیبسٹین کالزکی - اسٹاک.ڈوب ڈاٹ کام
تشخیص
ہلکے سے اعتدال پسند صدمے کے ساتھ ، واضح علامات inguinal ligaments کے موچ کی درست تشخیص کرسکتے ہیں۔ اضافی آلات مطالعہ مشکل معاملات میں استعمال ہوتے ہیں۔ خاص طور پر چوٹوں اور گرنے کے بعد ، اس کے نتیجے میں ligaments کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ ہپ فریکچر یا شدید سندچیوتی ہوسکتی ہے۔ تشخیص کو واضح کرنے کے لئے ، چوٹ کی جگہ کی فلوروسکوپی کی جاتی ہے۔
مشترکہ کیپسول میں اندرونی ہیماتوماس اور نکسیر کا واقعہ بھی ممکن ہے۔ ان پیچیدگیوں کی موجودگی کا تعین مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آرآئ) یا کمپیو ٹیوموگرافی (سی ٹی) کے ذریعے کیا جاتا ہے۔
ابتدائی طبی امداد
کسی بھی حد تک کھینچنے کے ساتھ ، فوری طور پر متاثرہ شخص کو کسی فلیٹ سطح پر رکھنا اور زخمی ٹانگ کی آرام دہ اور پرسکون پوزیشن کو یقینی بنانا ضروری ہے - دم بخشی کے نیچے سکریپ مواد سے بنا نرم رولر ڈالنا۔ اس کے بعد کولہوں کے جوڑ کے علاقے میں لچکدار بینڈیج یا مناسب گھنے مواد سے بنی ایک متحرک پٹی لگائیں۔ درد سے نجات اور سوجن کو کم کرنے کے لئے وقتا فوقتا ٹھنڈے شے کا استعمال کریں یا متاثرہ مقام پر سکیڑیں۔ قریبی اندرونی اعضاء کی ہائپوترمیا کو روکنے کے لئے ایک لمبے وقت تک نالی کے علاقے کو سردی میں نہ لائیں۔ شدید درد کی صورت میں ، متاثرہ شخص کو ینالجیسک دیں۔
شدید معاملات میں ، شدید علامات اور ligament ٹوٹنا یا ہپ فریکچر کے شبہ کے ساتھ ، اسپلنٹ یا دیگر دستیاب مادوں کے ساتھ مکمل متحرک ہونا ضروری ہے۔
تشخیص اور علاج کے مقصد کو واضح کرنے کے لئے ، زخمیوں کو فوری طور پر ایک طبی ادارہ پہنچایا جانا چاہئے۔
علاج
یہاں تک کہ inguinal ligaments کے معمولی زخمی ہونے تک بھی کارکردگی کی مکمل بحالی تک قدامت پسندانہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے لئے ، سوزش مرہم اور جیل استعمال کیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر کے مشورے پر گھر میں تھراپی کی جاتی ہے۔ فزیوتھیراپی کے طریقہ کار بیرونی مریضوں کی بنیاد پر تجویز کیے جاتے ہیں۔ مکمل بحالی 7-10 دن میں ہوتی ہے۔
دوسری ڈگری کے موچ کے ساتھ ، زخمی اعضاء کا جزوی یا مکمل باقی کم از کم 2-3 ہفتوں تک فراہم کیا جاتا ہے۔ کینسیو ٹیپنگ یا اسپلنٹ فکسشن چوٹ کی شدت پر منحصر ہوتا ہے۔ کسی بھی صورت میں ، زخمی ٹانگ پر مدد کے بغیر بیساکھیوں کی مدد سے ہی نقل و حرکت کی اجازت ہے۔
سوزش اور ورم میں کمی لانے کے بعد (2-3 دن کے بعد) ، جسمانی علاج معالجے (UHF ، میگنیٹھیپی) کا مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ligament بازیافت کے عمل کو تیز کرسکتے ہیں۔ خون کی گردش اور پٹھوں کے سر کو بہتر بنانے کے لئے ، ران اور نچلے پیر کے پٹھوں کو مساج کیا جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، وٹامنز اور مائکرویلیمنٹ کے ساتھ جسم کو مطمئن کرنے کے لئے معاون تھراپی کی جاتی ہے۔ لیگامینٹس کی کارکردگی کی بحالی میں 3 ہفتوں یا زیادہ وقت لگتے ہیں۔
تیسری ڈگری کے موچ کا علاج اسٹیشنری حالات میں کیا جاتا ہے ، زخمی مشترکہ کے مکمل متحرک ہونے کے ساتھ۔ درد کو دور کرنے کے ل non ، غیر سٹرائڈیل اینالجکس اور درد سے نجات دلانے والے مرہم کا استعمال کیا جاتا ہے۔ سنگین معاملات میں سرجری یا آرتروسکوپی کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
بحالی کی مدت چوٹ کی پیچیدگی اور علاج کے طریقہ کار پر منحصر ہے۔ یہ ایک سے لے کر کئی مہینوں تک جاری رہ سکتا ہے۔
ہلکے سے اعتدال پسند موچ کے ل folk ، لوک علاج سوجن اور سوجن کو کم کرنے ، درد کو دور کرنے اور پٹھوں اور عضلہ سر کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ صرف ثابت شدہ ترکیبیں ہی استعمال کرسکتے ہیں اور آپ کو انٹرنیٹ پر متعدد شفا یاب افراد کی سفارشات سے ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے۔
بحالی
دوسرے یا تیسرے ڈگری موچ کے بعد ہپ مشترکہ کی ورکنگ صلاحیت کی مکمل بحالی فزیوتھراپی کی مشقیں کیے بغیر ناممکن ہے۔ آپ سوجن اور درد کو دور کرنے کے فورا بعد ہی آسان ورزش کرنا شروع کردیں۔ ڈاکٹر کی نگرانی میں پہلی کلاسیں چلانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ طول و عرض اور نقل و حرکت کی تکرار کی تعداد آہستہ آہستہ بڑھا دی جاتی ہے۔
جیسے ہی ٹانگیں جسمانی وزن کی تائید کے ل ready تیار ہوجائیں ، چلنا شروع کرنا ضروری ہے۔ بیساکھیوں اور پیروں کی جزوی مدد سے پہلے۔ پھر آہستہ آہستہ بوجھ کو پورا کریں۔ اگلا ، آپ کو بیساکھی چھوڑنی چاہئے ، چلنا شروع کریں اور ہلکی پھلکی حرکتیں کریں۔ آپ ligaments اور ارد گرد کے ؤتکوں کی مکمل بحالی کے بعد ہی دوڑنے ، لانگ لگانے اور کودنے کے لئے آگے بڑھیں۔
فزیوتھراپی اور مساج کولیجن ریشوں کی تیزی سے تخلیق نو اور ران کے موٹر افعال کی بحالی کو فروغ دیتے ہیں۔
روک تھام
گھریلو موچ گھریلو چوٹ نہیں ہیں۔ جب کھیل کھیلتے ہو تو یہ اکثر ہوتا ہے۔ اس طرح کے نقصان کے خطرے کو خارج کرنا ناممکن ہے ، لیکن اگر آپ معمولی سفارشات پر عمل کرتے ہیں تو آپ نقصان کے امکان اور شدت کو کم کرسکتے ہیں۔
- ورزش سے پہلے ہمیشہ گرم رہیں۔
- روزانہ کی مشقوں کے ساتھ پٹھوں کا لہجہ ، لگاموں کی لچک اور نرم کنڈرا جوڑ کو برقرار رکھیں۔
- متوازن غذا کا استعمال کریں جو ٹریس عناصر اور وٹامن کی جسم کی تمام ضروریات کو پورا کرے۔
- بروقت طبی مدد حاصل کریں اور جب تک کہ نقصان شدہ عضو مکمل طور پر کام نہ ہوجائے زخموں کو بھریں۔
یقینا ان قوانین کی تعمیل کے لئے کوشش اور وقت کی ضرورت ہوگی ، لیکن بہت سے معاملات میں یہ آپ کو چوٹ سے بچائے گا اور آنے والے برسوں تک آپ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
پیشن گوئی
عام زندگی کے حالات میں ، inguinal ligaments کولہے کو عام حالت میں رکھنے کا کام انجام دیتے ہیں اور سخت تناو کا سامنا نہیں کرتے ہیں۔ کھیلوں میں ، صورتحال بالکل مختلف ہوتی ہے۔ سمت اور طول و عرض میں وسیع پیمانے پر نقل و حرکت ، اکثر ہپ جوڑ کو حد تک کام کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ ligamentous اپریٹس کثیر جہتی اور تیز اثرات کے سامنے ہے۔
صحیح طور پر تعمیر شدہ تربیت کا عمل مشقوں اور تکنیکوں کی تکلیف دہ کارکردگی مہیا کرتا ہے۔ کمزور وارم اپ کے ساتھ یا کھلاڑی کے جسم کی ناکافی فٹنس کے ساتھ بوجھ میں اضافے سے موچ کا خطرہ تیزی سے بڑھ جاتا ہے۔ یہ شوقیہ اور ابتدائی حد سے زیادہ مہتواکانکشی کھلاڑیوں کے لئے عام ہے۔
کھیلوں کی خوشی اور چوٹ کے بغیر مشق کیا جاسکتا ہے اگر آپ ہمیشہ بھر پور ورزش کرتے ہیں تو کوچ کی سفارشات پر عمل کریں اور محفوظ ورزش کے اصولوں پر عمل کریں۔
