اپنی غذا میں شوربے سمیت ، یہ ضروری ہے کہ آپ KBZhU پر غور کریں۔ اس معاملے میں ایک اچھا مددگار شوربے کیلیوری ٹیبل ہوگا۔ اس میں نہ صرف کیلوری ہوتی ہے ، بلکہ پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا کل مواد بھی ہوتا ہے۔
| نام | کیلوری کا مواد ، کیلوری | پروٹین ، جی 100 گرام میں | چربی ، 100 گرام فی | کاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جی |
| بولن | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| گوشت کا شوربہ | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| مشروم کا شوربہ | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| داسی شوربہ (داشی) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| شفاف چکن یا ترکی کا شوربہ | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| کنسومé شوربہ | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| شوربے بھوری | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| ہڈی کا شوربہ | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| چکن شوربے | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| مضبوط گھر میں مرغی کا شوربہ | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| دبلی چکن شوربہ | 1 | 0,1 | ||
| شفاف گوشت کا شوربہ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| مچھلی کا شوربہ | 2 | 0,4 | ||
| گوشت کا شوربہ | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| مشروم کا شوربہ | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| چکن بولن | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| چکن شوربہ یا کھانسی | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| لیپسیٹپخ (آٹے اور تلی ہوئی تلی ہوئی گری دار میوے کے ساتھ شوربہ۔ اڈیگے قومی ڈش) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| گوشت کا شوربہ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| سبزیوں کا شوربہ | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| مچھلی کا شوربہ | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| سور کا گوشت کا شوربہ | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| انڈے کا شوربہ | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
آپ ٹیبل کو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں تاکہ یہیں پر ہمیشہ ساتھ ہی رہتا ہے۔
