تیل ، مارجرین کی کیلوری ٹیبل (بی جے یو سمیت) * کراسفٹ

جب ایک فرد کی خوراک مرتب کرتے ہو تو ، آپ کو یقینی طور پر ان تمام اجزاء اور مصنوعات کو جو کھانے کے طور پر استعمال ہوتے ہیں ان کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔ لوگ اکثر غلطی سے سوچتے ہیں کہ صرف مرکزی اجزاء ، جیسے گوشت ، مچھلی ، دلیہ ، یا دوسری طرف کے پکوان گننے کی ضرورت ہے۔ یہ مکمل طور پر سچ نہیں ہے ، کیوں کہ یہاں تک کہ 5-10 گرام تیل کو بلکواہیٹ میں شامل کیا جانا چاہئے ، جس میں روزانہ کیلوری کی مقدار میں بھی شامل ہونا چاہئے۔ لہذا ، تیل ، چربی اور مارجرین کے کیلوری مواد کی میز کو بچانے کے لئے آتا ہے.

پروڈکٹ کا نام	کیلوری کا مواد ، کیلوری	پروٹین ، جی 100 گرام میں	چربی ، 100 گرام فی	کاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جی
میمنے کی چربی پگھلی	897	0.0	99.7	0.0
پگھلا ہوا گائے کا گوشت	897	0.0	99.7	0.0
میثاق جمہوریت کا تیل	898	0.0	99.8	0.0
چاکلیٹ کی مصنوعات کے لئے مٹھایاں کی چربی	897	0.0	99.7	0.0
کنفیکشنری کی چربی ، ٹھوس	898	0.0	99.8	0.0
ہڈی پگھل چربی	897	0.0	99.7	0.0
پکا ہوا چربی	897	0.0	99.7	0.0
چکن کی چربی	897	0.0	99.7	0.0
مچھلی کا تیل	902	0.0	100.0	0.0
پگھلا ہوا سور کا گوشت	896	0.0	99.6	0.0
کم کیلوری مارجرین	545	0.5	60.0	0.7
مارجرین "سلویانسکی"	743	0.3	82.0	0.1
کریمی مارجرین	745	0.5	82.0	0.0
ٹیبل دودھ مارجرین	743	0.3	82.0	1.0
ٹیبل مارجرین "کریمر" 40٪	360	0.0	40.0	0.0
مارجرین "اضافی"	744	0.5	82.0	1.0
خوبانی کا تیل	899	0.0	99.9	0.0
آوکاڈو کا تیل	884	0.0	100.0	0.0
امرانت کا تیل	736	0.0	81.8	0.0
مونگ پھلی کے تیل سے تیار کردہ مکھن	899	0.0	99.9	0.0
مونگ پھلی کا مکھن PB2 خشک چربی سے پاک	375	37.5	8.3	37.5
انگور کے بیج کا تیل	899	0.0	99.9	0.0
سرسوں کاتیل	898	0.0	99.8	0.0
اخروٹ کا تیل	898	0.0	99.8	0.0
گندم کی بیماری کا تیل	884	0.0	100.0	0.0
یلنگ یلنگ آئل	890	0.0	99.0	0.0
کوکو مکھن	899	0.0	99.9	0.0
کنولا آیل	898	0.0	99.0	0.0
پائن نٹ کا تیل	898	0.0	99.0	0.0
ناریل کا تیل	899	0.0	99.9	0.0
بھنگی تیل	899	0.0	99.9	0.0
مکئی کا تیل	899	0.0	99.9	0.0
تل کا تیل	899	0.0	99.9	0.0
لیموں کا تیل	900	0.0	100.0	0.0
السی کے تیل	898	0.0	99.8	0.0
میکادیمیا کا تیل	708	9.2	74.6	10.0
پوست کا تیل	898	0.0	99.8	0.0
بادام کا تیل	816	0.0	90.7	0.0
جائفل کا تیل	899	0.0	100.0	0.1
سمندری buckthorn تیل	896	0.0	99.5	0.0
جئ کا تیل	890	0.0	99.0	0.0
زیتون کا تیل	898	0.0	99.8	0.0
زیتون کا تیل "مونینی کلاسیکو" اضافی ورجین	900	0.0	100.0	0.0
اخروٹ کا تیل	899	0.0	100.0	0.0
پام آئل	899	0.0	99.9	0.0
سورج مکھی کا تیل	900	0.0	99.9	0.0
ریپسیڈ سویا بین کا تیل	899	0.0	99.9	0.0
ریپسیڈ آئل	899	0.0	99.9	0.0
غیر طے شدہ سبزیوں کا تیل	899	0.0	99.0	0.0
بہتر سبزیوں کا تیل	899	0.0	99.0	0.0
دودھ کا عرق کا تیل	889	0.0	98.0	0.0
بارڈاک آئل	930	0.0	100.0	0.0
چاول کا تیل "کوہ نور رائس برن تیل"	824	0.0	91.5	0.0
زعفران کا تیل	880	0.0	100.0	0.0
مکھن	748	0.5	82.5	0.8
مکھن 60	552	1.3	60.0	1.7
مکھن 67٪	610	1.0	67.0	1.6
ویلیو مکھن 82٪	740	0.7	82.0	0.7
مکھن "Krestyanskoe" ، غیر بنا ہوا 72.5٪	662	1.0	72.5	1.4
مکھن "Krestyanskoe" ، نمکین 72.5٪	662	1.0	72.5	1.4
سویا بین کا تیل	899	0.0	99.9	0.0
گھی کا مکھن	892	0.2	99.0	0.0
کدو کے بیجوں کا تیل	896	0.0	99.5	0.0
روئی کا تیل	899	0.0	99.0	0.0
شی ماٹر (شیعہ مکھن)	884	0.0	98.0	0.0
ہاپ شنک کا تیل	897	0.0	99.0	0.0
چاکلیٹ مکھن	642	1.5	62.0	18.6
سبزیوں کی چربی پھیلانے والے "نرم"	360	0.0	40.0	0.0
طاہینہ	695	24.0	62.0	10.0