ناشپاتیاں - کیمیائی ترکیب ، فوائد اور جسم کو نقصان پہنچاتا ہے

ناشپاتیاں ایک سوادج اور صحت مند موسمی پھل ہے۔ اس پھل کا گودا رسیلی ہے ، اس کی خوشبو اور خوشگوار ذائقہ ہے۔ ایک دلچسپ حقیقت۔ ایک پھل سے زیادہ خوشبو آتی ہے ، اس میں وٹامن زیادہ ہوتا ہے۔ جہاں تک کھانے کے لئے ناشپاتی کے استعمال کی بات ہے تو ، وہ نہ صرف کچے کھائے جاتے ہیں بلکہ خشک ، خشک ، سینکا ہوا ، ناشپاتیاں کا جام اور پھٹے ہوئے پھل بھی کھاتے ہیں۔

مضمون میں ہم مصنوع کے فوائد پر غور کریں گے ، اس کی ترکیب سے تفصیل سے آگاہ کریں گے ، اور یہ بھی معلوم کریں گے کہ ناشپاتیاں وزن کم کرنے اور کھلاڑیوں کے ل useful کس طرح مفید ہے ، اور ممکنہ نقصان اور تضادات کا پتہ لگائیں گے۔

ناشپاتی کی غذائیت کی قیمت اور کیلوری کا مواد

میٹھی موسمی ناشپاتی کی غذائیت کی قیمت اور کیلوری کا مواد مختلف ہے اور یہ مختلف قسم پر منحصر ہے۔ ذیل میں ایک ٹیبل ہے جو ناشپاتی کی سب سے زیادہ مقبول اقسام اور ان کی کیلوری کی اقدار اور بی جے یو کو دکھایا گیا ہے۔

ٹیبل میں موجود اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پھلوں میں مختلف قسم کے انحصار کرتے ہوئے مختلف کیلوری پائی جاتی ہیں ، تاہم ، مصنوعات کی توانائی کی قیمت کسی بھی صورت میں کم ہے اور اس سے اعداد و شمار کو کوئی نقصان نہیں ہوگا۔

لیکن ہم ہمیشہ تازہ ناشپاتی نہیں کھاتے ہیں۔ انسانیت اس پروڈکٹ کو تیار کرنے کے بہت سارے طریقوں کے ساتھ سامنے آئی ہے ، اور ایک خاص عمل کے بعد ، پھلوں کی کیلوری کا مواد اکثر بدل جاتا ہے۔

1. خشک ناشپاتیاں میں پہلے ہی 100 گرام فی کلوگرام مشتمل ہے ، جبکہ اس کی غذائیت کی قیمت میں بھی نمایاں طور پر تبدیلی آتی ہے: پروٹین - 2.3 جی ، چربی - 0 جی ، کاربوہائیڈریٹ - 49 جی۔ کاربوہائیڈریٹ کی شرح کے مقابلے میں تقریبا double دوگنا ہوجاتا ہے۔ تازہ پھل.
2. ایک بیکڈ ناشپاتی میں 179.8 کلو کیلوری ہوتا ہے۔ فی 100 جی پروڈکٹ کی غذائیت کی قیمت بیکنگ کے بعد عملی طور پر تبدیل نہیں ہوتی ہے اور تازہ پھلوں کی طرح ہی رہ جاتی ہے۔
3. خشک ناشپاتی میں 249 کلو کیلوری ہوتا ہے - اور یہ اس پھل کی اعلی ترین اقدار میں سے ایک ہے۔ غذائیت کی قیمت بہت زیادہ تبدیل نہیں ہوتی ہے: پروٹین - 2.3 جی ، چربی - 0.6 جی ، کاربوہائیڈریٹ - 62.6 جی۔
4. ڈبے میں بند (مہر بند) ناشپاتیوں میں تازہ پھل سے کچھ زیادہ کیلوری ہوتی ہے۔

چھلکے کے بغیر کسی پھل کی کیلوری کے مادے کے اپنے اختلافات ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر ، 100 گرام کے چھلکے والے گودا میں صرف 32 کلو کیلوری ہوتا ہے ، اور ایک درمیانے سائز کے ناشپاتیاں 48 کلو کیلوری پر مشتمل ہوتی ہیں۔ لیکن یہ اشارے بھی مختلف ہوسکتے ہیں: جیسا کہ ہم نے پہلے بتایا ہے ، یہ سب مختلف حالت پر منحصر ہے۔

ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لئے ناشپاتی کا گلیسیمک انڈیکس خاص طور پر تشویش کا باعث ہے۔ اعلی کاربوہائیڈریٹ مواد کے باوجود ، GI (glycemic انڈیکس) کم ہے اور اس کی مقدار 34 یونٹس ہے۔ لیکن ذیابیطس کے مریضوں کو خشک ناشپاتی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے ، کیونکہ ان کی GI 82 یونٹ ہے۔

ناشپاتی کے جوس کی بات کریں تو ، 100 گرام تازہ نچوڑ مائع 46 کلو کیلوری پر مشتمل ہے۔ اسٹور ڈرنکس کا انتخاب کرتے وقت ، یاد رکھیں کہ ان میں بہت ساری بچاؤ اور چینی ہوتی ہے ، اور اس سے مصنوع کی توانائی کی قیمت میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

پھلوں کی کیمیائی ترکیب

جسم کے لئے ناشپاتی کا بہت بڑا فائدہ صرف ان کی امیر ترین کیمیائی ترکیب کی وجہ سے ممکن ہے۔ پھلوں میں فروٹ کوز ، گلوکوز ، سوکروز ، نامیاتی تیزاب اور بہت سے مفید مائکرو اور میکرو عناصر ہوتے ہیں۔

ناشپاتی کی کچھ اقسام میں 3-17 ملی گرام کی مقدار میں ascorbic ایسڈ ہوتا ہے۔ ناجائز پھلوں میں فلاوونائڈز کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے (خاص پودوں کے مادے جو خامروں کی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرکے جسم پر مثبت اثر ڈالتے ہیں)۔ Flavonoids صرف پودوں کے کھانے میں پائے جاتے ہیں ، اور ناشپاتیاں ان میں سے ایک ہے۔ پکا ہوا پھل 97٪ گودا ہے ، باقی بیج اور رند ہے۔ 100 جی پھل میں 85 جی پانی ہوتا ہے۔

ناشپاتیاں میں تمام غذائی اجزاء ذیل میں ہیں۔

غذائی ریشہ کی وجہ سے ، پیٹ میں فریکٹوز کا جذب سست پڑتا ہے ، جو ذیابیطس کے مریضوں اور زیادہ وزن والے افراد کے ل a ایک یقینی پلس ہے۔ ناشپاتی میں بھی بہت زیادہ ریشہ ہوتا ہے ، جس کا ہاضمہ پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

کیمیائی ترکیب متمول ، متنوع اور کسی ایسے شخص کو فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے جس میں روزانہ زیادہ تر وٹامنز اور دیگر مفید مادے کی مقدار کی مقدار کی فراہمی ہوتی ہے۔

u kulyk - stock.adobe.com

انسانوں کے لئے ناشپاتی کے فوائد

ناشپاتیاں کی طرح اس طرح کا ایک صحت مند پھل کئی صدیوں سے متعدد بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔

اگر آپ اس موسمی میٹھے پھل کو باقاعدگی سے کھاتے ہیں

• آپ مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بنائیں گے۔
• سوزش کے عمل سے چھٹکارا پائیں۔
• ہاضمے کو معمول بنائیں۔
• اپنے تحول کو منظم کریں reg
• گردے اور جگر کے کام کو بہتر بنائیں۔

اور یہ مصنوعات کی تمام کارآمد خصوصیات نہیں ہے۔ ایسکوربک ایسڈ کی اعلی مقدار کی وجہ سے ، ناشپاتی نہ صرف استثنیٰ کو بڑھا دیتی ہے ، بلکہ خون کی نالیوں کو بھی تقویت دیتی ہے۔ پھل کا استعمال ایتھروسکلروسیس کی روک تھام کے لئے کیا جاتا ہے ، کیونکہ یہ جسم سے کولیسٹرول خارج کرتا ہے۔

پتھروں کے شکار لوگوں کے ل pe ناشپاتی کا کھانا بھی فائدہ مند ہے کیونکہ وہ غذائی ریشہ سے بھر پور ہوتے ہیں۔ دواؤں کے مقاصد کے ل you ، آپ نہ صرف پھل بلکہ سوکھے ناشپاتیوں کی کاڑھی بھی استعمال کرسکتے ہیں: یہ مشروب پتوں کی کالی کو کام کرنے میں مدد دے گا۔

ان لوگوں کے لئے جنھیں بالوں کی پریشانی ہوتی ہے ، اور ناخن بھڑکتے ہیں اور ٹوٹ جاتے ہیں ، آپ کو پھل روزانہ کھانے کی ضرورت ہے۔

© lisa870 - stock.adobe.com

بیماریوں سے فائدہ

ناشپاتی کی بہت سی بیماریوں کے لئے سرکاری اور روایتی دوا سے تجویز کی جاتی ہے۔

پوٹاشیم کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ، ناشپاتی قلبی امراض کے شکار لوگوں کے لئے مفید ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ پھل کو تازہ ، اور خشک اور خشک دونوں کھا سکتے ہیں۔ اس پھل سے کمپوٹس ، جوس اور فروٹ ڈرنک بھی مفید ثابت ہوں گے۔

ناشپاتی بھی urolithiasis میں مدد کرتی ہے۔ سیسٹائٹس کے ساتھ ، آپ کو ناشپاتی کا شوربہ یا پھلوں کا کمپو پینا چاہئے۔ مشروبات درد سے نجات دلائے گی ، پیشاب کی مقدار میں اضافہ ہو گا جس کی وجہ سے موتروردی اثر ہوتا ہے۔

ایک دن میں صرف 100 جی ناشپاتی ہیموگلوبن کو بڑھانے اور ورم میں کمی لانے میں مدد ملتی ہے ، جس کی وجہ سے مصنوعات ان لوگوں کے لئے کارآمد ہوتا ہے جو زیادہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

چونکہ ناشپاتی میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے ، لہذا اس کی مصنوعات کو ذیابیطس کے مریضوں کی غذا میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ نہ صرف پھل ہی مفید ہے بلکہ رس بھی۔ اگر پانی کے برابر تناسب میں پتلا ہوجائے تو ، اس سے بلڈ شوگر کی سطح کم ہوجائے گی۔ تاہم ، صرف تازہ نچوڑا ہوا رس ہی مفید ہوگا۔

اہم! ذیابیطس کی شدید شکلوں میں ، کسی بھی مقدار میں ناشپاتی سے انکار کرنا بہتر ہے۔ پھل کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

کینسر کے مریضوں کے لئے ناشپاتی کی سفارش کی جاتی ہے ، چونکہ خوشبودار پھل دوائیوں کی تاثیر میں نمایاں اضافہ کرتے ہیں جو مہلک ٹیومر کے علاج کے ل prescribed تجویز کی جاتی ہیں۔

اقسام کی خصوصیات

جہاں تک ناشپاتی کی اقسام کا تعلق ہے ، بالکل سب کچھ کارآمد ہے: "چینی" ، "کرسٹالنایا" ، "ڈچیس" ، لیکن سب سے زیادہ مفید قسم "کانفرنس" ہے۔ اس میں تمام غذائی اجزاء ، نامیاتی تیزاب اور غذائی ریشہ کی سب سے بڑی مقدار ہوتی ہے۔ اس کی خصوصیات کی وجہ سے ، ناشپاتی کا آنتوں پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔

لیکن "ڈچیس" مختلف قسم میں اینٹی بیکٹیریل جز عنبوٹین پر مشتمل ہے ، جو انسانی جسم میں روگجنک بیکٹیریا کو ختم کردیتی ہے۔ شدید کھانسی اور سانس کے نظام میں دشواریوں کے ل Doc ڈاکٹروں نے ناشپاتی کی اس قسم کی کاڑھی پینے کی سفارش کی ہے۔

tem آرٹم شادرین - اسٹاک ڈاٹ ڈاٹ ڈاٹ کام

جنگلی ناشپاتیاں (جنگلی) کو بھی کم مفید نہیں سمجھا جاتا ہے۔ تپ دق کے مریضوں کے لئے یہ تجویز کی جاتی ہے۔ یہ پھل شدید کھانسی سے نجات دیتا ہے۔

ولیمز ناشپاتی کیلوری میں سب سے کم ہوتے ہیں اور وہ الرجی کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ کمزور استثنیٰ والے لوگوں کے لئے یہ مختلف قسم کی سفارش کی جاتی ہے ، یہ پھل خاص طور پر بیک ہونے پر کارآمد ثابت ہوتے ہیں۔

گیسٹرائٹس والے لوگوں کے لئے ناشپاتی کو صرف معافی کی مدت کے دوران ہی اجازت دی جاتی ہے۔ ٹیننز میں موجود کھردری اجزاء کی بدولت سوزش کا عمل روک دیا گیا ہے۔ لیکن تمباکو نوشی ناشپاتیاں بہترین غذا سے خارج ہوجاتی ہیں۔

ناشپاتی کی چائے ، یا "جوانی کا امیر" ، جس کو یہ بھی کہا جاتا ہے ، مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے اور جسم کو توانائی کا فروغ دیتا ہے۔ اس طرح کے مشروبات چھ ماہ کے نصاب میں پیتے ہیں ، جس سے جسم کو خود کو صاف کرنا ، جوڑوں میں سوجن دور کرنا ، ہاضمے کو بہتر بنانا اور دباؤ کو معمول بنانا ممکن ہوتا ہے۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ اعلی درجہ حرارت پر پینے کو پینا چاہئے۔

ناشپاتیاں کی ٹہنیوں کو سال کے کسی بھی وقت کاٹا جاسکتا ہے ، لیکن موسم بہار میں یہ سب سے بہتر ہوتا ہے۔ کسی بھی طرح کا ناشپاتیاں شفا بخش مشروبات کے ل suitable موزوں ہے ، اس کی اہم چیز شاخ کے اوپری حصے کو کاٹنا ہے - یہ زیادہ نرم ہے۔ شیشے کے برتنوں میں اس طرح کا خالی ذخیرہ رکھیں۔

لیکن ناشپاتی کے پتے ، اگر آپ ان سے کاڑھی تیار کرتے ہیں تو ، فنگس اور ڈرمیٹیٹائٹس کے علاج میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

مادہ اور مرد جسم کے لئے فوائد

ناشپاتی خواتین اور مردوں دونوں کے لئے فائدہ مند ہیں۔ پہلے ، مضبوط جنسی تعلقات کے ل this اس پھل کے فوائد پر گہری نظر ڈالیں۔ مرد اکثر ایسے پھل نہیں کھاتے ہیں - اور مکمل طور پر بیکار ہیں۔

یہ مضبوط جنسی ہے جو گنجا پن کا زیادہ شکار ہے ، بہت سے اس کی وجہ سے۔ بالوں کو محفوظ رکھنے کے ل a ، ناشپاتی کا ماسک بنانے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس میں برڈک آئل ، شہد اور ضروری تیل بھی شامل ہیں۔

ناشپاتی بھی مردوں کے لئے بلاشبہ فوائد لاتی ہے جن کو طاقت کی پریشانی ہوتی ہے ۔اس مسئلے کو حل کرنے کے ل a ، ایک دن میں 2-3- eat پھل کھانا کافی ہے۔ یہ پھل سخت محنت یا طاقت کی تربیت کے بعد صحت یاب ہوتا ہے۔

حیض کے دوران خواتین کے لئے ناشپاتی کے فوائد انمول ہیں: جنین درد کم کرتا ہے ، موڈ کو بہتر بناتا ہے ، اور کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔ کمزور جنس جننورورینٹری نظام کی بیماریوں کا زیادہ خطرہ ہے ، لہذا ، بڑھتے ہوئے ادوار کے دوران ، ناشپاتی پر مبنی کاٹھ پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ناشپاتی کاسمیٹولوجی میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ اس پھل پر مبنی مختلف ماسک ، کریم اور شیمپو جلد ، بالوں اور ناخن کو خوبصورت اور اچھی طرح سے تیار کرتے ہیں۔

لیکن سب سے زیادہ ، ناشپاتی کو ان کی کیلوری کی کم مقدار اور ان کو غذائی تغذیہ میں استعمال کرنے کی صلاحیت کے لئے پسند کیا جاتا ہے۔

وزن میں کمی کے لئے ناشپاتی کے فوائد

کم کیلوری کا ناشپاتیاں ، مختلف حیاتیاتی فعال مادوں سے مالا مال ، وزن میں کمی کی مدت کے دوران خاص طور پر مفید ہے۔

اوسطا ، اگر آپ ایک دن میں کم سے کم ایک ناشپاتی کھاتے ہیں تو ، آپ 450 گرام پھینک سکتے ہیں۔ یہ ناممکن لگتا ہے ، لیکن ایسا ہے۔ دلائل حسب ذیل ہیں۔

1. ناشپاتیاں میں اعلی فائبر مواد آپ کو پورے پن کا احساس دلاتا ہے ، جو آپ کی بھوک کو قابو میں کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فائبر ہاضمے کو منظم کرتا ہے اور وٹامنز اور معدنیات کو بہتر سے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. رسیلی پھل میں بہت سارے فریکٹوز ہوتے ہیں ، جو انسانی جسم کو توانائی سے بھر دیتے ہیں۔
3. ناشپاتی ایک کم کیلوری والا پھل ہے۔
4. پھلوں کے گودا میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو نہ صرف ٹاکسن ، بلکہ کولیسٹرول کو بھی ختم کرتے ہیں۔

تاہم ، اتنا آسان نہیں۔ وزن میں کمی کے لئے ناشپاتیاں کا استعمال کرتے ہوئے مثبت نتائج حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کرنا ہوگا:

• بھوک کے تیز احساس کے ساتھ ، ایک ناشپاتیاں کھائیں؛
• ناشتے اور نمکین کے لئے ناشپاتی کا جوس (تازہ نچوڑا) پینا؛
• ورزش سے پہلے پھل کھائیں (پھل خاص طور پر بھاری مشقت سے پہلے مفید ہے)؛
• رات کے کھانے کو بیکڈ ناشپاتیاں سے تبدیل کریں (رات کے وقت اس طرح کا ناشتہ آپ کو پرپورنتا کا احساس دلائے گا ، لیکن اس سے اضافی کیلوری کا اضافہ نہیں ہوگا)۔

اگر آپ ان مختصر سفارشات پر قائم رہتے ہیں تو ، آپ کو جلد سے جلد ایک مثبت نتیجہ نظر آئے گا۔ لیکن کچھ بھی اتنا آسان نہیں آتا ہے۔ وزن کم کرنے کے ل just ، صرف غذا کی پیروی کرنا کافی نہیں ہے۔ آپ کو ان اضافی کیلوری جلانے کے لئے ایک فعال طرز زندگی کی ضرورت ہے۔

ناشپاتیاں کھلاڑیوں کے لtes کیوں مفید ہے ، ہم اس پر مزید غور کریں گے۔

کھیلوں کی غذائیت میں ناشپاتیاں

ناشپاتیاں کو نہ صرف اجازت دی جاتی ہے ، بلکہ ہر طرح کے کھیلوں کے کھلاڑیوں کے لئے بھی تجویز کی جاتی ہے۔

ناشپاتی میں زنک ہوتا ہے ، اور یہ وہی عنصر ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کا ذمہ دار ہے ، جس کی تربیت کے لئے مردوں کو ضرورت ہوتی ہے۔ زنک نمو ہارمون کی ترکیب میں بھی شامل ہے ، جس کا پٹھوں کے بڑے پیمانے پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

فائبر ، جو پھلوں میں پایا جاتا ہے ، کھلاڑیوں کے لئے بھی ضروری ہے ، کیونکہ اس کا عمل انہضام اور میٹابولک عمل پر فائدہ مند ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، ناشپاتی میں ایسی کوئی چربی نہیں ہے جو اضافی ایڈیپوز ٹشووں کی تشکیل میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

انسانی جسم کے لئے پھلوں کا نقصان

ناشپاتی کے وسیع صحت سے متعلق فوائد کے باوجود ، کچھ معاملات میں پھل نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ آئیے پھل کھانے کے لئے کچھ تضادات کو قریب سے دیکھیں۔

تو ، ناشپاتی کھانے کے قابل نہیں ہیں.

• معدے کی بیماریوں کی شدت کے دوران
• خالی پیٹ پر چھلکے کے ساتھ (چھلکے کو چھلنا اس سے بھی بہتر ہے ، کیونکہ یہ مضر مادے کو جذب کرسکتا ہے)؛
• ناشپاتیاں کے بعد کبھی بھی پانی نہ پیئے ، کیونکہ یہ جلن کا سبب بن سکتا ہے۔
• سبز پھل نہ کھائیں ، وہ قبض یا بدہضمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، تمباکو نوشی کی مصنوعات کے خطرات کا ذکر کرنا بھی ضروری ہے۔ اس طرح تیار کردہ ناشپاتیاں نہ صرف السر یا معدے کے مریضوں کے لئے بلکہ ایک بالکل صحتمند شخص کے لئے بھی خطرناک ثابت ہوسکتی ہیں۔ جب تمباکو نوشی کی جاتی ہے تو ، مصنوع میں کارسنجن بنتے ہیں ، جو کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

خریدتے وقت ، پھلوں کے چھلکے پر توجہ دیں: اگر یہ چپچپا ہے تو ، اس طرح کا پھل خریدنے سے انکار کردیں۔ زیادہ تر امکان ہے کہ ناشپاتی کے چھلکے کو ڈفینول سے علاج کیا جاتا ہے۔ یہ ایک مادہ جو سڑنے سے روکتا ہے اور پھل کو لمبا رکھتا ہے۔ یہ مرکب انسانی صحت کے لئے مضر ہے۔ اگر آپ نے پہلے ہی ایسی کوئی پروڈکٹ خریدی ہے تو اسے گرم پانی میں اچھی طرح سے کللا کریں اور برش سے صاف کریں۔ جلد کے ساتھ ایسے پھلوں کا استعمال نہ کرنا بھی بہتر ہے۔

جہاں تک گرمی کے علاج کے بعد ناشپاتیاں کو پہنچنے والے نقصان کی بات ہے تو ، یہاں سب کچھ مبہم ہے۔ ایک طرف ، یہ پھل کھانسی میں مدد دیتا ہے ، اور دوسری طرف ، بیک کرنے کے بعد ، کچھ غذائی اجزاء کھو جاتے ہیں۔

آپ کو خشک ناشپاتیاں سے بھی محتاط رہنا چاہئے ، کیوں کہ اس میں بہت ساری چینی ہوتی ہے۔ مصنوعات ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو خوراک پر منحصر ہیں۔ دودھ کی مصنوعات کے ساتھ خشک ناشپاتیاں کھانا بھی ناپسندیدہ ہے ، کیوں کہ اس سے بدہضمی اور پیٹ پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔

لیکن "کانفرنس" اور "چینی" اقسام کے خشک ناشپاتیاں نیز اس پھل سے تیار کی جانے والی مٹی کو ہر ایک کو کھانے کی اجازت ہے۔ تاہم ، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کو ایسی کھانوں سے الرج نہیں ہے۔ اور ذیابیطس سے متاثرہ افراد کے ل dried ، بہتر ہے کہ وہ خشک ناشپاتی کھانے سے پرہیز کریں ، کیونکہ ان میں زیادہ چینی ہوتی ہے۔

le glebchik - stock.adobe.com

نتیجہ

ناشپاتیاں وٹامن اور معدنیات سے بھرپور ایک انوکھا پھل ہے۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، یہ قوت مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بنانے ، خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے ، گردوں اور جگر کے کام کاج کو منظم کرنے اور یورولیتھیاسس کی حالت کو ختم کرنے کے قابل ہے۔ اس کے اعلی پوٹاشیم مواد کی وجہ سے ، پھل قلبی نظام کے لئے فائدہ مند ہے۔

ناشپاتیاں ان چند پھلوں میں سے ایک ہے جو ایک غذا پر کھا سکتے ہیں ، اور کھلاڑیوں کے لئے یہ پھل ایک بہترین قدرتی توانائی بخش بن جائے گا۔

ویڈیو دیکھیں: GIRL VOICE TROLLING A THIRSTY HACKER (مئی 2025).