حتمی غذائیت ومیگا 3۔ فش آئل ضمیمہ جائزہ

اومیگا 3 جسم کے لئے غذائی اجزاء کا ایک ناقابل تلافی ذریعہ ہے اور باطن کی جگہ میں ایک ضروری عنصر ہے۔ آپ اسے روزانہ بڑی مقدار میں روغنی مچھلی کا استعمال کرکے یا حتمی غذائیت اومیگا 3 جیسے خصوصی سپلیمنٹ لے کر اپنی غذا میں حاصل کرسکتے ہیں۔

اومیگا 3 کے صحت سے متعلق فوائد

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ قلبی نظام کے ل extremely انتہائی فائدہ مند ہیں۔ جب باقاعدگی سے لیا جائے تو ، خون کی نالیوں اور دل کے پٹھوں کی ریشوں کی دیواریں مضبوط ہوتی ہیں ، جو دل کے دورے اور فالج کا خطرہ کم کرتی ہے۔ دماغی خلیوں کو چالو کرنے اور اعصابی رابطوں کو مضبوط بنانے میں مدد کے ذریعے اومیگا 3 اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔ دوسری چیزوں میں ، فائدہ مند فیٹی ایسڈ نیپلاسموں کی روک تھام کے ساتھ ساتھ وزن میں کمی میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

بدقسمتی سے ، مچھلی ہمیشہ جدید انسان کی روزانہ کی خوراک میں موجود نہیں ہوتی ہے۔ لیکن ایک بڑی تعداد میں مصنوعات استعمال کی جاتی ہیں ، جن میں نام نہاد "نقصان دہ" چربی شامل ہوتی ہے ، جس سے خون کی نالیوں میں تکلیف ہوتی ہے ، اور ترازو میں اضافی پاؤنڈ ظاہر ہوتے ہیں۔

واضح رہے کہ اومیگا 3 جسم میں خود سے ترکیب نہیں ہوتا ہے ، یہ باہر سے خصوصی طور پر اندر جاتا ہے۔ لہذا ، یہ یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ مینو میں مچھلی شامل ہونا ضروری ہے ، یا فیٹی ایسڈ پر مشتمل خصوصی سپلیمنٹ کے ساتھ غذا کو تقویت بخشنا چاہئے۔

الٹیمیٹ نیوٹریشن کا اومیگا 3 ضمیمہ ، جس میں دو قسم کے تیزاب ہوتے ہیں۔ ای پی اے اور ڈی ایچ اے ، جو جسم کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند اور ضروری سمجھے جاتے ہیں ، فیٹی ایسڈ کی روز مرہ کی ضرورت کو پورا کرنے میں مدد کریں گے۔

ان کثیر مطمئن چکنائیوں کا عمل کرنے کا اسپیکٹرم بہت وسیع ہے:

• برتن کی دیواروں کی لچک کو برقرار رکھنا؛
• دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانا؛
• قدرتی ہارمون کی تیاری کا محرک؛
• اعصابی نظام کی بحالی؛
• دماغی کام کو بہتر بنانا؛
• نیند کو معمول بنانا۔

ریلیز فارم

بوتل میں کیپسول کی تعداد 90 یا 180 ٹکڑے ٹکڑے ہے۔

مرکب

دوسرے اجزاء: جلیٹن ، گلیسرین ، مصفا پانی۔ مچھلی کے اجزاء (ہیرنگ ، اینکووی ، میکریل ، سارڈائنز ، مینہڈین ، سونگٹ ، ٹونا ، جربل ، سالمن) پر مشتمل ہے۔

درخواست

مچھلی کا تیل روزانہ لینا چاہئے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو مستقل طور پر طاقت کی تربیت میں مشغول ہوجاتے ہیں اور پٹھوں کی ماس تیار کرتے ہیں ، اسی طرح وزن کم کرنے یا پرہیز کرنے والے تمام افراد کو بھی۔

داخلے کے لئے کیپسول کی تعداد انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے: زندگی کی تال ، خوراک ، جسمانی سرگرمی۔

روزانہ کم سے کم خوراک 3 کیپسول ہے جو تین کھانے میں سے ایک ہے۔ کھانے کے دوران اومیگا 3 کے استعمال کی شرط لازمی نہیں ہے ، اہم بات یہ ہے کہ ایک ہی وقت میں تمام کیپسول نہ لیں ، ان کے درمیان یکساں وقفہ ہونا چاہئے۔

آئندہ کی سنگین جسمانی سرگرمی یا جم جانے سے پہلے فیٹی ایسڈ کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، کیونکہ وہ ورزش کے دوران معدے کی کم سرگرمی کی وجہ سے ناقص جذب ہوجاتے ہیں۔ کھیلوں کے بعد ، اومیگا 3 کو بھی انٹیک کے لئے تجویز نہیں کیا جاتا ہے ، چونکہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین توانائی کو بحال کرتے ہیں اور پٹھوں کی تعمیر کرتے ہیں ، جس کا جذب چربی کے زیر اثر سست ہوجاتا ہے۔ ضمیمہ کے وقت کی منصوبہ بندی کرتے وقت اس پر غور کیا جانا چاہئے۔

دیگر مصنوعات کے ساتھ مطابقت

اگر ہم کھیلوں کی غذائیت کے بارے میں بات کرتے ہیں ، تو اس کا اومیگا 3 کے ساتھ بیک وقت استعمال ناپسندیدہ ہے۔ یقینا ، اس سے جسم کو کوئی نقصان نہیں ہوگا ، لیکن پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حصول کے ل necessary ضروری مادہ ضروری طور پر چربی کے زیر اثر جذب نہیں ہوں گے۔ بہترین حل یہ ہوگا کہ اومیگا 3 کھانے کے ساتھ لیں۔ کیپسول کو تیزی سے تحلیل کرنے کے لئے کافی مقدار میں مائع سے دھویا جانا چاہئے۔ اگر اومیگا 3 اور کھیلوں کی غذائیت کی تکمیل ضروری ہو تو ، ان کے درمیان کم از کم 15 منٹ کا وقفہ کریں۔

تضادات

مچھلی کی مصنوعات میں انفرادی عدم رواداری۔ حمل اور دودھ پلانے کے دوران ، فش آئل ڈاکٹر کی اجازت سے لیا جاسکتا ہے۔ کشودا کے ل extreme انتہائی احتیاط کے ساتھ ضمیمہ استعمال کریں ، بتدریج خوراک میں اضافہ کریں۔ چکر آنا خطرے کی وجہ سے ہیپوٹینشن میں داخلے پر بھی پابندی ہے۔

مضر اثرات

مچھلی کے تیل کا جسم پر منفی اثر نہیں پڑتا ، یہ جلیٹن کیپسول میں مکمل طور پر قدرتی مصنوع ہے۔

قیمت

اضافی کی قیمت 600 سے 1200 روبل تک ہوتی ہے ، جو رہائی کی شکل پر منحصر ہے۔

ویڈیو دیکھیں: اثرات روغن نارگیل دکتر فرهاد نصر چیمه Coconut Oil Side Effects Dr Farhad Nasr Chimeh (جولائی 2025).