وٹامنز مختلف ڈھانچے کے نامیاتی مرکبات کا ایک وسیع گروپ ہے ، لیکن ایک مشترکہ خصوصیت سے متحد ہیں - جسم کو یہ مادہ کھانے کے ساتھ وصول کرنا چاہئے ، کیونکہ ان کی آزاد ترکیب ناممکن ہے۔ ان مرکبات میں فولک ایسڈ - وٹامن بی 9 ، فولاکن شامل ہیں ، جو میٹابولک عمل میں بڑھ چڑھ کر حصہ لیتے ہیں ، لہذا ، اس کی کمی یا زیادتی مختلف پیتھولوجیکل عملوں کا باعث بنتی ہے۔ فولک ایسڈ کا استعمال طبی مشق کے ساتھ ساتھ کھیلوں کی دوا میں بھی ہوتا ہے۔
وٹامن کا جائزہ
پہلی بار ، وٹامن کو مائکروجنزموں کے مطالعہ کے دوران دریافت کیا گیا تھا۔ اسٹیل اور پیٹرسن نے دیکھا کہ بیکٹیریا کو افزائش اور دوبارہ پیدا کرنے کے لئے کسی طرح کے مرکب کی ضرورت ہوتی ہے ، جو پالک میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن بی 9 کو فولک ایسڈ کا نام دیا گیا ہے کیونکہ اس کی دریافت سبز پودوں کے ساتھ وابستہ ہے: "فولیم" - ایک پتی۔
مرکب متعدد خامروں کا ایک حصہ ہے ، اس طرح میٹابولک رد عمل میں حصہ لیتا ہے۔ فولک ایسڈ کا ایک اہم کام سیل کی نشوونما اور ترقی کو منظم کرنا ہے۔ ایک coenzyme کے طور پر ، مرکب DNA انو ، یعنی thymidine کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے۔ یہ فنکشن بیکٹیریل افزائش میں اضافے کی مثال پر ثابت ہوا ہے جب ثقافت کے وسط میں ایسڈ شامل ہوجاتا ہے۔
فولک ایسڈ کا ہڈی میرو کے کام پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے ، جس کا بنیادی کام خون کی تشکیل ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ خون کے نئے اجزاء کی تیاری خلیوں میں تیزی سے تقسیم اور نشوونما کی وجہ سے ہے۔ ان عمل کے معمول کے لئے ، وٹامن بی 9 کی ضرورت ہے ، چونکہ مادہ نیوکلیوٹائڈس اور ڈی این اے کی نقل تیار کرنے میں شامل ہے۔
مادہ "خواتین کے وٹامن" کا مشہور نام ایک اور اہم فعل کی عکاسی کرتا ہے - حمل کے دوران بڑھتی ہوئی مقدار میں فولک ایسڈ ضروری ہوتا ہے ، کیونکہ یہ جنین خلیوں کی معمول کی تقسیم اور ان کی نشوونما کو یقینی بناتا ہے۔ کئی طبی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ عام خون میں وٹامن لیول والی پوسٹ مینوپاسال خواتین کے فوکس گروپ میں چھاتی کے کینسر کی نشوونما کا خطرہ قدرے کم ہوتا ہے۔ لہذا ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ فولک ایسڈ مہلک نیپلاسموں کی تشکیل سے حفاظت کرتا ہے۔
اس کے علاوہ ، ہضم عمل انہضام کے راستے کے کام کرنے پر فائدہ مند اثر رکھتا ہے ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے جذب اور پروسیسنگ کو فروغ دیتا ہے۔ وٹامن اعصابی نظام کے خلیوں کے میٹابولک عمل میں حصہ لیتا ہے۔ فولک ایسڈ کا انجیو پروٹیکٹو اثر ہوتا ہے ، یعنی ، یہ خون کی وریدوں کو مختلف نقصانات سے بچاتا ہے ، کورونری دل کی بیماری اور دیگر امراض کے خطرہ کو کم کرتا ہے۔
وٹامن بی 9 بطور کوائنزائم سیرٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے ، لہذا ، افسردگی کی خرابی کی صورت میں ، نفسیاتی ماہر ادویہ اور فولک ایسڈ کی مرکزی سیریز کا ایک پیچیدہ انٹیک لکھتے ہیں۔
وٹامن اکثر پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دینے ، اعصابی نظام کی افادیت کو برقرار رکھنے اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
معیار
اس حقیقت کی وجہ سے کہ جسم آزادانہ طور پر فولک ایسڈ کی ترکیب نہیں کرسکتا ہے ، لہذا اس کے کھانے کے ساتھ روزانہ کی انٹیک ضروری ہے۔ نومولود بچوں کو اوسطا 50 ایم سی جی روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے ، سال تک یہ اعداد 70 ایم سی جی تک بڑھ جاتا ہے ، پانچ کی طرف سے - 100 ایم سی جی تک۔ 11-12 سال کی عمر سے ، ایک بچے کو 200 ایم سی جی کی ضرورت ہے۔ ایک بالغ کے ل The روایت 400 ایم سی جی ہے۔ مزید یہ کہ ، حمل کے دوران ، ضرورت 200 ایم سی جی بڑھ جاتی ہے ، یعنی ایک عورت کو 600 ایم سی جی کی ضرورت ہوتی ہے ، اور دودھ پلانے کے دوران - 500 ایم سی جی۔
مصنوعات
1920 کی دہائی میں ، یہ دیکھا گیا تھا کہ ڈائیٹ تھراپی ، جس میں خمیر اور جگر شامل ہوتا ہے ، میگلوبلاسٹک انیمیا کے مریضوں کا علاج کرتا ہے۔ جدید تحقیق نے قابل اعتماد طریقے سے ان کھانے کی نشاندہی کی ہے جن میں اعلی مقدار میں فولاکن موجود ہے:
- پھل اور ان کے مشتقات ، خاص طور پر ھٹی پھل؛
- سبزیاں۔ برسلز انکرت ، پالک اور دیگر سبز رنگ کے کھانے
- اناج کی فصلیں
- مونگ پھلی ، پھلیاں اور مٹر سے سبزیوں کی مصنوعات۔
- بیف جگر
سپلیمنٹس
جسم میں فولک ایسڈ کا اضافی استعمال خصوصی دوائیں لے کر فراہم کیا جاسکتا ہے۔ اگر کوئی شخص وٹامن بی 9 کی اعلی خوراک سے مالا مال غذا پر عمل نہیں کرسکتا ہے تو ، ڈاکٹروں نے وٹامن کمپلیکس لینے کی سفارش کی ہے۔ مزید برآں ، جن دوائیوں میں فولک ایسڈ شامل ہوتا ہے انھیں پروفیلیکسس کے طور پر یا معدے کی ہڈیوں ، ہڈیوں کے گودے اور حمل کے دوران بیماریوں کے جامع علاج کے حصے کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔ ایک قاعدہ کے طور پر ، وٹامن کے صحیح انٹیک کے ساتھ ، منفی رد عمل کا مشاہدہ نہیں کیا جاتا ہے۔ زیادہ مقدار متلی ، الٹی ، پیٹ میں درد ، منہ میں دھاتی ذائقہ ، پیشاب کی خرابی ، پریشانی ، بے خوابی اور دیگر علامات سے ظاہر ہوتی ہے۔
زیادتی کے فقدان ، کمی
بہت ساری وجوہات کے نتیجے میں ، جسم میں ہائپو اور ہائپرٹائٹامنس دونوں واقع ہوسکتے ہیں۔ دونوں پیتھولوجیز ایک مخصوص علامت کمپلیکس کی نشوونما سے نمایاں ہیں ، اور مجموعی طور پر جسم کو بھی خطرہ لاحق ہیں۔
خون میں فولاکن کا ناکافی مواد پائے جاتے ہیں:
- فاقہ کشی یا ناکافی مختلف تغذیہ کے پس منظر کے خلاف۔ ایک ہی وقت میں ، مادہ کی مقدار کو ابتدائی عنصر ، سبز ، سبزیوں اور پھلوں کے بے قاعدہ استعمال سے محدود ہے۔
- کھانے کے گرمی کے علاج کے نتیجے میں. ایسی صورت میں جب زیادہ تر غذا پروسیسڈ شکل میں آجاتی ہیں ، خون میں وٹامن بی 9 کی سطح کم ہوجاتی ہے۔ یہ صورتحال فولک ایسڈ کی ساخت میں عدم استحکام کی وجہ سے ہے جب درجہ حرارت سے دوچار ہوجاتا ہے ، یعنی وٹامن تباہ ہوجاتا ہے۔
- اس کے جذب کی خلاف ورزی کی وجہ سے۔ مادہ میں داخل ہونا چھوٹی آنت میں ہوتا ہے۔ کچھ پیتھالوجی آنتوں کی استعداد کار میں کمی کا باعث بنتے ہیں ، جس کے نتیجے میں خون میں انٹروائٹس کے ذریعے فولیکن کا دخول کم ہوجاتا ہے۔ ہائپووٹامنوس کروسن کی بیماری کے پس منظر کے خلاف ہوتا ہے۔
- dysbiosis کی وجہ سے. کمپاؤنڈ میں سے کچھ اب بھی آنتوں کے مائکرو فلورا کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ طویل اینٹی بائیوٹک تھراپی یا پچھلی بیماری کے بعد ، فائدہ مند سوکشمجیووں کا توازن پریشان ہوسکتا ہے ، اور ، اس کے نتیجے میں ، مادہ کی پیداوار کم ہوجائے گی۔
وٹامن بی 9 کی کمی میگلوبلاسٹک انیمیا کی شکل میں خراب ہونے والے خون کی تشکیل سے ظاہر ہوتی ہے۔ ایک بیماری کے ساتھ ، خون میں میگلوبلاسٹوں کے دیو ہیکل خلیات معمول کے اریتھروسیٹس کی تعداد میں عام طور پر کمی کے پس منظر کے خلاف ظاہر ہوتے ہیں۔ پیتھولوجیکل حالت تیز تھکاوٹ ، پاخانہ کی خلل ، گیسٹرک اچیلیا ، گوشت کے پکوانوں سے نفرت کا ظہور ، ہنٹر کی ایٹروفک زبان کی نشوونما - متعدد علامات بشمول پٹھوں کے عضو میں ناخوشگوار احساس ، ذائقہ میں تبدیلی اور "چپکے زبان" جیسے چپچپا جھلی کی ظاہری شکل بھی شامل ہے۔ بیماری کی بڑھوتری کا نتیجہ فنکیلیئر مائیلوسس ہے ، جو خرابی ہوئی چال ، جلد کی سطح پر عصبی اعصابی احساسات ، کمزوری اور اعضاء کی حساسیت میں کمی کی طرف سے خصوصیات ہے۔
فولک ایسڈ کی کم حراستی بھی سرمئی بالوں ، ذہنی عوارض ، اسقاط حمل کی جلد ظاہری شکل کا باعث بنتی ہے۔
اکیسویں صدی میں ، ہائپوویٹامنیس انتہائی کم ہوتا ہے۔ اس کی وجہ زندگی کے معیار میں وسیع پیمانے پر بہتری ہے۔ وٹامن بی 9 لینے کا اشارہ حمل کے دوران جنین کی خرابی کی روک تھام ، اور ساتھ ہی ساتھ مرکب کی نشاندہی کی کمی ہے۔
وٹامن کی زیادہ مقدار کے ساتھ ہائپرویٹامناسس تیار ہوتا ہے۔ اس صورت میں ، گردوں ، اعصابی نظام ، معدے کو نقصان ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، کلینیکل اسٹڈیز میں فولاکن کی اعلی حراستی نے این کے خلیوں ، مدافعتی نظام کے قدرتی قاتل خلیوں کی سرگرمی میں کمی ظاہر کی ہے۔ جسم کے دفاع کے یہ اجزاء اینٹیٹیمر اثر کی نمائش کرتے ہیں ، لہذا ، ہائپرویٹامناسس کینسر کے ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
فولاکن کے استعمال کا کوئی تضاد نہیں سائٹوسٹاٹکس یا اینٹیکونولٹس کے ساتھ تھراپی ہے ، نیز دوا کے اجزاء سے انفرادی عدم رواداری ہے۔
دوسرے مادوں کے ساتھ تعامل
فولک ایسڈ سائٹوسٹٹک ادویات کی کارروائی کو متاثر کرتا ہے۔ اس فارماسولوجیکل گروپ کا سب سے عام نمائندہ میتوتریکسٹیٹ ہے۔ ایجنٹ خلیوں کو تیزی سے تقسیم کرنے پر کام کرتا ہے ، مدافعتی خلیوں کی سرگرمی کو کم کرتا ہے۔ دوا کینسر اور دیگر روگتیوں کے علاج کے لئے تجویز کی گئی ہے۔ عمل کا طریقہ کار فولک ایسڈ میٹابولزم کی خلاف ورزی پر مبنی ہے ، اور ، اس کے نتیجے میں ایٹیکل سیل ڈویژن کی سرگرمی میں کمی ہے۔ وٹامن بی 9 کے ساتھ میتھوٹریکسٹیٹ کی بیک وقت انتظامیہ اینٹیٹیمر اثر کی سطح کو دیتی ہے۔ لہذا ، فولک ایسڈ سائٹوسٹاٹکس کے ساتھ ناقص مطابقت رکھتا ہے۔
ملیریا کی روک تھام اور علاج کے لئے کچھ دوائیں اس روگزنق کے فولیٹ تحول میں مداخلت کرتی ہیں۔ اس طرح ، علاج کے دوران ، وٹامن اور دوائی کے بیک وقت استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، تاہم ، تھراپی کے ایک کورس کے بعد ، کمپاؤنڈ کی کمی کو پورا کیا جانا چاہئے۔
مرگی یا دماغی عوارض کی موجودگی میں اینٹیکونولسنٹ تھراپی لینے سے فولاکن کی حراستی کو کم ہوجاتا ہے۔
مردوں کے لئے B9
فولاکن کے اثر و رسوخ میں ، کاربوہائیڈریٹ ، چربی اور پروٹین کے بہت سے میٹابولک رد عمل ہوتے ہیں ، جو کھیلوں میں شامل مردوں کے لئے اہم ہیں۔
وٹامن بی 9 اعصابی نظام کے کام کو متاثر کرتا ہے۔ مادہ کی کمی تھکن ، چڑچڑاپن اور افسردہ عوارض میں اضافہ کرتی ہے۔ ایک آدمی وٹامن کی کمی کے پس منظر کے خلاف جارحیت کا مظاہرہ کرسکتا ہے۔
قدرتی قاتل خلیوں کی سرگرمی میں اضافہ کرکے ، فولاکن وائرل انفیکشن اور atypical مہلک خلیوں کی تشکیل کو روکتا ہے۔
لڑکوں میں بلوغت کے آغاز کے ساتھ ہی ، فولک ایسڈ سپرمیٹوجینیسیس کے عمل میں شامل ہوتا ہے ، جو تولیدی نظام کے معمول کے کام کے ل. ضروری ہے۔
خواتین کے لئے فولک ایسڈ
خاص طور پر خواتین کے لئے فولیٹ کی حراستی خاص اہم ہوتی ہے۔ حمل کی منصوبہ بندی کے دوران ، ڈاکٹروں نے وٹامن کے مقداری مواد کے لئے خون کے ٹیسٹ لینے کی سفارش کی ہے۔ ایک کمی اسقاط حمل کا باعث بن سکتی ہے۔ بچے کو جنم دینے کے راستے کی علامات کے طور پر ، امراض کے ماہر ماہرین حمل فولک ایسڈ تجویز کرتے ہیں جب حمل ہوتا ہے ، کیونکہ ایک پوزیشن میں عورت کو 200 ایم سی جی زیادہ فولیکن کی ضرورت ہوتی ہے۔ مادہ ہدایات کے مطابق لیا جاتا ہے۔ وٹامنز کی حفاظت کے بارے میں عوامی اعتقاد کے برخلاف ، زیادہ مقدار سے ناپسندیدہ نتائج برآمد ہو سکتے ہیں۔ کمپلیکس کے استعمال کی مدت خون میں فولاکن کی سطح پر منحصر ہے۔
2005-2007 کے بائیو سائیکل کے مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہارمون پروجیسٹرون میں اعتدال پسند اضافے کے نتیجے میں جن خواتین کو وٹامن بی 9 کی مناسب غذا ہے ان میں انوولیشن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، پوسٹ مینوپاسل خواتین کے بلڈ سیرم میں فولاکن کی بڑھتی ہوئی مقدار سے چھاتی کے کینسر کے خطرات بڑھ جاتے ہیں ، کیونکہ قدرتی قاتل خلیوں کی سرگرمی کم ہوتی ہے۔
کھیلوں میں اطلاق
وٹامن بی 9 پیشہ ورانہ کھیلوں میں استعمال ہوتا ہے۔
- hematopoiesis کے مستحکم کام. خون کے سرخ خلیوں کی عام تعداد ہائپوکسیا سے بچنے والے ٹشو کی آکسیجن کی ضروریات کو پوری طرح سے پُر کرتی ہے ، اس کے نتیجے میں پٹھوں کی نشوونما سمیت اہم میٹابولک عمل تیز ہوجاتا ہے۔
- دماغی سرگرمی کو بہتر بنانا ، جذباتی صحت کو برقرار رکھنا۔
- عمل انہضام کے عمل کو معمول بنانا۔
- تھکاوٹ لڑو۔ فولک ایسڈ پر مشتمل کمپلیکس لینا آپ کو بھاری جسمانی مشقت کے بعد ٹشو کی مرمت کے عمل کو تیز کرنے کی سہولت دیتا ہے۔
پیشہ ورانہ کھلاڑی باقاعدگی سے خون میں وٹامن بی 9 کے مواد کی نگرانی کرتے ہیں ، کیونکہ مادہ کی کمی کی وجہ سے تربیت کی پیداواری صلاحیت میں کمی اور مسابقت کے نتائج میں بگاڑ پیدا ہوسکتا ہے۔
خصوصیات سلمنگ
چونکہ فولک ایسڈ کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے خراب ہونے کو تیز کرتا ہے ، لہذا یہ وزن میں کمی کے لئے تیز تر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم ، صرف فولاکن لینے سے مرئی نتائج برآمد نہیں ہوں گے۔ سب سے پہلے ، ڈاکٹروں نے وزن میں اضافے کی وجوہات کی نشاندہی کرنے کے لئے ایک جامع طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی۔ اگر اہم ایٹولوجیکل عنصر بیٹھے رہنے والے طرز زندگی اور ناقص غذائیت کا حامل ہوتا ہے تو ، ماہر اہم اقدامات کے علاوہ وٹامن بی 9 کی مقدار کو بھی تجویز کرے گا۔ وزن کم کرنے کا راز اضافی وزن جمع کرنے کی وجہ کو ختم کرنے کے ساتھ ساتھ ایک مربوط نقطہ نظر میں بھی ہے۔
