گرین کافی: کیا یہ وزن میں کمی ، فوائد اور نقصانات کے لئے موثر ہے ، اسے صحیح طریقے سے کیسے پینا؟ * کراسفٹ

گرین کافی نے وزن کم کرنے کے خواہاں لوگوں کے مشروبات کے طور پر مقبولیت حاصل کی ہے۔ حوصلہ افزائی کافی پسند کرنے والوں کو اس کی مصنوعات کی طرف سے اصلی کافی کی دلکش اور متحرک خوشبو کا انتظار کرنے کا امکان نہیں ہے۔ یسپریسو کے ایک مضبوط کپ سے مشابہت کے ذریعہ ذائقہ کی گہرائی کا اندازہ کرنا بھی مشکل ہے۔

مارکیٹرز کا دعوی ہے کہ مشروب وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آئیے ہم ابھی یہ کہتے ہیں کہ واقعی ایسا ہی ہے ، لیکن صرف اس وقت جب اناج کی بات آجائے گی جس میں گرمی کا علاج نہیں ہوا ہو۔ آج جو دکانوں اور انٹرنیٹ پر پیش کی جاتی ہے اس میں ہمیشہ اشتہارات کے ذریعہ اعلان کردہ پراپرٹیز نہیں ہوتی ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ تازہ سبز کافی ہم تک نہیں پہنچتی ہے ، اور جو ہم کام کر رہے ہیں وہ غذائی سپلیمنٹس ہیں ، جہاں کلورجینک ایسڈ (ایک بہت ہی مادہ جس کے بارے میں ہر کوئی اتنا زیادہ بات کرتا ہے) نہ ہونے کے برابر ہے۔

کیا گرین کافی موجود ہے اور اس میں کیا شامل ہے؟

بہت کم لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ گرین کافی واقعی کیا ہے اور اسے صحیح طریقے سے کیسے تیار کریں۔ در حقیقت ، یہ عام کافی پھلیاں ہیں جن کا گرمی سے علاج نہیں کیا گیا ہے۔

تحقیق میں ، سائنس دانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ گرین کافی میں کلورجینک ایسڈ ہوتا ہے ، جس میں بہت ساری فائدے مند خصوصیات ہوتی ہیں جو کیفین کے فوائد کو ضائع کرتی ہیں۔ گرمی کے علاج کی عدم موجودگی کی وجہ سے یہ خاص طور پر محفوظ ہے۔ اگرچہ سبز لوبوں میں کیفین کا مواد بھنے ہوئے لوبوں کے مقابلے میں تین گنا کم ہے ، لیکن سائنس دانوں نے فیصلہ کیا کہ اس کو اور بھی کم کیا جاسکتا ہے تاکہ تیزاب کی فائدہ مند خصوصیات بہتر طور پر ظاہر ہوسکیں۔ لہذا ، بعض اوقات اضافی پروسیسنگ کی جاتی ہے - ڈیفیفینیشن ، یعنی۔ کیفین کو ہٹانا۔ یہ گرین کافی کے صحت سے متعلق فوائد کے لئے بنیادی ہے۔ سائنس دانوں اور ڈاکٹروں کی تحقیق کے مطابق ، 300 ملیگرام کیفین انسانوں کے لئے روزانہ کی زیادہ سے زیادہ خوراک ہے۔

کلورجینک ایسڈ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو اس میں ریڈوکس عمل میں توازن لگا کر سیل کو دوبارہ زندہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس میں متعدد مثبت خصوصیات ہیں:

سم ربائی کو فروغ دیتا ہے؛
خون کی رگوں کی دیواروں کو بڑھا دیتا ہے۔
جگر کے مناسب کام کو بحال کرتا ہے اور اس اعضا کی حفاظت کرتا ہے۔
بلڈ پریشر پڑھنے کو کم کرتا ہے۔

کلورجینک ایسڈ کی بدولت ، خلیات انسولین کی حساسیت میں اضافہ کرتے ہیں۔ یہ کھانے سے شکر کے جذب کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے ، یہاں تک کہ مستقل زیادتی کرنے سے بھی۔

تھوڑی مقدار میں کیفین کے علاوہ ، اس مصنوع میں فائدہ مند مادہ ٹینن ہوتا ہے۔ اس کا عمل پہلے والے کی طرح ہی ہوتا ہے ، لیکن مشروب میں اس سے بھی کم ہوتا ہے:

وینکانسٹریکشن کے نتیجے میں ٹینن بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔
کیشکا پارگمیتا کو کم کرتا ہے ، ان کے استحکام میں اضافہ کرتا ہے ، ہیماتومس اور چوٹوں کے خطرے کو روکتا ہے۔
جراثیم کشی کی خصوصیات رکھتے ہیں ، جو روگجنک مائکروجنزموں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔
جیسا کہ خون جمنا بڑھتا ہے ، زخموں کی افادیت کو تیز کرتا ہے۔

کیفین اور ٹینن کی مشترکہ کارروائی کی بدولت ، ایک شخص شراب پینے کے بعد خوشی محسوس کرتا ہے۔ پھر بھی ، تیار شدہ مشروبات کے فوائد میں کلورجینک تیزاب اہم کردار ادا کرتا ہے۔ گرین کافی کے 1 لیٹر میں 300-800 ملی گرام مادہ ہوتا ہے۔ مقدار کا براہ راست تعلق پینے سے ہے جس طرح سے کافی تیار کی جاتی ہے۔

تیزاب کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو روکتا ہے اور چربی جمع ہونے کے عمل کو روکتا ہے۔ وزن کم کرنے کے خواہاں لوگوں کے لئے یہ ایک اہم تفصیل ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے کیفین اور ٹینن ، تیزاب وسطی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، جس سے ایک شخص خوشی اور توانائی سے بھرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ مادہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جسم میں خلیوں پر حملہ کرنے سے آزاد ریڈیکلز کو روکتا ہے۔ یہ خاصیت کینسر کی نشوونما سے روکتی ہے۔

ہری پھلیاں کی مثبت خصوصیات

اس کیمیائی ترکیب کی وجہ سے ، گرین کافی جسم کو کئی رخا فوائد فراہم کرتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس اور ٹریس عناصر کا بڑھتا ہوا مواد ٹانک اثر میں معاون ہے۔ کلورجینک تیزاب اضافی پاؤنڈ ، سیلائلائٹ ، کوکیی بیماریوں سے لڑنے اور خون کی رگوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک واضح antispasmodic اور سوزش اثر ہے. گرین کافی کا عرق بالوں اور جلد کی لچک کو مضبوط بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

مفید خصوصیات تبھی ظاہر ہوتی ہیں جب مصنوعات کو صحیح طریقے سے جمع ، اسٹور اور تیار کیا گیا ہو۔ اگر ٹکنالوجی کی خلاف ورزی ہوتی ہے تو ، اعلان کردہ تمام پراپرٹیز ضائع ہوجاتی ہیں۔

تناسب اور تناسب کا احساس رکھتے ہوئے مشروبات کو مناسب طریقے سے تیار اور کھایا ، آپ مندرجہ ذیل نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔

کارکردگی ، جسمانی برداشت کو بہتر بنانا۔ اڈینوسین کی بڑھتی ہوئی پیداوار کی بدولت صحیح سمت میں توانائی کا رخ کیا گیا ہے۔ یہ خلیوں سے اعصابی تناؤ کو دور کرتا ہے۔
دماغی برتنوں کو معمول پر لانے کی وجہ سے مستقل ہائپوٹینشن کے ساتھ بلڈ پریشر کے اشارے میں اضافہ۔
میٹابولک عمل کی حوصلہ افزائی اور گیسٹرک سراو کی تیاری۔ معدے کی پریشانیوں کے شکار مریضوں کے لئے اس معاملے میں کافی کا مقابلہ نہیں کیا جاتا ہے۔

اگر اثرات روزانہ کی شرح سے تجاوز نہیں کرتے ہیں تو یہ اثرات ظاہر ہوں گے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار کی صورت میں ، جسم پر منفی اثر اور ناخوشگوار نتائج آ سکتے ہیں۔

مضر اثرات ، تضادات اور گرین کافی کا نقصان

گرین کافی کا سخت اثر پڑتا ہے ، لہذا آپ کو استعمال کرتے وقت انتہائی محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

زیادہ مقدار ناخوشگوار مضر اثرات سے بھری ہوئی ہے:

ہاضمہ کی خلل۔
چڑچڑاپن
سر درد اور چکر آنا؛
نیند کی کمی؛
اچانک موڈ بدل جاتا ہے؛
سجدہ۔

یہاں تک کہ تھوڑی سی مقدار میں کیفین بھی وقت کے ساتھ ساتھ نشے کا عادی بن سکتا ہے۔ اسی لئے آپ کو اس مصنوع سے محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

سبز کافی پینے کے لئے متعدد contraindication ہیں:

کیفین کے لئے انتہائی حساسیت (ایک قاعدہ کے طور پر ، یہ متلی میں خود کو ظاہر کرتا ہے ، بلڈ پریشر میں اضافہ ، عام کمزوری اور اریتھمیا)؛
شواسرودھ
نظام انہضام کے امراض۔
اعصابی عوارض ، hyperexcitability یا افسردگی؛
ہائی بلڈ پریشر؛
دودھ پلانے کی مدت؛
بچپن

بڑی مقدار میں ، گرین کافی بے قابو اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے بدلے میں ، یہ جسم کے ل a متعدد ناگوار نتائج کا باعث بنے گا۔

گرین کافی اور وزن میں کمی

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے سائنس دان وزن میں کمی کے لئے غیر منظم شدہ کافی پھلیاں کے فوائد کی نشاندہی کرنے میں کامیاب رہے۔ اس کی ترکیب میں کلوروجینک ایسڈ کا اعلی مقدار پایا جانے کے بعد ، انھوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اس سے زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں مدد مل سکتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ تیزاب گلوکوز کی سطح کو کم کرکے بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس سے وہ عمل ہوتا ہے جو چربی کے زیادہ کام کو جلاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اناج میں موجود کرومیم مٹھائی اور پکا ہوا سامان کی خواہش کو کم کرتا ہے ، اور بھوک اور بھوک کو بھی کم کرتا ہے۔

تاہم ، گرین کافی کے طور پر بھیس میں بدلنے والے فوڈ ایڈیٹ کا استعمال غیر موثر ہے۔ فارمیسیوں میں آج پیش کی جانے والی مصنوعات حقیقی مصنوعات نہیں ہیں ، بلکہ صرف ایک غذائی ضمیمہ ہے جس میں تھوڑی مقدار میں گرین کافی کا عرق ہوتا ہے۔ بذات خود ، یہ وزن کم کرنے میں معاون نہیں ہوتا ہے ، سوائے اس کے کہ ایک صحیح غذا اور ڈوز شدہ جسمانی سرگرمی کی شرائط کے۔ بس.

سلمنگ اثر کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو تازہ اناج کی ضرورت ہے جو گرمی کا علاج نہیں کرتے ہیں۔

گرین کافی پینے کے لئے کس طرح؟

پینے کے لئے واقعی میں فائدہ مند خصوصیات کو ظاہر کرنے کے ل we جو ہم نے اوپر لکھا ہے ، یقینا real یہ حقیقی ہونی چاہئے ، لیکن اس کے ذخیرہ کرنے اور تیاری کرنے کے طریقے بھی کم اہم نہیں ہیں۔

شروع کرنے کے لئے ، دانے کو سوکھے پین میں تھوڑا سا تلی جاسکتی ہے ، 15 منٹ سے زیادہ نہیں۔ پھر ان کو پیس لیں۔ معیاری خدمت کے ل usually ، عام طور پر 1-1.5 چمچ کافی فی 100-150 ملی لیٹر پانی لیں۔

پانی کو ترک یا لاڈلے میں گرم کیا جاتا ہے ، لیکن اسے ابال نہیں لایا جاتا ہے۔ پھر زمینی اناج وہاں رکھے جاتے ہیں اور کم گرمی پر پکایا جاتا ہے ، کبھی کبھار ہلچل مچا رہے ہیں۔ جھاگ جو ظاہر ہوتا ہے وہ پینے کی تیاری کو ظاہر کرتا ہے۔ اسے ایک دو منٹ تک ابالیں اور پھر اسے گرمی سے نکال دیں۔ اس صورت میں ، پانی سبز رنگ کا ہو گا۔ کافی کو ایک چھلنی کے ذریعے ایک کپ میں ڈال دیا جاتا ہے۔

گرین کافی ذائقہ اور مہک میں عام بلیک ڈرنک سے نمایاں طور پر مختلف ہے۔ تاہم ، یہ مفید ہے ، خاص طور پر اگر آپ اسے کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے پی لیں - اس معاملے میں ، یہ تمام اہم عملوں کو شروع کرنے کا انتظام کرتا ہے اور ایک فرد کو جوش و خروش کے ساتھ ترتیب دیتا ہے ، جوش اور توانائی دیتا ہے۔