کھیلوں کے سازوسامان کو دیکھنے کے دوران ، دو اہم گروپس ہیں جو اکثر کھلاڑیوں کو زخمی کرتے ہیں۔ یہ کمر اور پیر ہیں۔ اور اگر آپ کی پیٹھ کو بچانا کافی آسان ہے تو ، آپ صرف ایک اچھی فکسنگ ویٹ لفٹنگ بیلٹ لگا سکتے ہیں ، لیکن گھٹنوں کے ساتھ ہر چیز قدرے پیچیدہ ہے۔ اگر تقریبا کسی بھی مقابلے میں ایتھلیٹک بیلٹ کی اجازت ہے ، چونکہ وہ ورزش کی اصل کارکردگی کو متاثر نہیں کرتے ہیں ، پھر گھٹنے کے پیڈ جو آپ کو ٹانگ ٹھیک کرنے کی اجازت دیتے ہیں وہ ہر جگہ استعمال نہیں ہوسکتے ہیں۔ آئیے اس سوال پر مزید تفصیل سے غور کریں۔
عام معلومات
گھٹنے کے پیڈ کھیلوں اور طبی آلات ہیں جو گھٹنے کے جوڑ کو ٹھیک کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان کو تین اہم معاملات میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔
- علاج - حقیقت میں ، اس کے لئے وہ ایجاد ہوئے تھے. اس طرح کے گھٹنے کے پیڈ کا بنیادی کام یہ ہے کہ مشترکہ کو مزید شفا یابی کے ل fix صحیح پوزیشن میں ٹھیک کریں۔
- کھیل - بھاری چڑھنے کے دوران زخمی ہونے سے بچنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا۔
- بچاؤ روزانہ۔ جوڑوں پر دباؤ کم کرنے کے لئے زیادہ وزن والے افراد کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے۔
مزید یہ کہ ، ان سب کی ساخت اور شکل ایک جیسی ہے۔
قلابے کے ساتھ گھٹنے پیڈ
قلابے کے ساتھ گھٹنوں کے پیڈ کی بڑی مقبولیت کے باوجود ، ایک ساتھ کئی حقائق کو نوٹ کرنا چاہئے۔ مضبوط ہولڈ کے لئے ان جیسے گھٹنے پیڈ ضروری ہیں۔ ابتدائی طور پر ان کی طبی ہدایت ہوتی ہے۔ ایک محور کے ساتھ گھٹنوں کی آزاد حرکت کو خصوصی سوراخ سے یقینی بنایا جاتا ہے۔
ان کا بنیادی کام معذوری سے بچنے کے ل the پابندیوں کو ٹھیک کرنا ہے۔ وہ بھاری بوجھ (100 کلو گرام سے زیادہ بار اٹھانا) کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے ، چونکہ اس معاملے میں ، ضرورت سے زیادہ طے کرنا نقصان دہ ہوگا ، اور مشترکہ کام شروع ہوجائے گا۔
یہ روزانہ پہننے کے لئے گھٹنے پیڈ ہیں۔ اور ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، لچکدار بینڈیج کی طرح ، گھٹنوں کے پیڈ پر قبضہ ممنوع ہے ، زیادہ تر فیڈریشنوں کے ذریعہ ، کیونکہ وہ آپ کو اسکواٹ میں فائدہ اٹھانے کی اجازت دیتے ہیں۔
© آندرے پاپوف - stock.adobe.com
کیسے منتخب کریں؟
گھٹنوں کے پیڈ کا انتخاب کرتے ہوئے ، آپ کو اپنے اہداف اور مالی صلاحیتوں کو مدنظر رکھنا ہوگا۔ عام طور پر گھٹنے پیڈ کا معیار کارخانہ دار پر منحصر نہیں ہوتا ہے۔ اسی وقت ، مقبول مینوفیکچررز کو سائز کے بڑے گرڈ کی شکل میں اضافی فوائد حاصل ہیں۔ درج ذیل خصوصیات کے مطابق انتخاب کریں:
- ایک قسم؛
- گھٹنوں کی چوٹ کی قسم اور ڈاکٹر کی سفارشات پر منحصر ہے۔
- مواد؛
- ناپ.
| گھٹنے پیڈ | ایک تصویر | ایک قسم | گھٹنوں کی چوٹ کی قسم | مٹیریل | ناپ | کارخانہ دار | صارف درجہ بندی | قیمت |
| ٹائٹن پیلا جیکیٹ آستین |  © ٹائٹنسپورٹ ڈاٹ کام | فکسنگ | نقل مکانی کے بعد مدت | لچکدار تانے بانے | ٹیبل کے ذریعہ مماثل ہے | ٹائٹن | 8 | تقریبا About $ 100 |
| SBD KEEE SLEEVES |  b sbd-usa.com | دباؤ | جوڑوں کی چوٹ | لچکدار تانے بانے | ٹیبل 1 کے مطابق کم ملا | ایس بی ڈی | 7 | تقریبا About $ 100 |
| سلنگ شاٹ گھٹنے آستین 2.0 |  © مارک بیسلنگ شاٹ ڈاٹ کام | فرسودگی | پروفیلیکٹک | لچکدار تانے بانے | ٹیبل کے ذریعہ مماثل ہے | غلیل | 9 | تقریبا About $ 100 |
| ریہند 7051 |  h rehband.com | فکسنگ | نقل مکانی کے بعد مدت | لچکدار تانے بانے | ٹیبل کے ذریعہ مماثل ہے | ریہند | 6 | تقریبا About $ 100 |
| پربلت کراسفٹ گھٹنے پیڈ ریہابند 7751 |  h rehband.com | دباؤ | جوڑوں کی چوٹ | لچکدار تانے بانے | ٹیبل کے ذریعہ مماثل ہے | ریہند | 7 | تقریبا 150 150 امریکی ڈالر |
| راک ٹیپ ریڈ 5 ملی میٹر |  © Rocktape.ru | فکسنگ | نقل مکانی کے بعد مدت | لچکدار تانے بانے | ٹیبل 1 کے مطابق کم ملا | راک ٹیپ | 8 | <50 امریکی ڈالر |
| رحبانڈ 105333 گلابی خواتین |  h rehband.com | دباؤ | جوڑوں کی چوٹ | لچکدار تانے بانے | ٹیبل 1 کے مطابق کم ملا | ریہند | 7 | تقریبا About $ 100 |
| ELEIKO گھٹنے پیڈ |  © eleiko.com | فرسودگی | پروفیلیکٹک | لچکدار تانے بانے | ٹیبل 1 کے مطابق کم ملا | ایلیکو | 9 | <50 امریکی ڈالر |
ایک قسم
جیسا کہ ہم نے پہلے کہا ، گھٹنے کے پیڈ عام طور پر ان کی سمت کے مطابق تقسیم کردیئے جاتے ہیں۔ لیکن حقیقت میں ، تقسیم زیادہ گہرا ہے۔ وہ سب میں تقسیم ہیں:
- دباؤ۔ یہ گھٹنوں کے پیڈ کی طرح ہے جب کسی قسم کی روک تھام کرنے میں دیر ہوجاتی ہے۔ وہ ان لوگوں کے لئے موزوں ہیں جن کو پہلے ہی گھٹنے کی چوٹ ہے اور اسے پھیلنے سے روکنے کی ضرورت ہے۔ زیادہ تر اکثر پاور لفٹنگ میں استعمال ہوتا ہے ، کیونکہ بہت زیادہ وزن اٹھانا جلد یا بدیر تقریبا almost تمام لفٹرز کو زخمی کردے گا۔
on گونزالوکال - اسٹاک ڈاٹ ڈاٹ کام
- فرسودگی. یہ وہی گھٹنوں کے پیڈ ہیں جو اصل میں زیادہ وزن والے افراد کے لئے بنائے گئے تھے۔ تاہم ، ان کی درخواست کی حد کچھ زیادہ وسیع ہے۔ خاص طور پر ، جھٹکا دینے والے گھٹنے کے پیڈ ، ان کی لچک کی وجہ سے ، چلنے کے دوران گھٹنے پر پڑنے والے اثرات کو کم کرتے ہیں۔ وہ تربیت ، فٹ بال کے کھلاڑیوں ، باسکٹ بال کے کھلاڑیوں ، رگبی پلیئرز اور کراسفٹٹرز کے دوران پیشہ ور رنرز استعمال کرتے ہیں۔
© اسپورٹپوائنٹ - stock.adobe.com
- فکسنگ۔ اس طرح کے گھٹنے پیڈ تقریباs ہر جم میں پیش کیے جاتے ہیں۔ بھاری پہنچنے سے پہلے اسے پہننے کی سفارش کی جاتی ہے۔ گھٹنے کے پیڈ کی ضرورت نہ صرف اسکواٹس کے ل. ہوتی ہے ، بلکہ تقریبا all تمام ورزشیں جن میں ٹانگیں شامل ہوتی ہیں اور بھاری وزن شامل ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ امانت داروں کے لئے بھی ، وہ کارآمد ہوں گے۔
d mdbildes - stock.adobe.com
مٹیریل
آپ کو مواد کے بارے میں زیادہ پریشان کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ کھیلوں کے گھٹنے پیڈ آرام دہ اور پرسکون اور سخت ہیں۔ یہ ہے ، جب ، انتخاب کرتے وقت ، خود ماد toی پر ہی نہیں بلکہ اس کی تنگی اور لچک پر بھی توجہ دیں۔
لہذا ، کچھ نادر ماڈلز پر فیڈریشنوں کی جانب سے اس حقیقت کی وجہ سے پابندی عائد کردی گئی ہے کہ ان کی سختی اسکوتٹنگ کو آسان بنا دیتی ہے ، وہ کھیلوں کی پٹیاں کے مقابلے ہیں۔
ناپ
گھٹنے کے پیڈ کا سائز فراہم کردہ صنعت کار کے میش پر منحصر ہوتا ہے۔ بات یہ ہے کہ وہ سب کافی لچکدار ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ انہیں آسانی سے کسی ٹانگ پر رکھا جاسکتا ہے جو ان کے سائز میں فٹ نہیں ہوتا ہے۔ تاہم ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کس طرح گھٹنوں کے درست پیڈ کا سائز طے کریں ، تاکہ چلتے وقت یا ورزش کرتے وقت یہ انتہائی تکلیف دہ نہ ہو۔
گھٹنے کے تمام پیڈ سینٹی میٹر میں ماپے جاتے ہیں۔ اپنے سائز کا تعین کرنے کے ل، ، گھٹنوں کے طواف کی پیمائش کرنے کے لئے یہ کافی ہے۔ تربیت یافتہ ویٹ لفٹرز کے ل this ، یہ اعداد 40 سے 50 سینٹی میٹر تک ہوتا ہے۔ جب بہت گھٹنے والے پیڈ کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ بہت کم ہوتا ہے۔
کھیل کے گھٹنے پیڈ ، ایک اصول کے طور پر ، ایک سائز چھوٹا کرنے کی ضرورت ہے۔ مزید یہ کہ ، گھٹنے پیڈ کا انتخاب کرتے وقت طے کرنے والا عنصر اس کا معیار بالکل بھی نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن میش کا سائز ، جو آپ کو اس بات کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ اپنے لئے سامان کا انتخاب کس حد تک کرسکتے ہیں۔
جہاں تک فرموں اور صنعت کاروں کا تعلق ہے ، یہاں سب کچھ ایک جیسے ہے۔ تقسیم مکمل طور پر ، کبھی کبھی استحکام کے ذریعہ ہوتی ہے۔ آپ برانڈ پر نہیں بلکہ فورم کے جائزوں پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔
تضادات
کھیلوں کے گھٹنے کے پیڈ ہر وقت پہنے جانے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں۔ ان میں متعدد تضادات ہیں جو خاص طور پر 30 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے حساس ہیں:
- سب سے پہلے ، یہ اوسٹیو ارتھرائٹس ہے. اگر آپ کے پاس ہڈیوں کے غلاف کی نزاکت بڑھ جاتی ہے ، تو پھر یہ بالکل ممکن ہے کہ کھیلوں کے گھٹنوں کے پیڈ کو مستقل طور پر پہننے سے اس حقیقت کا باعث بنے گا کہ آپ کی ہڈیاں خود ہی خراب ہوجاتی ہیں۔ یہ ایک بہت ہی چھوٹا موقع ہے۔ اور یہ صرف کھیلوں کے گھٹنوں کے فکسنگ سے متعلق ہے۔
- دوسرا ویریکوز رگیں ہیں۔ ویریکوز رگوں کی صورت میں ، ٹانگ میں سوجن جیسی چیز ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ٹانگوں میں زیادہ خون بہتا ہے اس کے مقابلے میں یہ فی یونٹ وقت سے بہہ جاتا ہے۔ لہذا ، گھٹنے پیڈ پہننے سے آسانی سے ایک وینس پلگ کی تشکیل اور حالت خراب ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔ اس صورت میں ، گھٹنے کے پیڈ صرف چوٹ کے بعد موافقت کی مدت کے دوران پہنے جاتے ہیں۔ اور پروفیلیکٹک گھٹنے پیڈ خاص طور پر نقطہ نظر سے پہلے پہنا جاتا ہے۔ تاہم ، لوگ جو وریکوز رگوں میں مبتلا ہیں عام طور پر شاذ و نادر ہی 20 پاؤنڈ سے زیادہ اسکواٹوں کے ساتھ وابستہ ہوتے ہیں۔
ave WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
نتیجہ
یاد رکھنا کہ پہلے سے پیش پیش کیا گیا ہے۔ گھٹنوں کے زیادہ تر پیڈ فیڈرل طور پر منظور شدہ ہیں ، جو لچکدار پٹیوں کے ساتھ ایسا نہیں ہے۔ اس سے مقابلہ کرنے والے ایتھلیٹوں کو ایک خاص فائدہ ملتا ہے ، کیونکہ وہ شدید درد کے سنڈروم میں مبتلا نہیں ہوسکتے ہیں ، اور گھٹنوں کے پیڈ خود بخود رفتار کو ٹھیک کرتے ہیں ، جو ، خالصتاore نظریاتی طور پر ، تھوڑا سا اجازت دیتا ہے ، لیکن مشقوں کی تاثیر کو بہتر بنانے کے ل.۔
کراسفٹ گھٹنے پیڈ یا تو جھٹکا جذب یا جھٹکا جذب کمپریشن ہیں۔
یاد رکھیں کہ گھٹنوں کے پیڈ روزمرہ کے کپڑے نہیں ہیں۔ وہ انہیں صرف دو صورتوں میں پہنتے ہیں۔
- چوٹ سے بازیابی کے دوران جوڑ اور لگاموں کو ٹھیک کرنے کے لئے۔
- روک تھام کے ل، ، تاکہ گھٹنے کے لگاموں کو زخمی نہ کریں اور جوڑ کو مروڑ نہ کریں۔
آخر میں میں کیا کہہ سکتا ہوں کہ کون سے گھٹنے کے پیڈ کا انتخاب کرنا ہے اور کون سا بہتر ہے۔ بدقسمتی سے ، یہاں سب کچھ انفرادی ہے۔ یاد رکھیں کہ ایک پروفیلیکٹک گھٹنے پیڈ سائز میں منتخب کیا گیا ہے ، لیکن اسپورٹس کو ایک سائز چھوٹا لیا جاتا ہے ، یہ واحد طریقہ ہے جو آپ کو چوٹ سے بچائے گا۔
