نتیجہ: 7:36:56۔
میں لڑکیوں میں مطلق رہتا ہوں۔
تمام شرکاء کے درمیان دوم مطلق میں۔
آغاز میں 210 شریک تھے۔
یہ سب کیسے شروع ہوا
میں اور میرا شوہر اس پروگرام کے لئے دو سالوں سے رضاکاروں کی حیثیت سے کام کر رہے ہیں۔ اس سال ، میرے شوہر نے فیصلہ کیا کہ وہ ایلٹن ایلٹرا 84 کلومیٹر میں نائٹ ریس چلانا چاہتے ہیں۔ مجھے ، جب یہ معلوم ہو گیا کہ وہ بھاگنا چاہتا ہے تو ، آگ بھی لگی۔ جب میں نے اسے km 84 کلومیٹر دوڑنے کے اپنے خیال کے بارے میں بتایا تو وہ اس سے زیادہ خوش نہیں تھا اور اس کے خلاف تھا۔ چونکہ میں نے اس فاصلے کے لئے مناسب تیاری نہیں کی تھی۔
میرا شوہر میراتھن کے لئے مجھے تیار کرتا ہے۔ لمبی رنز میں نے زیادہ سے زیادہ 30 کلومیٹر کی دوڑ لگائی ، لیکن اکثر اکثر کم ہی ہوتا ہے ، اور ان میں سے بہت سے نہیں تھے۔ اور ہاں ، میں نے طے کیا سب سے لمبا فاصلہ km 42 کلومیٹر ہے ، میں پھر کبھی نہیں چلا۔ میرے شوہر نے سمجھداری کے ساتھ پوری صورتحال اور اس حقیقت کا اندازہ کیا کہ میرے پاس پہلے سے ہی اچھی بنیاد ہے۔ آخر میں ، اس نے مجھے آگے بڑھایا ، یہ دوڑ 84 کلومیٹر لمبی ہے
5 مئی کو ، میں نے کازان میں 3:01:48 پر میراتھن دوڑائی۔ ذاتی کو 7 منٹ تک بہتر بنایا۔ اس میراتھن کے بعد ، مجھے ایلٹن سے صحت یاب ہونے میں ابھی تین ہفتے باقی تھے۔ میراتھن کے بعد ایک ہفتہ بحال ہوا۔ اور دو ہفتوں تک میں نے اپنے آپ کو 5.20-5.30 کی رفتار سے دوڑنا سکھایا۔ یہ 84 کلومیٹر کے فاصلے کے لئے ہدف کی رفتار تھی۔
ایلٹن روانگی
24 مئی کو ، میں اور میرے دوست ، جو بھی 84 کلومیٹر کی دوری پر چلے گئے تھے ، کامشین کو ایلٹن روانہ ہوئے۔ کراسنگ پر ہم وولگا کے اس پار پہنچے ، اور پھر قریب تین گھنٹے ایلٹن نامی گاؤں کی طرف روانہ ہوئے۔ اسی دن ، ہمیں اسٹارٹ بیگ ملا۔
ہم نے ایلٹن پر مکان کرایہ پر لیا۔ ہم نے 21.00 پر چیک ان کیا۔ ہم نے شروع سے پہلے اچھی نیند لینے کے لئے ایک مکان کرایہ پر لینے کا فیصلہ کیا تھا اور ہم اپنا کھانا خود بناسکتے تھے۔ شروع کرنے سے پہلے ، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنا ، ثابت کریں۔
آغاز سے پہلے سوئے
مینڈراز نے شروع کیا ، میں سونا نہیں چاہتا تھا۔ اندر کی ہر چیز سیٹنگ اور ابل رہی تھی۔ ہم صبح تقریبا three تین بجے سو گئے تھے۔ صبح 8 بجے سے میری آنکھیں کھل گئیں ، اور میں سونا نہیں چاہتا تھا ، جذبات نے ہمیں مغلوب کردیا۔ لیکن میں اور میرے شوہر نے اپنے آپ کو آخری لمحے تک سونے پر مجبور کردیا اور 11.30 بجے تک قیام کرنے میں کامیاب ہوگئے۔
17.00 بجے تک ہم نے وہاں جاکر لڑکوں کو دیکھا جو 18.00 پر 205 کلومیٹر کے فاصلے پر شروع ہوئے تھے۔ ان کے آغاز کے بعد ، ہم اپنے گھر گئے اور ریس کی تیاری شروع کردی۔
اس نے کیا لیا اور اس میں کیا بھاگ گئی
ایک سالمون بنیان لیا؛ پانی کے ساتھ ہائیڈریٹر 1.5 لیٹر ، سیس جیل 9 ٹکڑے ٹکڑے ، درد سے نجات کی گولیاں ، لچکدار بینڈیج ، سیٹی ، سالمون بوتل ، ٹیلیفون ، ورق کمبل ، چھوٹی انگلی کی بیٹریاں 3 ٹکڑے (اسٹاک)۔
وہ نائکی شارٹس ، ہیڈ بینڈ ، کمپریشن گیٹر ، موزے ، نائک زوم ونفلو 4 جوتے ، لمبی بازو کی جیکٹ میں دوڑتی رہی۔
شروع کرنے کی تیاری
ہم نے دوڑ کے ل needed اپنی ضرورت کی ہر چیز کو جمع کیا ، کپڑے پہنے اور نقطہ آغاز پر گئے۔ میرے دماغ میں بہت سارے خیالات ہیں۔ پہلے الٹرا چلانے کا طریقہ ختم لائن تک کیسے پہنچیں۔ ریس کے دوران کیا توقع کریں ...
شروعاتی لائن میں داخل ہونے سے پہلے ، سامان اور سامان کی جانچ پڑتال ہوتی تھی۔ سب کچھ اچھا ہو گیا. میں نے وہ سب کچھ لیا جو دوڑ کے عہدے کے ل. ضروری تھا۔
شروع کریں
شروع ہونے سے پہلے صرف چند سیکنڈ باقی تھے ، الٹی گنتی شروع ہوگئی ... 3،2،1 ... اور ہم نے دوڑنا شروع کیا۔ کچھ نے اس طرح شروع کیا جیسے وہ 1 کلومیٹر ، 84 کلومیٹر نہیں بلکہ چل رہا ہے۔
میرا کام نبض کی پیروی کرنا تھا۔ فاصلے کا پہلا نصف 145 کے اندر ہونا تھا۔ تقریبا ، اس دل کی شرح پر میری رفتار 5.20 ہے۔ پہلے تو نبض ایڈرینالین پر زیادہ تھی ، پھر میں نے اس کو ختم کرنے کے لئے بھی آہستہ کرنا شروع کیا۔ لیکن نبض اب بھی صرف 150 پر گر گئی ، شاذ و نادر ہی نیچے گرا۔ مجھے یہ زیادہ پسند نہیں تھا۔ صرف 20 کلومیٹر کے بعد ہی میں نے سمجھا کہ نبض منصوبہ سے کہیں زیادہ کیوں ہے۔ چونکہ یہ میرا پہلا الٹرا ہے ، اس لئے میں چلانے کی تکنیک کی تمام باریکیوں کو نہیں جانتا تھا ، لہذا میں اپنے پیروں کو صحیح طریقے سے کام کرنے کا طریقہ نہیں جانتا تھا۔ ریس کے دوران ، میں نے محسوس کیا کہ مجھے اپنے کولہے کو اونچا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جیسے ہی مجھے یہ احساس ہوا ، آہستہ آہستہ میری نبض گرنے لگی۔
ایک فاصلے پر ، میں نے اکثر پیا ، لیکن تھوڑا سا پہلے ، میں نے ایک ہائیڈریٹر سے پیا ، جس میں 1.5 لیٹر پانی تھا۔ یہ ریزرو میرے لئے 42 کلومیٹر تک کافی تھا۔ پھر میں نے ایک بوتل سے پینا شروع کیا ، جس کا ، خدا کا شکر ہے ، میں نے آغاز سے پہلے آخری لمحے میں اپنی بنیان میں ڈال دیا۔ میرے پاس بوتل میں پاور آئوڈونک تھا۔ 48 پی پی پر ، میں نے اپنی بوتل کو پانی سے بھر لیا اور بھاگ گیا۔ میں نے فاصلے کے دوران ہائیڈریٹر میں پانی نہیں ڈالا۔ بوتل میرا لائف سیور تھا ، کیونکہ یہ ہائیڈریٹر کے بجائے پی پی پر جلدی سے بھر سکتا تھا۔ لہذا ، میں نے کھانے کی اشیاء میں جلدی سے 1-2 منٹ تک کام کیا اور بس۔ جب رضاکار میری بوتل بھر رہے تھے ، میں نے جلدی سے دو گلاس آدھا پانی اور کولا پیا ، پھر میری بوتل پکڑ کر بھاگ گیا۔ اگر میں پانی پینا بھول گیا تو پھر پانی کی کمی سے نبض فوری طور پر اوپر اٹھنے لگی۔ لہذا ، آپ کو پینا چاہئے. جیلی نے ہر 9 کلومیٹر کھا لیا۔ پوری رن کے دوران میں نے ایک کیلا کا ٹکڑا ، کشمش کے 5 ٹکڑے کھائے ، باقی سارا کھانا جیل تھا۔
پہلے تو ، میں تیسری پوزیشن پر آیا اور 10 کلومیٹر تک کا سفر کیا۔ پھر وہ 15 کلومیٹر کی دوسری پوزیشن پر جا پہنچی۔ میں نے اس بچی کو پکڑا جو آگے چل رہا تھا ، لیکن پھر وہ پیچھے رہنے لگی۔ 20 کلومیٹر کے بعد ، میں نے ایک اور لڑکی کے ساتھ رہنمائی جاری رکھی۔ ہم نے اس کے ساتھ ردوبدل کیا ، پھر وہ پہلی پوزیشن پر گئیں ، پھر میں۔ تو ہم بھاگ گئے 62 کلومیٹر تک بی سی پی تک۔ تب میں نے محسوس کیا کہ میری طاقت ہے اور اس کے بعد میں نے تکلیف اٹھائی ہے۔ میں نے رفتار اٹھانا شروع کردی۔ میں سمجھتا ہوں کہ میری ٹانگیں اچھی طرح سے کام کرتی ہیں ، لیکن سچ پوچھیں تو میں فکر مند تھا ، اگر میں نام نہاد "دیوار" کو پکڑوں تو کیا ہوگا۔ میں 70 کلومیٹر کی طرف بھاگ گیا ، 14 کلومیٹر فائنل لائن کے لئے چھوڑ دیا گیا تھا ، اور میں نے اپنا بہترین دینے کا فیصلہ کیا اور اس کی رفتار اور بھی بڑھنے لگی۔ نتیجے کے طور پر ، یہ آخری 14 کلومیٹر میری رفتار 4.50-4.40 سے تیز تھی۔ میں نے مردوں کو پیچھے چھوڑنا شروع کیا ، کسی نے دوڑنے اور چلنے کے مابین باری باری شروع کردی تھی ، کوئی ابھی چل رہا تھا۔
ختم لائن سے 4 کلومیٹر پہلے ، میری چھوٹی انگلی پر ایک بڑا کالس پھٹ گیا ، درد کی ایک آنسو میری آنکھوں میں بھر گیا۔ تکلیف کے باوجود ، میں بغیر سست ہوئے دوڑتا رہا۔ 2 کلومیٹر کے بعد ، میری دوسری چھوٹی انگلی پر کالس پھٹ گیا اور پھر درد کا ایک جہنم ، میں نے محسوس کیا کہ یہ اختتامی لکیر کے 2 کلومیٹر کا فاصلہ ہے اور ، لنگڑا چلتا رہتا ہے۔
میری دوری کی ترتیب
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
پورے فاصلے کی اوسط دل کی شرح 153 نکلی۔
ختم
آخر میں نے انتظار کیا طویل انتظار۔ میں نے فاتح کی اختتامی لکیر کو عبور کیا ، اور پھر جذبات نے مجھے ڈھانپ لیا۔ بس میری آنکھوں سے آنسوؤں کا ایک دھارا بہہ گیا۔ یہ تھکاوٹ کے آنسو نہیں تھے ، خوشی کے آنسو تھے۔ تھوڑی دیر کے بعد ، میں نے نگاہ ڈالی اور دیکھا کہ میں نے نہ صرف خود بلکہ مداحوں کو بھی آنسو بہا دیا ہے۔ عام طور پر ، میں ایک طویل وقت کے لئے اس ختم کو یاد کروں گا. عام طور پر میں اپنے جذبات کا مقابلہ کرنے کے قابل ہوتا تھا ، لیکن یہاں ، میں نہیں کر سکتا ...
منتظمین کا بہت شکریہ۔ ہر سال وہ نئی ، غیر معمولی اور دلچسپ چیز کے ساتھ آتے ہیں۔ ایلٹن الٹرا کے ساتھ مثبت جذبات کے ایک گروپ کے بغیر چھوڑنا ناممکن ہے۔ کون نہیں رہا ہے ، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہاں آکر شرکت کریں۔ اس عظیم الشان پروگرام کا حصہ بنیں۔ آپ رضاکار ، شریک ، تماشائی بن کر آ سکتے ہیں۔
آغاز سے کچھ دن پہلے ، میں نے پچھلے سال کی فاتح ، ایلینا پیٹرووا کو خط لکھا تھا۔ اس فاصلے پر قابو پانے میں میں نے اس سے کچھ باریکی سیکھی۔ فاصلے پر میرے لئے کام آنے والے عملی مشورے کے لئے اس کا بہت بہت شکریہ۔
