چلانے سے پہلے اور بعد میں غذائیت کی بنیادی باتیں * رن

اس ویڈیو کو اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں ، وہ آپ کے مشکور ہوں گے

اگر آپ اپنے جسم کو نقصان نہیں پہنچانا چاہتے ہیں تو ان غذائی ہدایات پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔

تربیت کے دوران توانائی کی کمی آپ کو نہ صرف عام طور پر ورزش کرنے سے روکے گی بلکہ جسم میں میٹابولک عمل کو بھی متاثر کردے گی۔

یاد رکھیں کہ سست کاربوہائیڈریٹ سائیکلنگ کھیلوں کے ل of توانائی کا بنیادی اور بہترین ذریعہ ہیں۔

میں آپ کو یہ بھی یاد دلانا چاہتا ہوں کہ آپ کسی انفرادی تربیتی پروگرام کو 500 میٹر سے کسی میراتھن تک کسی بھی دوری پر دوڑنے کی تیاری کا حکم دے سکتے ہیں۔ پروگرام کے بارے میں جائزے یہاں پڑھیں: جائزے

پروگرام آرڈر کرنے کے ساتھ ساتھ مزید تفصیلات جاننے کے لئے ، فارم پُر کریں: درخواست

ان لوگوں کے لئے جو اس منصوبے کی مالی مدد کرنا چاہتے ہیں ، میں ذیل میں تفصیلات پوسٹ کرتا ہوں!:
یاندیکس۔ رقم 410012225167948
ویب مونی روبلز R519609410284
ویب ماونی ڈالرز Z377847199098
کیوئ- والیٹ +79610860376
.
نیک نیتی ، ایگور روچنیکو
میرا وی کے صفحے: http://vk.com/id22505572
میرا صفحہ Odnoklassniki پر: http://ok.ru/profile/560977354173
میرا فیس بک پیج: https://www.facebook.com/diurnar