گرین چائے - ترکیب ، مفید خصوصیات اور ممکنہ نقصان

گرین ٹی ایک ایسا مشروب ہے جس کے لئے چائے کی جھاڑی (کیمیلیا آرٹیسنال) کے پتے گرم پانی یا دودھ سے پیوست ہوتے ہیں۔ پکی ہوئی سبز چائے کی پتیوں کا انسانی جسم پر فائدہ مند اور یہاں تک کہ شفا بخش اثر پڑتا ہے۔ گرم یا ٹھنڈے مشروب کا دودھ ، لیموں ، دار چینی ، جیسمین اور لیموں کا عرق بغیر چینی کے منظم طریقے سے استعمال جسم سے اضافی سیال نکالنے اور چربی جلانے میں تیزی لاتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، گرین چائے ، صحت مند غذا اور ایک فعال طرز زندگی کے ساتھ مل کر ، آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کے عمل کو تیز کرنے کے ل male ، مرد ایتھلیٹوں کو طاقت کی تربیت سے آدھے گھنٹے پہلے مشروبات پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ کھیل کھیلنے کے بعد ، چینی گرین چائے آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے اور آپ کو جوش بخش بنانے میں مدد دے گی ، کیوں کہ اس میں کیفین موجود ہے۔ کاسمیٹولوجی میں گرین چائے کا عرق خواتین استعمال کرتے ہیں۔

گرین چائے کی ترکیب اور کیلوری

پتی گرین چائے میں معدنیات ، اینٹی آکسیڈینٹس (خاص طور پر کیٹین) ، وٹامنز اور کیفین شامل ہیں۔ خشک چائے کی پتیوں کی 100 گرام کیلوری کا مواد 140.7 کلوکال ہے۔

تیار شدہ مشروبات کی توانائی کی قیمت:

• ایک کپ (250 ملی) چینی کے بغیر گرین چائے - 1.6 کلوکال؛
• شامل چینی کے ساتھ - 32 کلو کیلوری؛
• شہد کے ساتھ - 64 کلو کیلوری؛
• دودھ کے ساتھ - 12 کلو کیلوری؛
• کریم کے ساتھ - 32 کلوکال؛
• جیسمین کے ساتھ - 2 کلو کیلوری؛
• ادرک کے ساتھ - 1.8 کلوکال؛
• بغیر چینی کے لیموں کے ساتھ - 2.2 کلو کیلوری؛
• پیک گرین ٹی - 1.2 کلو کیلوری۔

چائے کے تھیلے صرف اس صورت میں مرد اور خواتین کے جسم کے لئے فائدہ مند ہیں جب مصنوعات اعلی معیار کی ہو۔ لیکن زیادہ تر معاملات میں ، "چائے کا فضلہ" چائے کے تھیلے بنانے میں استعمال ہوتا ہے ، جس میں ذائقہ بہتر بنانے کے ل fla ذائقہ اور دیگر نقصان دہ مادے شامل کیے جاتے ہیں۔ بہتر ہے کہ ایسی ڈرنک کی خریداری سے گریز کریں۔ اس طرح کے مشروبات کے معیار کا ایک اشارے اس کی قیمت ہے۔

ہر 100 جی سبز پتوں والی چائے کی غذائیت کی قیمت:

• چربی - 5.1 جی؛
• پروٹین - 20 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - 4 جی.

بی جے یو چائے کا تناسب بالترتیب 1 / 0.3 / 0.2 ہے۔

قدرتی سبز چائے کی کیمیائی ترکیب ایک ٹیبل کی شکل میں فی 100 جی۔

اوسطا bre ، ایک کپ پیلی ہوئی چائے میں 80 سے 85 ملیگرام کیفین ہوتی ہے ، چائے میں جیسمین - 69-76 ملی گرام۔ کیفین جسم کے لئے ایک متنازعہ عنصر ہے۔ یہ ایک محرک ہے جس میں پیشہ اور موافق ہے۔ لیکن سبز چائے کی پتیوں میں پائے جانے والے سائیکو آکٹو امینو ایسڈ تھیینین ، کیفین کی تاثیر کو بہتر بناتے ہیں جبکہ اپنے ضمنی اثرات کو کم کرنے یا اس سے بھی مکمل طور پر ختم کرتے ہیں۔ لہذا ، گرین چائے ، کافی کے برعکس ، تقریبا کوئی contraindication نہیں ہے.

گرین چائے کے عرق میں باقاعدہ کسٹرڈ پینے سے زیادہ ٹیننز ، انزائمز اور ضروری امینو ایسڈ کے ساتھ ساتھ کیفین ، تھیبروومین ، نامیاتی تیزاب اور معدنیات ، خاص طور پر آئرن ، فاسفورس ، آئوڈین ، سوڈیم ، پوٹاشیم اور میگنیشیم پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اس میں تھینائن ، پینٹوٹینک ایسڈ ، نیاسین ، اور وٹامن کے اور سی بھی شامل ہیں۔

جسم اور دواؤں کی خصوصیات کے ل Bene فوائد

پوری پودوں سے بنی قدرتی سبز چائے میں فائدہ مند اور دواؤں کی خصوصیات ہیں۔

باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ شفا یاب مشروب:

1. گلوکوما کی نشوونما کو روکتا ہے۔
2. دماغی کام کو بہتر بناتا ہے۔ الزائنر اور پارکنسن کی بیماری کے خلاف گرین چائے ایک مؤثر روک تھام کا اقدام ہے۔
3. چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
4. توجہ کو بہتر بناتا ہے اور یاد رکھنے کی قابلیت کو بڑھاتا ہے۔
5. تحول کو تیز کرتا ہے۔
6. دل کی بیماری کی ترقی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
7. خون میں "خراب" کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔
8. مدافعتی نظام کو تقویت بخشتا ہے اور جسمانی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔
9. وزن کو معمول بناتا ہے ، پفنس کو ختم کرتا ہے ، چربی جلانے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
10. ہاضمہ کی خرابی جیسے اسہال ، کولائٹس اور پیچش کے علامات کو ختم کرتا ہے۔
11. گرسنیشوت ، ناک کی سوزش ، اسٹومیٹائٹس ، آشوب مرض کی بیماریوں کے علاج کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
12. مسوڑوں کی بیماری سے بچاؤ کا اثر ہے۔
13. پٹھوں کی سر کی حمایت کرتا ہے۔
14. ایچ آئی وی اور دوسرے وائرس سے معاہدہ کرنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ ، عام غلط فہمی کے باوجود کہ گرین چائے نے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے ، پینے کے برعکس اثر پڑتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

گرین چائے کا عرق جلد کو یووی تابکاری سے بچاتا ہے اور عمر بڑھنے سے روکتا ہے۔ ایسا کرنے کے لئے ، چائے کے عرق پر مبنی ٹینچرس سے دھونے کے لئے یہ کافی ہے۔ طریقہ کار نہ صرف جلد کو بیرونی منفی عوامل سے بچاتا ہے ، بلکہ اسے ایک نئی شکل بھی دیتا ہے اور تھکاوٹ کے آثار کو بھی دور کرتا ہے۔

© انا 81 - stock.adobe.com

دار چینی کے ساتھ چائے بھوک سے بھوک لیتی ہے ، لیموں کا مرچ اور پودینے کے ساتھ - اعصاب کو تسکین دیتی ہے ، دماغ کے افعال کو بہتر بناتا ہے ، لیموں اور شہد کے ساتھ - متعدی بیماریوں سے لڑتا ہے ، جیسمین کے ساتھ - اندرا کے ساتھ کاپیاں ، دودھ کے ساتھ - گردوں کو صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، ادرک کے ساتھ۔ وزن میں کمی کے لئے. دودھ کا مشروبات کیفین کو غیر موثر بنانے میں مدد کرتا ہے ، لہذا دودھ کی چائے بھی دل کے عارضے میں مبتلا افراد نشے میں آسکتی ہے۔

نوٹ: اگر چائے کے تھیلے اچھ qualityے معیار کے ہوں تو ٹی بیگ پر بھی ایسا ہی فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ آپ جانچ کے لئے ایک بیگ کاٹ سکتے ہیں۔ اگر پتیوں کے بڑے ٹکڑے اور کم از کم کوڑے دان ہوں تو چائے اچھی ہے ، بصورت دیگر یہ ایک عام شراب ہے جس سے جسم کو فائدہ نہیں ہوتا ہے۔

وزن میں کمی کے لئے گرین چائے

وزن میں کمی کے فوائد صرف قدرتی کسٹرڈ کے ساتھ ساتھ گرین چائے کے عرق سے بھی مشاہدہ کیے جاتے ہیں۔ مشروبات کا منظم استعمال جسم کو تقویت بخشتا ہے ، جسم سے اضافی سیال نکالتا ہے ، پٹھوں کو اچھی حالت میں رکھتا ہے اور تحول کو بہتر بناتا ہے۔ چائے سے ٹاکسن اور ٹاکسن کو بھی ختم ہوجاتا ہے اور تحول کو تیز ہوجاتا ہے ، تاکہ کھایا جانے والا کھانا چربی میں ذخیرہ نہ ہو ، بلکہ توانائی سے اس پر عملدرآمد ہوجائے۔

ورم میں کمی لیتے ہوئے لوگوں کے لئے ، یہ مویشیوں کے اثر کو بہتر بنانے کے ل green گرین چائے میں دودھ ڈالنے کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن رات کو یہ مشروب پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

شوگر سے پاک سبز چائے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں معاون ہے ، اس طرح بھوک کو کم کرتی ہے۔ کسی غذا پر پابندی عائد کرنے کے عمل میں ، خرابی اور زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لئے ، ایک کپ گرین چائے چینی یا شہد کے بغیر دن میں تین سے چھ بار پئیں۔ ٹھنڈا ہوا مشروب پینے کی تجویز کی جاتی ہے ، کیونکہ جسم کو گرم کرنے کے لئے اضافی توانائی خرچ کرنا پڑے گی ، اس کے نتیجے میں مزید کیلوری جل جائے گی۔

© چیری - stock.adobe.com

نیز ، نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ دودھ کے ساتھ گرین چائے پر ہفتے میں ایک بار روزہ رکھنے کا دن کرسکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لئے ، 1.5 لیٹر گرم دودھ (درجہ حرارت تقریبا 80 80-90 ڈگری) کے ساتھ 4 چمچوں کی چائے ڈالیں ، 15-20 منٹ تک مرکب کریں۔ دن کے وقت پیو۔ اس کے علاوہ ، اس کو صاف پانی استعمال کرنے کی بھی اجازت ہے۔

رات کو سونے سے دو گھنٹے قبل شام کے وقت ایک پیالا دودھ اور دارچینی پی کر رات کے کھانے کے لئے گرین چائے کا متبادل بنایا جاسکتا ہے۔

تضادات اور صحت کو نقصان

صحت کو کم معیار کی گرین چائے کے استعمال سے نقصان ہوسکتا ہے۔

مشروبات پینے کے لئے مندرجہ ذیل ہیں:

• گرمی
• معدہ کا السر؛
• گیسٹرائٹس؛
• کیفین کی موجودگی کی وجہ سے بے خوابی؛
• جگر کی بیماری؛
• پیشاب کی وجہ سے گردوں کی بیماری۔
• hyperactivity؛
• گاؤٹ؛
• تحجر المفاصل؛
• پتتاشی کی بیماری

نوٹ: کھڑی ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ گرین ٹی تیار نہیں کی جانی چاہئے ، کیونکہ اعلی درجہ حرارت تقریبا almost تمام غذائی اجزا کو ختم کر دیتا ہے۔

سبز چائے کے ساتھ مل کر شراب پینا جسم ، یعنی گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

tem آرٹم شادرین - اسٹاک ڈاٹ ڈاٹ ڈاٹ کام

نتیجہ

گرین چائے دواؤں کی خصوصیات کے ساتھ ایک صحت مند مشروب ہے۔ یہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے ، پٹھوں کو اچھی حالت میں رکھتا ہے ، قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے ، جسم کو زہریلا ، ضرورت سے زیادہ سیال اور زہریلا سے پاک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، گرین ٹی ٹی نچوڑ کاسمیٹولوجی میں استعمال ہوتا ہے ، جو چہرے کی جلد پر ایک نیا اثر ڈالتا ہے۔ مشروبات کا باقاعدہ پینا بلڈ شوگر کی سطح کو معمول بناتا ہے ، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے ، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور مجموعی طور پر تندرستی کو بہتر بناتا ہے۔

ویڈیو دیکھیں: دو وزراء کیوں قادیانیوں کو قومی اقلیتی کمیشن میں شامل کرنے پر بضد تھےوزیراعظم کیوں برہم ہوئے (نومبر 2024).